የምግብ አሌርጂ ላሉ ሰዎች የምግብ ሸቀጣሸቀጥ

የምግብ አሌርጂ ላለባቸው ሰዎች ብዙ የአመጋገብ ማዕከሎች - ከባድ ወይም ብዙ አለመስማማት ላላቸው ሰዎችም እንኳ - ለሁሉም ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ጥራጥሬዎች, መጠጦች እና ስጋዎች አንድ አይነት ናቸው. እነዚህን ምግቦች ማግኘት ቀላል ነው. ለግንኙነት ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

አለርጂ-አስተማማኝ ምግቦችን ለመግዛት አማራጮችዎ በአካባቢዎ ይለያያሉ. ብዙ ጊዜ ትላልቅ ከተማዎችን በተመለከተ ተጨማሪ አማራጮችን ያገኛሉ, ግን ጥቂት ትናንሽ ከተሞች ብዙ አማራጮች አሏቸው.

ከዚህ በታች የሰጠው አጠቃላይ ምክር ወደ እርስዎ ሱቆች መሄድ አይችሉም ነገር ግን ለሽያጭዎ ምግቦች ወደ መሸጫ መሸጫ ቦታዎች በመሄድ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

1 -

በገዛ ክምችት ክበቦች መገበያያ

የመጋዘን ክለቦች በአጠቃላይ ወጪ ቆጣቢ ናቸው, ነገር ግን ብዙ የአለርጂ ማዳን አማራጮችን ላያቀርቡ ይችላሉ. ለየት ያሉ የአለርጂ ፍላጎቶችን, አንዳንድ የወተት ተዋጽኦዎች የሌላቸው የወተት አማራጮችን, እና ከገብባት ነጻ የሆኑ ምግቦችን አመላካች የሆኑ ለስላሳ እና አስማሚዎችን ያካትታሉ. ይሁን እንጂ እነዚህ ምግቦች እንኳ ሳይቀር አንድ ትንሽ ትልቅ አለርጂዎችን ሊያካትቱ እንደሚችሉ እንዲሁም ሁልጊዜ ከመግዛቱ በፊት ስያሜውን ያጣራል .

2 -

በገበያ አዳራሽ ውስጥ ግብይት

ሱፐርማርኬቶች በአለርጂ-አስተላላፊ የአደገኛ ምግቦች መጠን ላይ ይለያያሉ. እነዚህ ምግቦች ብዙውን ጊዜ በተመጣጣኝ ምግቦች ውስጥ ወይም "ጤናማ ምግቦች" በሚለው ክፍል ውስጥ "ጤናማ ምግቦች" በሚለው ክፍል ውስጥ ቢገኙም, ሌሎች በሌሎች አልኮል-ምቹ ከሆኑ ተፎካካሪዎችዎ ጋር ተቀላቅለው (ለምሳሌ, አንዳንድ መደብሮች ከርክብት ነፃ ከግላይን-ከያዘው ድብልቻቸው ጋር ጥምር).

አንዳንድ የወተት ውጤቶች በተለይም በአኩሪ አተርና በሩዝ ወተት በየትኛውም ሱፐር ማርኬትን ማግኘት ይችላሉ. በትላልቅ የትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ የሚገኙ ሰፋፊ ቦታዎች ከግታ-ነፃ / ካሚን-አልዎ ምግቦች ልጆች ጋር ለማስተናገድ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የስንዴ እና የወተት ምግብ (በተለይም ጥራጥሬዎች, ስካይ እና ፓስታ) ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ምግቦች (ለምሳሌ, ሳንድዊች ስፕሊተሮች, እና መክሰስ.

አንዳንድ የሱፐር ማርኬቶች (በተለይም ከፍተኛና ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ገበያዎች ከሌሎች ልዩ ቸርቻሪዎች ጋር የሚፎካከሩባቸው አካባቢዎች) እንዲሁም በቆሎ የተሸፈኑ ምግቦችን, ምግቦችን እና ምግቦችን ሰጭን ምግቦችን ማምረት ይችላሉ.

3 -

በልዩ ሱፐርማርኬቶች ውስጥ መግዛት

እንደ ሙሉ ፍጆር እና ነጋዴ ጆው የመሳሰሉ ልዩ ግብይቶች ለአለርጂ-አስተማማኝ ገበያ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮች ሊሆኑ ይችላሉ. በአጠቃላይ ለተወሰኑ የአመጋገብ ምግቦች የተለያዩ ምርቶችን ያቀርባሉ, እናም በመጋዘሮቻቸው ውስጥ ያሉ ዕቃዎች ከወተት, በነፃ ከስንዴ, ከማንሽላ, ወይም ከሌሎች የተለመዱ አለርጂዎች ነጻ የሆኑ በራሪ ወረቀቶችን እና ሌሎች ቁሳቁሶችን ያቀርባሉ.

ልዩነት ታላላቅ መደብሮች ብዙውን ጊዜ የተለመዱ አለርጂ የሆኑ ምርቶች እንደ ሩዝ ፓስታ እና የአኩሪ አተር ወተት የመሳሰሉ አስተማማኝ አማራጮች በተለይ ለእነዚህ ምርቶች ዋጋቸው ውጤታማ ያደርገዋል. አንዳንዶቹ የተለመዱ የአመጋገብ ፍላጎቶች ሊሟሉ የሚችሉ የተጋገሩ ምርቶችን ይሸጣሉ.

4 -

በብሄራዊ ገበያዎች መሸጥ

የብሄረሰብ ገበያዎች በአለርጂ ለሚመጡ አለርጂዎች በአብዛኛው ሳይታወሱ ይታያሉ. የተለያዩ የአገር ምግብ ወጎች በዩኒየኑ ምግብ ላይ ብዙም የማይታወቁባቸው እህልች እና እጽዋት ላይ ሊመኩ ስለሚችሉ በተለይ ለእህል, ለፍራፍሬ እና ለኣትክልት አለርጂዎች ጠቃሚ ናቸው.

ይሁን እንጂ የብሄረሰብ ገበያዎች የመንገድ መተላለፊያ አደጋን ሊያስከትሉ ይችላሉ (ለምሳሌ በጅምላ ማስቀመጫ ውስጥ የሆነ ነገር ሲያስቡ በጣም ጥንቃቄ ይደረጋሉ), እና የቋንቋ መሰናክሎች ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች ናቸው. አንተ የማታውቀውን ወይንም ግልጽ ያልሆነን የምግብ አይነቶችን በምንም ነገር መግዛት እንደማያስፈልግ ነው. ይህ ከመጀመሪያው ቋንቋ ከተተረጎሙ በምግብ አምራች ላይ ችግር ሊሆን ይችላል.

5 -

የጤና ምግብ ሱቆች

በመመረጫዎቻቸው, በሠራተኞቻቸው እውቀታቸው እና ዋጋቸው ላይ በተለያየ ምክንያት ስለሚለያዩ ስለ ጤና ምግብ መደብሮች አጠቃላይ ማብራሪያ መስጠት በጣም ከባድ ነው. ይሁን እንጂ በማናቸውም ቦታ ላይ አንድ የጤና ምግብ መጋዘኖች ከአንድ አነስ የተራቀቀ የአርጀንቲት-አስተማማኝ ነጋዴዎች ሰፊ ምግቦች መኖራቸውን ሊያሳዩ ይችላሉ.

የጤና ምርቶች መደብሮች በአጠቃላይ እንደ በቆሎ-ነጻ አሸመታ , የእንደች ቅባት, የ xanthan ጉሙድና የስንዴ-ዱቄት ዱቄት የሚጋገጡ ዱቄቶችን ለመግዛት ምቹ ቦታዎች ናቸው. ብዙዎቹ ሰፊ የመመገቢያ መጽሐፍትን ይሸጣሉ. እንደገናም ከጅምላ እቃዎች ለመግዛት ከመረጡ የብክለት የመፍሰሻ እድሎችን ማወቅ አለብዎት.

6 -

የመስመር ላይ ግብይት

የአለርጂ ፍላጎቶችዎ ውስብስብ ከሆኑ ወይም የአከባቢዎ የሸቀጣ ሸቀጥ የግብይት አማራጮች ውሱን ከሆኑ በአካባቢዎ ያሉ የችርቻሮ ነጋዴዎች ይገኛሉ እና ምርጥ ምርጫ ሊሆን ይችላል. ለኦንላይን ግብይት ዋንኛ ችግርዎች የመላኪያ ወጪዎች እና አስቀድመው እቅድ ማውጣት (አስቀድመው ምግብ ማዘዝ ስለሚያስፈልግዎት).

ለሁለቱም ሁኔታዎች በተለይ የመስመር ላይ ሱቆችን ለመድሃኒያዎች እና ለከላይ እክል በሽተኞች መስመር ላይ መግዛት በጣም ቀላል ነው. ይሁን እንጂ, ማንኛውንም በአለርጂ-አስተማማኝ የሆነ ምግብ በማንኛውም አይነት መግዛት ይችላሉ (ምንም እንኳን የተዘጉ ወይም የተደፈቁ ምግቦች ለትራንስፖርት እጅግ ውድ እና ከባድ ናቸው).