መወሰን እና መለካት ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ አስቸጋሪ ሆነዋል
Lumbar lordosis - በሰው ለሰው የአካል እይታ ላይ የሚታየው ወደ ፊት ያለው በጣም ዝቅተኛ የኋላ የመለወጫ ጠርዝ - ጥሩም ይሁን መጥፎ በመለጠፍ ቁልፍ ጉዳይ ነው.
አብዛኛዎቹ ሰዎች በትንሽ ጀርባዎ ውስጥ አነስተኛ ጥርስ ያለው መጠኑ የተለመደ መሆኑን ድፍረትን ይገነዘባሉ. ነገር ግን ሁሉም ሰው ሊያስተላልፍ ከሚችለው መለኪያ ጋር ሲነጻጸር ስከር ዶክተሮች እና ተመራማሪዎች በትክክል "ምን አይነት" ነው በሚለው ላይ አይስማሙም.
እንዲሁም በትክክል እንዴት እንደሚሞክሩ ግልጽ አይደሉም.
እንደ እውነቱ ከሆነ, የፊዚዮፒዲያ ድረ-ገጽ እንደገለጸ መጠን በ 39 እና በ 53 ዲግሪ ደረጃ ላይ ይገኛል. ነገር ግን የጎን ሰንዶ ሰንጢዎች በሰዎች መካከል ልዩነት አላቸው.
ላምስተር ሄሞሶሲስ ማተሪያዎች ለቀሪዎቹ - ግራ ይገባቸዋል?
ዝቅተኛ የጀርባዎ የመንገዱን ጠርዝ ለመለካት የመጀመሪያው ርምጃ ኤክስሬይ ማግኘት ነው. ግን ይህ እንኳን ችግር ሊሆን ይችላል. በ 2014 ( እሰከ ዘመናዊ) መጽሔት ላይ በ 2014 የታተመ ጥናት እንደሚያሳየው በችሎቱ ላይ ያለው አቀማመጥ እንዲሁም በመጠን ላይ የተካተቱት የአከርካሪ አጥንቶች ቁጥር ለጥንቃቄ የተጋለጡ ናቸው.
ወደ ግራ መጋባቱ ተጨማሪዎቹ ወደ ራጂ ሬዲያል የሚያመጡት ባህሪያት ናቸው. እንደ ዕድሜያቸው, ፆታ, ጎሳ, የስፖርትና የአካል እንቅስቃሴ ተሳትፎ እንዲሁም የጡንቻዎችዎ ጠንካራና ተለዋዋጭ ናቸው, የተለመደ የጡን አንሶላ ለመለካት እና ለመለካት በጣም አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ሊያደርጉ ይችላሉ.
ችግሩን የሚያደናቅፍ ሌላ የሰውነት ክብደት እጥረት, አማካይ ክብደት, ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም መሆኑን ለመወሰን የሚወስደው የክብደት መለኪያ መጠን ነው.
X-Ray ን መተርጎም
እርስዎ የሂሳብ ጂካን ከሆኑ, የሊም አርሲኖስ ትክክለኛ ደረጃውን ለመለየት ኤክስሬይን ለመተርጎም የትኛው ዘዴ ወይም ስልት ጥቅም ላይ እንደዋሉ ሊሆን ይችላል. ብዙ የተለያዩ ስርዓቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ, የሚከተሉትንም ጨምሮ:
- የመገለጫ ምስል ከተወሰዱ የራጅ ጨረሮች ውስጥ የጡሩን ኮር ኮቢ አንግል መለየት.
- የሲልቲክ ሎድኖሲስ ዘዴ (መቶኛ), ታካኪያዊ የሬድዮሎጂ ጥናት
- ከሃርሰን በስተጀርባ ተጨባጭ የመስመር ስዕል ዘዴዎችን መጠቀም
የ 2001 ጥናት እንደሚያመለክተው የኪቦ ማእቀን ማዕዘን አብዛኛውን ጊዜ ትክክለኛውን ያህል ለዝቅተኛ ጀርባው ነው.
ከተለመዱ የአህምሮቻቸው ዋጋ ጋር እኩል ጠቀሜታ ምንድነው?
እጅግ በጣም የተለመዱ እሴቶችን ለመድረስ እንደ የጡንጥ ጥምጥም የመሳሰሉት የተለመዱ እሴቶች ብቅ ብቅ ማለት ለምን ያህል ነው?
በመሠረቱ, ጠቃሚ መረጃ ነው. የጡንቻ ሐኪሞች የት እና እንዴት እንደሚሠሩ የሚወስኑ ውሳኔዎች ሲወስዱ የጡንት ሎዶሲስ አንግልን ይጠቀማሉ. ከላይ ከተጠቀሱት የ 2014 ጥናቶች ተመራማሪዎች ከጎደለው የሎተስ አንጎል አንግል እና የስጋ አጥንት መካከል እንደ ስፖንደልሎሌሲስ እና እስታቲክ አፖን-አሎልቲስኪስ የመሳሰሉ ተያያዥነት ተገኝተዋል.
ከዚህ በላይ በተጠቀሰው የአከርካሪ ቀዶ ጥገና እና ከላይ የተጠቀሱትን የአጥንት መርገጫዎች ልክ እንደ ትክክለኛውን የጡንቻ መርዛማነት መጠን ማወቅ ለእነዚህ ሁለት ተመኖች ሁኔታ የሕክምና አማራጮችን ሊያሳውቅ ይችላል.
እና እ.ኤ.አ. 2017 ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና መካከል ዝቅተኛ የጀርባ ህመም እና የዲንቶፖስ አንግል ማዕዘን ጠፍቷል, በተለይ የጎን አንገት ላይ ከዲፊማ መፍሰስ ወይም ማሽነሪ ጋር የተያያዘ.
ከ
የእኛን አዕምሯዊ ችግሮች ለመቋቋም ለሚፈልጉ ሁሉ, በጣም አስፈላጊ የሆነውን ዝቅተኛ የጀርባ ቀውስ "የተለመደ" ወሳኝ እጥረት መኖሩ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል.
ለዚህም የሚከተሉትን ነጥቦች ልብ ይበሉ.
በራሱ እና የጡር አጥንት መርገጥ ችግር አይፈጥርም, ነገር ግን አንዴ ከመጠን በላይ ከሆነ, የኋላ ጡንቻዎችን ማሰር እና ህመም ሊያስከትል ይችላል. እንዲሁም የፊት መጋላትን ወይም የጀርባ አጥንት ህመም ሊያስከትል ይችላል.
በተቃራኒው, የሹራኖ መርዶዶስዎ ከቀነሰ, በየቀኑ በሥራ ላይ ሳሉ ቀለል ያለ የመቁሰል ልምድ ስላጋጠምዎት, ለከባድ ጉዳት ሊያሰጥዎት ይችላል.
ከልክ በላይ ወይም ዝቅተኛ የሽንት ኮርጎ ውስጥ መወለድ ቢቻልም ይህ በጣም አናሳ ነው.
አብዛኛውን ጊዜ, የልብሱ ልምዶች እና አከባቢው ከመደበኛው ክልል ውጪ የሆነ የጡር ማዕዘን አቅጣጫ ሥር ነው.
በዚህ ላይ በመመርኮዝ, ዝቅተኛ የመጠባበቂያ ገመድዎ በመስመር ላይ ከዋና ዋና የሰውነት እንቅስቃሴ ጋር. ምንም እንኳን ትክክለኛ ቁጥሮች ለእርስዎ የማይገኙ ቢሆኑም, ዋናው ጥንካሬዎን በተለመደው ደረጃ ላይ ለማቆየት የሚያስፈልጉት ዋና ነገር ሊሆን ይችላል.
> ምንጮች:
> እሚ, ኤ .., et. al .. Lumbar lordosis. ሽፋን 2014.
> ቹክ, ኤስ., እና. al. በትንሹ የጀርባ ህመም እና የሽንት ሎዶሲስ መካከል ያሉ ግንኙነቶች; ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. ስፕሊት ነሐሴ 2017.