ብዙ ሰዎች ዶክተራቸው ለከፍተኛ ጭንቀት አይታያቸውም . ይህ የንጥል-ባንድ-በአካባቢው ስሜት ላይ የተለመደና የተለመደው ሲሆን በአብዛኛው እንደ እንቅልፍ, ውሃ ወይም የአጸደ-ህክምና መድሃኒት በመሳሰሉ ቀላል እርምጃዎች ይታከማል.
ለጭንቀትዎ ራስ ምታት ሕክምናዎችን ለመመርመር - በሐኪም የታዘዘልዎትን መድሃኒቶችን ጨምሮ, እነዚህን መድኀኒቶች የራስ ምታት ያስወግዱ.
ከመደበኛ በላይ መድሃኒቶች
በርካታ አይአይሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ኢንፌክሽኖች ( አይአይድስ ) መድሃኒቶች እንደ የጭንቀት ራስ ምታት ህክምናን ለመርዳት ጠቃሚ ናቸው:
- ኢቡፕሮፎን (አድILል, ሞንትረን)
- ናሮክሰን ሳዲየም (Aleve)
- ካቶሮላክ (ቶራዶል)
- Diclofenac ፖታስየም
- አስፕሪን (ቤይር)
ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹን ከቁጥጥር ውጭ ሊወስዱ ይችላሉ, ሌሎች ደግሞ በሐኪም ትዕዛዝ ለሃኪምዎ መሄድ ይፈልጋሉ. ያስታውሱ, አይሲሲቶች ብዙ የጎን ክፉኛ ውጤቶች ያሏቸው እና አንዳንድ ሰዎች በተለይም የሆድ ደም መፍሰስ, የኩላሊት በሽታ እና / ወይም የልብ በሽታዎች ታሪክ ላላቸው ሰዎች መወገድ አለባቸው. ደህንነትዎን ለማረጋገጥ ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.
ኤቲሜኖፎን (ታይሎል) የጭንቀት ራስ ምታትን ሊቃወስ ይችላል. ስለዚህ, የትኛው የአቴቲኖፌን ወይም የ NSAID - ለጭንቀት የራስ ምታት ነው? እባክዎን Advil ወይም Tylenol ን ያንብቡ ? ነገሩን ማወቅ.
አማራጭ ሕክምናዎች
ለጭንቀት ራስ ምታት የራስ ምቶች ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አካላዊ ሕክምና
- የመዝናኛ ሕክምና
- ራስን መወከስ
- የ EMG ባዮፊብ ሪፖብሊክ
- ኮግኒቲቭ-የባህርይ ቴራፒ (CBT)
የአካላዊ ቴራፒ አላማ በሞተር እና በቀዝቃዛ ጥቅሎች, በአልከስተሮች, በእሽታዎች እና በቤት ውስጥ የሰውነት እንቅስቃሴዎች አማካኝነት ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ እድል ይሰጣል. በሴፋላግያ የተካሄደ አንድ ጥናት አካላዊ ሕክምና በአንድ ወር በተለይም ለከባድ እና ለሞት በሚያቃጥኑ የራስ ምታት ችግሮች መጠን ላይ የአካል ጉዳትን ለመቀነስ አስችሏል.
የእረፍት ጊዜ, የኤምኤጂ ባዮፊብ ሪከርድ, ራስን መወገንና እና ሲቢ (CBT) ደግሞ የሥነ ልቦና ሕክምና ናቸው. በኤምጂ (ኢ.ኢ.ዲ.) በቢዮሜትሪ (ፓምፖቢንግ) ላይ ሰዎች በአካል, በአዕም, ወይም ትከሻዎ ላይ ጡንቻዎች የሚያሳዩትን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ በማሳየት ወይም በመስማት የጡንቻዎች ውጥረት ለመቀነስ ይማራሉ. በ CBT ውስጥ ሰዎች የራስ ምታትን የሚያስከትሉ ውጥረቶችን ለመቀነስ ወይም ሊያበሳጫቸው የጭንቀት ሀሳቦችን ለመቀነስ ስልጠና ይሰጣቸዋል.
የጭንቀት ራስን መከላከልን መከላከል
እርግጥ ነው, አስቀድሞ አግባብ ባላቸው ራስን የመንከባከብ እና የማስወጣት መሰናከል በራሱ የጭንቀት ራስ ምታት ማሸነፍ ሁልጊዜ ቀላል እና ቀላል ቀላል ነው. በተለዋጭ ራስ ምታት መዳንን ለማስወገድ የሚረዱ አምስት መንገዶች አሉ. ነገር ግን, የጭንቀት ስሜቶችዎን ከቀጠሉ, ሐኪምዎ የመከላከያ መድሃኒት ሊመክር ይችላል.
በባህሪው ራስ ምታት ላይ በተለይም ለከባድ የጭንቀት ራስ ምታት ሕመምተኞች ህመምተኛ የሆኑትን ጭንቅላቶች ለማስቆም ብዙ ጥናቶች ተገኝተዋል . የምስራች ዜናዎች ለአንዳንድ ሰዎች amitriptyline የሚወስዱ ከሆነ መድሃኒቱ ለስድስት ወራት ከተጠቀመ በኋላ መድሃኒቱ ቀስ በቀስ ሊወርድና ከዚያም ህመም ሊቆም ይችላል. ለሌሎች ደግሞ, የራስ ምታትዎ ተመልሶ ይመለሳል, እናም ኤፒትሪ-ሊዴን ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል.
ኤቲሪቭኔት (amitriptyline) የሚጀምሩ ከሆነ ስለ ደረቅ አፍ, የክብደት መጠን እና እንቅልፍን የሚያጠቃልሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች በተመለከተ የራስ ምታ ስፔሻሊስት እና የመጀመሪያ ደረጃ የሕክምና ዶክተርዎን በጥንቃቄ ይናገሩ.
የበለጠ የከፋ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ለክትትል ምን ማለት ነው?
የወረርሽኙ ራስ ምታት የራስ ምታት ራስን ለመቆጣጠር ከሚያስከትላቸው አደጋዎች አንዱ መድሃኒቶችን ያለአግባብ መውሰድ ነው. ይህም የመድሃኒት መግዛትን ራስ ምታት መጨመር ሊያስከትል ይችላል. ያስታውሱ, ጥንቃቄ ያድርጉ እናም ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. ራስ ምታትዎ የተለየ ከሆነ ወይም በጣም እየተደጋገመ ከሆነ ሐኪምዎን ማነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው.
ምንጮች
የጭንቀት አይነት. የጭንቀት አይነት ራስ ምታት. አኒሽ አካድ ኒውሮል. 2012 እ.አ.አ. 15 (Suppl 1): S83-S88.
Millea PJ & Brodie JJ. የጭንቀት-አይነት ራስ ምታት. እኔ የቤተሰብ ሐኪም. 2002 እ.ኤ.አ. 1; 66 (5) 797-805.
Torelli P, Jensen R, Olesen J. Physiotherapy for stress-type ራስ ምታት: ቁጥጥር የሚደረግበት ጥናት. ሴፌላጂያ. 2004; 24: 29-36.
የይገባኛል ጥያቄ በዚህ ጣቢያ ውስጥ ያለው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ ነው. ፈቃድ ባለው ሀኪም የግል እንክብካቤን እንደ ምትክ ሆኖ መጠቀም የለበትም. ስለ ማንኛውም ተያያዥ ምልክቶች ወይም የሕክምና ሁኔታ ምርመራና ሕክምና ለማግኘት ሐኪምዎን ይመልከቱ.