አንዳንዶቹ አስደንጋጭ ናቸው ሌሎችም አይደሉም
ብዙ የተለያዩ የአስም በሽታ አደጋዎች የአስም በሽታ ሊያመጡ የሚችሉበትን እድሎች ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ. የአስም በሽታ ካለብዎት የአስም በሽታ ለአደጋ ተጋልጠዋል. የሚከተለው ካለብዎ የ A ስሜይ ጥቃት ከፍተኛ A ደጋ ላይ ነዎት.
- ከዚህ በፊት ከባድ የአስም በሽታ አጋጥሞዎታል
- ባለፈው ዓመት አስምዎትን ለመንከባከብ ወደ ሆስፒታል ወይም ከፍተኛ ክትትል ወደሚያስፈልገው ክፍል መግባት ያስፈልጋል
- በህመምዎ ላይ የሚታዩትን ለውጦች ሳይታዩ ድንገተኛ ወይም የአስም ጥቃቶች በፍጥነትዎ ላይ ይንፀባረቃሉ
- የሚያድኑ መድሃኒቶችዎን በብዛት መጠቀምን ይጠይቁ
- አደንዛዥ ዕፅ መውሰድን ታሪክ ይኑርዎት
- የ AE ምሮ በሽታን ታሪክ ያሳውቁ
ከአስማዎች ውስጥ ለአደጋ ሊያጋልጡ የሚችሉ አንዳንድ ነገሮች-እንደ ሲጋራ ማጋለጥ እና አንዳንድ ምግቦችን መመገብ የመሳሰሉት; ሌሎች ደግሞ እንደ ቤተሰብ ታሪክ ሊወገዱ ወይም ሊሻሻሉ አይችሉም. በመጨረሻም, ለአስማዎችዎ የበሽታ ተውፊት የሚቀንሱ የምግብ እጥረት አደጋዎች አሉ.
የአስማዎች ጥቃቶች - ወይም የአንድን ሰው የተለመደ ተግባር በየጊዜው የሚያቆሽሹ የአስም ምልክቶች መቀነስና ሌላ መደበኛ መድሃኒት ወይም ሌላ የመተንፈስ ችግር ያስፈልገዋል- በሚከተሉት መካከል በጣም የተለመዱ ናቸው-
- ዕድሜያቸው አምስት ዓመትና ከዚያ በታች የሆኑ ልጆች
- በ 30 ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ጎልማሶች
- ከ 65 ዓመት በላይ የሆኑ አዋቂዎች
የአስም በሽታ አደጋዎች
በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች ላይ ተጨማሪ የአስም አደጋዎች ይካተታሉ:
- የቤተሰብ ታሪክ : - አስም ያለብዎ ወላጅ ካለብዎት ከወላጆቹ ከአስም ውጭ ለሌላቸው ሁለት ልጆች ከአስም በሽታ የመያዝ እድለቸው ከሁለት እስከ ስድስት ጊዜ ከፍ ሊል ይችላል.
- ለአለርጂዎች ቅድመ-ሁኔታዎች ከተጋለጡ, አስምዎ የመያዝ እድልዎ ይጨምራል. ከቅዠት ወይም ከቅዳሜ በሽታ ጋር የተያያዘ ህጻናት አጋማሽ አስም
- የአለርጂዎች የግል ታሪክ
- ለሲጋራ ጭስ መጋለጥ
- በተለይም የከተማ ኑሮ በተለይም የአየር ብክለትን የሚያስከትሉ ነገሮች - እንደ ሰልፈር ዳይኦክሳይድ ያሉ አየር መቆጣጠሪያዎች ለጉፍ መከላከያ እና ለአስም ህመሞች የሚያመቹ የአየር መተላለፊያዎች ናቸው.
- ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ
- ከመጠን ያለፈ ውፍረት - በርካታ የምርምር ጥናቶች ከመጠን በላይ ወፍራም እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው አስም ማራመጃዎች አሳይተዋል. ከመጠን በላይ መወፈር በአለርጂ ያልተወሰዱ የአደገኛ ዕጾች ስጋትን ሊያስከትል እንደሚችል አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ.
- ዝቅተኛ የልደት ክብደት
- በክረምት ወራት የተወለዱ
- የሥራ ቦታ ለኬሚካሎች ወይም ለአመቺ የአእምሮ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ነገሮች
- የጋምሮሮሮፋስ ፐርፕሎይድ በሽታ (GERD)
- የሲናስ በሽታ
- በአንደኛው አመት የአንቲባዮቲክ አጠቃቀም
- ብዙ ፈጣን ምግብ መመገብ
- መደበኛ የሆነው አቴሜኖኖፊን ይጠቀሙ
- የኦዞን መጋለጥ ኦክስዮን የትንፋሽ አካላት ዋነኛ አካል ሲሆን እንደ አተነፋፈስ, ሳል, እና ትንፋሽ እጥረት የመሳሰሉ የተለመዱ ምልክቶች ናቸው.
በዕድሜዎ ወይም በቤተሰብ ታሪክዎ ላይ ምንም ማድረግ በማይችሉበት ጊዜ, ጤናማ ክብደትዎን ለመጠበቅ እና የሲጋራ ጭስ ከማቆየት በተጨማሪ እነዚህን ነገሮች በላይ በአዕምሯችን ውስጥ ማስቀመጥ በጣም አስፈላጊ ነው.
በሌላ በኩል ደግሞ የሚከተሉት ነገሮች የአስም በሽታ ሊያመጡ የሚችሉበትን ሁኔታ ሊቀንሱ ይችላሉ.
- ጡት ማጥባት (ህፃናት አስምዎን የመያዝ ስጋቱን ይቀንሳል)
- በቅድመ መዋዕለ ሕጻናት ክትትል
- ትልቅ የቤተሰብ መጠን
- ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መጨመር
- እንደ የኢኮኖሚ ልማት እድሎች ያሉ የማህበረሰብ ሀብቶች
- በአይ ውስጥ የሚገኙትን ኦሜጋ -3 የተባለ ቅባቶችን መግባት
- የአስም በሽታ የድርጊት ዕቅድ ይኑርዎትና እንዴት እንደሚተገብሩ ይወቁ
አስማመድ የድርጊት መርሃ ግብር ይኑርዎት
ልጅዎ የታወቀ የታምሚ ታሪክ ካጋጠመው, የተሻሻለ የአስም ማገጃ ዕቅድ እንዳሎትዎ ማረጋገጥ አለብዎ. የአስም በሽታ የድርጊት ዕቅዶች አስም ማመታትን ለማስቀረት እና የአስምና የጭንቀት አደጋ ምልክቶች ቀደም ብለው መለየት እንዲችሉ ይረዳሉ.
የመከላከል መከላከልን በተመለከተ, የድርጊት መርሃ-ግብሩ ሁሉንም የታወቁ ቀስቃሾችዎ እና እነሱን ለማስወገድ ማድረግ ያለብዎትን ነገሮች ለይቶ ማወቅ አለበት. በተጨማሪ, ዕቅድዎ የመቆጣጠሪያዎ መድሃኒቶቹን እና እንዴት መውሰድ እንዳለብዎት ዝርዝር ይይዛል. መድሃኒትዎን ለመከላከል የሚያስፈልግዎ መድሃኒት እንዲወስዱና መድሃኒቱን ለመውሰድ የሚያስፈልግዎትን መድሃኒት እንዲወስዱ ዕቅድ ማውጣት ይኖርብዎታል.
አንድ የድርጊት መርሃ ግብር ደግሞ እንደ መሪ ሆኖ የታወቀውን የማቆሚያ መብራት በመጠቀም ምልክቶቹን የሚከታተል መሳሪያ ነው. በአረንጓዴ ዞን ስትሆኑ, ሁሉም ነገር ጥሩ ነው. ቢጫ ክልል ውስጥ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት, እና ቀይ ቀጠና ችግር እየመጣ ነው. ከፍተኛ ጫወታዎችን ወይም ምልክቶችን በመከታተል ምን ዞን እንዳሉ ማወቅ ይችላሉ. እያንዳንዱ ዞን አስም ቁጥጥርዎን ለማሻሻል የተወሰነ እርምጃዎች ይኖሩዎታል. የመተላለፊያ ካርታዎ ጥሩ የመተንፈስ እና የመተማመን ምልክቶች እንዲሻሻል ለማድረግ የአስማ በሽታ የድርጊት ዕቅድ ያስቡ.
አስም ካልያዝዎት, አለርጂዎችን ከሚያስከትሉ በሽታዎች (ለምሳሌ አለርጂክ አለመስማማት), የጡት ወተት ማቅረቡን መቀጠል, ወይም በአመጋገብ ውስጥ ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶችን መጨመርን ማዘግየት ይችላሉ.
> ምንጮች:
> NHLBI. ለስሜቱ አደገኛ የሆነው ለምንድን ነው?
> Toskala E, Kennedy DW, የስሜት ቀውስ ምክንያቶች. ወደ መድረክ አለርጂ ኤሮኒኖል. 2015 ሴፕቴምበር 5 suppl 1: S11-6. አያይዘህ: 10.1002 / alr.21557.
> የተዘመነ. ለአስማ በሽታ ለአደጋ የተጋለጡ ምክንያቶች