የምግብ አሌርጂ ላላቸው ቤተሰቦች, ብዙ ጊዜ ተጨማሪ እና ብዙ ሥራ የሚበዛበት ሰአት በኋላ ጠረጴዛው ላይ እራት ለመብላት እቅድ ማውጣት ይጠይቃል. ሌሎች ቤተሰቦች በአከባቢው የመውጫ ቦታ ላይ አንድ ነገር መግዛት ቢችሉም ወይም ከሱፐር ማርኬት መደርደሪያ ላይ ማንኛውንም ነገር መግዛት ይችላሉ, ይህ ግን የተሻለው አማራጭ አይደለም. በዚህ ምክንያት ሁል ጊዜ "ለልጅ-ምቹ" የእረፍት አማራጮች መድረስ በጣም አስፈላጊ ነው.
እንዲጀምሩ የሚያስችሉ ምርቶች
በአጋጣሚ, ዓለም ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ የምግብ አቅርቦትን የሚያነሳሳ እና በአዳዲስ አማራጮች አለ. በተጨማሪም እነዚህ ምግቦች ጤናማና ጣዕም ያላቸው ብቻ ሳይሆን ከብዙ ምግቦች ምግቦችም ነፃ ናቸው. በእርግጥ, እነዚህ ምግቦች በልጅዎ ፍላጎት ላይ ተመስርተው በተፈጥሮ አለርጂዎቻቸው ላይ መሰረት ያደርጉ. እና ሁልጊዜ ከመግቢያዎ በፊት ስያሜዎችን ያንብቡ. ለመጨረሻ ግዢዎ ምንም አልተለወጠም እርግጠኛ ለመሆን.
- Veggie Fries - እነዚህ ጣፋጭ የፈንጂ ፍራፍሬዎች የተሰሩት ከተፈጥሮ ከተመረቱ በፍራፍሬ እርሻዎች, ጥራጥሬዎችና ድንች ከተቀላቀቀ በኋላ ከተክሎች, ቅመማ ቅመሞች እና የጨው ቅንጣቶች ጋር ነው. ከካሮቲ, ብሮኮሊ, ሽምብራ, ቀይ ቀለም ወይም ካላ እና የቱስካን ፍሬ ይኑር. በዋነኝነት ግን ቪጋን, ከጂኦ-ኦርጂኔር (GMO) ያልተመዘገቡ እና ከግላይን, አኩሪ አተር, ወተት እና ስንዴ (ስጋ), ከዋና ዋና ምግቦች ውስጥ ነፃ ናቸው. ልጆቹ ሁለት የአትክልት ዘለላዎችን የተመጣጠነ የፍራንኮ ስጋ የያዘውን ይህን ልጅ ከእንዲህ ዓይነቱ ጎሳ ይወዳሉ. ለፍልጥ ወዳጃቸው, ወላጅ በተረጋገጠው እራት ከዶሮ ወይም ከቡጋር ጋር ያጣምሩ.
- የአሚ የ Gluten Free Burrito - ይህ ጣፋጭ ቡሪሮ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እንደ ምርጥ ምሳ ወይም እራት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. ባሪ ፈሮ, ፒኑ ባቄላ, ሩዝ, አትክልት እና የሜክሲኮ ኩሬዎችን የያዘ ሲሆን ከግላቱ ነፃ የሆነ የበቀለላ ተክሏል. ከፕሮቲን ውጭ ብቻ ሳይሆን ከወተት ከላ-ቲቢ-ነጻ, ከጨርቃ ጨርቅ, ከዛፍ-አልቦ ፍሬ እና ከቪጋን. ከሁሉም በላይ አስፈላጊ የሆነው ለፍላጎቱ ፍፁም ነው!
- አይን የዶሮ ጉንጉሮዎች - ከደቡብ ምስራች ሰሃን ዘንጎች ወይም የሶምኪን ምርጥ ጣፋጭ ምግቦች ይምረጡ. ከማንኛውም የፈለጉት ሰው ላይ ስህተት ሊፈጥሩ አይችሉም. እነዚህ እፅዋት እና የወተት መሸጫዎች የወተት-ነክ ያልሆኑ ወተት የሌለበት እንቁላል, ከእንቁላል ነፃ, ከግሎት-አልባ, ከማንጎ-ነጻ, ከኦቾሎኒ-ነጻ እና ከአኩሪ አተር ነጻ ናቸው. በእያንዳንዱ ጫፍ ላይ እርጥበት እና ጣፋጭ የሆነ ዶሮ ማግኘት ትችላላችሁ, እነሱ እስከሚጨምሩበት እንኳን አያምኑም. ይህ ትልልቅ ሰዎች እና ልጆች የሚዋጉት አንድ ምግብ ነው!
- ናታል ምግብ ዎቹ የሳምባስ እሽጎች - ሹልፍ የፈለከውን ምግብ ስትሆን ለክንሽ ማታ በቅዳሴ ውስጥ ለመቀመጥ በጣም ጥሩ ነው! ለእነዚህ የታቀቡ ጽዋዎች ፈሳሽ ውሃ, ከኮታቲንና ከዋናው 8 ምግቦች ነፃ በሆነ ተቋም ውስጥ የተሰራ. ፍራኮሊ "ኮሬዳ" ወይም "ቾኒ" ጉድፍ, ሁለቱም ለቪጋኖች ፍጹም ናቸው, ለመጠጥ ጣፋጭ ከሆኑት ጣዕመ ጥይቶች ሁለቱ ብቻ ናቸው.
- Cappello's Pasta - ይህ ፓፓ በእውነቱ ትርዒት እና አስገራሚ ዝርያዎች ያመጣል. የዚቲ, ላሳዳ ወረቀት, ወይም ምናልባት gnocchi ይመርጣሉ? ሁሉንም ለመሞከር መቼ እንደሚመርጡ መምረጥ አለብዎት! የካፖሎ ፓስታ የወተት-ነክ / ያልሆነው የወተት ተዋጽኦ, ከግሎት-ነጻ, ከቁልፍ ነጻ, ከኦቾሎኒ-ነጻ, አኩሪ አተር, ቬጀቴሪያን, እና ግማጫ.
የመጨረሻ ሐሳብ
ለመሞከር የምትመርጡት አዲስ ምግብም ሆነ የቆየ የቤተሰብ እምብርት, ከተከፈተ በኋላ መሰየሚያውን ማስቀመጥ ብልህነት ነው.
በማስታወሻ ደብተሮች ውስጥ ስሞችን ያስቀምጡ ዘንድ ይህን በቀላሉ ለመጨረሻው የራት ምግብ መመገብ መመሪያ ወደ ማጣቀሻው ይሂዱ. ብዙ የአርጀንቲነር ንጥረ ነገር ምግቦች ነፃ የሆኑ ምግቦችን ለማግኘት የሚረዱ ብዙ ተከታታይ ሙከራዎች እና ስህተቶች ናቸው. ስለዚህ እንደገና መሞከር ለሚፈልጉት ከልጆቹ ጋር ተወዳጅ የሆኑትን ለመለየት ይረዳል. በተጨማሪም, ይህ የምግብ አሌክሌን ወይም ላሊ ሌጆችዎ ምግብ ሇመመገብ ወዯ ጓደኞች ቤት ሲሄዱ በቀላሉ እንዲጋሩ ያስችሊቸዋሌ. ደግሞም ልጅዎ እንደማንኛውም ልጅ እንዲበላ ማድረግ ነው.