ከፍተኛ የኮሌስትሮል ክምችት ካለዎት ምን ይለያል?

ከፍተኛ ኮሌስትሮል በአብዛኛው የሚያበሳጫ ምልክቶችን አያስከትልም, ስለዚህ ችላ ማለትን ሊፈጥር ይችላል. ይሁን እንጂ በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን የልብ ድካም, የደም ግፊት, የደም ሥሮች እግርና ኩላጣዎችን ያቆመ ሲሆን ለአመፅም ሊዳርግ ይችላል. እንደ እድል ሆኖ አመጋገብ, አካላዊ እንቅስቃሴ እና መድሃኒቶች የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና ሌሎች ከባድ የጤና ችግሮችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳሉ.

ከፍተኛ የኮሌስትሮል እና የልብ በሽታ

ከፍተኛ መጠን ያለው የኮሌስትሮል በሽታ ያለባቸው ሰዎች መደበኛ የኮሌስትሮል መጠን ካላቸው ሰዎች በልብ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. ለምሳሌ የኮሌስትሮል መጠን 250 የሚያህሉ የልብ በሽታዎችን የመያዝ እድል በእጥፍ ያመጣል, 300 ያህል ደረጃ ግን አደጋውን አምስት ይጨምራል. በተጨማሪም ከፍተኛ የኮሌስትሮል ችግር ያለባቸው ወይም በልብ የልብ ህመም ያለባቸው ሰዎች ከ 200 በታች የሆኑ የኮሌስትሮል ደረጃ ካላቸው ሰዎች በልብ በሽታ የመሞት ዕድል ያላቸው 4.5 እጥፍ ይበልጣል.

ኮሌስትሮል በደም ውስጥ የሚንሸራተት እና የሚያጣብቅ ንጥረ ነገር ሲሆን በመሠረቱ በሁለት የተለያዩ የኮሌስትሮል ዓይነቶች የተጠቃ ነው. "መጥፎ ኮሌስትሮል" ወይም LDL በልብ በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ያደርገዋል. የኤል.ኤን.ኤል (LDL) ዓላማው የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ሲጠቀስ ነው. "ጥሩ ኮሌስትሮል" ወይም ኤች ዲ ኤች (HDL), የልብ በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዳው ዓይነት ነው. ከፍተኛ የኤችዲ (HDL) ደረጃዎች ጠቃሚ ናቸው.

በሌላው በኩል ደግሞ የደም ስሮች ከደም ቧንቧ ግድግዳዎች ጋር ተጣብቀው የተለመደውን የደም ፍሰትን ለመቀነስ የሚረዱ ቀዳዳዎችን ይሠራሉ. በተጨማሪም ትላልቅ የደም ቧንቧዎች ሊሰረቁ እና በደም ውስጥ እንዲጓዙ ይደረጋል, እነዚህም ትንሽ የልብ ድብደብ ሊያስከትሉ የሚችሉትን ትናንሽ መርከቦች እስኪያቋርጡ ድረስ. እንደ እድል ሆኖ እንደ ኮንዲስትሮ ያሉ የኮሌስትሮል ዝቅተኛ መድሃኒቶች የልብ በሽታን በከፍተኛ ደረጃ ሊቀንሱ ይችላሉ.

Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) እና Crestor (rosuvastatin) በተለምዶ በተቀመጠ መድሃኒት ምሳሌዎች ናቸው.

ከፍተኛ ኮሌስትሮልና ድንች

ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የልብ ድካም የሚያስከትሉ የደም ዝውውር ደም እንዳይዝበዙ እንደሚያደርጉት ሁሉ, ይህ ንጥረ ነገር በልብ እና በአዕምሮ መካከል በሚንቀሳቀሱ የካቶሪት ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥም ሊኖር ይችላል. አንድ ካርታ ከካሮቲድ የደም ቧንቧ ሲያፈገፍግ ወደ አንጎል የሚጓዘው "የአንጎል ጥቃት" ወይም "የደም ግፊት" (ስትሮክ) ነው. ምንም እንኳን ብዙ የኮሌስትሮል-ዝቅተኛ መድሃኒቶች የልብ በሽታ አደጋን ይቀንሳሉ, statins ደግሞ ጭንቅላትን ሊከላከሉት ይችላሉ.

ከፍተኛ የኮሌስትሮል እና የአእምሮ ችግር

ከፍተኛ የኮሌስትሮል እና የአመጋገብ ስርዓት ከፍ ያለ እና የተመጣጠነ ቅባት በአልዛይመርስ በሽታ ምክንያት የሚከሰት የመርሳት ችግርን ጨምሮ ከፍተኛ የሆነ የኮሌስትሮል መጠንን እና ከፍተኛ የአመጋገብ ችግርን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ የሚጠቁሙ ብዙ ማስረጃዎች አሉ. በአእምሮ ሕመም የተሠቃዩ የአልዛይመር በሽታ ያለባቸው ሕመምተኞች በታካችው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል በሚባለው የልብ ደም ውስጥ የታወሱ የልብ ደም ሕዋሳት ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው በአንጎል ውስጥ የተገፉ ደም-ነክ ያሉ ደም-ነቀርሳዎችን በይበልጥ ያሳያሉ. ይሁን እንጂ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት መድሃኒት መውሰድ የአእምሮ ሕመምን ለመከላከል እና ከአልዛይመርስ በሽታ ጋር የተዛመደ የመርሳት ችግርን ሊያባብስ ይችላል.

የኮሌስትሮልዎን ክብደት በመውሰድ

በቼክ ኮሌስትሮል መጠን ለመቆየት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ከዝቅተኛ ቅባት ጋር በመመገብ ነው .

በተለይ ከእንስሳ ምንጮች እንደ ቅቤ እና አይጥ ያሉ ስብርባሬን ስጋዎችን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ከፍተኛ ኮሌስትሮል (ኮሌስትሮል) እና ከፍተኛ መጥፎ "ኮሌስትሮል" (LDL) ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ናቸው. በልብ-ጤነኛ የአመጋገብ ለውጦች አማካኝነት የኮሌስትሮል ደረጃን በተለመደው መጠን መቀነስ ይቻላል, ይህም ታካሚዎች የጤና ክብካቤ አቅራቢዎቻቸውን የኮሌስትሮል መድሃኒቶቻቸውን ለመቀነስ ሊያደርጉ ይችላሉ.

የአመጋገብ ልማዶችን ለዓመታት ለመቀየር ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ሙሉ የተሻሻለ የአመጋገብ ለውጥ ከማድረግ ይልቅ ቀስ በቀስ አመጋገብዎን ወደ ጤናማ የኑሮ ዘይቤ መቀየር ይችላሉ.

ለምሳሌ:

• የተጠበሰ ጣፋጭ ምግቦችን ያስወግዱ. በምትኩ የተጋገጡ, የተጠበሱ, የተጠበቁ ወይም የተጋገሩ እቃዎችን ይምረጡ.
• ጎን ለጎን ይጠይቁ.
• ከስጋ ይልቅ ከግብዎ ዋናው ክፍል ሂደቱን ያድርጉ.
• እንደ አሳ, የዶሮ እርባታ (ቆዳው ከተወገደ) ወይም ከቀይ ቀይ የዱቄት ስጋዎች የመሳሰሉ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን ይምረጡ.
• ቅቤን ወይም ዘይቶችን ከመመገብ ይልቅ ቅመም ቅመሞችን ይጠቀሙ.

HDL ን ለማሻሻል ምርጡ መንገድ እንደ መራመድ, መሮጥ, ብስክሌት መንዳት, መዋኘት, ኤሌክትሮኪክ ወይም በእግር ጉዞ መጓዝ የመሳሰሉት በእንቅስቃሴ አካላት አማካኝነት ነው. ለአካል ብቃትዎ የአካል ብቃት አዲስ ከሆነ ለርስዎ የሚሰራ እቅድ ከማግኘትዎ በፊት በርካታ የተለያዩ ልምዶችን መሞከር ያስፈልግዎታል. አንዳንድ ሰዎች በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይወዳሉ, ሌሎች ደግሞ ጂም ይመርጣሉ. አንዳንድ ሰዎች ጠዋት ላይ ይለማመዳሉ እና አንዳንዶቹ ምሽት ላይ ማምለጥ ይመርጣሉ.

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የኮሌስትሮል ዝቅተኛ መድሃኒቶችን ለመወሰን ከመረጡ, ሊወስዷቸው ስለሚችሉ ሌሎች መድሃኒቶች ሁሉ መረጃ መስጠትዎን ያረጋግጡ. በተጨማሪ እንደ መድሃኒት የሚወስዱትን መድሃኒቶች መውሰድዎን እርግጠኛ ይሁኑ. አንዳንድ ጊዜ እነዚህ መድሃኒቶች የማቅለሽለሽ, የሆድ ህመም, ወይም የጡንቻ መኮንኖች የመሳሰሉትን የማይመቹ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. የሚያጋጥምዎ የጎንዮሽ ጉዳት ወዲያውኑ ለጤና ባለሙያዎ ይግለጹ. በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የሕመም ምልክቶችን ለማስቀረት ወይም ሌላ መድሃኒት ለመቀየር እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ.

_{ምንጮች:}

_{በርኒክ, ሲ., እና ሌሎች "አረጋውያን እና እውቀታዊ ተግባራት ለአረጋውያን." ኒውሮሎጂካል 65 (2005) 1388-94.}

_{ፍሪ, ካረን ኤ ኤል, ጃኔት ኤል. ዊልበርንዲን, እና ጄ. ፊሊፕ ካስቲለር. " የሴንቲክ ሁለተኛ ደረጃ መከላከያ- Risk Factor Reduction" UpToDate.com . 2008. UpToDate.}

_{Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, ኤፍ. ሪቻርድ, ሲ. ሊርሳሳ, እና ኤፍ. ፓኪር. "የሊዲያድ ታች ኤጀንሲዎች በአልዛይመር በሽታ ከቀነሰው የምርምራ መጎዳት ጋር የተቆራኙ ናቸው." ጆርናል ኦቭ ኒውሮሎጂ, ኒውሮ ማሽነሪ እና ሳይኪያትሪስ 76 (2005) 1624-9.}

_{ፒካንን, ጄ. ኤስ. ሊይን, ጂ. ሰደፍ, እና ሌሎች. NEJM "ከቅድመ ደም-ተውሳክ በሽታ ጋር በተያያዙ እና ባያሳዩ ከኮሌትሮል ክሬዲት ጋር በተገናኘ አሥር-ዓመት የሞቶሎነት-ነቀርሳ ህመም." ኒው ኢንግላንድ ጆርናል ኦቭ ሜድስን 332 (1990) 1700-7.}

_{ፕሬስ, ዳንኤል, እና ሚካኤል እስክንድር. "የአእምሮ ሕመም መከላከል." UpToDate.com . 2008. UpToDate.}

_{ሮሰንሰን, ሮበርት ኤስ. "የኮሌስትሮል ክሊኒካዊ የክሊኒካዊ ሙከራዎች ለኩላኒል የልብ በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ መከላከያ ናቸው." UpToDate.com . 2008. UpToDate.}

_{ሮዘንስሰን, ሮበርት ኤስ. "የኮሌስትሮል ክሊኒካዊ እክል ዝቅተኛ በሽተኛ ወይም የኩላሊት የአጥንት ተመጣጣኝ እክል ላለባቸው ታካሚዎች." UpToDate.com . 2008. UpToDate.}

_{ሻadለን, ማሪ-ፍሎረንስ እና ኤሪክ ሊ ላርሰን. "ለዘለቄታዊ የደም መፍሰስ ችግር." UpToDate.com . 2008. UpToDate.}

_{ስልምለር ጄ., ዲ. ዊንተንወርዝ እና ጄድ ናታን. "ከሰገራ ኮሌስትሮል እና ከኩላሊት የልብ በሽተኛ ሞት ጋር ያለው ግንኙነት በ 345, 222 የመጀመሪያ ደረጃ የፕርካላይዜሽን መስመሮች ተከላካይ ሙከራ (MRFIT) ጆርናል ኦቭ አሜሪካን ሜዲካል አሶሴሽን 256 (1986) 2823-8.}

_{ዊልሰን, ጴጥሮስ WF. "የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተከላካይ ምክንያቶች". UpToDate.com . 2008. UpToDate.}

_{ዎልቮን, ቤንጃሚን, ዌንዲ ኬልማን, ጳውሎስ ሩሶሴ, ጎስታኒ ጂ ጊሴዢያ እና ጆርጅ ሴጌል ናቸው. "3-ሃይሮሮክ-3-ሜቲልላቱቴርል ኮኔዝም ኢኢንጂፕቲስ" ጋር የተያያዘ የአልዛይመር በሽታ መጠን ቀነሰ. Archives of neurology 57 (2000): 1439-43.}

_{ራይት, ክሊንተን ቢ "ስነ ልቦና, ክሊኒካዊ ክስተቶች, እና ቫስኩላር ዲሪኢያ ዲያግኖስቲቭ". UpToDate.com . 2008. UpToDate.}

_{" ኮሌስትሮልዎን በቲ.ሲ. ለመቀነስ መመሪያዎ ." ብሔራዊ ኮሌስትሮል ትምህርት ኘሮግራም (NCEP) እና NHLBI ጤናማ ያልሆነ ትምህርት ኘሮግራም . ዲሴምበር 2005. ብሄራዊ የልብ, የሳንርና የደም ምርምር (ኤን.ቢ.ኤች.ቢ.), ብሔራዊ የጤና ተቋም.}