ለዚህ መልካም ሁኔታ የህክምና እና የቀዶ ጥገና አማራጮች
ዋናው የመሬት መንቀጥቀጥ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከ 20 ሰዎች መካከል አንዱን የሚጎዳ ሲሆን ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ግን ዛሬም የተለመደ እየሆነ መጥቷል. የበሽታው ሂደት ለሕይወት አስጊ አይደለም, ተከስቶው ለአንዳንድ ሰዎች የሚያበሳጭ እና ለአቅም ሊያዳክም ይችላል.
ሰዎች በእጃቸው ለመጠቀም ሲሞክሩ ይህ ችግር እየባሰ በመምጣቱ እንደ አንድ ጽዋ ወይም መጠጥ እንደ አንድ መጠጥ በመምሰል በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻቸው ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል.
ከዚህም በተጨማሪ ብዙዎች ተንቀጥቋሚነቱ በማኅበራዊ ደረጃ አሳፋሪ ሆኖ አግኝተውታል.
የችግሩ መንስኤውን መቋቋም
ብዙ ሰዎች መድሃኒት ወይም ቀዶ ጥገና ከመደረጉ ጋር ምንም ዓይነት እንቅስቃሴን ላለመፈጸም ይመርጣሉ. የትራፊክ አደጋ አነስተኛውን የአካል ጉዳትን የሚያስከትል ከሆነ, የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያስከትል የሚችለውን አደጋ ከመርከቡ ክብደት በላይ ይበልጣል. በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች, ሰዎች ለችግሩ መንስኤ ለመንገር በሕይወታቸው ውስጥ ማስተካከያዎችን ማድረግን ይማራሉ. አንዳንድ ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ተንቀጠቀጡ, ወይም እራስዎን ለማረጋጋት ሁለት እጅ ይጠቀሙ.
- ማቅለሚያዎችን ለማስወገድ ሽፋኖችና ገለባዎችን ይጠቀሙ.
- ለጭንቀትዎ (ለጭንቀት, ካፌይን እና ድካም) ጭንቀትን የሚያሰምጥዎትን ትኩረትን ይስጡ እና እነዚያን አስጊ ሁኔታዎች ለማስወገድ የሚችሉትን ሁሉ ያድርጉ.
- ክብደተ ጥረዛዎችን እና የምግብ ዕቃዎችን ተጠቀም.
- ምግብ ቤት ውስጥ ከሆነ ስጋው ወጥ ቤት ውስጥ እንዲቆራረጥ ይጠይቁ, ወይም ዕቃዎችን ለማስቀረት የጣፋ ምግቦችን ያዙ. መነጽርዎቹ በግማሽ መንገድ እንዲሞሉ መጠየቅ.
- ለመላጨት የኤሌክትሪክ ምላጭ በመጠቀም እና የእንቅስቃሴዎትን መቆጣጠሪያ ለማሻሻል ኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽን ይጠቀሙ.
- እጆችዎን በጠንካራ አሻራዎች ላይ ማቆም ወይም እንደ ሜካፕ (ሜካፕ) በመሳሰሉ እንቅስቃሴዎች በሚያደርጉበት ጊዜ እርስ በእርስ ማራመድ.
- በሚጽፍበት ወቅት ተንቀጥቅጦ ለመቆጣጠር እንደ አንድ መጽሔት ለስላሳ ገጽታ ለመጻፍ ይሞክሩ. ጠቋሚን ከመጻፍ ይልቅ ይግሙ.
- በትልቅ ቁልፎች ስልኮች ይምረጡ. የጆሮ ማዳመጫ ወይም የስለላ ድምጽ ማጉያ, እንዲሁም የድምፅ-ገቢር መደወያ መጠቀምን ያስቡበት.
- ኮምፒተርዎ በቁልፍ ሰሌዳው ላይ ሁለት ጊዜ ማሳለፍን ችላ እንዲለው ያዘጋጁት. የድምፅ-መለየት ቴክኖሎጂን ያስቡ.
ስለ ጽንፍ መከሰት ሕክምና
አስፈሪው በጣም አደገኛ ከሆነ, ምልክቶቹን ለመቀነስ መድሃኒት ለመውሰድ ትመርጥ ይሆናል. በጣም የተለመዱት መድሐኒቶች ለምሳሌ ፕሮአራኖልል የመሳሰሉ የቤታ ማከሚያዎችን ይጨምራሉ. የዚህ መድሐኒት ውጤታማነት ከሰው ወደ ሰው ይለያያል, ነገር ግን የእጅ ላይ መሬትን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ሲሆን እንዲሁም ጭንቅላትን, ድምጽን እና ምላጥን በሚያንቀሳቅስ ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ያደርጋል.
ቤታ-መርገጫዎች በተጨማሪም የደም ግፊት መድሃኒቶች ናቸው, ስለሆነም የደም ግፊትዎ ዝቅተኛ ሊሆን ስለሚችል በዚህ መድሃኒት ላይ ቀላል ስሜት ሊፈጥር ይችላል. ቤታ-መርገጫዎች የልብዎን ፍጥነት በመቆጣጠር የልብዎን ፍጥነት ይቆጣጠራሉ, ይህም የልብዎ ፍጥነት ትንሽ ከመቀነስ ከተሳካ ችግር ሊያስከትል ይችላል. የአስም በሽታ ያላቸው ሰዎች የቤታ-ነጠላ እጢዎችን ስለመጠቀም ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ምክንያቱም ይህ የመድሃኒት ህክምና የአስም ሕመምን ሊያባብስ ይችላል. በተጨማሪም የስኳር ህመምተኞች ፕሮፕራኖል / Hypoglycemia (ሄሞግሎሊሲ) የሚባሉትን መድሃኒቶች (በሽታዎች) ማጋለጥ ይችላሉ, ይህም ታካሚው በደማቸው ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ዝቅተኛ እንደሆነ እንዲያውቁ ያደርጋል.
ለሙከራ ዝግጅቶች ሌላ አስፈላጊ ጠቃሚ መድሃኒት ነው. ይህ መድሃኒት ፀረ-ጭንቀት የሚከላከል ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ለችግሩ መንስኤ ሙሉ በሙሉ መከልከል ያስከትላል.
የፕሮዉልዲሞር የተለመደው የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ, መፍዘዝ, ድካም እና የእንቅልፍ ስሜት ያጠቃልላል. ሌሎች በርካታ መድሃኒቶች በተወሰነ መጠን በሚንቀጠቀጥ ነገር ግን በተወሰነ መጠን ጠቃሚነት አላቸው, ነገር ግን ከፕሮፖንኖል ወይም ከፕሪሞዶም ያነሱ ናቸው. እነዚህ መድሃኒቶች ያካትታሉ
- አናቶል
- ሶቶልል
- Topamax (topiramate)
- ኒዩርቴን (ጋባፕንትንትይን)
- Xanax (አልፋልዛላም)
የተከለሱ መድሃኒቶች በአፍ ውስጥ ይወሰዳሉ, እና ከጭንቅላቱ ወይም ድምጽ ከመቀስቀስ ይልቅ እጅ በእጅ እንዲረበሹ ይረዳቸዋል. በ Botoxulin toxin A (Botox) ማከሚያዎ ላይ የጭንቅላት ወይም የድምፅ ንቅናቄን ለመቆጣጠር ጠቃሚ መገልገያዎችን አሳይቷል. በእጆቹ ላይ የተተነፈሱ የተወሰኑ ሙከራዎች በአንዳንድ ስኬቶች ተፈትተዋል.
Botox የሚሠራው ጡንቻዎችን በማዳከም ነው, እናም ከመታወሱ እራሱ ይልቅ የሚረብሸው ችግርን ለመከላከል በጥንቃቄ መከተብ አለበት.
ስለ ጽንፍ መከሰት የቀዶ ጥገና ሕክምና
አስቸኳይ መንቀጥቀጥ በእውነት ጎራረግ እና መድሃኒት የማይሰራ ከሆነ, የቀዶ ጥገና ሕክምና ሊደረግ ይችላል. እነዚህም ስቴሪዮቴክሲል ቲያኖቲሚም ወይም ታለላሚክ ጥልቅ የሆነ የአንጎል ማነቃቂያ (process throam stimulation) በመባል የሚታወቁ ናቸው.
ስቲሪዮቴክቲክ ቲያኖቲሚም በተፈጥሮው ውስጣዊ የአካል ክፍሎች ላይ የተፈጥሮ ጉዳት የደረሰባቸው ናቸው. ይህ አሰራር የማይመለስ ሲሆን በቅርብ ጊዜ ውስጥ ግን የነፍስ ወከፍ ቴክኒካዊ መጨናነቅን በመጨመር እና በመጠኑም ቢሆን ውጤቶችን መጨመር አሳይቷል.
ጥልቀት ያለው የኣካል መነቃቃት (ኤችአይቪ) በንዴት በሚንቀሣቀፉ የአንጎል ክፍሎች ውስጥ በኤሌክትሮክ ውስጥ ይገኛል. የማነቃቃቱ ፍሰት ሲበራ, ተጽእኖው በጣም አናሳ የሆኑ የአንጎል የአንዳንድ የአካል ክፍሎች እንዲደናቀፍ ሲደረግ, ይህም በሚያስወጡት ንዝረትን ለመቀነስ ነው. ይህ ተለዋዋጭ ነው እና ከላጣኖሜትር ይልቅ የተሻለ ውጤት አለው, ነገር ግን በጣም ውድና የባትሪ እና ሃርድዌር መተካት እና ማስተካከያዎች ጊዜና ጥረት ይጠይቃል. የኤሌክትሪክ መቆጣጠሪያዎች በሚገኙበት ቦታ ላይ በመዛመት እንደ መንሸራተቻ ንግግር, ድብደባዊነት ወይም ያልተለመዱ የጡንቻ መጎሳቆል የመሳሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩ ይችላሉ.
የቀዶ ጥገና ሂደቶች በክትባት ምክንያት የሚከሰተውን ተፅእኖ የማይቆጣጠሩ እና የሚከሰተውም ተዘግቶ ከቆየ ብቻ መውሰድ ያስፈልጋል. በተጨማሪም, የ AE ምሮ መታወክ እና ያልተረጋጉ የሕክምና ህመም ያለባቸው ሰዎች E ነዚህ ሂደቶች E ንዳይገኙ ይመከራሉ.
ምንጮች:
አለምአቀፍ መሰረታዊ የእርግማን ፋውንዴሽን. Essential Scratch
Zesiewicz, TA, et al. (2011). በማስረጃ ላይ የተመሰረተ መመሪያን የሚያሻሽል: - ለትንፋጭጭንቀቶች የሚደረግ ሕክምና; የአሜሪካን ኒውሮሎጂ ሕንፃ የጥራት ደረጃዎች ንኡስ ኮሚቴ ዘገባ. ኒውሮሎጂ, ኖቬምበር 8, 77 (19): 1752-5. ኤፕባ 2011 Oct 19. ግምገማ.
የይገባኛል ጥያቄ በዚህ ጣቢያ ውስጥ ያለው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ ነው. ፈቃድ ባለው ሀኪም የግል እንክብካቤን እንደ ምትክ ሆኖ መጠቀም የለበትም. ስለ ማንኛውም ተያያዥ ምልክቶች ወይም የሕክምና ሁኔታ ምርመራና ሕክምና ለማግኘት ሐኪምዎን ይመልከቱ .