እርጥበት እና የደምዎ ግፊት

ከፍ ያለ የደም ግፊትዎን ግምት ውስጥ ሲያስገቡ ውጤታማ እና አጋዥ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው. የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎችን የሚያሻሽሉ የአኗኗር ሁኔታዎች የመድሃኒት ገደብ, ጤናማ አመጋገብ, መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ እና የሲጋራ ማቆም ናቸው. ብዙ ሰዎች አንድ ወይም ከዚያ በላይ መድሃኒቶች በመጠቀም ተጨማሪ ሕክምና ይፈልጋሉ.

የተለመዱ መድሃኒቶችን ለመደገፍ የሚረዳው መረጃ ጠንካራ ባይሆንም አንዳንድ ጥናቶች ቅመማ ቅመሞች የደም ግፊትን ለመቀነስ እንደሚረዱ ይናገራሉ.

ሰሜን ደቡብ እስያ ተወላጅ ከሚገኝ የዛግ ተክል ዛፍ ቅርፊት የተሠራ ዝንጅ በጣም ተወዳጅና በሰፊው የሚዘወተረው ቅመም ነው. በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የተገኙት በጣም ብዙ ዓይነት ዓይነቶች, የካካይ ቅመማ ቅመሞች ብዙ ናቸው.

እርጎ ለበርካታ ምዕተ ዓመታት በባህላዊ መድኃኒቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውል የቆየ ሲሆን ለተለመዱ መድኃኒቶች ፍላጎት ያሳድጋል.

ምርምር ምን ይላል?

በቅርብ ጊዜ ውስጥ በጣም ብዙ የቀዶ አጥንት መድኃኒቶችን ለመመርመር የሚደረጉ ጥረቶች በደም እጥበት ላይ ባለው ተጽኖ ላይ አተኩረዋል. ምንም እንኳን መሳሪያው ባይታወቅም, አንዳንድ ቅሪተ አካላት የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር ቁጥጥር ጠቃሚነት እንደሚገነዘቡ ይገመታል . መረጃው ተጣምሯል. ነገር ግን አሥር የተለያዩ ጥናቶች ዘመናዊ ግምገማው ቀረፋን ሁለቱንም ጾም ግሉኮስ እና አጠቃላይ የኮሌስትሮል ጾም እንደሚቀንስ ያመላክታሉ.

የደም ግፊትን ለመቆጣጠር የቀሚን እርሳስ ጥያቄን ለመደገፍ የሚረዱ በቂ ማስረጃዎች አሉ. ቅድመ-የስኳር እና የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ባለባቸው በሽተኞች ላይ የደም መፍሰስ ችግርን በተመለከተ በሦስት ዓመት ላይ የተደረገ ጥናት በሲሲሊቲ እና ዳያስካክቲክ የደም ግፊቶች በአጭር ጊዜ መቀነስ ላይ ቢደርስም, እነዚህ ጥናቶች ጥቃቅን እና ከመጠን በላይ ከመደረጉ በፊት እጅግ አስፈላጊ የሆኑ ጥናቶች አስፈላጊ ናቸው. ለደም ግፊት መቆጣጠሪያ በስፋት ሊቀርብ ይችላል.

ከፋይኒን, ካልሲየም እና ዚንክ ጋር የተበላሸ ውጤት ለመመርመር አንድ የተለየ ጥናት ከፍተኛ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ላይ የደም ግፊት መቀነሱን አላሳየም. በአጠቃላይ ማከሚያው እና የተቀናጀ ጤናማ ብሔራዊ ማእከል በአሁኑ ጊዜ ለሰብአዊ ጤንነት እንደሚታየው የሰው ጥናቶች ቀረፋን ለመደገፍ ምንም አይደግፉም.

ቀረፋን መጠቀም ስለ ጎጂ ውጤቶች ያመጣል?

በሰዎች ጥናት ውስጥ ተሳታፊዎች የተለያዩ መጠን ያላቸው የቀሚንዮኖችን ቅባት በየቀኑ ከሻይ ማንኪያ እስከ ሁለት ሳሊጎን ይጠቀማሉ. ቀረፋው በተለመደው መጠን መጨመር ሲከሰት የሚከሰት የጎንዮሽ ጉዳት በጣም አነስተኛ ነው.

እርጎን እንደ የአመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ሊገኝ ይችላል, ነገር ግን የአመጋገብ ማሟያዎች በምግብ እና አደንዛዥ እጽ ቁጥጥር ስር ስላልተቀመጡ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ሌሎች መድሃኒቶችን ወይም ከእጽዋት መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ, ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ምክክር ያድርጉት በመድሃኒት እና በመድሃኒቶች ላይ ሊከሰት ይችላል ይህም ተፅዕኖ ያስከትላል.

ምንም እንኳን የቀይኒን በአብዛኛው ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለ ቢሆንም አንዳንዶች ለስላሳ ምግቦች አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ. ኦርጋን በተጨማሪም ካንመርን የሚባል ኬሚካል በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም ለጉንፋን በሽታዎች ለሆኑ ግለሰቦች ጎጂ ሊሆን ይችላል. ኮማርን ለጦርነቱ በተቀነባረው የጦርፊሪያን ቀሳፊ ቀዶ ጥገና ቢሆንም ለዕፅዋት የተቀመጠው ቀዶ ጥገና ከደም ወደ ቁስል የመቀነስ ችሎታ አይጎዳውም.

አንድ ቃል ከ

የኤክስፐርት ፓርላሜንት የታተሙ ማስረጃዎችን በሙሉ ጥልቀት ካጠናቀቁ በኋላ ጥቆማዎችን ያቀርባሉ. እንዲሁም ለስፔን የደም ግፊት የተረጋገጡ የሕክምና ዘዴዎች አማራጭ ፋጦሚን ለመከላከል የሚረዳ በቂ ማስረጃ የለም.

ኦክሚን በአረም የተሸፈነው ቀረፋ በእርግጠኝነት የሚወደድ እና ጣፋጭ ቅጠሉ ለስላሳ ቡና ወይም የኮኮዋ መጠጥ አስደሳች እና ጣፋጭነት ነው, ግን የደም ግፊትን ለመቆጣጠር የማይችሉ ናቸው. ምንም እንኳን ተጨማሪ ጥናቶች የበለጠ ተጨባጭ የጤና ጥቅም እንደሚጠቁሙ ግን በልብ ድካም እና በአንጎል ውስጥ የደም መፍሰስ አደጋ ለመቀነስ በልጣፍ ላይ አይመክሩ.

ሁሉም የሕይወት ማስረጃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መለዋወጥ, መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴን ጨምሮ, የሶዲየም እና የአልኮሆል መጠን መቀነስ, ሲጋራ ማቆም እና ጤናማ ክብደት መቀነሻ ከፍተኛ የደም ግፊት ላለው ማንኛውም ሰው የመጀመሪያዎቹ እርምጃዎች ናቸው.

ብዙ ሰዎች የደም ግፊት ግብ ለመምረጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የደም ግፊት መድኃኒቶችን ያስፈልጋቸዋል. የቤት ውስጥ መፍትሄን ለመሞከር ቢሞክርም, ከፍተኛ የደም ግፊት ሊያስከትል ከሚችለው የረጅም ጊዜ ወጤቶች ለመዳን ለማይችሉ የማይችሉ እርምጃዎች ላይ አይመኩ. ለከፍተኛ የደም ግፊት ህክምና ለመምረጥ ሲፈልጉ የተረጋገጠ የሆነን ነገር ለመምረጥ ከጤና ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ.

> ምንጮች:

> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. የአኩሮኖሚን የደም መፍሰስ በአስቸኳይ የአኩሚኒየም እና የ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች በሽተኞች ላይ. የተመጣጠነ ምግብ. 2013; 29: 1192-1196.

> አለን, እና ሌሎች የዓይነት 2 የስኳር በሽታ-ዘመናዊ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንታኔ. የቤተስብ መድሐኒቶች ሪፖርቶች, ሴፕቴምበር 2013. 11 (5) 452-459.

> ለቻር ኤምጄ, ካ ብ ኤስ. ለስኳር በሽተኞች ህዋስ. የኮቻርኔዝ ሲስተም ዲሴምበር 2012, እትም 9. ጥይቅ: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.

> ሜጋግራም AB. የቺካሚክ ውጤቶች የፕሮስቴት ማስረጃዎችን እና ክሊኒካዊ ሙከራዎችን መከለስ. የአመጋገብ ጆርናል . 2015 14 108. ዱአ 10.1186 / s12937-015-0098-9.

> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. ብዙ የአመጋገብ አማራጮዎች ለትክክታዊ (መለዋወጫ) እና የልብና የደም ህፃናት (ጤናማ) የልብ ጤንነት ችግር አያስከትሉም. እርጅና (አልባኒ NY) . 2014; 6 (2): 149-157.