ከህመም በኋላ የሚነሳውን አያያዝ እና የደካማ የእንቅልፍ ማሻሻል

ከቀዶ ጥገና በኋላ በደንብ መተኛት ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ በቀናት እና ሳምንታት በጣም የተለመደ ነው. ችግሩ በተለይም በቀዶ ጥገናው የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናቶች ውስጥ በተለይም በሆስፒታል ውስጥ ወይም በሆስፒታሉ ውስጥ ከሚገኙ የሕክምና ተቋማት ውስጥ ለታመሙ ሕመምተኞች.

በቀላሉ በቤት ውስጥ ከሚታወቀው የተለየ ትራስ መጠቀም, ፍራሹ እንደሚሰማው እና ሌላው ሰው የሚመርጠው ቦታ ለመምረጥ አለመቻል የመሳሰሉ ቀላል ነገሮች መጫወት ይችላሉ.

እነዚህ የችግሮች ዓይነቶች ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ, ነገር ግን በቀዶ ጥገና እና በቀዶ ጥገና ወቅት ለሚከናወኑ እንክብካቤዎች እንቅልፍ የሚተኛባቸው ተጨማሪ መንገዶች አሉ.

የሚያሳዝነው እውነታ ግን ታካሚዎች በአብዛኛው ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው በኋላ ተጨማሪ እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል, ነገር ግን ያሉባቸው የመተኛት ጥራት ከመቼውም በበለጠ ደካማ ነው.

ከህመም በኋላ የሚከሰቱ የተለመዱ ምክንያቶች

• ተደጋጋሚ ሽግግር: ሆስፒታል ውስጥ ካገገሙ , በየሁለት ሰዓቱ ሰራተኞቻችን የሚወስዷቸውን ወሳኝ ምልክቶች እያዩ ይሆናል, እና አብዛኛዎቹ ሆስፒታሎች በማታ መሃል ወደ ላቦራ ይምሳሉ. በቀን ውስጥ እየተንሸራሸሩ ቢሆንም እንኳ መድሃኒቱን በጊዜ ሂደት ለመውሰድ, አካላዊ ሕክምና, የአተነፋፈስ ህክምናዎች ወይም ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር ከእንቅልፍዎ ሊነቁ ይችላሉ.
• ደካማ የአየር መተላለፊያ መቆጣጠሪያ ድካም የአየር መተላለፊያ መቆጣጠር ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ ያስከትላል (በእንቅልፍ ጊዜ አተነፋፈስ አጫጭር ጊዜ) እና መሳብ ማለት ነው. እንቅልፍ አፕኒያ ወይም የመንተባተብ ችግር ካለብዎ ቀዶ ጥገና ከተደረገባቸው ቀናት በኋላ ሊከሰት ይችላል. የአልኮል ህመም ማስታገሻ መድሃኒት በእንቅልፍ ወቅት የአየር ቧንቧቸውን ቁጥጥር ሊያሳጣው ይችላል, ልክ እንደ ደካማው ከባድ እንቅልፍም.

• ህመም - ህመም ሲሰማዎት በተለይ ለመተኛት በጣም ከባድ ነው, በተለይ በእንቅልፍዎ ውስጥ ሲዘዋወሩ ህመምን ያስከትልዎታል እና ከእንቅልፍዎ ሲያነቃዎት. ህመም እንቅልፍ እንቅልፍን, እንቅልፍን መተኛት እና ከባድ እንቅልፍ ማግኘት.
• የቀዶ ጥገና አይነት - ረዘም ያለ እና ብዙ ተካፋይ ሂደቶች ብዙውን ጊዜ ቀላል እና አጫጭር ቅደም ተከተሎችን ከማዳከም በላይ ደካማ መተኛት ያስከትላሉ. ክፍት የልብ ቀዶ ጥገና ያካበት በሽተኛ በእጃቸው ላይ ካፕላን ግድግዳ ቀዶ ጥገና ከተደረገለት ግለሰብ ጋር ዳግመኛ ማገገም ምክንያታዊ ነው. ትላልቅ ቀዶ ጥገናዎች የረጅም ጊዜ የሆስፒታል ቁሳሮች, ከሠራተኞች ተጨማሪ ክትትል, ተጨማሪ መድሃኒት, የበለጠ ሰመመን እና ረዘም መልሶ ማገገም ስለሚያስፈልጋቸው ለዚህ ነው.

• ስቴዮይድስ- ስቴሮይድ እብጠትን ለመቀነስ ድንቅ መድሃኒት ነው ነገር ግን ብዙውን ጊዜ እንቅልፍን እና የኃይል ስሜት ይሰማቸዋል. ብዙ ጊዜ ታካሚዎች ማታ መተኛታቸው ከሌሊቱ 9 ሰዓት ላይ ቁሳቁሶችን ማደራጀቱን ካላዘለቡ በጧቱ ማምለጫ መድሃኒታቸውን እንዲወስዱ እነግራቸዋለሁ.
• ጩኸት- ሆስፒታሎች ጫጫታ በሰፈነባቸው ቦታዎች ናቸው እና እንቅልፍ እንደተኛዎት ወይም እንቅልፍ እንደተኛዎት ከሆነ የድምፅ ማጉያ ማቆሚያዎች በእግረኛ መተላለፊያዎች ላይ የሚወጡ ይመስል. የእርስዎ IV ቧንቧ በጊዜ ጩኸት ሊጀምር ይችል ይሆናል እናም እርስዎ በመጥለቅ ላይ ያለ አብሮ የሚኖር ሰው ሊኖርዎት ይችላል.
• እንቅልፍን የሚቀይር መድኃኒት ስቴዮይድስ የእንቅልፍ እድልዎን ሊለውጥ የሚችል መድኃኒት ሆኖ ተለይቷል, ነገር ግን በተለመደው እንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ብዙ መድሃኒቶች አሉ. በተጨማሪም እንቅልፍን ሊያሳድጉ የሚችሉና ብዙ ነቃ ብለው እንዲሰማዎት ሲፈልጉ እንዲሰማዎት ሊያደርግዎ የሚችሉ መድሃኒቶች አሉ.
• ረሃብ እና ጥም: ምግብ እንዳይፈቀዱ የተከለከሉ ታካሚዎች ረሃብ ወይም ጥማታቸው እንቅልፍን ለመከላከል የሚያስጨንቅ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ.
• የአየር ሙቀት መጠን: - ብዙ ሆስፒታሎች በግለሰብ ታካሚ ክፍሎች ውስጥ የሙቀት መጠን መቆጣጠሪያ ሲሰጡ, ብዙዎቹ ግን አይደሉም. ለእንቅልፍዎ የሚሆን ቀዝቃዛ ክፍል የሚመርጡ ከሆነ እና የሆስፒታል ክፍልዎ ሙቀት ካጋጠመዎት እንቅልፍ ይፈልጉ ይሆናል.

• ክትትል እና መሳዛሚያ መሳሪያዎች: በሆስፒታሉ ውስጥ ከሆኑ, በሙሉ ጊዜዎ ወቅት ሌብዎ በክትባትዎ ክትትል እንዲደረግበት የሚያስችል በጣቶችዎ ላይ ምልክቶች ሊኖርዎት ይችላል. የኦክስጅን ሙሌትዎን የሚቆጣጠሩ የጣት ቧንቧን ይይዛለ. ከ IV በላይ ፈሳሽ በመርከብ ውስጥ ቫይረስ ሊኖርዎት ይችላል ወይም ደግሞ ከአንድ በላይ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ሕመምተኞች እንደ ፒሲሲ መስመር ወይም ማዕከላዊ መስመር ያሉ የታጠቁ ሰፊ መስመሮች አሏቸው. እንዲህ ማድረግህ በመረብ ውስጥ በምትወድቅበት ጊዜ ለመተኛት እየሞከርክ እንደሆነ እንዲሰማህ ሊያደርግ ይችላል.
• የተጨመቁ ውጥረቶች ሆርሞኖች- ቀዶ ጥገና ስሜታዊ እና አካላዊ ውጥረት ነው. ይህም በሰውነት ውስጥ ውጥረት ሆርሞኖችን መጨመር ሊያስከትል ስለሚችል እንቅልፍ እንቅልፍን የበለጠ ፈታኝ ያደርገዋል.

• ሞርፊን (ሞርፊን): ሞርፊን እና ሞርፊን-ተኮር የህማማት መድሃኒቶች በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ የመግባት ችሎታ አላቸው. የሕመም ስሜቱ እንቅልፍን ሊያሻሽል ቢችልም የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ ችግር ወይም "ቁስለት" የጎንዮሽ ጉዳት አላቸው.
• ብርሀን- በተዘዋዋሪ ጨለማ ክፍል ውስጥ ከተኛ, በሆስፒታል ማረፊያዎች ውስጥ ያለው ቋሚ ብርሃን, በመስኮቱ ውጭ ያለውን የመኪና ማቆሚያ ማቆሚያ እና በክፍልዎ ውስጥ ደህንነትዎ በቋሚነት እንዲበራ የሚያደርጉ የመተኛት መብራቶች መተኛትዎን እንቅልፍ ሊጥልዎት ይችላል.

ከቀዶ ጥገና በኋላ እንዴት የተሻለ እንቅልፍ ማጣት እንደሚቻል

ማድረግ ካቆሙ በኋላ ከእንቅልፍዎ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮች ካጋጠሙዎት, እርስዎ ሊሰሯቸው ከሚችሏቸው ምርጥ ነገሮች አንዱ ችግሩን ለመለየት መሞከር ወይም እንቅልፍን የሚከላከሉ ችግሮች መሞከር ነው. በአካባቢው ብርሃን ምክንያት ከተረበሽ, የቋሚ ጫጫታ ከተለመደው ጫጫታ ጋር ሲታገሉ የእርዳታ መቆለፊያዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.

የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ ሲጀምሩ ወይም አሻንጉሊት ሲውሉ በሚወርድበት ወንበር ወይም ተጨማሪ ትራስ ውስጥ ቁጭ ብላችሁ ትተኛላችሁ ይሆናል. የራስዎን ከፍታ መለወጥ ብዙውን ጊዜ እነዚህ ምልክቶች ሊታወሱ እና በመተንፈስ ወይም በመሳሳት ጊዜ በመቋረጡ የማያቋርጥ መተኛት ሊያደርግ ይችላል.

በቤትዎ ውስጥ በርስዎ አልጋ ላይ የበለጠ ምቾት ሊሰማዎት ይችላል, ነገር ግን መድሃኒቶች በሆስፒታሉ ውስጥ እና ከእሱ ውጭ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል. በተጠቀሱት መድሃኒቶች ምክንያት እንቅልፍ መተኛት የሚያመለክቱ ከሆነ መድሃኒትዎን በተቻለ መጠን ለበለጠ እንቅልፍ ለማዘጋጀት ስለሚቻልበት ሁኔታ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. ሐኪምዎ በተጨማሪም እንቅልፍ ለማሻሻል የሚታወቁ መድሃኒቶችን ይጨምራሉ.

ለህክምናዎ መድሃኒቶችን ማስተካከል, መጨመርና መጨመር ይጠንቀቁ. በህመሙ የመድሃኒት መጠን በመድሀኒት ወይም በመድሃኒት ማዘዣ መርፌ ለመውሰድ ችግር ላይኖረው ይችላል. አንዳንድ መድሃኒቶች በጥሩ ሁኔታ አይጣመሩም; ይህ ደግሞ ለሞት ሊዳርግ የሚችል የአተነፋፈጥነት ደረጃዎ ውስጥ ከፍተኛ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. ለችግሩ መንስኤ ለፋርማሲስቱዎ ወይም ለሐኪምዎ ለመወያየት ጊዜዎን ይውሰዱ.

የእንቅልፍ መድሃኒቶች የእንቅልፍ እድልዎ ላይ ጫና የሚያሳድሩ ከሆነ, እንደ Tylenol ወይም ibuprofen የመሳሰሉትን አልኮል-አልሚ የሆስፒታሎችን ማስታገሻዎች ሊጠቀሙ ይችላሉ.

ከቅልፍ በኋላ የሚከሰት መድሐኒት

በመጨረሻም ነገር ግን በዙሪያዎ ያለውን አካባቢ በደንብ ይወቁ. ሙቀቱ የሙከራ ከሆነ, ቴርሞስታቱን መቀየር በቅድሚያ ንቁ መሆን አለበት. ጫጫታ ችግር ከሆነ, ሰራተኞቹ በጋራ መስመሮች ውስጥ በጣም ከፍተኛ ድምጽ መስጠታቸውን ማሳየት-የዝምታን ደረጃ ለመቀነስ አንድ ነገር ማድረግ ይችላሉ. የቤተሰብ አባልዎ በእንቅልፍዎ ውስጥ ሚና ሲጫወቱ ጉብኝቱን አጭር ለማድረግ መጠየቅ ይችላሉ. ስለ እንቅልፍ ችግርዎ ይንገሩን, በጣም የሚፈልጉት እንቅልፍ እንዲያገኙ የሚያግዙ ቀላል እና ውጤታማ መንገዶች ሊኖሩ ይችላሉ.

ብዙ ሰዎች በጥቂት ሳምንታት ቀዶ ጥገና ወደ መደበኛ የእረፍት ደረጃቸው በመመለስ እና በየቀኑ መዳን ሲጀምሩ የየእለት ጥንካሬያቸው (እና ህይወት) እየተሻሻሉ መሆኑን ይረዱ.

የእንቅልፍ መድሃኒቶች

እንቅልፍን ለማስታገስ የሚረዱ ብዙ መድሐኒቶችና መድኃኒቶች አሉ. ከቀዶ ጥገና በኋላ የሚሰጡ ብዙ መድሃኒቶች, በተለይም የህመም ማስታገሻዎች እና ፀረ-ጭንቀት መድሃኒት በሚሰጡ መድሃኒቶች ምክንያት የሚሰጡ መድሃኒቶችን ከመውሰዳቸው በፊት ከእርስዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው.

መድከም መድሐኒቶችን ማዋሃድ ሰውነት ውስጥ የመተንፈስ ችግር ወደ መዘዝ ሊያመራ ይችላል. እንደ Benadryl ያለ ህክምና መድሃኒትም እንኳ ከሐዘን ህክምና ጋር ሲደባስ የመተንፈስ ችግር ሊያስከትል ይችላል. በዚህ ምክንያት ዶክተርዎን ይጠይቁ, ወይም በማገገምዎ ወቅት ማንኛውንም የእንቅልፍ መድሃኒት ከመጀመሩ በፊት ለቢሮዎቻቸው ይደውሉ እና ከሰራተኞች ጋር ይነጋገሩ.

ከትልቅ ቃል

ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ወይም ሆስፒታል ተኝቶ በሚታከምበት ጊዜ ማረፍ በጣም አስፈላጊ ነው. ራስን መንከባከብ ወሳኝ ክፍል, ለጥራት እንቅልፍ የመፍቀሱ ሂደት ፈጥኖን ለማዳን እና የነርቭ ነርቮች ለማስታገስ ይረዳል. በተጨማሪም በቂ እንቅልፍ ያለው ሰው መልሶ ማገገም የሚያስከትለውን ውጥረት ለመቋቋም ጥሩ ችሎታ ይኖረዋል.

ጥሩ የእንቅልፍ ንጽሕና, በአንድ ጊዜ መተኛት, ከመተኛት በፊት ካፌይን እና ከፍተኛ ጭንቀትን ከመከላከል በፊት አንድ እንቅልፍ ምን ያህል ከባድ እንደሚሆን ሊያሳዩ ይችላሉ. እነዚህ ቀላል አሰራሮች ውጤታማ ባይሆኑ እንደ ሜላተን ያሉ መድኃኒቶችና ተጨማሪ መድሃኒቶች ይገኛሉ.

_ምንጭ

_{የድህረ-ማራዘሚያ የእድገት መዘግየት: አሰራሮች እና ክሊኒካዊ እንድምታዎች. ብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ አኔሴዥያ.}