ሌላው ቢቀር እንኳን ጤናማ ምግቦች በጣም የሚቀሰቅሱ ምልክቶች ናቸው
ሥር የሰደደ የሳንባ ምች ወይም የኮመፒድ በሽታ (COPD) ካለብዎት, የተወሰኑ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ የበሽታዎ ምልክቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ እንደሆነ አስተውለው ይሆናል - በአጠቃላይ ጤናማ አመጋገሪ አካል እንደሆኑ የሚወሰኑ ምግቦችም ጭምር. ምናልባት የእርስዎ ምናብ ላይሆን ይችላል አንዳንድ ምግቦች በሳንባዎች በሚመጡት ንስሳት ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድሩ እና ሌሎች ደግሞ የመተንፈስ ችግርን ያስከትላሉ, ይህም መተንፈስ አስቸጋሪ እንዲሆን ሊያደርገው ይችላል.
በምትበሉባቸው ምግቦች ሰውነትዎ ምን እንደሚሰማው በጥብቅ ይከታተሉ. ንድፍዎን ለይተው ካወቁ ኮፒፒ (COPD) የሚያባብሱ አንዳንድ ነገሮችን ለይቶ ማውጣጠር ይችሉ ይሆናል. በዚህ መንገድ እርስዎ ሊገድቡ ወይም ሙሉ ለሙሉ መመገብዎን ማቆም ይችላሉ. ዓይናቸው የሚለቁባቸው አንዳንድ የተለመዱ ነገሮች እነሆ.
1 -
ስለ የወተት ምርጦች በድብቅ ይኑሩብዙ የወተት ተዋጽኦዎች መመገብ ማሞቅ ማምረትን እንደሚጨምር ሰምተው ይሆናል. ይህ እንደ እውነቱ እውነት አይደለም-እንደ ወተት, አይብ እና ዮርክ የመሳሰሉት ምግቦች ሰውነታችን ከልክ በላይ የሆነ የብልሽታ ብክለት እንዲፈጥር አያደርጉም, እንደ ኮፒዲ ፋሚሊ (COPD) መሠረት, ነገር ግን አሁን ያሉት ነብሳት እንዲያንገላቱ ሊያደርጉ ይችላሉ. ካልሲየም, ቫይታሚን ዲ እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች የሚያመጧቸውን አልነበሩም. ብዙ ውኃ መጠጣት እና የአየር ማለፊያው መሣሪያን መጠቀም ይህን ቀላል መንገዶች ናቸው. አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ክሎዝ ሶዳና በተጨማሪ ቅባቶች ቀጭን ሊያደርጉ ይችላሉ, ነገር ግን ካርቦን ያላቸው መጠጦች ጋዝ እና የሆስፒታል ፈሳሽ እየጨመሩ በመሄድ ይህ ለእርስዎ የሚሠራ አማራጭ ላይሆን ይችላል.
2 -
በፍራቻ ማብራት ላይ ብሬክ ያድርጉትለጉዳት የሚጋለጡ ሰዎች በጋዝ ምክንያት የሚመጡ የሆድ እብጠት በሽታ (diaphragm) ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል; ይህም የመተንፈስ ስሜት ስለሚሰማቸው ነው. ስኳር, ቡቦሊ ሶዳ እና ቅባቶች የተሰሩ ምግቦች ለጋዝ እና ለሆድ መንስዔነት የጎላ ናቸው. በሌሎች ምክንያቶችም ግልጽነት አላቸው: አብዛኛዎቹ በከፍተኛ የተከማቹ ስብ እና ካሎሪ ናቸው.
ይሁን እንጂ ጋዝ እና የሆስፒታ መንስዔን የሚያመነጩ በጣም ብዙ የተመጣጠነ ምግቦች አሉ. በተለይም እንደ ብሮኮሊ, ጎመን, ካሌ, የብራዚል ቡቃያ, አበባ ሻካራ እና ቡክ ሾፒ የመሳሰሉ የዱቄት አትክልቶች. እነዚህ ምግቦች እንደ ቪዛ እና ኤ በመሳሰሉ የቪታሚኖች ምንጭ ናቸው. ነገር ግን እነዚህን ምግቦች ከሌሎች የበቆሎ ምግቦች, እንደ መጤዎች, ካሮቶች, ስኳሽ እና ስኳር ድንች የመሳሰሉ ምግቦች ማግኘት ይችላሉ.
3 -
Nix Nitratesየተዳከሙ ምግቦችን ለማቆየት ጥቅም ላይ የሚውሉት ከፍተኛ መጠን ያላቸው ናይትሬትስ የሚበሉ ምግቦችን መመገብ ወደ ከባድ የ COPD ቁጣ ያስከትላል. ይህ የሕመም ምልክቶች ሆስፒታል ለመግባት የሚያስቸግር የጤና ሁኔታ ነው. በተጨማሪም ናይትሬትን መመገብ ብክለትን ሊያመጣ ይችላል.
ከዚህም በላይ ናይትሬት የካንሰርን እድገትን ሊጨምር ይችላል. የ COPD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ቀደም ሲል የሳንባ ካንሰር አደጋዎች ላይ ናቸው . ተመራማሪዎቹ የ COPD አስከፊነት ደረጃ ላይ ለመድረስ በጣም አነስተኛ የሆነ የናይትሬቲን ምግብ ሊወስዱ እንደሚችሉ ይናገራሉ. በቀን ከአንድ ሳም ቅዝቅ ዱቄት በላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል, ስለዚህ በኒትሬቶች ውስጥ እንደ ትኩስ ውሾች, የቦካን እና ቀዝቃዛ ቆራጮች እና ሌሎች የምግብ ሣርሺን ያሉ ምግቦችን የመሳሰሉ ምግቦችን ከጉዳይ ውጪ እና ሙሉ በሙሉ ያስወግዳሉ.
4 -
አለርጂዎችን ያስወግዱየምግብ አለርጂዎች የመተንፈሻ አካላት መጎዳትን, እንደ ሳል, ትንፋሽ እሳትን, የትንፋሽ እብጠት እና ብሮንሆስፕላስትን ከማጣት ጋር ተያይዘዋል. የምግብ አሌርጂ ምግቦች ካጋጠምዎ ምን ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና እንደማይበሉ ያውቃሉ. ነገር ግን የ COPD ምልክቶችዎ ከተመገቡ በኋላ እየባሰ ከሄደ እና ይህንን ሌላ ምክንያት እንደማያነድቁ ካደረጉ, የምግብ አለርጂ ሊኖርብዎት ይችላል. በጣም የተለመደው የምግብ አይነት አለርጂዎች:
- እንክብሎች
- ጨው
- የ gluten ( የሴላካክ በሽታ ወይም የ ግሉቲን አነቃቃ ህመም ላለባቸው ሰዎች)
- ወተት
- ኦቾሎኒ
- እንደ አጫማ ቀለም , ጓንጥ እና ዱካዎች ያሉ የዛፍ ዘሮች
- አኩሪ አተር
- የሼልፊሽ እና ሌሎች የተወሰኑ የባህር ምሰቦች (ሸብ), ሽሪምፕ, ሎብስተር, ቀንድ አውጣዎች እና ኦይስተርስ ናቸው
5 -
ኮፒዲ (COPD) ሲያጋጥምዎ ጥሩ የምግብ አማራጮችየተወሰኑ ምግቦችን መመገብ የኮፒ (ፒ.ዲ.ዲ.) የሕመም ምልክቶች ሊያዙ ይችላሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ, ኮንዶም የመያዝ ዕድልን በመቀነስ ጋር የተቆራኙ የአመጋገብ ልማዶች አሉ.
ለምሳሌ, በአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አሚኒየም የተሰኘው በ 2007 ጥናት , ከፍተኛ መጠን ያላቸው የበቆሎ ዓይነቶች, በርካታ ፖሊኒዝም የተባለ ቅባት ሰጭ ምግቦች, ዘሮች እና ረዥም ሰንሰለት ኦሜጋ -3 የአኩሪ አሲዶች እና ቀለል ያለ ቀይ እና የተጠበቁ ምግቦች መጠን ጥራጥሬዎች እና የስኳር ጣፋጭ መጠጦች ከኮሚኒቲ የመጋለጥ አደጋ ጋር ተያይዘዋል. ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ከሆነ ተጨማሪ ዓሳዎችን መመገብ በሽታውን ከማዳከም አቅም ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል. እነዚህ በአጠቃላይ ስማርት የአመጋገብ ልማዶች ናቸው, ስለዚህ እነሱን መውሰድ መጀመር, እንደ COPD, እንደ ደካማነት ከሚታመሙ ሁኔታ ይጠብቁዎታል, እንደ የበለጠ ጥቅም የሚያስገኙ እንዲሆኑ.
ምንጮች:
> ቤርተን, ቢ እና ኤል. "የአመጋገብና የመተንፈሻ ጤና-ባህሪ ግምገማ." ንጥረ ነገሮች . 2015. 7 (3): 1618-43.
> ሲትረሪ, ኤስ. "የነርጂ የምግብ አለርጂ ምልክቶች". UpToDate . ፌብ 23, 2016.
> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., and C. Camargo. "አማራጭ የአመጋገብ ምግቦች ማውጫ 2010 እና በዩ.ኤስ. ሴቶች እና ወንዶች መካከል የተከሰተው ሥር የሰደደ የጡንቻ ሕመም አደገኛ ችግር - የወደፊቱ ጥናት". ብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል 2015. 350: h286.
> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., እና C. Camargo. "ሁለት አሳላሚ የአሜሪካ ሰልፈኞች ውስጥ የዓሳ የመጠጣት እና ሥር የሰደዱ የጉበት በሽታ (መርዛማ በሽታ) በሽታ." አሜሪካን ጆርናል ኦፍ ቼክ ኒውትሪሽየም . 2015. 101 (2): 354-61.