"ጉንፋን ሲይዝ ወተት አትብሉ, ወተት የሚፈጠር ነዉ." አጋጣሚዎች ጥሩ ናቸው ከነዚህ ጽሁፎች ውስጥ አንዱን ወይንም አንዳንድ ልዩነታቸውን - ከዚህ በፊት ሰምተሃል. ብዙ ሰዎች የወተት ተዋጽዎዎች ሲታመሙ የበለጠ ንክሻ ይፈጥራሉ ብለው ያምናሉ. ይሁን እንጂ ማስረጃ አለ ወይ? ይህንን የተለመደ እምነት ለመደገፍ ምንም ዓይነት ማስረጃ አለ?
ሙከስ እና ቀዝቃዛዎች
ጉንፋን, ፍሉ, እና ሌሎች የላይኛው የመተንፈሻ አካላት በጣም ቆንጆ እንደሆንን እንዲሰማን ያደርጋሉ.
ሁሉም እንደ የአፍንጫ ፍሳሽ , ጭንቀት, ካንሰር, የጉሮሮ መቁሰል እና አንዳንዴ ትኩሳት. አብዛኛዎቹ እነዚህ የሕመም ምልክቶች የሚከሰቱት ቫይረሱ ሰውነታችንን ሲወልዱ ነው. በመሠረቱ እነዚህ ምልክቶች የሰውነታችን በሽታ እንድንጥል የሚረዳንን ቫይረስ ለማስወገድ የሚረዱበት የመከላከያ ዘዴ ነው. ሙቀትን ማመቻቸት ሰውነትዎ ኢንፌክሽን ለመውጋት የሚወስንበት አንዱ መንገድ ነው, ምንም እንኳን ለመጫወት ምንም አስደሳች ነገር ባይሆንም ዓላማው ዓላማ ነው.
ስለዚህ, ሰውነትዎን በሽታውን ለማጥፋት ብስባሽ ብናኝ ወይም እንደ አለርጂ አይነት ሌላ የውጭ ወራጅ ከሆነ, የወተት ተዋጽዎዎች በእውኑ መጠን ላይ ለውጥ ይኖራቸው ይሆን? እንደ ተለወጠ ሳይሆን አይቀርም.
ሳይንስ ምን ይላል?
የወተት ተዋጽኦ ምርቶች የሙቀት-ነክ ምርትን እንዲጨምሩ የሚያደርግ ንድፈትን ለመፈተሽ የተዘጋጁ በርካታ ጥናቶች ተካሂደዋል. የነዚህ ጥናቶች ውጤቶች ውጤቱ እንዳልሆነ ያሳያሉ. ወተት ወይም የወተት ተዋጽኦዎች መመጠም ተጨማሪ ንዝህ አይፈጥርም.
ብዙ ሰዎች የወተት ተዋጽኦዎችን ቢጨርሱ ምን እንደሚሰማቸው ሲጠየቁ እንደ ንቅሳት ምርታቸው እየጨመረ እንደሚሄድ ይሰማቸዋል.
ይሁን እንጂ, ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እነዚህን የራስ-ሪፖርቶች አያስተናግድም.
አንዴ ጥናት ሰዎች ህጻናትን በቲሹዎች ውስጥ ሲያስነጥፉ እና ክብዯታቸው ሲመሇከቱ የሜኩስ ማምረቻን ተከክቷሌ. በሌላ ጥናት ደግሞ ሰዎች ላም ወተት ወይም የአኩሪ አተር ወተት ሲጠጡ ምን እንደሚሰማቸው አረጋግጠዋል, ውጤቱም አንድ አይነት ነበር. ተሳታፊዎች ምን አይነት ወተት እየጠጡ እንዯሆነ ግን ተመሳሳይ ተመሳሳይ ምልክቶች እንዯተናገሩት አሌወሇደም.
ሁለቱም ጥናቶች የሚያመለክቱት የወተት ሃብት በሉሲስ ማምረት ላይ ተፅዕኖ አለው የሚል ማስረጃ የለም.
ይህን ለምን ሰዎች ያምናሉ?
ወተት መጠጣቱ ማከስ እንዲብስ እና በአፍ እና በጉሮሮ ውስጥ ጊዜያዊ ሽፋን ያስቀምጣል. እነዚህ ተፅዕኖዎች የወተት ተዋጽኦዎች በተለይም ወተት እንዲይዙት በማያስከትል ንፁህ ባልሆነ ሁኔታ የውጭ ዝርያ ማምረትን ይጨምራል. ወተት በሚጠጡበት ጊዜ ወተት መጠጥ በሚጠጡበት ጊዜ የወተት ማቅለሻ እንዳለብዎ ይሰማዎት ይሆናል ነገር ግን ምንም እዚያ ውስጥ የሉም.
በአንዳንድ ሁኔታዎች ወተት ወይም የወተት ተዋጽኦዎች አለርጂን የሚያብሰለሱ ሰዎች የአለርጂ አካል አካል በመሆን እንደ ንዝረቱ ማምረት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል. ይሁን እንጂ እውነተኛ የወተት ንጽሕና ችግር ያለባቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች እንደ አመድ (ሽፍታ), ትውከቶች, የሆድ ቁርጠት, ደም ሰጪ መድሃኒቶች, ወይም አለርጂክን የመሳሰሉ የወተት ተዋጽኦዎችን ሲመገቡ ይታያሉ.
ስለ ሙከስ ምን ልታደርግ ትችላለህ?
ስለዚህ አሁን የወተት ተዋጽኦዎችን የምናውቀው በተቀቡ ምግቦች ላይ ምንም ለውጥ አያመጣም, አፍንጫዎና ራስዎ መጨናነቅ ሲያጋጥምዎ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ማወቅ ይፈልጋሉ. የወተት ተዋጽኦዎችን ለማስወገድ ምንም ምክንያት የለም, ነገር ግን ሊሰሩት የሚችሏቸው ሌሎች ነገሮች አሉ.
- ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ. ክብደት መኖሩ እና ብዙ ውሃ መጠጣት ንጣፉን ለማጣስ እና በቀላሉ እንዲፈስ ያስችለዋል. አብዛኛው ሰው በቀን ውስጥ በቂ ውሃ አይጠጣም, በጣም በተጨናነቀ ግን የበለጠ ያስፈልግዎታል. ውሃውን ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ለመቆየት ይሞክሩ እንዲሁም በተቻሎት መጠን በተቻሎት ጊዜ ይጠጣሉ.
- የእርጥበት አታሚ ያሂዱ . የውሃ ማጠራቀሚያውን ከጉዳት ጋር ሊያነፃፀር ይችላል. በአየር ውስጥ ተጨማሪ እርጥበት በተለይም በምሽት ሲተኙ አየርዎ እንዳይደርቅ እና እንዲቆጣጠራቸው ያግዛል. መጨናነቅን ለመቀነስ ይረዳል, ይህም በቀላሉ ሊያንስ ይችላል.
- የኦቲቲ መድሐኒቶችን ይሞክሩ . ከመጠን በላይ የመቆጣት እና የመጠባበቂያ ወረቀት የመሳሰሉ መድሃኒቶች ንስሏን በመሰብሰብ እና ከእብጠቶችዎ እንዲወገዱ በመፍቀድ ህመምን ለመከላከል ይረዳል.
- ሰሊን ስፕሬይን ይጠቀሙ . የሊም ሽንት ፍራፍሬዎች በአብዛኛዎቹ የምግብ መደብሮች ወይም ፋርማሲዎች ውስጥ ይገኛሉ እና በአፍንጫዎ እና በ sinus ውስጥ ነባዎችን ለማቅለጥ ጥሩ መንገድ ናቸው. እነዚህ መርጫዎች ረጋ ያሉ እና ለአጠቃቀም ቀላል ናቸው. ምንም መድሃኒት አይዙም, ስለዚህ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች የላቸውም.
- አንድ Sinus Rinse ወይም Neti Pot ይሞክሩ . እነዚህም ምርቶች የጨው ነጠብጣብ ከፀሐይ ጋር ሲነፃፀር የሲሊን መርዝን ለማጥፋት ይጠቀማሉ. በጣም ከተጨናነቁ ወይም በጣም ብዙ ነብሮች ካሉብህ, እነሱን ለማጽዳት በጣም ጥሩ አማራጭ ናቸው. የቻይናው የጨው መፍትሄ እየፈፀምክ ከሆነ የተጣራ ውሃ ወይም የተዘበራረቀ ውሃን ሁልጊዜ መጠቀም አስፈላጊ ነው. ቀጥተኛ የቧንቧ ወይም የውሃ ጉድጓድ በፍጹም አይጠቀሙ. ሊበከሉ ወይም ከባድ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ተህዋሲያን ሊያካትቱ ይችላሉ.
አንድ ቃል ከ
ሰዎች የሚያስታውሱት ብዙ <የጥንት ሚስቶች> ታሪኮች አሉ, ሰዎች ሊያስተውሉ እስከፈለጉ ድረስ እስከሚሰሙ ድረስ ያመኑት. እርስዎ የሚያውቋቸው ሁሉ አንድ ነገር እውነት ከሆነ እርስዎም ብለው ያምናሉ. ነገር ግን ለሳይንስ እና መድኃኒቶች ሲመጣ, ብዙዎቹ ያመኑት እምነት እንደ ብዙ ሰዎች አያምኑም. ስለዚህ አሁን ያውቁኛል, ወተት የወረቀት ፈሳሽ አይፈጥርም, ስለዚህ ጉንፋን ካለብዎት የ አይስ ክሬትን ማስቀረት የለብዎትም.
> ምንጮች:
> ወተት እና የወተት ተዋጽኦ አለርጂ. ACAIIA. http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. Published January 12, 2015
> Pinnock CB, ግሬም ኤም, ሚልቪጋም ኤ, ዳግላስ ኤም አር. በሪችኖቮስ በሽታ የተጋለጡ እና አዋቂዎች ወተት ውስጥ በሚወስደው የወተት ማመላለስ እና ቅላት መካከል ያለው ግንኙነት መካከል-2. አፕል ሪፓርት ዲ . 1990; 141 (2): 352-356. ኢዮ: 10.1164 / ajrccm / 141.2.352.
> ዋትሪክ ቢ, ሻሚድ ኤ, ሔል ቢ ቢ, ሳቤር አር. የወተት ፍጆታ የአስም በሽታን ማምከስ ወይም የአመጋጠር ክስተት አይፈጥርም. J Am Coll Nutr . 2005; 24 (6 ምልል) 547S - 55S.