የጡንቻ መብዛት እና ጥንካሬ ማጣት አስሮፕ ተብሎ ይጠራል. በአንዳንድ መንገዶች ትሮፊቱ ጡንቻዎችን መገንባት ተቃራኒ ነው. ጥሩ የአመጋገብ ዘዴ ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር የተጣመረ ሲሆን ጡንቻዎች እንዲያድጉ, እንዲባዙ እና ጠንካራ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል. በተቃራኒው, ትሮፊቱ ድካም እና አካላዊ እንቅስቃሴ አለመኖር ነው.
የ Muscle Atrophy መንስኤዎች
የጡንቻ መመረዝ መንስኤዎች አሉ.
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት - ከባድ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና የአመጋገብና ፕሮቲን እጥረት ለትሮይድ መድኃኒት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ, ምክንያቱም አስፈላጊ ንጥረ ምግቦችን እና ፕሮቲን ለመለስተኛ ጡንቻዎች እና ልማዶች አስፈላጊ ናቸው. በቂ የምግብ አሠራር አለመኖር በከባድ በሽታዎች ምክንያት ሊከሰት እና እንደ አንዳንድ የኬሞቴራፒክክት ወኪሎች ካሉ ጠንካራ መድሃኒቶች ጋር ሊዛመድ ይችላል.
- የነርቭ በሽታ: እንደ ኒውሮፓቲ , ሴሬብራል ፓልሲ, የአከርካሪ በሽታ ወይም የአከርካሪ በሽታ የመሳሰሉ የነርቭ ሕመም ካለብዎ የፉት , የእጆቼ ወይም የእግርዎ ጡንቻ ድክመት ሊኖርብዎ ይችላል. የእርሶን ጡንቻዎች በማይጠቀሙበት ጊዜ የማነቃቃትና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመኖር ቀለሙ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል. ይህ ቀለሙ ጡንቻዎ ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ ጥንካሬ እንዲኖረው ሊያደርግ ይችላል.
- ለረዥም ጊዜ ሕመም / ሆስፒታል መተኛት በረዥም ጊዜ ኢንፌክሽን, በካንሰር ወይም ለረጅም ጊዜ በከፍተኛ ጥንቃቄ በሚሰጥበት ክፍል ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ሕመም ካለብዎት, የመጓጓዣዎ እጥረት እና የአመጋገብ እጥረት ለጡንቻ መተንፈስ ምክንያት ሊሆን ይችላል.
- የመዋጥ ችግሮች : የመዋጥ ችግሮች እና ድካም በመመገብ ጣልቃ አይገቡም. በሆስፒታሎች ምግብ ለማቅረብ በተቻሉት ሁሉ ሙከራዎች እንኳን የመዋጥ ችግር ያለባቸው ሰዎች ክብደት ለመቀነስ ይጥራሉ.
የአጥንት በሽታ መከላከል
አንተም ሆንክ የምትወደው ሰው አካላዊ ድካም የሚያስከትል የነርቭ ሕመም ካለበት, አለመስማማት ከመከሰቱ አስቀድሞ የመከላከል ዘዴዎች አሉ.
- ንቁ ሆነው ይቆያሉ : በአብዛኛው ከከባድ ኢንፌክሽን, ካንሰር ወይም የአንጎለር በሽታዎች የሚያገገሉ አብዛኛዎቹ አካላዊ እንቅስቃሴን ለመጀመር አይመኙም. በተመሣሣይ ሁኔታ, እንደ ሶርሻል ስክሌሮሲስ ወይም ፓርኪንሰንስ በሽታ የመሰለ ሥር የሰደደ የነርቭ ሕመም ያለ ችግር ውስጥ እየኖሩ ከሆነ, ንቁ ተሳትፎ ላይኖርዎት ይችላል. ይሁን እንጂ ይህ አካላዊ እንቅስቃሴ አለማድረግ ለአይሮፊክ አስተዋፅኦ እንዳደረገ ይታወቃል.
- የአካላዊ ህክምና : የነርቭ ህመም ሲኖርዎት በአካላዊ ቴራፒ እና ተሀድሶ ማካሄድ በጣም ጠቃሚ ነው. የሰውነት እንቅስቃሴ እርስዎ ወደነበሩበት እና በድጋሜ እንዲመለሱ ለመርዳት በተያዘለት እና በታቀደ በታቀደ እንቅስቃሴዎች ውስጥ እንዲሳተፉ ያረጋግጣል.
- የእንቅስቃሴ ዘይቤዎች : በህክምና ውስጥ ለመሳተፍ ዝግጁ ሆነው ከመሳተፋቸው በፊት አካላዊ እንቅስቃሴን ከመልሶቹ አንዱ ዘዴዎች ተቆጣጣሪ እንቅስቃሴን ያካትታሉ. በዚህ ዘዴ, የእርስዎ ቴራፒስት እጆችዎን እና እግርዎን በቀስታ ይለውጣል. ይህ ብዙውን ጊዜ በሆስፒታሉ ውስጥ ወይም በራሳቸው ተሽከርካሪ መንቀሳቀስ ያልቻሉ የ "stroke surviv" ተቋም ውስጥ ይደረጋሉ .
- የተመጣጠነ ምግብ- የአመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴን በቀስታ መቀጠል ጡንቻን ለመከላከል ይረዳል, ጡንቻዎቻቸውን መጠን እና ቅርፅታቸውን ለመቀጠል ያስችላሉ.
የአፍንጫ በሽታዎችን ከመከላከል በተጨማሪ እነዚህ እንቅስቃሴዎች በተለያዩ መንገዶች ሊረዱዎት ይችላሉ.
በአንድ የአካል ክፍል ላይ ለረዥም ግፊት ምክንያት የሚፈጠረውን የፀሐይ ግፊት ለመከላከል ይረዳሉ. በእንቅስቃሴዎች እጦት ምክንያት በእጆቹ ወይም በእግሮቹ ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ የደም መፍሰስ እድሎችን ለመቀነስ ይረዳል (ምንም እንኳን ተውሳክ እንቅስቃሴው የደም መፍሰስን ለመከላከል እንደ አወዛጋቢ ሆኖ ቢገኝም) አንዳንድ የነርቭ መጎዳትና ጡንቻን ሊቀይሩ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ከእንቅስቃሴ ውጭ ከሆኑ በኋላ የሚከሰተውን ክብደት.
የአትሮፊን ንፅፅር
ጡንቻ የአሮፕሽን ሁኔታ በተቃራኒ ሊሆን ይችላል. አስሮፊ ማለት ቀስ በቀስ የሚከናወን አካላዊ ሂደት ነው. ችግሮቹን የሚቀይረው የጡንቻዎች መገንባት ጊዜን ይወስዳል.
የአትሮፊን በሽታ ለመለካት በጣም ውጤታማ የሆኑት ዘዴዎች የአካል እንቅስቃሴን, አካላዊ ሕክምናን, የእንቅስቃሴ ለውጦችን እና በቂ የአመጋገብ ስርዓትን ለመከላከል ከሚጠቀሙት ጋር ተመሳሳይ ናቸው.
አንድ ቃል ከ
በኒውሮሎጂ በሽታ የሚሠቃዩ ብዙ ሰዎች ደካማ እና የተመጣጠነ ምግብ ሲታዩ የራሳቸውን ቆዳዎች ሲመለከቱ ይጨነቃሉ. ብዙውን ጊዜ ቤተሰቦች የሚወዱት የአንድ ሰው ስስትን ጡንቻዎች ገጽታ በጣም ያሳስባቸዋል. ነገር ግን የአፍንጫ ቀውስ ሊለወጥ እንደሚችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው.
ጡንቻን በመዝጋት ለመከላከል ወይም ለመለወጥ በሚነሳበት ጊዜ ለመነሳሳት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ጥቂት እርምጃዎችን ለመራመድ ወይም አልፎ ተርፎም ገላ መታጠብ የመሳሰሉ ቀላል እና መካከለኛ ድርጊቶች መጀመሪያ ላይ ድካም ሊመስል ይችላል. እንደገና ለመንቀሳቀስ ዝግጁ እንደሆኑ ከተሰማዎት ከአፍንጫው ጡንቻ ዝቅተኛ እና ከበሽታዎ ከሚታየው ድካም ጋር ተዳምሮ ከባድ እንቅፋት ሊሆን ይችላል. ተመጣጣኝ የሚጠበቁ ነገሮች እና ቀስ በቀስ ማሻሻያዎች የተስፋ መቁረጥ ስሜትን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ.
የማገገሚያ መልሶ የማገገሚያ አካል ነው, እና ለእርሶ ያለውን ሀብት ለመጠቀም መሞከር አለብዎት.
> ምንጮች
> የፕሎስትሮክ ቴራፒ ህክምና ውስብስብ እንቅስቃሴዎች የሎታይታዲናል ኤሌክትሮሞግራፊ ጥናት. 1: በኬሉክ ምዘና ውስጥ የተሻሉ መሻሻሎች ቢኖሩም Hesam-Shariati N, Trinh T, Thompson-Butel AG, Shiner CT, McNulty PA, Front Neurol. 2017 ጁላይ 28; 8: 340. ዋጋ: 10.3389 / fneur.2017.00340. eCollection 2017.