የአርትራይተስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች እንዴት ሊጓዙ ይችላሉ?

ዝግጁነት ቁልፍ ነው!

አንዳንድ የአርትራይተስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች የአካላዊ ውሱንነታቸው የበለጠ ፈታኝ ሊሆንባቸው አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር ወይም እንቅስቃሴዎችን ለመለማመድ አይፈልጉም. ለምሳሌ ያህል, አርትራይተስ ያለባቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ ለመጓዝ ፈቃደኞች አይሆኑም. የአርትራይተስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች አስቀድሞ በጥንቃቄና ጥንቃቄ በተሞላበት ዕቅድ ውስጥ መጓዝ ይችላሉ!

ከአርትራይተስ ጋር ከተጓዙ መጀመሪያ ላይ አጭር ጉዞ ማድረግ እና አስፈላጊ ከሆነ እርዳታ የሚያስፈልገውን ሰው ማፍራት ጥሩ ነው.

አጭር ጉዞዎች እንደተሳኩ እና በተሳካ ሁኔታ ሲደሰቱ, ረዘም ጉዞዎች በእርግጠኝነት ሊታተኑ ይችላሉ. የአጭር ጊዜ ጉዞዎች እርስዎን ለመጓዝ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሊደርሱ ከሚችሉ ምን ችግሮች ሊያጋጥሙ እንደሚችሉ ይወቁ.

አስፈላጊዎችዎን ያሳውቁ

ተጨማሪ የጉዞ ጉዞዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ የጉዞ ወኪሉ ጥቅም ላይ ከዋለ ስለ ገደቦችዎ እና መስፈርቶችዎ ግልጽ ይሁኑ. ሁሉንም ሰው በሚገባ እና ሁሉም እንደሚረዱ አይሰማህ. ፍላጎቶችዎን ያሳውቁ. ያንተን የሚያሳስቡህን የጉዞ ወኪሎች ጥያቄዎች ጠይቅ. ስለሚከተሉት ጉዳዮች ይጠይቁ:

• የእግር ጉዞ ርቀት
• ደረጃዎች ቁጥር
• የእንስሳት መቀመጫዎች ቦታ
• የእጅ መቀበያ እቃዎች በ tubs እና በሽንት ቤት አጠገብ
• ከፍ ያለ የመፀዳጃ መቀመጫዎች
• የተሽከርካሪ ወንብር ተደራሽነት
• በመድረሻዎ ላይ የሆቴል አገልግሎት ተገኝነት

የጉዞ ወኪሉ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት በአንድ ቅንብር ውስጥ እርስዎን ለማስቀመጥ የሚያስችል መረጃ እና ችሎታ አለው.

እቅድ ይጀምሩ

ለወደፊት እቅድ ማቀድ የተሳካ ጉዞ ነው.

ቤት ውስጥ የሚያስፈልጓት ነገር ሁሉ እንደ ጉዞዎ የሚያስፈልግ ሊሆን ይችላል. ለጉዞው በሙሉ ለመቆየት የሚያስችለውን በቂ መድሃኒት ማስገባትዎን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. ከተጠበቀው ጊዜ በላይ ቢጓዙ ከሐኪምዎ ተጨማሪ ዶክተር መቀበልዎ ጥሩ ነው. ሻንጣ ሊጠፋ ስለሚችል, ሻንጣዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም መድሃኒቶች መጠቀማችን ጥበብ አይደለም.

በሌላ የእጅ ቦርሳ ውስጥ አንዳንድ መድሃኒቶችን ያስቀምጡ.

በደንብ በሚታሸጉበት ጊዜ ክብደቱ ይዝጉ, ነገር ግን በአርትራይተሮችዎ የበለጠ ተመጣጣኝ የሆኑትን ሁሉንም አስፈላጊ ነገሮች ይዘው ይምጡ. ከእርስዎ መድሃኒቶች ጋር ባልታሰበ መንገድ ቢያስፈልግዎ ወይም የርስዎን ምክር ቢፈልጉ የዶክተርዎን ስም እና ስልክ ቁጥር ይዘው ይምጡ. በየቀኑ የሚጠቀሟቸውን መሳሪያዎች / ቀዶ ጥገና መሳሪያዎችን ይዘው እንደሚመጡ ያስታውሱ.

• የሱቅ መቀመጫ ወንበር
• ረዥም የተያዙ ብሩሾች ወይም ሰደተኞች
• ልዩ ትራሶች
• ማሞቂያ ፓድ

የፀሐይ ማያ, ኮፍያ, እና ምቹ ልብስ እንዲሁ ጠቃሚ ነገሮች ናቸው. የመጓጓዣው ቀላል እንዲሆን ቀላል ክብደት ያለው ተሽከርካሪዎችን እና / ወይም የሾል ጫፎች ይጠቀሙ. በተቻለ መጠን ሻንጣዎች ሻንጣ ይዘው እንዲሄዱ ወይም የሻንጣ መያዣዎችን እንዲጠቀሙ መጠየቅ.

እራስዎን ይንሸራተቱ

ለእረፍት መዝናኛ በጣም አስፈላጊው ጠቃሚ ምክሩን ጉዞውን በትክክል መገንባትና ወደ መድረሻዎ የሚወስደውን ጊዜ ለመምረጥ ነው. እንቅስቃሴዎችን በቅድሚያ ያስቀምጡ እና በአንድ ቀን ውስጥ በጣም ብዙ ለመሥራት በመሞከር አያራግቡ. ንቁ እና የእረፍት ጊዜዎችን ማለዋወጥ ጥሩ ሀሳብ ነው. ይሁን እንጂ ራስን ማራመድ አስፈላጊ ቢሆንም አዳዲስ ነገሮችን መሞከርም እንዳለብዎት ያስታውሱ. ማድረግ የማይችሏቸውን ነገሮች ለመሞከር እድልዎን ይፍቀዱ. ምናልባት እርስዎ ይገረሙ ይሆናል. አዳዲስ ነገሮችን መቀበል ወይም ማከናወን የማትችለውን ነገር ማሳካት ማመን መቻልዎ እጅግ በጣም ሀይልን ይጨምራል.

ተጨማሪ የጉዞ ጠቃሚ ምክሮች

• ለአውሮፕላን ጉዞ ምክሮች: አስቀድመው መቀመጫዎችን ያስቀምጡ እና ለማንኛውም የልዩ ፍላጎት ጥያቄዎችን ይጠይቁ; ወደ አውሮፕላን ማረፊያ ለመድረስ ተጨማሪ ጊዜ ይፍቀዱ; የመራመድ ችግር ካለብዎ የአየር ማረፊያ ወንበርን ይጠይቁ; የእግረኛ መሻገሪያዎች በሻንጣ ተሸካሚ እና ረጅም መስመሮችን ያስቀምጣል. ሁሉንም ሻንጣዎች እስከ መጨረሻው መድረሻ ድረስ ያረጋግጡ.
• የመኪና ጉዞ ምክሮች: መድሃኒቶች, መክሰስ, ካርታዎች, የድንገተኛ አደጋ ቁሳቁሶች, እና በመኪናው ውስጥ የመጀመሪያ እርዳታ ሰጭዎች ያስቀምጡ. ድንገተኛ ሁኔታ ሲከሰት ሞባይል ስልክ መጠቀም ያስቡበት. በጣም ምቹ የሆነ ጉዞ ለማድረግ, ትራስዎን ይዘው ይምጡ, መቀመጫውን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለበርካታ ክፍት ቦታ ለመክፈል, እና በሁለት ሰዓቶች ለመዘርጋት ወይም እንደ አስፈላጊነቱ ይቁሙ.

• ለባቡር ጉዞ ምክሮች: አሁንም እንደገና ለመጠባበቂያ ያዘጋጁ እና ልዩ እገዛን ይጠይቁ. አስፈላጊ ከሆነ የተሽከርካሪ ወንበር ይጠይቁ. ማቀዝቀዣዎች, መኝታ ቤቶች እና መተላለፊያዎች በቀላሉ ሊገኙ ይችላሉ. የባቡር ሰራተኛ እርዳታ ሊያቀርብሎት ይችላል.
• የአውቶቡስ ጉዞ ምክሮች: እርዳታ ከቀረበ መጠየቅ. በሳምንት አጋማሽ ያሉ ሰዎች መጓዝ ሲጀምሩ የጊዜ ሰአት ጉዞዎች; ወደ ሌሎች አውቶቡሶች እንዳይተላለፉ ጥንቃቄ ያድርጉ. ይበልጥ ምቹ ለሆኑ ጉዞዎች ትራስ ወይም ምግቦችን ይዘው ይምጡ.
• ለሽርሽር መርከብ ምክሮች: በእግረኞች አቅራቢያ በሚገኝ የመመገቢያ ጠረጴዛ አጠገብ እና በጠረጴዛ ዙሪያ ያለውን ጠረጴዛ ይጠይቁ. መርከቧን ለመንከባለል እና ለመጥለፍ ጥቂት በሆኑ ማቆሚያዎች ለመርከብ መምረጥ; መርከቡ የተሽከርካሪ ወንበር ተደራሽ መሆኑን በሐኪም የታዘዘውን በሽተኛ መድሃኒት መውሰድ.

አዲስ ኒዮዞንስ

ለማንኛውም የጉዞ ዕቅድ ከሁሉም ጠቃሚ ነገሮች ጋር እራስዎን በተቻለ መጠን ምቹ ለማድረግ እራስዎን ለማዝናናት, እርዳታ ማግኘቱን ያረጋግጡ እና አዲስ አድማስ ለማምጣት መፍራት ነው. አሁንም ልታደርጉት የምትችሉት ምናልባት ትገረሙ ይሆናል.

የዚህ ጽሑፍ ጸሐፊ ካሮል ኢስቲሲስ የጫጉላዋን ጫፍ በፅዮን ብሄራዊ መናፈሻ ጊዜ እና ሁለት "ቀላል" የእግር ጉዞዎችን (ሁለት ዳሌዎች, 2 ጉልበቶች ተተክተዋል, 1 ጅር ፈሳሽ ደግሞ) ተጓዙ. ስኬታማነትን መግለጽ በቃላት ሊገለጽ አይችልም.