ከመጠን በላይ የመጠነቀቅ ሕክምና አስማለሁ?

ራስዎን ወይም ዶክተርዎን ጠይቀዋል-"ክብደት ክብደቱ ለህመም ያስከትላል?"

ከ 20 ዓመት በፊት ያሰብከውን ያስታውሰሃል? እኔ ዛሬ ክብደቴን ከ 40 ሊትር ያነሰ ነበር. በርግጥም ቀስ በቀስ በእኔ ላይ ቀስ በቀስ እየወረወሩ - በእያንዳንዱ አመት ሁለት ፓውንድ. እኔ እና ሁሉም እኔ የ 40 ወይም የ 50 ወይም ከዚያ ወደ መጨረሻው እድሜዎቸን ቢጠቁም, የአስም ህመሙ ይበልጥ ሊባባስ ይችላል ?

ክብደት በቶም ላይ ተፅዕኖ አለው?

ይህ ብዙ ባይመስልም 5 ፓውንድ ብቻ ለማግኘት የአስማ በሽታ መቆጣጠር እና የህይወት ጥራት መጨመር ተስተውሏል. በ 5 ፓውንድ (ፓስፕሬሽናል) የመድኅኒት መጽሔት ላይ በሚታተም አንድ ጥናት, ክብደት አነስተኛ ወይም ክብደት የጨመረባቸው ሰዎች ጋር ሲነጻጸር ከሚከተለው ጋር ይዛመዳል:

• 22% እጅግ በጣም ደካማ የራስ ምጣኔ ቁጥጥር
• 18 በመቶ ያነሰ ራስን የመግለፅ የኑሮ ጥራት
• የስቴሮይድ ፍንዳታ የሚያስፈልጉት እድሎች በ 31% ይጨምራሉ

ደራሲዎቹ እንዳመለከቱት "ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ስትራቴጂዎች ታካሚዎች የአስማ በሽታ መቆጣጠር እና ከአስም-ጋር የተያያዘ የህይወት ጥራት እንዲሻሻል ይረዳሉ. የሰውነት ክብደት / BMI የአስማር መቆጣጠር እና ሌሎች ከአስም-ተያያዥ ውጤቶችን የሚወስዱትን ተጨባጭ ግንዛቤዎች የሕክምና ባለሙያዎች ክብደት-ማስተዳደሪያ አካልን ጨምሮ የሕክምና ፕሮግራሞችን ለማዘጋጀት ያስችላቸዋል. "በእርግጥም, ከመጠን በላይ ወፍራም / ከመጠን በላይ ወፍራም የአስም በሽታ ወይም በአስም ውስጥ ክብደት መቀነስን ያስከትላል.

ከመጠን በላይ ወፍራም ለየተማሪ ሕመም ለሚሰጡ ምላሾች ይሰጣል

በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ክብደት አስማ መቆጣትን ቀጥተኛ ተጽዕኖ አለው. ከልክ በላይ ክብደት ወይም ወፍራም አስምዒዎችን በማጥናት ላይ ጥናት ያልተደረገላቸው ቢሆንም, ወፍራም ታካሚዎች የመቆጣጠሪያ መድሃኒት ልክ እንደ አልባው አስጨምረው እንደ ምላሽ አይመስሉም.

በሌላ በኩል ደግሞ ለማዳን መድሃኒት ምላሽ አይለወጥም. በአስም ውስጥ በአሁን ጊዜ ምርምር ማድረግ ወፍራም ታካሚዎችን ለይቶ አያውቅም, ይህ ደግሞ ለወደፊት በሚደረገው ክሊኒካዊ ምርምር ላይ መሆን አለበት. በአሁኑ ጊዜ በክብደትዎ ላይ የተመሰረቱ ሌሎች ልዩ የሕክምና ልዩነቶች የሉም.

ክብደት መቀነስ አስማላ ላይ ሊያስከትል ይችላል?

ከመጠን በላይ ወፍራም ከአደገኛ ዕጢ መቆጣጠሪያ ጋር የተዛመደ እና የክብደት መቀነስ የሚቀንስ የህይወት ጥራትን ይቀንሰዋል. A ብዛኛዎቹ A ሜሪካኖች ትንሽ ፓውንድ በመውሰድ ይጠቅማሉ; A ቶምዎን ለማሻሻል E ርግጠኛ E ንሆናለሁ.

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቢራሪ ቀዶ ጥገና ላይ የሚወጣ ክብደት መቀነስ በአስፈላጊ ህሙማዎች ውስጥ የአስም በሽታ መቆጣጠሩን ያሻሽላል. ከዚህ ቀደም ባወያየሁት አንድ ጥናት , መድሃኒት የሚሞላ መድሃኒት በተቀነሰ ከ 50% የመቀነስ አዝወሻ ተወስዷል. በቅርብ ጊዜ የተዘጋጁ ጽሑፎች, በአስም (ኤችአይ) የሕመም ምልክቶች እና በቀዶ ጥገና ጊዜ ከአምስት (5) ዓመታት በኋላ የክትባቶች ምርመራዎች መሻሻል ያሳያሉ. የቢራክ ቀዶ ጥገና እና አስም የሚያካትቱ የሁሉም ጥናት ውስንነቶች አንዱ አነስተኛ መጠን ነው, ይህም የውጤቱን አጠቃላይነት ሊገድብ ይችላል.

እነዚህ ሪፖርቶች ጥሩ ተስፋዎች ቢሆኑም የቢራክቴሪያ ቀዶ ጥገና ደረጃ በጣም ከባድ ነው. ይህ አሰራር የራሱ ችግሮች እና ውስብስብ ችግሮች አሉት.

ክብደት መቀነስ የሚፈለጉ የአኗኗር ዘይቤዎች ተመሳሳይነት ቢያሳዩ, ቀዶ ጥገና ለክፉ ሊደርስ አይችልም.

የአመጋገብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያጠቃልል በትንሹ የዘየዞ ክሊኒካዊ ሙከራ (RCT) የተሻሻለ የኑሮ ጥራት በ 83% ተሳታፊዎች እና የአስም መቆጣጠሪያዎች በ 58% ተሳታፊዎች ከ 5-10% ክብደትን ተከትለዋል. በአመጋገብ ጣልቃገብነት ተሳታፊዎች ሁለት ምግብ ተተክተዋል, አንድ ዋና ምግብ, 2 ምግቦች እና የአመጋገብ ምክርን ይጠቀማሉ. በእንቅስቃሴው ላይ ጣልቃ-ገብነት ታካሚ ታካሚዎች የቡድን አባልነት እና በሳምንት የአንድ ሰዓት ሥልጠና የተገጠመ አካላዊ እንቅስቃሴ መርሃግብር አግኝተዋል.

በጥናትና ሌሎች ጥቂት ተስፋዎች ቢኖሩም, እነዚህ ውጤቶች ሊባዙ የሚችሉ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ብዙ ማዕከላዊ ምርመራ አልተካሄደም.

ለእኔ አንድምታዎች

ስለዚህ በዚህ ርዕስ መግቢያ ላይ "ጥያቄ አስኖ" አዎን የሚል ከሆነ "አዎን" የሚል ነው. ለታመሙ በተለይም ከመጠን ያለፈ እና ወፍራም ታካሚዎች ለሕመምተኞች ክብደት መቀነስ ማስተዋወቅ ባንችልም, ለእነዚህ ሕመምተኞች አጠቃላይ ክብደት መቀነስ እችላለሁ. በትንንሽ ጥናቶች የታካሚዎች ክብደት መቀነስ በሚያስከትለው የአስም ውጤት ላይ ትርጉም ያላቸው ማሻሻያዎች አግኝተዋል. ማንኛውም ከመጠን በላይ ወፍራም በሽተኛ ተገቢ የሕክምና ምክር ከተሰጠ በኋላ ክብደት መቀነስ መሞከር አለበት.

የምግብ ባለሙያው እና የግል አሠልጣኙን ለማየት ምንጮች እንዳሉዎት ከላይ ባለው RCT ውስጥ የተጠቀሙባቸው ዘዴዎች በእርሶ ማህበረሰብ ውስጥ ሊሳኩ ይችላሉ. ይሁን እንጂ በትክክለኛ ተነሳሽነት እና በትንሽ እውቀት አማካኝነት የራስዎን የክብደት ማጣት እቅድ ለማውጣት ብዙ ወጪን ሊጨምሩ ይችላሉ.

ምንጭ

> Haselkorna T, > Fishb > JE, > Chippsc > BE, Millerd PE, Chene H, Weiss ST. ከባድ የአደገኛ ዕጢ ወይም ከባድ የአእምሮ ሕመም ባላቸው ታካሚዎች ላይ የክብደት ለውጥ በአስም - ተዛማጅ ጤና ውጤቶች ላይ ተመርቷል. ጥራዝ 103, እትም 2, ፌብሩወሪ 2009, ገጽ 274-283

> ስኮርት ሃው, ጊቢን ፒ.ጂ., ጋርግ ኤ ኤል ኤል, ፕሪቶ ጃጅ, ሞርጋን ፒ. ኤች., ኬሪሪ ሪ, ዉድ LG. የምግብ ክብደት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአየር ወለድ መበላሸት እና የክብደት ውጤቶችን ከመጠን በላይ እና አስጨናቂ አስም. . ክሊኒካዊ እና ኤክስፐርታዊ የአለርጂ መጠን 43, እቅድ 1, ገጽ 36-49, ጥር 2013.