ከግንኙነት ማስገባት የማንበብ ችግርን በተመለከተ የምናውቀው (እና የማናውቀው) ችግሮች
የአንጎል ጉም ማኮብ እንደ ፋይብሮላጂጂ እና ክሮኒክ ድካም በሽታ ምልክት ነው. ይሁን እንጂ የሴላካክ በሽታ እና ሌሎች ራስን በራስ ማከም የሚከሰቱ ሰዎች ለምሳሌ እንደ ማብሪሮሲስ እና የሮማቶይድ አርትራይተስ የመሳሰሉት ሌሎች ሰዎች ከአእምሮ ንክኪነት ጋር የተያያዙ ችግሮች ያጋጥማቸዋል.
ግን በትክክል የአዕምሮ ጭጋግ ምንድነው? ግሉስ የአእምሮን ጭጋግ ሊያመጣ ይችላል?
የአዕምሮ ጭጋግ ያለባቸው ሰዎች ከአልጋ የወጣ ቢሆንም እንኳ ብዙውን ጊዜ ድካም ይሰማቸዋል. ምንም እንኳን በተፈጥሯቸው ፈጠራ ያላቸው እና በደንብ ቢናገሩም እንኳ በንግግሮች ውስጥ ሊደፍሩ ይችላሉ ወይም ከደራሲው እገዳ ይሠቃዩ ይሆናል. ሃሳቦቻቸው ከወትሮው በተሻለ ፍጥነት ላይ ያሉ ይመስላሉ, እና የፈጠራ ችሎታቸውም በጣም ከባድ ነው.
ቀለል ያሉ ሥራዎችን ጨምሮ ሌሎች ሥራዎችን ማከናወን ፈታኝ ሊሆን ይችላል; ምናልባትም ዝቅተኛ ከሆነ በሥራ ስምሪት ወይም በአንጎል ጭጋግ ምክንያት በሚገጥማቸው ሁኔታዎች ይታገሉ. በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, የአዕምሮ ጭጋግ አንድ ሰው ከሱቁ ወደ ቤት በሚመለስበት ጊዜ እንኳን ሊጠፋ ይችላል.
ለአእምሮ አንጎል ምንም ዓይነት ህጋዊ የሕክምና ትርጉም የለም, ነገር ግን ባገኙ ጊዜ ያውቁታል. ብዙ ሰዎች የሴላሊክ በሽታ እና የሴሊፋካል ግሉቲን አነቃቂነት ስሜትን በሚያዋክሩ ምልክቶች ላይ ያተኩራሉ እናም ለዚህም በቂ ምክንያት ናቸው. በአጋጣሚ በተመጣጣኝ የግብ ከለላ መጨመር ሊያስከትል የሚችል ተቅማጥ, የሆድ ድርቀት, የመተንፈሻ እና የሆድ ህመም ናቸው. ይሁን እንጂ የምግብ መፍጫ ምልክት ጋር ተያይዞ የሚከሰተው የአዕምሮ ጭጋግ እንደ ድክመት ሊደርስ ይችላል.
የአዕምሮ ጭጋግ ምልክቶች
የአንጎል ጉማሬ መጠን ለመቁጠር በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ ነው, ምንም እንኳ አንጎላችሁ በተሻለ መንገድ የማይሰራ መሆኑን ማወቅ አለብኝ.
የአንጎል ጭጋግ ልዩ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል:
- ትኩረትን መሰብሰብ ላይ ያስቸግራል
- በትኩረት የመከታተል ችግሮች
- በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ያሉ ክፍተቶች
- እየተናገሩ ወይም እየተናገሩ ሳለ ትክክለኛዎቹን ቃላት ማግኘት አስቸጋሪ ነው
- ዝጓልን
- የአዕምሮ ውስንነት እና ፈጠራ ጊዜያዊ ማጣት
- ግራ መጋባት ወይም መከፋፈል
የአንጎል ጭጋግ ምልክቶች በአንድ ላይ ወይም በተናጥል ሊታዩ ይችላሉ, ግን በአብዛኛው የሚደባለቁ ናቸው. ለምሣሌ ጸሐፊዋ መጻፍ ላይችልባት ስለሚችል የእሳተ ገሞራ ጭጋግ ባለበት ጊዜ የመጻፍ ችግር አለበት.
በሳልላይካን እና ግሉቲን ለስላሳነት የአዕምሮ ብክለት እንዴት ነው?
ምንም እንኳን ሴሎሊክድ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሪፖርት ቢያደርጉም በአጭሩ እምብዛም የሴሎሊክ በሽታ ሕመም ምልክቶች ላይ የአዕምሮ ጭንቀት ላይታይ ይችላል. አዲስ የተፈጠሩ ሴሎክካሎች ለግዛቶች ከአእምሮ ጭንቀት ጋር በተያያዘ ለዓመታት ሲሰቃዩኝ ነግረውኛል, ግን ግሉኮም-አልባ ድረስ መብላት እስኪጀምሩ ድረስ አልተገነዘቡም. ይሁን እንጂ ግሉኮን የአንጎል ጭጋግ እንደሚፈጥር ግልጽ ነው, ወይም ምን ዓይነት ተካፋይ ሊሆን እንደሚችል ግልጽ አይደለም.
በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት ውስጥ ያሉ ድንገተኛ ጉድለት በትክክል ሊለካ ይችላል. እንዲያውም ሴሎፐር ፕራይስ በተባለው አዲስ የተያዙ ሰዎች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እነዚህ የጨጓራ እክሎች በአእምሯችን ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሰቃዩ ሲቆዩ በመጀመርያ አመት ውስጥ በማስታወስ, በትኩረት, በአስፈላጊ ተግባር እና በተፈጥሯዊ ሂደት ላይ የሚከሰቱ አነስተኛ የአካል ጉዳቶች ናቸው. ከግሉተን ነጻ.
በአውስትራሊያ በምትገኘው ሜልበርን ውስጥ በሚገኘው ሞንሽን ዩኒቨርሲቲ የተባለ አንድ ተመራማሪ እንዲህ ብለዋል: - "ከአእምሮ ነክ ጉድዎ ጋር የተያያዘ የአእምሮ መዛባት በስሜታዊነት እና በነርቭ ጤንነት ላይ የተመሠረተ ሲሆን ከግሉ-አልባ ምግቦች ጋር መጣበቅን ይጨምራል."
ይሁን እንጂ ተመራማሪው እንደገለጹት ችግሩ በእርግጥ የ gluten መሆኑን ግልጽ አይደለም. "የሆቴሉ መጨመር ከአእምሮ አንጎል ጋር ተያይዞ ለሚፈጠር የአዕምሮ ቀውስ የሚያመጣውን የአሠራር ሂደትን በተመለከተ ግልጽ የሆነ ማስረጃ ለማቅረብ በቂ ማስረጃ የለም. የፕሮብሎባቱ ዋና ምክንያት ከግሉቲን መጋለጥ ጋር በቀጥታ የተገናኘ እንዳልሆነ ሐሳብ ያቀርባል. "
የሴላክ ተመራማሪው የማሳቹሴትስ ጄነራል ሆስፒታል ዲሬክተር ዲሬክተር የሆኑት ዶ / ር አሊሴዮ ፋሳኖ ከኮሎሊካል በሽታ ጋር በሚገናኙ ሰዎች ላይ ከሚታወቀው የአኩሪን ጭጋግ ይበልጥ የተለመደ ሊሆን ይችላል. ጭጋግ የለውጡ አንድ ሦስተኛ ገደማ የሚሆነው የፕሮቲን ቫይረሱ ሕመምተኞች ይጎዳል.
ለረጅም ጊዜ ምርመራ ከተደረገላቸው ሰዎች መካከል የአኩም ጭጋግ በውስጡ በላብ ውስጥ የተንጠለጠለው ንጥረ ነገር እንዳይበከል በቀጥታ የሚመነጭ ይመስላል. በግሎቲን-አልባ አመጋገቢ ላይ የቅርብ ጊዜው የምርመራቸው ሰዎች ጥቂቶች ከበርካታ አመታት የቀድሞ ወታደሮች ይልቅ በተደጋጋሚ ሪፖርት ሊያደርጉ ይችላሉ.
በ Brain Fog ላይ የሚገኝ ጥቂት ምርምር
በህክምና ህትመቶች ውስጥ ስለ የአንጎል ጭጋግ በመመርመር በህክምና ባለሙያዎች የተጻፈ ብዙ መረጃ አይገኝም, ምንም እንኳን በሽተኛው የህይወት ጥራት ላይ, በተለይም ለመጀመሪያ ጊዜ በሚታወቅህ ጊዜ.
በአንዳንድ ሁኔታዎች, የእርስዎ ብዥታ (ሚዛን) ራስ-አለካክ ከሲላይክ ጋር ከሚከሰቱት ድካም እና እንቅልፍ ችግሮች ጋር የተዛመደ ሊሆን ይችላል; አንተም ደካህ ብትሆንም ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ማግኘት ካልቻልክ በአምሮህ ወይም በአካላዊ ሁኔታህ ብቃት ያለው ሆኖ ለመገኘት አትቸገርም. በተጨማሪም ከአይነም ምግቦች ጋር ይዛመዳል. ለአዲስ ሴሎክካሎች ብዙ የተለመዱ እጥረቶች ከአእምሮ ስራ ጋር የተዛመዱ ቫይታሚኖችን ያካትታሉ.
ሴላሊክ በሽታ ለረዥም ጊዜ የመረዳት ግንዛቤ ጋር ተያይዞ ሊሆን እንደሚችል አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ, ነገር ግን አደጋ ሊያስከትሉ በሚችሉበት ጊዜ ሊከሰቱ ከሚችሉ የአጭር ጊዜ የአእምሮ ሕመም ጋር የሚዛመዱ ስለመሆኑ ግልጽ አይደለም.
ከ
ታዲያ አስተሳሰባችሁን ለማጠንከር ምን ማድረግ ይችላሉ? ከሴላሊክ በሽታ እና የአንጎል ጭጋግ ጋር, ከሁሉም የተሻለ የእርቁ ቁሳቁስዎ በአመጋገብ ላይ ሳንጠሉ በጥሩ ሁኔታ መቆየት ነው.
ብዙዎቹ አዲስ የተፈጠፈ ሴሊከከስ ከአንጎል ጭጋግ ምልክታቸው ቶሎ ቶሎ ይደርስባቸዋል, እና በድንገት የራሳቸውን ጭንቅላታ ካልተለማመዱ በስተቀር ረዣዥም የራስ ጭንቅላታቸውን ያስቀምጣሉ.
ድንገት ወደ አንዳንድ የፕሮቲን ውጣ ውረድ ከገባህ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን በሚቀጥለው ሁኔታ ግራ ሊጋቡ ይችላል. ለማገገም በጣም ጥሩ የእርምት ቁሳቁስ በቂ እረፍት ማግኘት, በተቻለዎት መጠን እንቅስቃሴዎቾን በመደወል እና የአንጎል ጭጋግ እንዲያልፍ ያድርጉ.
> ምንጮች:
> ኢያሪኮ እና ሌሎች የሴላትክ በሽታ ዋነኛዎቹ ክስተቶች የ Gluten-Free ምግቦች ውጤታማነት. ጆርናል ኦፍ ፔንትሪስት ጋስትሮኢንተሮሎጂ ኤንድ ኒውትሪሽየም . 2017 ጁላይ 65 (1) 75-79.
> ጆልዲ ጂ. በኮፐርኩይድ በሽታ የ Gluten-Induced Cognitive እክል ('የአንጎል ጭጋግ'). ጆርናል ኦቭ ጋስትሮኢንተሮሎጂ ኤንድ ሄፒቶሎጂ 2017 ማርች; ሰፕል 1: 90-93.