10 የአርትራይተስ በሽታ ያለባቸውን ሰዎች የሚያዘጋጁ የተዘጋጁ ምክሮች

1 -

ጠቃሚ ምክር 1 ከ 10 - Er Erinomo የማብሰያ መሳሪያዎችን ይጠቀሙ

የአርትራይተስ ህመም በተለይም እጆች, ጣቶች, የእጅ አንጓዎች, ክሮች እና ትከሻዎች ላይ ተፅእኖ በማድረግ ቀላል የማብሰያ ስራዎችን የበለጠ አስቸጋሪ ሊያደርግ ይችላል. ቀላል እና የመንሸራተት መያዣዎች ያላቸው Erጂኖማዊ እና ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መሣሪያዎች በአርትራይተስ ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው. ለማብሰያ መሳሪያዎች እና ለማእድ ቤት እቃዎች ብዙ ንድፍ ምርጫዎች አሉ. በእጆችዎ ውስጥ ምቾት የሚሰማቸው ስፖቶች, ማንኪያዎች, ሚዛኖች, ሾክዎች እና ሌሎች የምግብ ማሽኖች (ማለትም, ergonomic) በእጅ መዞር እንዲሻሻል, ህመምን ለመቀነስ, እና ለተበጠለ እና ለተበተኑ መገጣጠሚያዎች ማካካሻ ሊያደርግ ይችላል.

• የአርትራይተስ በሽታ ያለባቸውን ሰዎች የመሳሪያ መሣሪያዎች እና መግቻዎች
• የአርትራይተስ እጅ ፎቶ ጋለሪ

_{ፎቶግራፊ በዶሚኒክ ሞርል (አክሲዮን)}

2 -

ጥቆማ 2 ከ 10 - ፓሳዎችን እና ስጋን በሁለት መያዣዎች ይጠቀሙ

እንክብክ እና ቆርቆሮ ከባድ, ረባሽ እና አስቸጋሪ እና የአርትራይተስ መገጣጠሚያዎች ላላቸው ሰዎች ማስተዳደር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. አንድ መያዣ ያላቸው መያዣዎችን እና ማንኪያዎችን ቀድሞውኑ ሸክም የሆኑትን መገጣጠሚያዎች መቋቋም ይችላሉ. በአርትራይተስ የተዳከመ እጆች, እጅ ወይም እራት ካለዎት አንድ ትልቅ ድስት ወይም ማንኪያ ለማንሳት በመሞከር አደገኛ ሊሆን ይችላል.

ሁለት እጀታዎችን በመጠቀም ወይም በጀርባ ማስታገሻ በመጠቀም ትልቅ የጋለ ድርጅትን ወይም የመቁሰል አደጋን ያስወግዳል. ባለ ሁለት ባለ በእጅ የተሰራ ፓን ክብደቱን በሁለት እጆችዎ እና በእጅዎ መካከል እኩል ያሟላል.

_{ፎቶ በ 300 ዲ ፒ አይ (iStockphoto)}

3 -

ጠቃሚ ምክር 3 ከ 10 - የምግብ አሰራሮች አስፈላጊ ናቸው

የምግብ ማቀነባበሪያዎች በኩሽና ውስጥ በተለይም እንደ ማቅለጥ, መቆረጥ እና ማቆራረጥን የመሳሰሉ የጉሮሮቲክ ችግርን ለሚቋቋሙ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው. የምግብ ሂደቱ በራስ-ሰር ይጭኗታል, ይከረክራል, ወይም ከጫኑ በኋላ ያስወግዳል.

አርትራይተስ ካጋጠሟቸው አካላዊ ውሱንነቶች ግምት ውስጥ በማስገባት ለእርስዎ ሊሠራ የሚችል የምግብ አሠራር መምረጥዎን ያረጋግጡ. ዕቃውን ከመግዛትዎ በፊት የጭቃ ጡቡን በቀላሉ መለወጥ እና የፕላስቲክ ጎድጓዳ ሳህን እና የፕላስቲክ ክዳን ከውኃ ማጠራቀሚያ ላይ ማስወገድ እንደሚችሉ ያረጋግጡ. በፍላጎቶችዎ ላይ አነስተኛ የምግብ አሰራሮችን ይመልከቱ.

ፎቶ Tashka (iStockphoto)

4 -

ጥቆማ 4 ከ 10 - ሮኬር ሴል ወይም ልዩ ስነስስሶች ቀላል ይቁረጥ

በጣም ብዙ ጊዜ ሰዎች የተሻለ የምግብ ማቅለሚያ ለመፈለግ ጊዜ አይወስዱም. ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የተለዩ የምግብ አቀራረብ መሣሪያዎች አሉ. ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ነው, ልዩ የምግብ አዘገጃጀት መሳሪያዎች ለአካላዊ ውሱንነት ላላቸው ሰዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው.

የሮክ ቢላዎች የልዩ ምግብ ማምረቻ መሣሪያ ምሳሌ ናቸው. ባለ ሁለት ባለአንድ ዲዛይን ጥንካሬን እና ቁጥጥሩን ወደ ቆርጦ ማውጣትን ያመጣል. የአከርካሪው ፍላጀት ንድፍ እዚያው ውስጥ የተሰራለት እንቅስቃሴ አለው.

_{ፎቶ በካሮሎሎሜዜዝ (iStockphoto)}

5 -

ጠቃሚ ምክር 5 ከ 10 - በርጩማ ያስወጡ

የኩሬን መጋገሪያ እንደ ማብሰያ መሳሪያ ሁሉ እንደ አርትቲቲክ መድሃኒት ያጠቃልላል. የምግብ አዘገጃጀት ውስብስብነት በመከተል ማብሰል ረጅም ሂደት ሊሆን ይችላል. መቆጣጠሪያዎ የአርትራይተስ ህመምዎ መጠን መጨመር ሲጀምር, ወይም ምድጃው ላይ ቆሞ በሚይዙበት ጊዜ ማስቀመጫ ለመውሰድ ይዘጋጁ. በአካባቢው በርጩማ መያዝ አስፈላጊ ነው. ያንተን የቢንዲ ማራኪ ገጽታ ስለማያውቅ አታስብ. በአርትራይተስ በሚተዳደረው ሕይወት ክፍል ውስጥ የኩሽ መለኪያ አስብ.

_{ፎቶ በ eagleotter (iStockphoto)}

6 -

ጠቃሚ ምክር 6 ከ 10 - የመርከብ ማዘጋጀት አመቺ

ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ወይም የተራመዱ ምግቦችን የሚያመርት የአእምሮ ህመም ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው. የከርክፖት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ቀላል ናቸው, አንድ-ፖሰቲ ገንቢ ምግቦች ናቸው.

_{ፎቶ በጆርጅ ፒተርስ (iStockphoto)}

7 -

ጥቆማ 7 ከ 10 - ሱሪው ቀላል እና ማረጋጋት ነው

አንድ ሰው ሲታመምና የዶሮ ሾርባ እንዲዘጋጅ ይነገራቸዋል. ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን, ሾርባ በእውነት ለሰዎች ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ይረዳል. ሱሪ ለመዘጋጀትና ለጤና በጣም ቀላል ነው. በጣም መጥፎ ቀን ሲሆኑ ወይም ምግብ ማብሰል በሚፈልጉበት ጊዜ ሾርባን ለመሥራት ዉስጥ የተዘጋጁ ሾርባዎች ያሏቸው መሆኑን ያረጋግጡ. ሱሪሱ ይሞቀዎታል እና ያረጋልዎታል.

ሾርባው በሚዞርበት ጊዜ በሁለቱም የሸክላ ጣራ ላይ በደንብ መያዝዎን ያረጋግጡ. ምግብ በሚበላበት ጠረጴዛ ውስጥ ሾው ውስጥ ሾርባን በቤት ውስጥ ሾርባ ውስጥ ለማውጣት መሰካት, ስለዚህ በኩሽናው ውስጥ በሳጥኑ የተሞላ ጎድጓዳ ሳህኖች መያዝ የለብዎትም.

_{ፎቶ በ sdominick (iStockphoto)}

8 -

8 ከ 10 - የታቀዱ ቅናቶች

ተጨማሪ ምግብን እና የተረፈውን እቅድ አዘጋጁ. የምግብ አዘገጃጀትዎን እጥፍ በመጨመር ሊያቆሙ የሚችሉ እና ሌሎች ለቀኑ ሊገኙ የሚችሉ የታቀቀ ምግብን መፍጠር ይችላሉ. የመርከቧን እቃዎች በእጥፍ ለማራስና ሁለት ጊዜ የምግብ እህል ለማምረት በጣም ከባድ አይደለም. እርስዎ ለማብሰል ጥሩ ስሜት በማይሰማዎባቸው ቀናት ገንቢ በሆኑ ምግቦችዎ ውስጥ በቂ ምግብ እንዲኖርዎ ይደረጋል. ይህን ለማድረግ በጣም ምቹ ነው, ብዙም ሳይቆይ ይህንን መንገድ ለማብሰል ልምድ ይሆናል.

_{ፎቶ በ fozrocket (iStockphoto)}

9 -

ጠቃሚ ምክር 9 ከ 10 - ምግብን በአግባቡ ያከማቹ

ከምግብ ማከማቻ ጋር ሁለት አስፈላጊ ነጥቦች አሉ. በመጀመሪያ, ለእርስዎ ቀላል እና ለእርሶ ቀላል እንዲሆን የምግብ የምግብ ማጠራቀሚያዎች እንዳሉዎ ያረጋግጡ. በፕላስቲክ ኮንቴይነሮች በቀላሉ በሚከፈቱ መክፈቻዎች ወይም ዚፕክ ቦርሳዎች ቢመርጡ ለእርስዎ ምቹ መሆናቸውን ያረጋግጡ. በተሇያዩ የምግብ ማጠራቀሚያ ምርቶች ውስጥ ይገኛለ, ስሇዙህ ምግቦችን ሇማከማቸት እጃቸውን ወይም እጆቻችሁን መጉዳት አይዯሇብዎም.

ሁለተኛ, ስለምከማቸት አስብ. ብዙ ጊዜ የሚጠቀሙባቸውን ምግቦች ማዘጋጀት እና ማከማቸት እና ለመመገብ ዝግጁ እንዲሆኑ ያድርጉ. ትኩስ አትክልት ላይ ማራባት ከፈለጉ ንጹህ እና በቀላሉ ለመያዝ እንዲችሉ በትንሽ አጻጻፍ ይለጥፏቸው. በራስዎ ቀላል ያድርጉት.

_{ፎቶ በና-ፍጥረት (አይስኮፒቶ)}

10 -

10 ከ 10 - የቢሮ መደርደሪያዎችን በቀላሉ ማግኘት

ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጦቹ በቀላሉ ሊደረድሩባቸው እና ሰሃኖቻቸውን ወይም የምግብ ማብሰያ ዕቃዎችን ለማግኘት በሚሞክርበት ጊዜ ጡንቻዎችዎን እንዳይጎዱ እና ህመም የሚያስከትሉ ማስቀመጫዎች እንዲጎዱ ማድረግ ነው. ምርጡን ንድፍ በጀርባው ውስጥ ያሉ የወጥ ቤት እቃዎችን በቀላሉ ለመድረስ የሚያስችል የመደርደሪያ መደርደሪያዎች ናቸው. ያ አማራጭ ካልኖርዎ, ቢያንስ በቀላሉ መደርደሪያዎችዎ መዘጋጀቱን ያረጋግጡ. በአብዛኛው የሚጠቀሙባቸው በጣም ቅርብ የሆኑ ንጥሎች እርስዎ በሚጠቀሙበት ቦታ በቅርብ ይያዙ. በተደጋጋሚ የተቀመጡ እቃዎችን በመደርደሪያዎች ውስጥ የተቀመጡ ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ. የወጥ ቤት ቁሳቁሶች በተገቢው መንገድ እንዳይደረደሩና እንዳይደርሱባቸው እንዳይችሉ እርግጠኛ ይሁኑ. ምግብ ማጠራቀሚያዎን በጥንቃቄ ያዘጋጁ እና በጣም ምቹ ናቸው.

• አርትራይተስ ካለብዎ እንዴት ማብሰያዎን እንደሚደራጅ

_{ፎቶ በ TSchon (iStockphoto)}

_ምንጭ

_{በአርትራይተስ በሽታ ሕይወት መኖርን ለመቀነስ 250 ጠቃሚ ምክሮች, የአርትራይተስ ፋውንዴሽን, 1997}