የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማእከል, የአርትራይተስና ሌሎች የአቅም መከላከያ በሽታዎች በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የአካል ጉዳት ዋነኛ መንስኤ እንደሆኑ በመገንዘብ ይታወቃል. በአርትራይተስ የሚሠቃዩ አዋቂዎች 17 ሚልዮን ወይም 38 በመቶ የሚሆኑት በአርትራይተስ ምክንያት የመርሳት ገደብ ያለባቸው መሆኑን ሪፖርት ያደርጋሉ.
በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ስድስት ሚልዮን የሚሆኑ አዋቂዎች በሩብ ማይል ርቀት ላይ ሲጓዙ ከፍተኛ ገደብ እንዳለባቸው ሪፖርት አድርገዋል. በአርትራይተስ ምክንያት የሚመጡ የጋራ ማምከን , እብጠት, እና ክብደት ሰጪነት መገጣጠሚያዎች (ማለትም ቀበቶዎች, ጉልቶች, ቁርጭምጭቶች, እግሮች) በእንቅርት ላይ ጆሮ የሚያሰራጩ ጉዳዮች ላይ የመሥራት አቅማቸውን የሚነካ እና የተለመዱ ዕለታዊ ተግባራትን ያከናውናሉ.
1 -
የዕለት ተለት እንቅስቃሴዎች: መራመድየአርትራይተስ መድሃኒቶች እና ሌሎች የአርትራይተስ ህክምናዎች በእንቅስቃሴ ላይ ጣልቃ የሚገቡ ምልክቶችን ይቀንሳሉ. በተለዋጭ የአካል ተለዋጭ ቀዶ ጥገና የተካሄዱ ከባድ የአርትራይተስ በሽታ ያለባቸው ብዙ ሰዎች ጥንቃቄ የተሞላበት የሕክምና አማራጮች በበቂ ሁኔታ ያልተረዱላቸው ናቸው. የመንቀሳቀስ እክል ያለባቸው ሰዎች ለችግሩ ተጠቂዎች ሊሆኑ ይችላሉ.
- ዛፎች
- የእግር ኳስ እና ሮሊንግ መራመጃዎች
- የተሽከርካሪ ወንበሮች
- ሞተር ስኩተርስ
- ለአካል ጉዳተኞች መኪና ማቆሚያ
2 -
ደረጃ መውጣትደረጃዎችን መውጣት ብዙውን ጊዜ የሚደነቅ የተለመደ እንቅስቃሴ ነው. በደረት, ጉልበት, ቁርጭምጭሚት, እግሩ ወይም ሌላው ቀርቶ የጀርባ ህመም የሚያስከትል የአካል ህመም ላላቸው የአርትራይተስ በሽተኞች ችግር ደረጃዎች ሊሆኑ ይችላሉ. የእርምጃ ደረጃዎችን ለማለፍ ከአንድ ወደ ጫፍ ወደ ሌላኛው የክብደት መቀየር ቢያንስ አስቸጋሪ እና አንዳንዴ የማይቻል ነው. የእግር ድጋፍ, ቁርጭምጭሚቶች , የጉልበት ድጋፎች , ወይም የጀርባ መደገፍ መረጋጋት መጨመር እና ደረጃ መውጣት ሲፈልጉ ለአንዳንድ ሰዎች ደህንነት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል.
የበሽታ መቆጣጠሪያና መከላከያ ማእከል የሆኑት አሜሪካዊያን ዶክተሮች በአርትራይተስ እንደተያዙ ሲገምቱ 4.8 ሚሊዮን የሚሆኑ ደረጃዎች ደረጃ መውጣት ችግር ገጥሟቸዋል. ብዙ ሕመምተኞች ጉዳት ስለደረሰባቸው የአርትራይተስና ሌሎች አካላዊ የአካል ጉዳት ላለባቸው ሰዎች ለህንጻዎች ተደራሽነት ዋነኛው ችግር ነው. አንድ ሰው ለመራመድ አስቸጋሪ የሆነ ደረጃ ካለው ከሆነ በአንድ ሰው ቤት ውስጥ ሊፈጠር ይችላል. በእግረኞችና በተሽከርካሪ ወንበሮች ለሚጠቀሙ ሰዎች ደረጃዎችም እንዲሁ ችግር ይፈጥራሉ.
3 -
መወልወልብዙዎቹ የየዕለቱ የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎች የተወሰነ ደረጃ ተንበርክከው, እብጠት ወይም ጭራሹን ይጠይቃሉ. የጉልበት, የጉልበት, የቁርጭምጭም እና የጀርባ እከክነትና መቆጣት አንድ ሰው ወደ ዝቅተኛ ቦታ የመሄድ ችሎታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. የአደገኛ በሽታዎች ቁጥጥር እና መከላከያ ማእከል እንደሚለው ከሆነ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በአሜሪካን ሀገር የሚኖሩት 7.8 ሚልዮን ሰዎች በአርትራይተስ የተቸገሩ የአካል በሽታዎችን ሲወስዱ ተንበርክከው, እያዘሉ ወይም ጎንበስ አሉ.
ረዥም የእጅ መያዣዎች የተሠሩ ረዳት መሳሪያዎች ለተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ለማካካሻ ሊረዱ ይችላሉ. Å Ergonomic handles በቤት ውስጥ የማፅጃ መሳሪያዎች, የአትሌት መሣርያዎች እና የወጥ ቤት ቁሳቁሶች በጣም የተለመደ እየሆኑ መጥተዋል.
4 -
ጥሩ ጥሩርሁሉም ሰው ምርጥ ሆኖ ማየት ይፈልጋል. ፀጉራቸውን የሚላጩ ወይም በንጽሕና የተቆራረጡ beሞች ወይም mustሞች እና ሙሉ ጌጣጌጦች ያላቸው እና የማስዋቢያ ተተኪዎች ያለምንም ጥረት ጥሩ ይመስላል. የአርትራይተስ ችግር ያለባቸው ሰዎች እንደ ብሩሽ አንገት ያሉ ቀላል ነገሮች ከባድ ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ ሲሆን ሌሎች ደግሞ ጥንቃቄ የሚጠይቁ ሌሎች ሥራዎችን መፈተሽ ሊያስቸግራቸው ይችላል. የእጅ, እጅ, ክዳን, ትከሻ, እና አን የገጠመው ህመም ወይም ጥንካሬ ለጥሩ ንፅህና አስፈላጊ የሆኑ እንቅስቃሴዎችን ለመወሰን ሊገደብ ይችላል.
የአካል ድክመቶች ላላቸው ሰዎች የአለባበስ ችግር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. የአርትራይተስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ራሳቸውን ከሁኔታዎች ጋር ለማላመድና ለማስተካከል ይገደዳሉ. በአለባበስ እና ቀላል የአለባበስ ዘዴዎች ላይ ያነሰ ጊዜ (ለምሳሌ, ቬልክሮ እና ጭነት ከሻይላጣዎች እና አዝራሮች ይልቅ ቀላል ናቸው) አስፈላጊ ሆነዋል.
5 -
ንጽህናአንዳንድ የረማቲሎጂ ባለሙያዎች የአንድን በሽተኛ የዕለት ተዕለት ኑሮ ወይም የእንቅስቃሴ ተግባራትን ለመፈጸም ያለውን ችሎታ ለመከታተል ጥቅም ላይ የሚውል የጤንነት ምርመራ መጠይቅ አለ. ይህ መጠይቅ ሰውነትዎን ማጠብና ማጠብ, የውኃ ማጠቢያ ቤትን መታጠብ, እና መጸዳጃውን ማጽዳትና መሄድ ትችል እንደሆነ ይጠይቃል. መጠይቁን በተጨማሪ የንፅፅር ተግባራትን ለመፈፀም እንዲረዳዎት ድጋፍ ሰጪ መሳሪያዎችን መጠቀማቸውን ይጠይቃል.
ረጅም እጀታዎችን, ተጨማሪ የመቀመጫ ቁመትን, ወይም መረጋጋት ለማግኘት ባርነትን ይይዛሉ.
6 -
ገላጮችን መጨፍለቅአንድ ሰው እጃቸውን እንዲዘጉና ዕቃዎችን እንዲይዙ የሚጠይቁትን እያንዳንዱን ተራ ስራ አስቡ. በቀን ውስጥ ብዙ ነገሮችን በመጠቀም እነሱን መጠቀም አለብህ. ጥቂቶቹን ለመጥሪያዎች, መነጽሮች, እስክሪብቶች, ብርጌድ እና ቁልፎች ትወስዳላችሁ. በተጨማሪም የበር በር ቤቶችን, የእጅ ማንጠባዎችን, የቧንቧ እጀታዎችን ይይዛሉ. ብዙ ምሳሌዎች አሉ ነገር ግን ዋናው ነጥብ የአርትራይተስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ቁሳቁሶችን ለመያዝ ሊቸገሩ ይችላሉ.
የተገነቡ መያዣዎችን, ተጨማሪ ማነጣጠሪያዎችን የሚያክሉ የተለዩ እቃዎች, እና የእጅ መያዣዎች የአርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች አካባቢን የሚያሻሽሉ ማስተካከያ ምሳሌዎች ናቸው.
7 -
መድረስ የሚቻልበት መንገድየጤና ምርመራ ፎርም በ 1978 በጄኔፈር ፍሪስ እና በስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ ባልደረባዎች የተገነባው. በመጠይቁ ውስጥ ሁለት አስፈላጊ ጥያቄዎች ተመዝግበዋል-ከጭንቅላትዎ ላይ ባለ 5 ፓውንድ ወደታች ይደረድሩ? ከወለሉ ለመውሰድ ወደ ታች መሄድ ይችላሉን?
8 -
የጽዳት እና የቤት ስራሁሉም ሰው ስለ መልካቸው እንደሚጨነቅ ሁሉ ሰዎች የመኖሪያ አከባቢያቸውን ለመንከባከብ ይፈልጋሉ. የአርትራይተስ ችግር ላለባቸው ሰዎች ቤት እና ሌሎች የቤት ስራዎችን ማጽዳት ትልቅ ችግር ነው. ለመጥለፍ, ለማቅለጥ, ለከባቢ አየር እና ለሌሎች የፅዳት ስራዎች አስፈላጊ የሆኑ እንቅስቃሴዎች የጋራ ቁስለት እና እብጠትን ሊያበላሹ ይችላሉ, ከፍተኛ የሆነ ብስጭት ሊደረግ የሚገባውን ሥራ ከመፈለግ መፈለግ ውጤቱ ሊከሰት ይችላል, ነገር ግን እራስዎን ማቋቋም እንደማይችሉ ይገባኛል. አንዳንድ የማስተካከያ መሳሪያዎች ትንሽ ቀሊሌ ያዯርጋሌ.
9 -
መብላትሹካ ወይም ማንኪያ ወይም ለአፍ ምግቡን በማንሳት ወይም ስጋዎን ለመቁረጥ ቢላውን በመውሰድ ሹካውን ተጠቅመው ስጋዎን ወደ አፍዎ ለማንሳት. ጤናማ የሆኑ ሰዎች መብላታቸውና እያንዳንዱን አስፈላጊ ነገር ለማሰብ አይፈቀድም.
የጤንነት ግምገማ መጠይቅ ስለ መብላት ሦስት ጥያቄዎችን ይጠይቃል የስጋዎን ቆርጠው መጨረስ ይችላሉ? አንድ አፍንጫ ወይም ብርጭቆ ለአፍዎ ከፍ ማድረግ ይችላሉ? አዲስ ወተት ካርቶን መክፈት ይችላሉ? ከእጅዎ, ከእጅ አንጓ ወይም ከእብጠት ጋር የተቆራኙትን ምልክቶች የሚያሻሽል ማስተካከያ መሣሪያ ሊረዳ ይችላል.
10 -
ሃይማኖታዊ እና ማህበራዊ እንቅስቃሴዎችከአርትራይተስ ጋር የተዛመተ ህመም እና ምቾት ችግር ከፍተኛ ሊሆን ይችላል እና አንዳንድ ሰዎች ወደ ቤተ ክርስቲያን መሄድ ወይም ማህበራዊ ማድረግን የመሳሰሉ አማራጭ ተግባሮችን በማጥፋት ምላሽ ይሰጣሉ. አንዴ ከተወገዱ በኋላ ብቻውን አለማዳመጥ እና የመንፈስ ጭንቀት ይከተላል.
የአደገኛ በሽታዎች ቁጥጥር እና መከላከያ ማእከል እንዳለው ከሆነ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ዶክተሮች በአርትራይተስ የተያዙት 2.1 ሚሊዮን የሚሆኑት አዋቂዎች በቤተ ክርስቲያን, በቤተሰብ መሰብሰብና በማኅበራዊ ኑሮ ላይ ለመድረስ ያላቸው ጉድለት ከፍተኛ ነው.
- ሊቋቋሙ አልቻሉም
- ሌሎች አጋዥ መሳሪያዎች
> ምንጮች:
> አርትራይተስ. ውሂብ እና ስታትስቲክስ. CDC. ጃኑዋሪ 25, 2016
> የጤና ግምገማ መጠይቅ . ጄምስ ፌርስ. ብራውን ዩኒቨርስቲ.