የጥርስ ህክምናን ለማስወገድ የሚረዱ ጠቃሚ ምክሮች
በእያንዳንዱ ጊዜ የጥርስ ሀኪምን ለመጎብኘት እና የንጽሕና ሒሳብ መፈለግ ይፈልጋሉ? የትርፍ መከላከያ ዘዴዎችን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ መማር ወደ ኋላ መመለስ እና መሙላት አያስፈልግዎትም የሚቀጥል መሆኑን ያረጋግጣል. ወደ ጥርስ የሚያመራው የጥርስ መበስበስ (አፍንጥል) በአፍህ ውስጥ ባክቴሪያዎች በጥርሶችህ ላይ የሚለጠፍ ብረት በሚመስልበት ጊዜ ነው. በምትበሉበት ወይም በምትጠጡበት ጊዜ ባክቴሪያዎች ስኳር ውስጥ በምግብ ውስጥ ይጠቀማሉ. ይህ ቆሻሻ በተሸከሙት ትላልቅ ጥርሶች ላይ ጥርሱን ወደ ጥርስ መትነን ወደ ጥርስዎ ያጠቃልዎታል.
1 -
ብሩሽ ዮዑር ተአትህምሰሶዎችን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ፍሎራይድ ያለበት የጥርስ መፋቂያ በመጠቀም ቢያንስ ሁለት ጊዜ በትክክል ጥርሶቹን መቦረሽ ያስፈልጋል. መደበኛ የጥርስ ብሩሽ ወይም የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽ መጠቀም ይችላሉ. ሁሉንም የዶስት ጎኖችዎን ጎርፍ መጫዎትን ያረጋግጡ: ፊትለፊት, ከኋላ እና በላይ. ጥርስዎን ሲቦረሽ ብረታውን ያስወግደዋል, ነገርግን በጥቂት ሰዓቶች ውስጥ በድጋሚ ይከፈታል, ስለዚህ ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ መቦረጥ ያስፈልግዎታል.
2 -
በቲቢዎ ውስጥ በየቀኑ መቦረሽ ወይንም ማጽዳትስትመገቡ በምግብዎ መካከል የፍራፍሬ ፍርስራሽ ይወሰዳል. ፍርስራሹን ካላስወገፈገ ወደ ቀዳዳዎቹ ሊመራ ይችላል. በየቀኑ መሻገሪያውን ማጽዳት ወይም ማጽዳት በጥር መካከል ጥርስ ውስጥ ያለውን የምግብ ቆሻሻ ለማስወገድ በጣም የተሻለው መንገድ ነው.
3 -
ጤናማ ምግብ ይኑርየተመጣጠነ አመጋገብ በጥሩ የጥርስ ጤንነት ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል. የአመጋገብ ምግቦችን መመገብ እና የንጹህ መጠጦችን መጠጦችን መገደብ ጥርሶቹ በጥርስዎ ላይ እንዳይሰሩ ለመከላከል ይረዳል. በምትኩ ውሃ ይጠጣ. ስኳርን ያካተተ ከባድ ከረሜላ እና ሌሎች ምግቦችን ጨምሮ የስኳርነት መድሃኒቶች አዘውትረው የመጠጣት ልምድ አይውሰዱ.
4 -
የጥርስ ህክምና እና የጥርስ ንጽህና ባለሙያዎን ይጎብኙብዙ ጥገኛዎች በጥርስ ሐኪም ወይም የጥርስ ኤክስሬይ ብቻ ሊገኙ ይችላሉ. የጥርስ ምርመራን እና ማጽዳትን ወደ የጥርስ ሀኪምዎ መጎብኘት ክፍተቶችን ለመከላከል እና በጥሩ የአካል ንፅህና ላይ ለመቆየት ቁልፍ ነገር ነው. በተጨማሪም ጥርስዎን ለማጠናከር ተጨማሪ ፈሳሽን መጠቀም እንዳለብዎት ከጥርስ ሀኪምዎ ጋር ለመወያየት ይፈልጉ ይሆናል. የጥርስ ንጽህና ባለሙያ ለጥገና እና ለጥርስ መጠቀሚያ ጠቃሚ ምክሮችን ሊሰጥዎት ይችላል ስለዚህ እርስዎ በትክክል እንደሰሩት እንዲያውቁ ያስችልዎታል
5 -
ቅባቶች ተዘርዝረዋልየጥርስ ህክምና ማሽኖች የኋላ ጥርሶች ላይ ለሚንከባከቡት አካላት የሚያገለግል መከላከያ ልባስ ናቸው. ማሸጊያው ጥርሱን ባክቴሪያዎችን እና ባክቴሪያዎችን በመከላከል ጥርሱን ከመከላከል ይጠብቃል. ቅዳ ቧንቧዎች በአዲሱ ቋሚ ጥርሶች ምክንያት በልጆች ላይ በብዛት ይከሰታሉ, ይሁን እንጂ ማሸጊያዎች ለትላልቅ ሰዎች ይጠቅማሉ.
6 -
ዱምሳን ይጠቀሙበገበያ ላይ ብዙ አይነት ፀረ-ተባይ ምግቦች አሉ. በመጥፋቱ ወይም በመብላቱ ከተበላሹ በኋላ ከእነዚህ የአይን ማጠቢያዎች ጋር መቀንጠስ በመርፌ መከላከል ያግዛል.
7 -
ኬም (ስኳርር) ድድይመኑ ወይንም አያምኑም, አንዳንድ ስኳንረክ ላልሆነ ኩሬዎች በአፍዎ ውስጥ ያለውን ምራቅ በመጨመር ጥርስን ለመከላከል ይረዳል. እ.ኤ.አ በ 2007 የአሜሪካ የጥርስ ህክምና ማህበር ( ሪት) የአስቤክ ማስታዎሻዎችን ለመከላከል በመርሀ ግብሩ (ሪግራይ) ምህዋር, ኤፕሊፕ (ኤፕሊፕ), እና ኤክስፕሬንግ ኩራት (ኩላሊት) አሻንጉሊቶች ላይ የአሰራር ማቅረቢያውን (Seal of Acceptance) ሰጡ በባዝቡካ ስኳር ነፃ ቡም ቡት ጭማቂን ጨምሮ በሌላ ስኳር ተክል ድብቅ ቅባት ላይ የመታወቂያውን ማኅተም ይፈልጉ. አሁን አረፋዎችን ለማስደሰት ሰበብ አለዎት.
> ምንጭ:
> ቀበቶዎች. የአሜሪካ የጥርስ ህክምና ማህበር. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.