የኒባል ጭንቀት ስብራት

ያልተለመዱ አሻንጉሊቶች የአካል ጉዳት

በጣም በአብዛኛው የአጥንት ጉዳት ይደርስብኛል . ብዙ አትሌቶች የጭንቀት ቁርጥታ ስለሰማባቸው ነገር ግን በአብዛኛው በእግር, በእግር ወይም በሂፕ ውስጥ ይከሰታሉ. በጦር ሜዳዎች እና በወታደራዊ ምልልሶቹ ውስጥ የሜትatarsal ጭንቀት መስጠቶች የተለመዱ ጭንቅላቶች እና የጭንቀት ስብስቦች በሀገሪቱ ውስጥ ባሉ አትሌቶች እና ዳንሰኞች ላይ ይከሰታሉ, እንዲሁም የረጅም ርቀት ሯጮች የጭንቀት ውጥረት ሊያስከትል ይችላል.

ብዙውን ጊዜ ያልተለመዱ የዝሆን ጥርስ ውስጣዊ ጭንቅላቶች ናቸው.

የኒው ሾጣር ጭንቀቶች በሁሉም ዓይነት አትሌቶች ላይ ይከሰታሉ ነገር ግን በአብዛኛው ስፖርቶች እና እንቅስቃሴዎች, የቤዝቦል, የጀርባ ቦርሳ, ጭፈራ እና የንፋስ መራቢያ የመሳሰሉ ድርጊቶች የተለመዱ ሆነው ተገኝተዋል. የጭንቀት መንስኤ አንድ አሠራር በአንድ የተወሰነ ተግባር ውስጥ የተከማቸ ውጥረት መቋቋም በማይችልበት ጊዜ ይፈጠራል. ከፍተኛ የአካል ጉዳት ጉዳት ከአጥንት መሰንጠጥ በተቃራኒ አጥንት እንዲወድቅ ሲያደርግ, የጭንቀት ጉድለት ውጤት በተደጋጋሚ የአነስተኛ ኃይል ጉድለት ምክንያት በአጥንት ላይ ጉዳት ያስከትላል.

የጥርሶች ጭንቀት ምልክቶች

የሽንት መዘጋት ችግርን ለመመርመር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, እናም ብዙውን ጊዜ የህመሙን መንስኤ ለመወሰን ጊዜ ይወስዳል. የጎድን ቁስለት ጭንቅላት ላይ በጣም የተለመደው ምልክቶች በአካል ጉዳት ላይ ቀስ በቀስ እየጨመረ ነው. አትሌቶች በአብዛኛው የፎከስ (በስፋት የማይስፋፉ) ሥቃይ ያጋጥማቸዋል, እና ሰፋ ያሉ የስሜት ህመም ምልክቶች ከሌሎች ሁኔታዎች ጋር ይዛመዳሉ.

ህመምን በመተንፈስ, በከፍተኛ ትንፋሽ (የተገደለ ህመም) ወይም ሳል.

አንድ የጎድን ጭንቅላት ስብስብ መኖሩን በመደበኛ ኤክስሬይ ማረጋገጥ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ብዙ ጊዜ የኤክስሬይ ውጥረት በሽታዎች ላይ በሚከሰት ሕመምተኞች ላይ እና በተለመዱ የአጥንት ስብሮች ውስጥ እንኳን ብዙውን ጊዜ X-Ray ብዙውን ጊዜ ጉዳቱን አያሳይም. ስለሆነም ምርመራውን ለማረጋገጥ ሌሎች ምርመራዎች ሊደረጉ ይችላሉ.

በአብዛኛው አብዛኛውን ጊዜ የሚከናወኑት ሁለት የአጥንት ምርመራዎች ወይም MRI ናቸው . የአጥንት ስክላቱ ያለው ጥቅም ቀላል እና አስተርጓሚ ነው. ኤምአርአይስ ለመተግበር በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ለስላሳ መንስኤዎች እና ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት መከሰት ጭምር ማሳየት ይችላሉ.

ነርቭ የጭንቀት ጉድለት ከሌሎች የጅምባ ሁኔታዎች ጋር ሊምታ ይችላል. ከውጥረት ጋር ተያያዥነት ባላቸው ሁለት የጅራት ጥንብ የሆድ ሕመም መንስኤዎች, የዶልቶክላሪቲስ እና የጡንቻ ጡንቻዎች የጡንቻ እምብርት ናቸው. የእነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች የመጀመሪያ ቅድመ ህክምና አንድ አይነት ነው, ይህም የጎን አጥንት እንዲቀርና ጉዳት ሲደርስ እንዲፈወስ ያደርጋል. አትሌቶች ወደ እንቅስቃሴ በሚመለሱበት ጊዜ ተደጋጋሚ የጎሳ ሕመምተኞች የውጥረት ውጥረት ሊኖርበት የሚችልበትን ሁኔታ ለመገምገም ተጨማሪ ምክንያት ሊሆን ይችላል.

የጥርሶች ጭንቀትን ማከም

ብዙ አትሌቶች ስንፈተናቸው, የጎድን ጭንቅላት ስብራት ለመድከም ብዙ ጊዜ እምብዛም አይደረግም. የአጥንት ጊዜን ለመድገም የአጥንት ጊዜን መስጠት, እና ጥንካሬን ማስወገድ, አጥንቱ ተመልሶ እንዲድን እና ሙሉ ለሙሉ ይፈውሳል. በቂ ፈውስ ከመከሰቱ በፊት በጣም በቅርብ ለመመለስ መሞከር ለረጅም ጊዜ የሕመም ስሜት ሊፈጥር ይችላል.

እያንዳንዱ አትሌት የደረሰበት ጉዳት ለፈውስ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ማወቅ ይፈልጋል. የሚያሳዝነው ግን ጉዳቱ ሙሉ ለሙሉ ሲመለስ በእርግጠኝነት ማወቅ አይቻልም ነገር ግን አብዛኛው የጎን ጭንቅላት ስብራት በ 3 ወራቶች ውስጥ ይድናል, ምንም እንኳ አንዳንዶቹ አትሌቶች በቂ እረፍት ካላደረጉ ከ 6 ወር ሊወስድ ይችላል, .

ብዙውን ጊዜ አትሌቶች የአትሌቲክስ ተግባራትን ሳይፈጽሙ የድንገተኛ የጭንቀት ውጥረት ናቸው. ለምሳሌ, አንድ ተርጓሚ ሥቃይ የሌለበት ረድፍ ላይኖር ይችላል, ነገር ግን እንደ ብስክሌት መንሸራተት ወይም መዋኘት ያሉ ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ይችላሉ.

አንድ ቃል ከ

የኒን ሽፋንን ጭንቀቶች በጣም በሚያስጎዱ ጎጂዎች ላይ እና ለማዳን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ብዙውን ጊዜ ሕመሙን ለመሙላት ብዙ ወራት የሚወስድ ሲሆን ብዙዎቹ አትሌቶች ወደ ስፖርት ለመመለስ ይጣጣራሉ. ወደ ስፖርት መመለስ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት አንዱ ገጽታዎች ስለ ጉዳቱ ተደጋጋሚ ሁኔታ የሚያሳስባቸው የስነ ልቦና ክፍል ነው.

በጣም ጥሩው አቀራረብ ማለት አትሌቶች ከስፖርት ርቀው በሚሄዱበት ጊዜ እና የፈውስ ሂደቱን ለማቋረጥ ሳይሞከሩ ነው. አንድ ጊዜ ምልክቶቹ ሙሉ ለሙሉ መፍትሄ ካገኙ, ከዚያም የእረፍት ጊዜ ተካሂዶ ከሆነ, አትሌቶች መቼ ወደ ስፖርት መቼ እንደሚመለሱ ሊወስኑ ይችላሉ.

_{ምንጮች:}

_{Miller TL, Harris JD, Kaeding CC. "የጎድን አጥንቶችና ከፍራፍሬዎች ስብራት መንስኤዎች: መንስኤ, ግምገማና አስተዳደር" ስፖርቶች ሜ. 2013 Aug, 43 (8): 665-74.}