የቤት ውስጥ የኩላሊት ተግባር እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

ስጋትዎን በቤት ውስጥ ይመርምሩ

የቤት ውስጥ የሳንባ ምርመራ ሙከራ የአንተን አስም መቆጣጠር እና የአተነፋፈስ ሁኔታን ለመከታተል የአንተን ከፍተኛ የትርፍ ጊዜ ፈሳሽ መለኪያ ( ኤፒኤፍ) ለመለካት ያስችልሃል. አስም ወይም ሌሎች የሳምባ በሽታዎች ያጋጠማቸው ታካሚዎች የእጃቸውን ሁኔታ ለመከታተል, በሚመጣው የመተንፈሻ ችግር ሁሉ ላይ እንዲቆዩ ያስችላቸዋል.

እንዴት የአካል ብክነት እና የ PEF ማካተት እንዳለብዎት መማር እያንዳንዳቸው አስምሽኝ (ክሊኒከስ) ለማከም አስፈላጊ ክህሎት ነው.

ሂደቱ ለመማር ቀላል እና ጥቂት እርምጃዎችን ብቻ ነው የሚወስደው, እና እርስዎም ይችላሉ

ለሙከራው ዝግጅት

የቤት ውስጥ የሳንባ ምርመራ ለማካሄድ ለመዘጋጀት እርስዎ ከፍተኛ የፍጥነት መጠን እና የሂደቱን ውጤት የሚያሳይ ሰንጫን መያዝ አለብዎ. ይህ ይገኛል እና የአስምዎ የድርጊት መርሃ ግብር አካል መሆን አለበት. ሐኪምዎ ወይም አስምማሪ አስተማሪዎ ምን ያህል ጊዜ PEF እንደሚያካሂዱ መመሪያዎችን መስጠት እና ስለ ስራዎ በሚነሳዎ ማንኛውም ጥያቄዎች ወይም ጉዳዮች ላይ መወያየት መቻል ይችላሉ.

PEF እንዴት ማከናወን እንደሚቻል

የ PEFዎን መለካት የቤት ቤት የሳንባ ምርመራ ከማካሄድዎ በፊት በአፍዎ ውስጥ ሊኖርዎ የሚችለውን ማራቢያ, ምግቦች, ወይም ድብስ ማስወገድዎን ያረጋግጡ. በአጠቃላይ ከፍተኛ የሙከራ ፍተሻን ለማሟላት ከአፍዎ ውስጥ የሚመጡ ሁሉንም የመተንፈሻ የመተንፈስ ችግር. በተጨማሪም, ለማንኛውም የውጭ መከላከያ ወይም የውጭ ቁሶች የአከባቢ ፍሰት መቆጣጠሪያ መቆጣጣቱን እርግጠኛ ይሁኑ. ይህንን ካደረጉ በኋላ, በቀላሉ ሙከራውን ለማከናወን እነዚህን ስምንት ቀላል ቅደም ተከተሎች ይከተሉ.

1. የአንተን ከፍተኛ የፍሳሽ ሚዛን ወደ ነጥብ ለመወሰን አዘጋጅ.
2. ጁፒላውን ወደ ከፍተኛ የፍሳሽ ሚዛን ያያይዙት.
3. ጥልቅ ትንፋሽ እየገጠመዎት መሆኑን ለማረጋገጥ ይነሳሉ. ውጤቱም ተፅእኖ እንዳይኖረው ሁልጊዜ በፈተናው በሙሉ ተመሳሳይ ቦታ ላይ ይቆዩ.
4. መጀመሪያ ወደ ውስጥ ትንፋሽ ወስዶ የከፍተኛውን የሂደት መለኪያ የንግግር ቃልን በቅርበት እና በከንፈርዎ ላይ አጥብቀው ይያዙት. ሁልጊዜ ምላስህን ወደ አፍ ጆን ውስጥ አታድርግ.

1. በተቻለህ መጠን የኃይል ምልክትን ተጠቀም. ከአንድ ሰከንድ በላይ መተንፈስ የለብዎትም.
2. በመግቢያው ላይ ያለውን ንባብ ውረዱ.
3. እንደገና ከመታፈፍ በፊት ከፍተኛውን ፍጥንትን ወደ ነጥብ ነጥብ ያስቀምጡ.
4. የመፍቻውን እና የመቅዳት ሂደቱን ሁለት ጊዜ እንደገና ይድገሙት. ካወጣዎት ወይም ሌላ ሌሎች ችግሮች ሲያጋጥሙ ሁልጊዜ ይመለሱ.

በድምሩ በሶስት ጊዜ ውስጥ ወደ ከፍተኛ የፍሳሽ ሚዛን ከተነፈነ በኋላ ለእርስዎ ከፍተኛውን ከፍተኛ ዋጋ ይያዙ. ከተነበብክ, ሌሎች ንባቦችን ይመዝግቡ.

እንግዳ ነገር ይሰማኛል?

አንዳንድ ሕመምተኞች በተከታታይ በተደጋጋሚ በተደጋጋሚ ለአተነፋፈሉ እና ለመተንፈስ በማሰብ በፍርሃት ይሸማቀቃሉ. ደስ የሚለው ግን በአቅራቢያዎ ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቂት ወይም ትንሽ ሳምብ ብተነጥስዎ ቢሰማዎም, የሳንባ ውስጥ የሆምሪን ምርመራ ማካሄድ ላይ ምንም ከባድ የጤና ችግር አይኖርም.

እንግዳ ነገር ሲጀምሩ, በጥልቅ ትንፋሽ ይያዙ እና ሰውነትዎ እና አእምሮዎ እንዲረጋጋ ይፍቀዱ. የበሽታ ምልክቶች ካለህ ከሐኪምህ ጋር መነጋገር ይኖርብሃል ምክንያቱም አስምህን በአግባቡ እንዳይቆጣጠር ሊያደርግ ይችላል.
በተወሰነ ምክንያት ከችላሉ በኋላ እንግዳ, ምቾት ወይም ጭንቀትዎን ከቀጠሉ ሐኪምዎን ወይም ሌላ የሕክምና ባለሙያ ያነጋግሩ.

ከውጤቶች ምን መጠበቅ ትችላላችሁ

የአስምዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር የሆም ሳው ፍተሻ ምርመራዎች በከፍተኛ ደረጃ ፍተሻ በመጠቀም.

ይህ መለኪያ እጅግ በጣም ከባድ የሆነውን ሙከራዎን በሚሞክሩበት ጊዜ ምን ያህል አየር መትጋት እንደሚችሉ ያሳያል. ይህን በአዕምሮአችሁ በመከታተልዎ, ፈተናውን ከጨረሱ በኋላ ከፍተኛ የእረፍት ጊዜዎን ፍሰትን መመልከት እና በአስማኝ የድርጊት መርሃ ግብርዎ መሰረት እርምጃ መውሰድ እንዳለብዎት ማየት ይችላሉ.

ከዚያም የ PEF ደረጃዎን ከሚጠበቀው ጋር ያወዳድሩ. በጾታ, በዘር, በዕድሜ እና በቁጥር ላይ ተመስርተው ከተለመዱ ሒደቶች አንጻር የእርስዎን አፈፃፀም ከተለመደው ዋጋዎች ጋር በማነፃፀር የህክምና ባለሙያ የሚጠቀሙባቸውን ሰንጠረዥ መጠቀም, አሁን ያለዎትን ህክምና መቀጠል ወይም እርስዎ እየባሱ እንዳይሄዱ ለማድረግ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል.

አብዛኛዎቹ እቅዶች እንደ የዱር መብራት ልክ እንደ አረንጓዴ, ቢጫ እና ቀይ ቀለማት ባሉ የዞኑ ስርዓት ላይ የተመሰረቱ ናቸው.

በአረንጓዴ ወይም በዞታ ዞን ጥሩውን እየሰሩ ነው, እና የሁለተኛ ደረጃን ሁኔታ መያዝ አለብዎ. አነስተኛ ምልክቶችን ወይም እክል አለብዎት. በቢጫ ወይም በሚጠነቅቀው ዞን, የበለጠ ትኩረት መስጠት እና ልክ የአስሜራ ምልክቶች መታመም እንዳይከሰት አንዳንድ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል. ቀይ ቀለም ማለት እየጨመረ የሚሄድ የበሽታ ምልክትዎን ማስተዳደር አይችሉም.

ዕቅድዎ መውሰድ የሚወስዱ እርምጃዎችን, ግን የሕክምና ክትትል ማግኘት አለብዎት. ግቡ ወደ ዶክተርዎ ቢሮ ወይም ወደ ድንገተኛ ክፍል ለመሄድ ከመፈለግዎ በፊት ህክምናዎን ለማጠናከር እና ችግሮችን መቅረፍ ነው . የጫማ መብራቱ ቀይ, ቢጫ እና አረንጓዴ ቀለም ሁሉም ሰው በሁሉም ይታወቃል እናም ከደህንነት አስተሳሰር ጋር ይዛመዳል. በዚህ መንገድ የአስም በሽታን መመደብ ለወላጆች እና ህመምተኞች ምን ማድረግ እንደሚገባቸው እና ምን እያደረጉ እንዳሉ እንዲገነዘቡ ይረዳቸዋል.

ፈተናውን በመደበኛነት በማድረግ የግል ምርጥዎን መለኪያዎን ይወስናሉ እና ለእርስዎ ጤናማ መደበኛ ነው. በርስዎ ቁመትና ክብደት ላይ ተመስርተው ከተለመደው ጥብቅ ንጽጽር ይልቅ ህክምናዎን ለመወሰን የመጨረሻ ሙከራዎችዎን ይጠቀማሉ.

የ AE ምሮ ጤንነት ደረጃ በ A ስማሚያ ተግባር E ቅድ ውስጥ ከተቀመጡት ከሚጠበቁት ደረጃዎች በታች በሚወርድበት ጊዜ ሁሉ መመሪያዎቹን መከተል A ለብዎት እና ወዲያውኑ የሕክምና ባለሙያውን ያነጋግሩ. የአስም በሽታን በአስቸኳይ መቋቋም ችግሩን በተሳካ ሁኔታ ለማከም ቁልፍ ነው.

_{ምንጮች:}

_{ብሔራዊ ልብ, የሳንባ እና የደም ተቋም. የባለሙያ ቡድን ሪፖርት 3 (ኢፒ 3) ለስሜቶች ምርመራ እና አያያዝ መመሪያዎች}