ቆዳህ ለመንካት ከፍተኛ ህመም ይሰማሃል? ልብሶችዎ የፋሮሜሊያጅያ ሕመም ያስከትላሉ? ይህ ፋይብሮላጂጂያ ላሉ ሰዎች የተለመደው ምልክት ነው. ብራስ, ወገብ, ሌላው ቀርቶ በሱቅ መያዣዎች ላይ እንኳን ሳይቀር ላይ ... በደረትዎ ወይም ሆድዎ ላይ ጫና የሚፈጥር ማንኛውም ነገር እሳትን ወይም ከባድ, ቁስሉ ላይ ቁስል ሊያስከትል ይችላል. አልባሳቶች በሁሉም ላይ ሥቃይ, ሊረዷቸው በሚችሉበት ሥፍራዎች እና ደም በሚያጠቡ አካባቢዎች ላይ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ.
በልብስ ላይ ህመም በሚያጋጥሙበት ወቅት ለአለባበስ የሚሆኑ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ.
ቆዳዎን ይለጥፉ
ሁልጊዜ ረጅምና ቀስ ብሎ የሚለብሱ ልብሶች መልበስ ካልፈለጉ, ወገብዎን በሁሉም ወለሎች ላይ የሚያድሱባቸውን መንገዶች መፈለግ አለብዎት. ይህን ለመለወጥ በርካታ መንገዶች አሉ.
- ፒንትሆስስ (ግማሽ ጨረር) (ግማሽ-ጫማ) ይምጣና የመቆጣጠሪያ ሽጉጦች ይዝጉ . እነሱ ሲያስቀምጡ ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል, ነገር ግን ሰውነትዎ የመጨረሻው ነገር ለብዙ ሰዓታት ይጨመቃል. የጭን-ከፍተኛ ደረጃዎች ሚሽንዎን በጣም ደስተኛ እንዲሆን በማድረግ እግሮችዎ መልካም በሚመስሉበት ሁኔታ ያቆዩ.
- ወደ ዝቅተኛ ደረጃ: የውስጥ ሱሪዎችን በተመለከተ በወገብዎ ላይ ከሚወጡት የተጣጣሙ ቅጦች ይልቅ በጭንጭልዎ ላይ የተቀመጠ አጭር መግለጫ ይሞክሩ. የሆድ አዝራሮዎን የሚያሳዩ ዝቅተኛ ጫማ ሱቆችን (ሃሽታ) አያሳዩም, ግን ለሁልዎ ምን ያህል ደግነት እንደሆነ ለማየት አንድ ጥንድ ይምቱ. ሁሉንም የቆዳ ቆዳዎን መክፈት የማይፈልጉን, ረዥም ሸሚዝ የርስዎን መካከለኛውን በንጽህና ይሸፍናል.
- የሲታ ፈተና: በቆዳ ላይ ሲሞክሩ በመስታወት ፊት ብቻ አይቆሙም. ተቀመጥ. Slouch. ወደ ፊት ቀጥል. አሁንም ቢሆን ምቾት ካላቸው, አሸናፊ ትሆናለህ.
- ወደ ማሕፀኗ አካል ክፍል ማፈላለግ: ስለ እነዚያ አሰቃቂ ልብሶች በአደባባይ ፊት ለፊት ባለ ትልቅ ቦርሳ እያወራሁ አይደለም, ነገር ግን "በሆድ" ባንድ ውስጥ ያሉት. በተስፋፋው ሆድ ውስጥ ዝቅተኛ ቦታ ለመቀመጥ የተቀየሰ ጥሩ ከላይ ሰላይ ማሰሪያ ነው. እነዚህ ዝሆኖች ለእርግዝና የማይዳርጉ ናቸው.
- ስዕል-ሰንደቅ versus ተቆልጦ መቁረጥ: ከኤቲፓርት ጋር ሲነፃፀር አንድ የዝርግ ስልት ተጣባጭ ከሆነ ወገብ ላይ ሊወጣ ይችላል ምክንያቱም ሊስተካከል ስለሚችል. ክብደትዎ ሲለዋወጥ ወይም ብዙ ነገር ሲበሉ ብዙ ምግብ ቢመገቡ ትንሽ ተጨማሪ ክፍል መስጠት ይችላሉ. እርግጥ ነው, መራገፉ ይሻላል, ነገር ግን ሲያጋጥም የበለጠ ጫና ያደርግልዎታል. አንዳንድ ሰዎች የመለጠፍ ወይም የመለጠጥ ዕድልን በማስወገድ ጥሩ እድል አላቸው.
- ሊንሾካሾል ስለ: እስቲ እንጋፈጠው . አንዳንድ ቀናት ደግሞ ልብሶች ከቁጥጥር ውጪ ናቸው. አብዛኞቻችን ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ለመተኛት ተስማሚ እንደሆኑ አድርገው የሚያስቡትን ጠቅልላዎች, ምናልባ ለእነዚያ ጊዜያት ከሽያጭ ይልቅ ገላ በሎፕ መጫወቻ ይሞኙ. በተጨማሪም, ዛሬ ብዙ የፒ አል ጃሳዎች ሱቆች ወይም አጫጭር ሸሚዞች ናቸው. የእረፍት ጊዜ ሰውነትዎ ደግነት ነው, ግን በእርግጠኝነት እግሮችዎ ቀዝቃዛ ሊሆኑ ይችላሉ. ቀዝቃዛውን ለመርዳት የእግር እግርን ያስቡ.
ብራች ብሉክን መደብደብ
አንድ ቢዝነስ እርስዎን በተሻለ መልኩ ሊደግፍዎ ይችላል, ነገር ግን ከምሳ በፊት ምቾትዎን ለመልቀቅ ዝግጁ ይሆናሉ. አንዳንድ አማራጮች ናቸው-
- Soft-Cup Bras: እርስዎ ትልቅ መጠን ቢኖራችሁ እንኳን, ድጋፍ የሚሰጡ ለስላሳ-እግር ጣራዎችን ማግኘት ይችላሉ. በምርት ሱቅ ወይም ይበልጥ ባለ ሱቅ ውስጥ ምርጫውን ይመልከቱ. በተጨማሪም, ለሽርሽር ተስማሚ ያድርጉ. አብዛኛዎቹ ሴቶች ትክክሇኛውን መጠን አይመሇሱም, እና በጣም ጸጥ ያለ ማሰሪያ እርስዎን የሚያረካ አይዯሇም. እንደ ትናንሽ ሽርሽሮች ብዙውን ጊዜ ትከሻቸውን አጣጥፈው ስለማይገቡ ትላልቅ የትከሻ ሽፋኖችን ይፈልጉ.
- የስፖርት ሻንጣዎች: በጣም ጥብቅ እስካልሆኑ ድረስ የስፖርት ሻንጣዎች ምቹ ናቸው እና በሽንትዎ ጎጆ ላይ ከመጠምጠጥ ያነሱ ናቸው. ሁሉንም ነገር በቦታው ውስጥ ያዙታል.
- ባርልድስስ ወይም ባንዳውስ: አነስ ያሉ ከሆኑ ከነዚህ ቅጦች አንዱ መሄድ የሚቻልበት መንገድ ሊሆን ይችላል. ብራፍል ለማጽናናት የተነደፈ ያልተለመደ የቅርንጫፍ ብሩሽ ነው. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በሚገኙ ወጣቶች ዘንድ በጣም ታዋቂ ነው ምክንያቱም ብዙ lift አያቀርብም. ባንዲው በመሠረቱ በደረትዎ ዙሪያ የሚለጠፍ የፕላስቲክ ቱቦ ነው. በድጋሜ, ድጋፉ ጥሩ አይደለም, ነገር ግን በየትኛውም ቦታ አያያዝ እና ህመም አያስከትልብዎትም.
ለስላሳዎች ስሜት
የአንድ የጨርቃ ጨርቅ እና ክብደት ለእርስዎ ምን እንደሚሰማው ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል.
እዚህ የሚመከሩዋቸው እነሆ-
- ጥጥ
- ሐር / ሳስቲን
- ተጣጣፊ ቀሚሶች
- ይምጡ
- Flannel
አንዳንድ ሰዎች በጨር ጨርቅ ፋንታ በጨር ጨርቅ ላይ የተጻፈውን መለያ ይመርጣሉ.
የሚጣበቁ ሶኬቶች
ያ, ያ ያጋጠመው ድፍጠጣ ድጋሚ. ፋይብሮሜላጂያ ያለባቸው ብዙ ሰዎች ለረጅም ጊዜ የሚዘጉ እግሮች የሚመስሉ ይመስላሉ. ስለዚህ ምን ማድረግ ይችላሉ?
- በጊዜ ርዝመት ሙከራ: ማብራትዎ ምን ጉዳት እንዳደረገባቸው ይመልከቱ እና የተለየ ርዝመት እነዛን ቦታዎች የሚያሟሉ ከሆነ ይመልከቱ.
- ቀጫጭን ጨርቅ ይሞክሩ: ጫማ በሚጭኑበት ጊዜ ከባድ እግር በእግርዎ ላይ ተጨማሪ ጫና ያመጣል. ጭርቱ ጥሩ ሊሆን ይችላል.
- የስኳር በሽተኞችን ለሚይዙ ሰቅሎች ይፈልጉ: ህመማችን ከ diabetic neuropathy ጋር ተመሳሳይነት አለው, ስለዚህ ይሄ ብዙ ትርጉም ይሰጣል. "የስሜት ሕዋስ" ቦልሶች በሰፊው በመስመር ላይ እና በልዩ ጫማ መደብሮች ይገኛሉ.
አውጣው
በመጨረሻም, በገዛቤትዎ የግል ቤት ውስጥ ከሆኑ, የማይመችውን ማንኛውንም ነገር ይውሰዱ እና ያንን የሆነ ነገር ያገኛሉ. የዩፒኤስ ሰው ሁሉንም አይቶታል, እና ለእሱ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. እና ደግሞ በእርግጥ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር አይደለም?