እነዚህ ሁኔታዎች የአስማን መቆጣጠሪያ እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ እንዴት ማስተማር ይችላሉ
በአስምዎ ላይ ጥሩ ጥረት ብታደርግ ጥሩ ቁጥጥር ካልተደረገበት, በነገራችን ላይ የድንበሩ የጤና ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ. አንዳንዶቹ በቀጥታ ጥቃት ሊሰነዝሩ ይችላሉ ሌሎች ደግሞ የመተንፈሻ አካላት ችግር በቀላሉ እንዲጨምሩ ያደርጋል. ስለዚህ እነዚህን ሁኔታዎች በማከም አስከፊዎችን ከማስወገድ እና የአስማን መቆጣጠርን በተሻለ መንገድ ማስቀጠል ይችላሉ.
1 -
አሲድ መራባትና አስምየአስራት መቆጣጠሪያ (gastroesophageal reflux disease) (GERD) የአስማን መቆጣጠር ሊያስከትል ከሚችል በጣም የተለመዱ ሁኔታዎች አንዱ ነው. GERD የሚከሰተው የሆድ ምግቦች ወደ አፍ መፍጫው ወደ መዘጋጃነት ሲገባ, ቁስለት እንዲፈጠር, እንዲዛባና ጭንቀት ሲያስከትል ነው. ለዚህም ሁለት የተለያዩ አማራጮች አሉ.
- በተደጋጋሚ የምግብ አኩሪ አረፋዎች (መርዛማዎች) ወደ አፍንጫው የመተንፈሻ ቱቦን በመርገጥ እና የፀጉሮፕላስሲስ (የአየር መተላለፊያ መተላለፊያ ቃላቶች) መለዋወጥ ያስከትላል.
- አሲድ ከሆድዎ ወደ ሳንባዎ ሲዘዋወር, ምንባቦች እራስ ይዘጋሉ, ፈጣን ምላሽ ሰጭ ምላሽ ይቀሰቅሳሉ.
ለድንገተኛ እና ፈጣን በሆኑት የ GERD መድሃኒቶች ላይ የሚደረግ ሕክምና ችግሩን ለመቆጣጠር ይረዳል እና በአሲድ ጥቃት ወቅት የችግሮሽ ሁኔታን ለመቀነስ ይረዳል. የምግብ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችም ሊረዱ ይችላሉ.
2 -
ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እና አስምአስም ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ሰዎች ይልቅ ቫይረሱ ይበልጥ እየተባባሰ የሚሄድ ሲሆን በበዛ ፍጥነት ይከሰታል. በወጣቶችና በአዋቂ ሴቶች መካከል ያለው አደጋ ከፍተኛ ነው.
አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ መርዳት አይመስልም. ክብደት እና ክብደት ብቻውን አስማሚን መቆጣጠር ወይም መቆጣጠር መቻል መካከል ያለውን ልዩነት ሊለያይ ይችላል. አምስት ፓውንድ እንኳን ማግኘት ትልቅ ልዩነት ሊፈጥር ይችላል, ይህም ውጤቱ:
- 22 በመቶ ያነሰ የአስም በሽታ መቆጣጠሪያ
- 31 በመቶ የሚሆኑት የአፍ ንዝረቴራዎችን አስፈላጊነት እንዲጨምሩ አድርጓል
- በተጨባጭ የህይወት ጥራቱ ውስጥ የ 18 በመቶ ቅናሽ
በተቃራኒው የአስም በሽታ ክብደት መቀነሱ የሳንባ ተግባራትን, የጨጓራውን ሁኔታ መቀነስ, የተሻለ የህይወት ህይወት እና በ corticosteroids መድሃኒቶች ላይ ጥገኛ መሆንን ይቀንሳል.
3 -
እንቅልፍ አፕኒያ እና አስምእንቅልፍ ማመቻቸት እንቅልፍ ማጣት (OSA) በአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች ክትትል ሊደረግበት ይችላል. ምክንያቱም አስም ሲገኝ ብዙውን ጊዜ የአተነፋፈስ ችግር በአስም ያስከትላል.
የመተንፈስ ችግር የእንቅልፍ አፕኒያ የሚከሰተው የሰውነት አተነፋፈሽ እንቅልፍን በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ሊወድቅ ሲችል ነው, ይህም የእረፍት እና የቀን ጥቃቶች አደጋን ይጨምራል. የ OSA ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጮክ ብሎ መሳቂያ
- ከመጠን በላይ የቀን እንቅልፍ
- እንቅልፍ ሲተኛ (አብዛኛውን ጊዜ በአልጋ በአልጋ አይተወውም)
- የጠዋት ራስ ምታት
OSA በፕላስቲክ አሠራር አማካኝነት በአየር ቀጥተኛ የአየር ወለድ ተጽዕኖ (CPAP) አማካኝነት ይታያል. ይህ ምሽት በእንቅልፍ ጊዜ ትንፋሽን ያበቃል.
4 -
ራይንተስ እና አስምራይንስስ (አንዳንዴም እንደ ትኩሳት ትኩሳት ተብሎ የሚጠራ) ለአስም በሽታዎች በጣም ግልጽ የሆነ ቀስቅታ ያስቀምጣል. ይህ ሆኖ ግን አስም ያለባቸው ብዙ ሰዎች አስምናቸው እንደታመሙ ለመመርመር ተመሳሳይ ጥረት አያደርጉም.
እንደ እውነቱ ከሆነ ሁለቱም በእጃቸው ይሄዳሉ. የላይኛው የአየር ወሳጅ እብጠት በሚኖርበት ጊዜ ዝቅተኛ የአየር ጠቋሚዎች ላይም ይጎዳል.
ከዚህም በላይ የሩማኒስ በሽታ ከአለርጂዎች ጋር ብቻ የተያያዘ አይደለም. በሆርሞኖች ለውጥ ( እርግዝና ራሽኒስ ), የቫይረስ ወይም የባክቴሪያ ሕዋሳት, የአካባቢያዊ ለውጦች ( vasomotor rhinitis ), እና ሌላው ቀርቶ የመድሃኒት አጠቃቀምን የሚያስከትሉ የሆርሞን ለውጦች ( አለርጂ ) ናቸው.
ከአለርጂ ጋር የተያያዙ ምልክቶችን, ጸረ ሂስታሚን እና የ intranasal steroid ቅቤ (ፐርፕይድ ፕሬይድ ) ተላላፊ በሽታዎች ሊያስከትሉ የሚችሉ ምልክቶችን ለመቋቋም ሊረዱ ይችላሉ. መንስኤ ከአለርጂ ጋር የማይዛመዱ ከሆነ መንስኤውን በትክክል ለመለየት የደም ምርመራ, የቆዳ ምርመራ እና የአፍንጫ የፅንስ ማስታገስ የሚችሉትን ልዩ ባለሙያተኛ ማየት ሊያስፈልግዎ ይችላል.
5 -
ሲንሱሴስ እና አስምዘመናዊው የ sinusitis ባብዛኛው በአፍንጫ ቁስል, በአፍንጫ ፍሳሽ, በአፍንጫ የሚንጥጥ ጠብታ, የአፍንጫ መታፈን, የሶምሴ ግፊት, ወይም ከ 12 ሳምንታት በላይ የሚቆይ የሆስፒታል ህመም ነው. ዘመናዊው የፀረ-ሽፋን በሽታ የአስም በሽታ መቆጣትን መቆጣጠር በጣም አስቸጋሪ እና ዝቅተኛ ደረጃ ላይ በሚያስከትለው እብጠት ምክንያት ከፍተኛ እና ዝቅተኛ የአየር መንገዶችን ሊያሳጣ ይችላል.
በሽታው በሰፊው የታመነ ቢሆንም, የ sinusitis የአለርጂ ችግር ብቻ አይደለም. ባክቴሪያ ወይም ፈንገስ ያለበት ኢንፌክሽን, አስፕሪን ወይም አልአርጂ ( አልአርጂ ) መፍሰስ (በአብዛኛው በአፍንጫ ፊንፓይስ መኖሩ የተረጋገጠ) ሊከሰት ይችላል.
የፀረ-ተው መድሃኒቶች ወይም የፀጉር መርገቦች የሲጢስ ምልክቶችን ማከም ካልቻሉ, ሐኪምዎን ይመልከቱ. በአንዳንድ ሁኔታዎች የአንቲርጂክ ወይም አንቲፊክ ቫይረሶች በተወሰኑ በሽታዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ. ሌሎች የተለመዱ ባይሆኑም የኒስአል ፖሊፕ የቀዶ ጥገና ማንኛውንም ሌሎች ሙከራዎች አለርጂ አለርጂክን ለመቆጣጠር ቢሞክሩ ሊጠቀሙ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> አልካሃሊል, ኤም. ሹልማን, ኢ. እና ጌቲ, ጄ. "አስጨናቂ የእንቅልፍ ጊዜ አኔኒ ሲንድረም እና አስፈሪ ሀ: አገናኞች ምንድን ናቸው?" ጆርናል ኦፍ ክሊኒካዊ የእንቅልፍ ሕክምና. 2009 5 (1) 71-78.
> ፌንግ, ሲ. ሚለር, ኤም. እና ሳይመን, አር. "አንድነት አለርጂ የአየር መተላለፊያ: በአለርጂ የሩሲተስ, አስም እና ሥር የሰደደ ኃጢአት." አሜሪካን ጆርናል ኦር ሪምኖሎጂ ኤንድ ኤጅግ. 2012 26 (3), 187-190.
> Mastronarde, J. "ከኤችአርፒ እና ከስሜል መካከል ግንኙነት አለ?" ጋስትሮኢንተሮሎጂና ሄፒቶሎጂ 2012 8 (6) 401-403.
> ስኮት, ኤች. ጊብሰን, ፒ. ጋር, ኤል. ወ ዘ ተ. "የምግብ መገደብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአየር ወለድ መበላሸት እና የክብደት ውጤቶችን ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ አስም. ክሊኒካዊ እና ኤክስፐርታዊ አለርጂ. 2013 ዓ.ም. 43 (1) 36-49.