ከ Type 1 የስኳር በሽታ ጋር መሥራት
የስኳር በሽታ ዓይነት 1 "የኢንሱሊን ጥገኛ የስኳር በሽታ" ነው. በፓንጀሮው ውስጥ የተፈፀመው የኢንሱሊን የተፈጥሮ ቁሳቁሶች አልተሳኩም እናም በመደበኛ መርፌ መተካት አለባቸው. የዚህ ጥፋት ምክንያቶች በእርግጠኝነት አይታወቅም, ምንም እንኳን ራስን የመከላከል እርምጃ ከጄኔቲክ እና ከአካባቢያዊ ተጽእኖዎች ጋር በመተባበር ተገኝተዋል. በሽታው በቤተሰብ ውስጥ ሊሠራ ይችላል.
የስኳር በሽታ ዓይነት 1 ብዙውን ጊዜ በልጅነት ወይም በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ በሚገኙ ወጣቶች ላይ የሚከሰተ ሲሆን ይህም "የጨካኝ የስኳር በሽታ" የሚል ስያሜ ተሰጥቶታል. ይሁን እንጂ በሽታው ለታመኑ ሰዎች ሊከሰት ይችላል እናም ይህ ጊዜ "በአዋቂዎች ውስጥ ሊኖር ይችላል" ( LADA) ሊባል ይችላል .
በ 1 እና በ 2 መካከል ልዩነቶች
ሁለቱም በሽታዎች በደም ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን ስለሚያስከትሉ, የግሉኮስ መጠን (የደም ስኳር) መጠን በጣም ከፍተኛ ከሆነ ከጤና ጋር ተያይዞ የሚመጣ ከባድ የጤና ችግር ይኖራል.
በሁለተኛ ደረጃ የስኳር በሽታ ውስጥ የግሉኮስ መጠን ከፍተኛ ሊሆን ስለሚችል ታዲያ ኢንሱሊን ቢኖረውም በጡንቻና በጉበት ውስጥ ግሉኮስን በብዛት ማከማቸት ስለማይችል ነው. ይህ "ኢንሱሊን መከላከል" ይባላል. አይነት 1 ሁልጊዜ ተፈጥሯዊ ኢንሱሊን አለመኖር ነው.
ምንም እንኳን የስነ-ዖር (genetics) እንዲሁ ምንም እንኳን የስኳር በሽታ ዓይነት ቢሆንም, የስኳር በሽታ (ስኳር) ሁለት ዓይነት የሕይወት ስልት ነው. ከመጠን በላይ ክብደት ያለው እና ብቁ አለመሆንዎ የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድልዎ የበለጠ ነው, ይህም በአብዛኛው የማይለው ነው.
ከጊዜ በኋላ, 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በተወሰነ ጊዜ ተፈጥሯዊ ኢንሱሊን አቅርቦ ሊጠፉ ይችላሉ, ልክ እንደ 1 ዎቹ አይነት የኢንሱሊን መርፌ ሊያስፈልጋቸው ይችላል.
የስኳር ዓይነት 1 የስኳር በሽታና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በተለየ ጽሁፍ ውስጥ የ < ካርዲዮ> እና የስኳር በሽታ ዓይነት ለሆኑ ሰዎች የተሰበሰበ የስልጠና ልምምድ አለ . በዚህ ርዕስ ውስጥ, የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የመለማመጃ ስልትን እንመለከታለን. ምንም አለመግባባት እንዳይፈጠር ሁለቱንም ለመለያየት መቁጠር ተገቢ ነው.
ምንም ዓይነት ተፈጥሯዊ ኢንሱሊን አለመኖሩ ችግርን ሊያስከትል ስለሚችል ምክንያቱም በተሰጠ ኢንሱሊን ሲተካው የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ማስተካከያ ዘዴዎች (ቤት ሆስተሲስ) ምን ያህል እንደሚያስፈልግ ያውቃሉ. ስራውን መሥራት እና ለተለያዩ ሁኔታዎች ማስተካከል አለብዎት.
ከእነዚህ መለኪያዎች ውስጥ አንዱ እርስዎ ምን ያህል እና ምን ያህል ከፍተኛ ልምምድ እንደሚያደርጉት ነው. A ብዛኛዎቹ የ A ንድ ዓይነት ሰዎች ይህን A ስቀድመው ስለ I ንሱሊን መውሰድ ከለጋ እድሜው በተለይም ከ A ካላዊ E ንቅስቃሴ ጋር በተያያዘ ሥልጠና ስለሚያገኙ ነው. ሆኖም ግን ይህ መረጃ የስኳር ህመም ማሠልጠን ለሚፈልጉ የአካል ብቃት አሰልጣኞች ጠቃሚ ነው.
የኢንሱሊን መጠን ትክክል አለመሆን, በተለይም በጣም ብዙ ከመውሰዳቸው የተነሳ ዝቅተኛ የስኳር በሽታ (ግሉኮስ) እንዲከሰት ሊያደርግ ይችላል. የዚህ ዓይነቱ ክስተት በአብዛኛው "hypo" በመባል ይታወቃል, በሳሽ ወይም በሳምንት, ወይም ከዚያ የከፋ, ራስ ምታት እና ኮማ በመሳሰሉ ምልክቶች ይታወቃል. የደም ስኳር በማርጠብ ቀስ በቀስ አንዳንድ ጣፋጭ ምግቦችን ወይም መጠጦችን በመያዝ ከ 1 ሰዎች መከላከያ ይፃፉ. የደም ስኳር መቀነስ በጣም አደገኛ እና ለሞት ሊዳርግ ይችላል.
የሰውነት እንቅስቃሴዎች የኢንሱሊን እርምጃን በተናጥል የደም ስኳር መጠን ሊቀንስ ይችላል. በዚህ ሁኔታ የኢንሱሊን መጠን, እና ምናልባትም የምግብ ፍጆታ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መለወጥ ያስፈልጋል. ከዚህም በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለይም ከፍተኛ ኃይለ-መጠይቅ ማድረግ ለዚህ ዓይነቱ ስኳር በሽታ ምክንያት አይደለም. የክብደት ስልጠና ከፍተኛ-ጥንካሬን እንደ አንድ አካል ተደርጎ ሊታይ ይችላል.
ዓይነት 1 የስኳር በሽታና ስፖርት
ዛሬ በአይነምድር ስኳር ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ (አካላዊ እንቅስቃሴ) ጠቀሜታ እንዳለው ስለሚታወቅ በዚህ ወቅት የስኳር መጠን መለዋወጥ እና የጨዋማነት መመዘኛዎችን መለማመጃዎች መጠነ ሰፊ ማሻሻያዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ብዙ የአለም አትሌቶች / ስፖርተኞች የስኳር በሽታ 1 አይነት አላቸው. ከዩኤስ የአሜሪካ ምሳሌዎች በዋና ጋይ አዳራሽ ውስጥ, ጄይ ካውንተር ኒልኤል (ዴንቨር ብሮንኮስ), ክሪስ ፈረንማን, ስኪንግ. በአውስትራሊያ ውስጥ ስቲቭ ሬውፍ, ራግቢ እና ሞኒስ ሀንሊ, ብስክሌት, ምሳሌዎች ናቸው.
አካላዊ እንቅስቃሴ ከመጀመራቸው በፊት የህክምና ምክር
የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሁሉ ከዶክተሮችዎ, ከሳይንስ ባለሙያዎች, የስኳር ህመምተኞች ወይም ከአስተማሪ ባለሙያዎች የመለማመጃ ፈቃድ ማግኘት አለባቸው.
በኢንሱሊን የሚተላለፉ ሥር የሰደደ በሽተኞች ልዩ ምክር ያስፈልጋቸዋል. የኢንሱሊን ወይም የመድኃኒት መጠን እና የምግብ ፍጆታ ልምዶች ምናልባት ለውጥ ማድረግ ያስፈልጋቸው ይሆናል.
የስኳር በሽታ ካለባቸው ነገሮች ጋር በተዛመደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ልዩ ትኩረት ሊያስፈልጋቸው ይችላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመከላከል የሚረዱ አንዳንድ ውስብስቦች ወይም የልጅ አይነት, ቆይታ ወይም መጠነ-ገደብ ዝርዝር ይኸው ነው.
- ቁጥጥር ያልተደረገበት የደም ግሉኮዝ - ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ
- ቁጥጥር የሌለው ከፍተኛ የደም ግፊት
- ያልተረጋጋ የልብ ሁኔታ
- የአጥንት በሽታ (ዓይን እና የእይታ ሁኔታ)
- የጀርባ የአእምሮ በሽታ (የነርቭ ስጋት, የእግር እግር, ወዘተ)
- ራስ-አንጎል ኒውሮፓቲ (የውስጥ አካላት የነርቭ መበላሸት)
- ማይብልቡኒዩረያ እና ኔፍሎፓቲ (ደካማ የኩላሊት ተግባር)
ለምሳሌ, የቲማቲፓቲም ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው ግለሰቦች የሰውነት ክብደት ለመቀነስ በመንቀሳቀስ በጨጓራ የአየር መተላለፊያ መንገድ ላይ በመዝለቅ የሚደረገውን የቮልስላቫ እንቅስቃሴን ለማስቀረት ይመከራል. ይህ ዘዴ በማንኛውም ሁኔታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ አይፈለግም.
የስኳር ህመም የነርቭ ሕመም ያለባቸው ሰዎች እግሮቻቸውን እንዴት እንደሚንከባከቡ እንዲሁም የእግር እግርን ለመቆጣጠር እና በአካል እንቅስቃሴ ላይ ጉዳት ከደረሰባቸው ወይም ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፎርም እንዲደረግ ይመከራሉ.
የክብደት ስልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር የአቋም መግለጫ እና የስኳር ህመም መግለጫ (የ "
የስነ-ልቦ-አልባ እንቅስቃሴዎች, የመዝናኛ ስፖርቶች, እና የፉክክር ባለሙያ አፈፃፀም ጨምሮ በደረጃ 1 የስኳር በሽታ ያለባቸው እና በደምዎ ውስጥ ያለው የግሉኮስ ቁጥጥር ያላቸው ሰዎች ሊከናወኑ ይችላሉ.
ለነባር የአካል ብቃት, ዕድሜ, ግቦች እና ምቾት ተስተካክሎ ሳምንታዊ ፕሮግራም የሚከተሉትን ሊመስሉ ይችላሉ.
ቀን 1 - ኤሮኬክ አሰልጣኝ - ከ 30 እስከ 45 ደቂቃ.
ቀን 2. የክብደት ስልጠና - ከ 45 እስከ 60 ደቂቃ
ቀን 3. እንደ ቀን ማራዘሚያ
ቀን 4 - እንደየአራቴሪያ የአካል እንቅስቃሴ
ቀን 5 - ለቀን 2 ጊዜ የክብደት ስልጠና.
ቀን 6. ለቀን 1 የቀን አየር ማሠልጠኛ ሥልጠና
ቀን 7. እረፍት.
ምንጮች:
Herbst A, Kordonouri O, Schwab KO, Schmidt F, Holl RW. ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሕፃናት የልብና የደም ዑደት መንስኤ: 23, 251 ታካሚዎች በበርካታ ክፍል ጥናት. የስኳር ህመምተኛ እንክብካቤ 2007-08, 30 (8): 2098-100.
ዋዲን ጄ, ታክካን ኤች, ፎርብቦም ሲ, ፊጋጀድ ጄ, ፒተርስሰን-ፌርሆልም ክ ል, ላካካ ቲ, ራሳካ ኤም, ግሮፕ PH. የመዝናኛ እንቅስቃሴ አካላዊ እንቅስቃሴ በጥቁር ጊልኬሚክ መቆጣጠሪያ (ዓይነት) ውስጥ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ሴቶች ጋር የተሳሰሩ ናቸው -የ FinnDiane ጥናት. የስኳር በሽተኛ 2005 ኤፕሪል, 28 (4): 777-82.