7 አስጊ የሆነ ሰው ሁሉ ያስፈልገዋል

አስም (ምልክቱ) በህመምዎ ምክንያት ምን ሊያስከትሉ ከሚችሏቸው ነገሮች ለመገንዘብ የሚያስፈልገው የተወሳሰበ በሽታ ነው. ከዚህም በላይ በሽታዎችን መከታተል እና የአስም ቫይረስ ምልክቶችን ለማስቀረት የሚያስችል ዝርዝር የድርጊት መርሃ ግብር መከተል ይችላሉ. ስለዚህ, የሚያስከትሏቸውን አስር ትግበራዎች እርስዎ እንዲያውሉት የሚረዳዎት ሰባት አስፈላጊ ተግባራት እነሆ-

1 -

አስም ማመቻቸት (Pathophysiology) ይረዱ

ብዙ ታካሚዎች የአስም በሽታዎችን የስነ-ተዋልዶ በሽታ አልነበሩም, ወይም ደግሞ ዶክተሮቻቸው እንደ ሕክምናው የተለየ መድሃኒት የሚወስዱበት ምክንያት የለም. አስምዎ እየባሰ በሚሄድበት ጊዜ የአየር መተላለፊያ መንገዶችዎን ለማቀዝቀዝ የሚረዱ ሶስት ቀዳሚ ለውጦች አሉ.

1. ሙቀትን ማምረት ይጨምራል - የማከስከስ ምርት ወደ ብስባሽ እና እብጠት ያስከትላል. የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ይዘጋዋል እና ያጠራል, ይህም ተጨማሪ የበሽታው ምልክቶች እንዲፈጠር ያደርጋል.
2. ማበጥ እና እብጠት- አስማጭ ቀስ በቀስ የአስም በሽታ ያስከተለውን ችግር ለመመለስ የአየር መንገዶችን ወደ እብጠላዎች ያመራል.
3. ጡንቻ ማጠንከሪያ-ስጋው ጡንቻዎች ለአስማ በሽታ ጥንካሬን ይንከባከቡ እና የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ያጥባሉ, ይህም መተንፈስ አስቸጋሪ ያደርገዋል.

በሳንባዎች ውስጥ ምን እየተደረገ እንዳለ መረዳት ማወቅ ሐኪምዎ አንዳንድ መድሃኒቶችን እንዲወስዱና አስምዎን ለመቆጣጠር አንዳንድ ነገሮችን ለምን እንደፈለጉ እንዲረዱ ያስችልዎታል.

2 -

መድሃኒትዎን ይወቁ

አስቸኳይ የኣስም መድሃኒት ካለብዎት, እርስዎ የሚፈልጉት የህመም ማስታገሻ ብቻ ነው. ይሁን እንጂ የአስም በሽታ ያለባቸው ታማሚዎች ስዎሮይድ ይጠቀማሉ .

በተጨማሪም ስፔክተሩን በመጠቀም ስሕተት በሚያስከትለው ዘዴ ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉትን አንዳንድ ችግሮች ለመቅረፍ ይረዳል. የመድሃኒትዎን መረዳቱ ሌላው አስፈላጊ ነገር መድሃኒትዎን ሊያመጣ የሚችል የጎንዮሽ ጉዳትን ማወቅ ነው.

3 -

አስምዎን ይቆጣጠሩ

ስለ አስምዎ ጥሩ ቁጥጥር ለማካሄድ እርስዎ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ መገምገም አስፈላጊ ነው. ይህንንም ለማግኘት የሚቻልበት አንዱ መንገድ የአስም የስሜት ምልክቶች ወይም ከፍተኛ ፍሰቶችን መከታተልና ቅጅ ማድረግ ነው.

"የማይለካው መለወጥ አይቻልም" የሚለው አባባል በንግድ ስራ እና ሌሎች ውስብስብ ሂደቶች ውስጥ በተደጋጋሚ ይብራራል. አስምዎ የተለየ አይደለም. የአስም በሽታ ምልክቶችዎን ካልተከታተሉ, ለውጦቹ ጥሩ ቁጥጥር ማድረግ የለብዎትም.

4 -

የስሜምን ቁጥጥር ይረዱ

ሶስት አስማች የአስም በሽታዎች ቢያንስ ማታ ታካሚዎች ቢያንስ ቢያንስ ሳምንታዊ ሳምንታት እና በሶስት ሶስት የእንቅልፍ ምልክቶች በሳምንት ሶስት ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ ሊኖራቸው ይችላል. አስማሚዎች ብዙውን ጊዜ እነዚህ ምልክቶች የሚታዩበት ለ A ስተማ ማጣት መቆጣጠሪያ ምልክት ነው. በተመሳሳይም አስምታቸውን "እንደ ገር" የሚገልጹ ብዙ ታካሚዎች እንደ አተነፋፈስ, የሆድ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ያለ ስሜቶች መዘግየት ያሳያሉ

አስምዎ በቂ ቁጥጥር አለመደረጉን ለማወቅ ቀላል የሆነው የቦይሎል ደንብ የሃውሎስ ነው . የእረፍት እረፍትዎን በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ ከተጠቀሙ, በየወሩ ከሁለት ጊዜ በላይ የአስም ህመምዎን ይደግሙ, ወይም አጫጭር የአጃገቢ ኢንሹራንስዎን በየዓመቱ ከሁለት ጊዜ በላይ ካሟሉ, አስምዎ ቁጥጥር አነስተኛ ነው.

5 -

የድርጊት ዕቅድ ያዘጋጁ

የአስምዎ የድርጊት መርሃ ግብር ዕቅድ ወይም የአስማት ማቀነባበሪያ ዕቅድ አስምዎን ለመንከባከብ የሚረዳ የጽሑፍ እቅድ ነው. በርስዎ ሀኪም አማካኝነት በግብአትዎ የተገነባ, የአስምዎ የድርጊት መርሃ ግብር የእርስዎን ሁኔታ መቆጣጠር እንዲችሉ ይረዳዎታል.

ዕቅዱ በመቆጣጠሪያዎ ላይ የመድሃኒት መጠን እና ድግግሞሽ, በክትትልዎ ላይ ተመስርቶ የመድሃኒቱን መድሃኒትዎን መቼ እንደሚጠቀሙ እና እንክብካቤን ሲፈልጉ ይነግሩዎታል. በተጨማሪም, ዕቅዱ እቀባዎችን ለማስቀረት እና ቀስ በቀስ ሊወገዱ በማይችሉበት ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይረዳዎታል.

6 -

የቤት እንስሶችን በደንብ ምረጥ

የቤት እንስሳትን ከእርስዎ ጋር እንዲተኛ መፍቀድ ወደ አስማመመመከ ለመምከም ያስችልዎታል. እንደዚህም ሆኖ የአስም በሽተኞች አስምናቸው ጥሩ ቁጥጥር እንዳይደረግበት የተለመደ ምክንያት ነው.

በየአመቱ መኝታ ቤትዎ ውስጥ ብዙ ሰዓታት ያሳልፋሉ, እና የቤት እንሰሳቶች እንደ አቧራ, የአበባ ዱቄት, እና ሻጋታዎች ሁሉ በሰውነትዎ ዙሪያ እና ወደ አልጋዎና ወደ መኝታ ቤትዎ መጓጓዣዎችን ያጓጉዛሉ. በመኝታ ቤትዎ ውስጥ ወይም በአልጋዎ ላይ አንድ ጊዜ እየጨመረ በሄደ መጠን ብዙ አይነት አለርጂ ነው.

ሌላው የተለመደው የአብዛኛው ተውሳሽ ችግር ደግሞ የሚያጠቃልል የራስ ቆንጥቅ እንሰሳ መግዛት እንደምትችል ማመን ነው. (አንዳንዶች በሰውነት ውስጥ ያሉ የሰውነት መቆረጥ (ሄትሮሊጀኒክስ) የቤት እንሰሳዎች ተረት ናቸው ብለው ያምናሉ.) ሁሉም የቤት እንሰሳቶች ከቆዳ ቆዳዎች, ሽንት, ሰገራ እና ምራቅ በመባል የሚታወቁት ፕሮቲኖችን ይፈታሉ. ከእርስዎ የቤት እንስሳት አስነዋሪ ቀውስ ተላላፊ በሽታዎች ላይ የስነ-ሕመም (ስፔሻፊሊዮሎጂ) አንድ ተወዳጅ የቤት እንስሳ ከሆነ እንደ ፀጉር የሌለውን አይመስሉ.

7 -

መድሃኒቶችን በየጊዜው ይውሰዱ

ከአስም ማስታገሻ መድሃኒቶችዎ ብዙ ጥቅም እንዲያገኙ, በየጊዜው መውሰድ አለብዎት. ይህ በራሱ ግልፅ መስሎ ቢታይም በርካታ የአስም በሽተኞች መድሃኒቶቻቸውን በየጊዜው አይወስዱም.

አንዳንድ ሕመምተኞች የተሻለ ስሜት ሊሰማቸው, አነስተኛ የሕመም ምልክቶችን ወይም ሕመም / ሕመም መጎልበት እና በመቀጠል የመቆጣጠሪያ መድሃኒቶቻቸውን መቀጠል ይጀምራሉ. የተሻሻሉ የበሽታ ምልክቶችን ቢያሳዩም, አስም ምንም አይነት ነገር አይጠፋም. መድሃኒቶችዎን ማቆም ካቆሙ በቫንጀር, የደረት እብጠት, ሳል , እና የትንፋሽ እጥረት አያገቧትም.

> ምንጮች:

> ሶተላንድ ER. የአኩም እራት. J አለርጂ ፔርዩል / Immunol. 2005 ዲሴም, 116 (6): 1179-86.

> የቤሮል ጤና ስርዓት. የሁለት ሕጎች.

> National Heart, Lung, and Blood Institute. የባለሙያ ቡድን ሪፖርት 3 (ኢፒ 3) ለስሜቶች ምርመራ እና አያያዝ መመሪያዎች.