የአርትራይተስ በሽታ ያለባቸው ብዙ ሰዎች ገትራ ህመም ናቸው. ነገር ግን, ስለ ሥር የሰቆቃ ህመም ከፍተኛ የሆነ የተሳሳተ ግንዛቤ አለ. ይህ በቅርብ ጊዜ ውስጥ, ወይም በቅርብ ቤተሰቦቻቸው እና ጓደኞቻቸው ውስጥ, በከባድ ህመም ውስጥ የመኖር እውነታን በትክክል አይረዱም, በተለይም በመጀመሪያ.
ሥር የሰደደ ሥቃይ ምን እንደሆነ ለመረዳት
ተሞክሮ ጥሩ አስተማሪ ነው.
በጥቅሉ, ምን እንደኖርን እናውቃለን. ነገር ግን, የተሳሳተ ግንዛቤ እና የተሳሳተ ሥቃይ አለመግባባት ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ. ስላጋጠማቸው የአርትራይተስ ጭንቀት እርስዎ እና የሚወዱት ሰው ማወቅ የሚገባቸውን 8 ነገሮች እነሆ. ስለ ሥር የሰቆቃ ህመም በተሻለ ሁኔታ መረዳት ሁሉም ተሳታፊዎች በተሻለ መንገድ እንዲወጡት ይረዳል, የሁሉም ፍላጎቶች የሚታወቁ እና የተሻሉ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ነው.
1. የድንገተኛ ህመም ማለት ከ 12 ሳምንታት በላይ የሚቆጠር ማንኛውም ሥቃይ ማለት ነው. እንደ ብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) ገለጻ " በአሰቃቂ ህመም ላይ ጉዳት ሊያስከትል የሚችል ድንገተኛ ህመም ነው ነገር ግን ከባድ ህመም በጣም የተለመደ ነው." "ለዘመናት አልፎ አልፎም ለረዥም ጊዜ ህመም ይቀጥላል." ሥር የሰደደ ሕመም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚመጣ እንደ ከባድ የጀርባ ህመም የመሳሰሉ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ. በተጨማሪም እንደ አርትራይተስ ያለ የጤና ችግር ጋር ሊዛመድ ይችላል. ከአርትራይተስ ጋር ሲወዳደር ሥር የሰደደ ህመም የሚባልለት በሽታ ስለሌለ ለረዥም ጊዜ ህመሙ የሚቀጥል ህመም ነው.
የበሽታውን ስርጭት እና የባህርይ ህመም የሚያስከትለውን ባህሪ ለመቆጣጠር አግባብ ያለው የአርትራይተስ ሕክምና አስፈላጊ ነው.
2. ህመም, ሥር የሰደደ ህመም እንኳን ተለዋዋጭ ነው. በቀን ውስጥ በየቀኑ, እና አንዳንዴም በአንድ ቀን, የአርትራይተስ ህመም ከፍተኛ መጠን ሊለያይ ይችላል . የቤተሰብ አባላት ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃ, ወይም በቀላሉ መታገስ የሚችል ህመም, እና ሳይታሰብ በሚቀያየርበት ጊዜ እንዴት ሊነቃቁ እንደሚችሉ መረዳት አስቸጋሪ ነው.
የቀኑ አካሄድ አመቺ በሚሆንበት ጊዜ ለማስተካከል ፈቃደኝነት እና ማስተካከያ መሆን አለበት. የታችኛው መስመር - ህመም ተለዋዋጭ እና ሊታወቅ የማይቻል ነው.
3. በከባድ ህመም የሚሠቃዩ ሰዎች ለመደበኛነት ህመም ይጋለጣሉ. የአርትራይተስ ህመም ያለባቸው ሰዎች ሊያደርጉ በሚችሉት ነገር ላይ ለማተኮር, መደበኛ ልምዶች እንዲኖራቸው, እና በተለምዶ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፋቸውን ለመቀጠል ይሞክራሉ. መደበኛ ሕይወት ግብ ነው. ቤተሰቦች እና ጓደኞች እንዴት እንደሚያግዙት በመጠየቅ እነሱን ለማስታገስ ሊያግዙ ይችላሉ. ቤተሰቦች እና ጓደኞች ሁኔታውን ከመጥቀስ ይልቅ ወደ ሁኔታው መግባት አለባቸው.
4. ከባድ ሕመም ጊዜያችንን ሊያበላሸውና ሊያበላሸው ይችላል. ወደ ተፈጥሯዊነት ለመድረስ ጥረት ቢያደርጉም ይህ አይሆንም ብሎ ማሰብ ስህተት ነው. ነገር ግን, ሥር የሰደደ የህመም ስሜት በየእለቱ ወይም በእቅዶች ውስጥ ምን ያህል ጣልቃ ገብነት እንደታመሙ ነው. አንዳንድ ጊዜ እንደሚከሰት መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው. በሚሆንበት ጊዜ ግለሰቡን ከከባድ ችግር ጋር በማያያዝ ግለሰቡ ከበፊቱ የበለጠ ጥፋተኛ እንዳልሆነ እንዲሰማው አያደርጉም. ዕቅፎችን ማስቀረት ካለብዎ በተቻለ ፍጥነት ይንጹ. በሌላ አገላለጽ የመረበሽ ሁኔታን ይቀንስሉ.
5. በከባድ ህመም ውስጥ መኖር መኖር ግለሰቡ ለራሱ ክብር መስጠትን ያመጣል. የደረሰበት ሥቃይ አንድ ሰው ቀደም ሲል እራሳቸውን እንዲጎዱ ሊያደርግ ይችላል.
በጣም የከፋ ህመም ያላቸው ሰዎች የበለጠ ተፅዕኖ ያሳድራሉ. አርትራይተስ ከሰውነት ገደብ ጋር የተያያዘ ነው. አንድ ሰው እንቅስቃሴው ያልተለመደ እና ወደ አካል ጉዳተኝነት እንዲሄድ ሊያስገድደው ይችላል. ለውጦቹ መቀበል ከባድ ነው እናም በራስ መተማመንን ሊነኩ ይችላሉ. በዚህም ምክንያት ወደ ስሜታዊ ለውጦች እና የመንፈስ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል.
6. ሥር የሰደደ ህመም እንቅልፍን ይነካል. ሥር የሰደደ ሥቃይ ከፍተኛ ውጤት አለው. በስቃይ ስሜት መኖርን ስለማወቅ ብቻ አይደለም. የድንገተኛ ህመም የእንቅልፍ ዓይነቶችን ሊነካ እና የእንቅልፍ መቋረጥ ቋሚ ችግር ሲፈጠር, አንድ ሰው የሚያስብ እና የሚሰማው ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል. የእነርሱን የኃይል ደረጃ ይነካል.
አመለካከታቸው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ሁሉንም ነገር ይነካል! ውስጡ የማይዋዥቅ ድካም ነው.
7. ሥር የሰደደ ሕመም ያለባቸው ሰዎች አፋር አይደሉም, ወይም ደግሞ ሰነፍ አይደሉም. ሥር የሰደገለ የአርትራይተስ ህመም ያለባቸው ሰዎች ሁኔታቸውን በመዳሰስ ወይም ሰነፍ እንደሆኑ በመወንጀል ብዙ ጊዜ ሲሰማኝ በጣም ተገረምኩ. የከሳሽ አዛኞች ህመማቸው ህመሙን ለማስታገስ ሲሉ በሽታው ከበሽታዎቻቸው ላይ እንዲወድቅ ለማድረግ ይሞክራሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ የሚመጣው የሕመም ማስታገሻ ደረጃ ላይ ስለሚያስከትለው ሕመም እና ለችግሮች መረዳትን በማወቅ ነው. ውጤታማ ያልሆነ ህክምና, ውጥረት, በቂ እረፍት, ወይም ከመጠን በላይ መጨመር የስቃይ ደረጃዎችን ሊያሳድጉ የሚችሉ ጥቂት ምሳሌዎች ናቸው.
8. የዘር ህመም ማለት እርስዎ ያጋጠሟቸው ነገሮች ሁሉ ማለት አይደለም - ከባድ ህመም አይደለም. የድንገተኛ ህመም የተደፈነ ጣት ወይም የእርሳስ ጣቶች አይደለም. በጣም ረዥም ርዝማኔ ከመስመር በላይ ከመስመር በጣም ከባድ አይደለም. ጉልበቷን ስለሸፈነው የጉልበት ጉልበት አይደለም. የተለየ ነው. ራስዎ ከባድ ህመም ካለብዎ በስተቀር, ምን እንደሚመስል አታውቂም. ያስታውሱ ሁልጊዜም - ምን እንደሚመስል አያውቁም. የህይወት ለውጥን በመጠኑም ቢሆን ማለት ነው. በጣም በሚከሰትበት ጊዜ አርትራይተስ በጣም አጥንት-አጥንት ነው.
ምንጮች:
የድንገተኛ ህመም. NIH Medline Plus, The Magazine. ፀደይ 2011.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html