የአኗኗር ለውጥ ማድረግ ረጅም ዕድሜን ያስፋፋል
ከ 65 ዓመት ዕድሜ በላይ ለሆኑ አዋቂዎች ሞት ዋነኛ መንስኤዎች በሕዝቡ መካከል በአጠቃላይ ለሞት መንስኤ የሚሆኑት ናቸው. ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹም ሊከላከሉ የሚችሉ እና ሊታከሙ የሚችሉ ናቸው. እነዚህን በሽታዎች ለመረዳት, ህክምናውን መቼ እና የት እንደሚያውቁት እና ህይወትንና ጤንነትን ለማራዘም እንዴት ከእነሱ ጋር መኖር እንደሚችሉ ይወቁ.
ይህ ዝርዝር ለጤናማ, ረዥም ህይወት ለበሽታ የመከላከል ስትራቴጂዎች መመሪያ ሆኖ ያገለግላል. በአንዳንድ ቀላል, ግን ጠቃሚ የአኗኗር ለውጦች, እንደ ዝቅተኛ ቅባት ስብ ውስጥ መመገብ, ማጨስን ማቋረጥ እና ጤናማ ክብደት ለመጠበቅ የመሳሰሉ ቀላል ምክኒያቶችን መመገብ ወይም መቀነስ እንዴት እንደሚቀንስ ይወቁ. ከ 65 አመት በላይ ለሆኑ አዋቂዎች የሞት ዋና ምክንያቶች እነዚህ ናቸው ከቁጥር አንድ መነሻ ጀምሮ የልብ በሽታ.
1 -
የልብ ህመምየልብ ድካም, የልብ ድካም, እና የልብ ምት አጣብቂያን ጨምሮ የልብ ሕመም የልብዎን ጣጣ እንዳይቀንስ እና የደም ዝውውርን ሊቀላቀል ይችላል.
እነዚህ ሁኔታዎች ከሽያጭ, ከደም ግፊት ጋር , ከደም ግፊት እና ከማጨስ ጋር ተያይዘው ወይም ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ ሥርዓት, የአካል እንቅስቃሴና የቤተሰብ ታሪክ አለመኖር ናቸው.
2 -
ካንሰርየጡት ካንሰር , የኮሎን ካንሰር እና የቆዳ ካንሰርን ጨምሮ ሁሉም ዓይነት የካንሰር ዓይነቶች በዚህ ምድብ ውስጥ ይወጣሉ. ሉኪሚያ የሚከሰተው አደገኛ የደም እና የአጥንት በሽታዎች የዚህ ቡድን አካል ናቸው.
ምንም እንኳን ዋናው ምክንያት ግልጽ ካልሆነ ግን አዛውንት አዋቂዎች ከጠቅላላው ሕዝብ ይልቅ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው.
3 -
አዘውትሮ የእርግዝና መከላከያ ቀውስ (COPD)ለድንገተኛ ችግር የሳንባ በሽታ (ኮፊዲ), ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ እና ኢምፍስማ የያዘውን ጨምሮ ለመተንፈስ አስቸጋሪ የሆኑ በሽታዎችን ያጠቃልላል. ኮፒ (COPD) እየገፋ በሄደ ቁጥር ብዙውን ጊዜ እንደ ራስ መቁሰል የመሰላትን ስሜት ለመቋቋም ከባድ እና ከባድ መስራት አለብዎት.
ከ 50 በመቶ በላይ የሚሆኑት ሰዎች ይህን እንደሚያደርጉ እንኳ አያውቁም. ቅድመ ጥንቃቄ ማግኘቱ ለጥሩ ውጤቶች, ረቲሜቲክ እና ቁልፉ ቀላል ያልተወሳሰበ የመተንፈስ ሙከራ ነው.
4 -
የአረምባጓጓጭ በሽታ (ድንገተኛ በሽታ)የደም ግፊት (stroke) በተለምዶ የሚታወቀው, የደም ስር ስትከሊን በሽታ ( ኤይስቦርዳብላር) በሽታ መንስኤው የደም ፍሰትን ወደ አንጎል ወይም የአንጎል ሽፋን በመቆጠብ የሚዘጋ ወይም ቆዳ ነው. በሁለቱም ሁኔታዎች ሽባ, የንግግር መታወክ, የመዋጥ ችግሮች እና የነዋሪነት ሁኔታን ሊያመጣ የሚችል የአንጎል ሕዋስ ላይ ጉዳት ወይም ሞት ያስከትላል.
የስኳር በሽታ እና ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው አዛውንቶች የጭንቀት ጊዜው ከፍተኛ ነው.
5 -
አልዛይመርይህ ቀጣይ እና ገዳይ በሽታ በሽግግር የማስታወስ ድክመት, የባሕርይ ለውጦች እና በመጨረሻም የተጫዋች እና ችሎታ ሙሉ ለሙሉ ይታያል. መንስኤው ምክንያቱ የማይታወቅ ሲሆን መድኃኒት ግን የለም, ምንም እንኳን የተወሰኑ መድሃኒቶች ትንሽ እድገቱን ሊያግዙ ይችላሉ.
6 -
የስኳር በሽታየአዋቂዎች የስኳር በሽታ በመባል የሚታወቀው ሁለት የስኳር በሽታዎች ሲሆኑ በሽታን የመከላከል አቅምን የሚያዳክም እና የደም ስርጭት, የልብ ሕመምና ሌሎች የደም ዝውውር ችግሮች ሊያስከትል የሚችል ሥር የሰደደ በሽታ ነው. ቁስሎችን ለመፈወስ ረዘም ላለ ጊዜ ይወስድባቸዋል, እንደ የሳንባ ምች የመሳሰሉ የመተንፈሻ አካላት ብዙውን ጊዜ ይበልጥ ከባድ ናቸው.
ጤናማ አመጋገብ በመመገብ እና ትክክለኛውን ክብደት በመመገብ ተገቢ ክብደት መኖሩ አደጋዎን ሊቀንስ ይችላል.
7 -
የሳንባ ምች እና ኢንፍሉዌንዛየሳንባ ምች እና ጉንፋን በተለይ በበጋ ወቅት በክረምት ወራት የጉንፋን ክትባቶች ናቸው. ከፍተኛ አደጋ በሚደርስበት ጊዜ እንደ ስኳር በሽታ, የልብ ህመም እና የመተንፈሻ አካላት የመሳሰሉትን ስር የሰደደ በሽታዎች ያሉ አረጋውያን ናቸው.
የኢንፍሉዌንዛ እና የሳንባ ምች ክትባቶች የእርስዎ ምርጥ መከላከል እና ከ 55 ዓመት በላይ ለሆኑ አዋቂዎች ሁሉ የሚመከር ነው.
8 -
አደጋዎችበአደጋው ከሞቱት ሰዎች መካከል ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ፏፏቴዎች ሲነሱ የመኪና አደጋ, የመተንፈስ እና መመርዝ ይከተላሉ. ቀላል ንዝረቶች የሰውነት ንክኪነት, አካል ጉዳትን እና ለሞት ሊያፋጥኑ የሚችሉ ቅጣቶችን ሊያስከትል ይችላል.
የሂሳብ መዛባት, የማየት ችሎታ እና ዘገምተኛ አመክንዮሾች ከአጠቃላይ የህዝብ ቁጥር ይልቅ ለአደጋዎች አደገኛ ሁኔታ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ.
9 -
ኔፋቲስየኔፋቲክ የረጅም ጊዜ የረጅም ጊዜ የኩላሊት ወይም የሆድ መተንፈስ ችግር ሲሆን በባክቴሪያ የሚመጡ ተክሎች ደግሞ እንደ ሜርኩሪ, አርሰንክ, ወይም አልኮል ያሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል. የሽንት መለዋወጥን እና በደም ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮች መጨመር የተከሰተውን አለመሳካት ወደ መዘግየት ሊያድግ ይችላል. ሥር የሰደደ የረጅም ፈሳሽ የመርሳት ችግር የመጥራት ችግር ያስከትላል.
10 -
ሴኪሚያሜሚያሴሲሲሜሚያ ወይም በደም መመርመር, በሰውነትዎ ውስጥ የባክቴሪያ ነቀርሳ ሲኖርዎ ወደ ደም ሥርዎ ውስጥ በመስፋፋቱ ምክንያት በደምዎ ውስጥ የሚገኝ ከባድ በሽታ ነው. ይህ አሳሳቢ ሁኔታ በጣም ከፍተኛ ቁጥር ያለው ኢንፌክሽን እና ሞት ሊያስከትል ይችላል.
ምንጮች:
የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት: - 10 የሞት መድረኮች በ Age Group - ዩናይትድ ስቴትስ 2013.
የበሽታ መቆጣጠሪያና መከላከያ ማዕከላት ማዕከላት (Chronic Obstructive Pulmonary Disease (2015)).
የበሽታ መቆጣጠሪያና መከላከያ ማዕከሎች: መሪዎቹ የሞት (2015).
የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከሎች ማዕከል: ዕድሜያቸው 65 እና ከዛ በላይ በሆኑ ዕድሜዎች ለደረሱ ሰዎች መቁሰል ሞት - ዩኤስ, 2000-2013.