ተለዋጭና ሁሉን አቀፍ ሕክምናዎች በአጠቃላይ ለአከርካሪ አጥንት (ስዋይን አሲነስ) ሕክምና ተብሎ አይታሰቡም. የአርትራይተስ እና ተቅማጥስኪላሌክ እና የቆዳ በሽታ ተቋም (የ NIH አካል) እንደገለጹት መደበኛ የሕክምና መድሐኒቶች አካል እንደሆኑ አይቆጠሩም, ምክንያቱም ስለ ውጤታማነታቸው ከተገለጹ መግለጫዎች በፊት ተጨማሪ ምርምር ማድረግ አስፈላጊ ነው.
ነገር ግን ዶክተሮች እነዚህን መድሃኒቶች ለታካሚዎቻቸው እንደ አመክንዮዎች እያስተዋወቁ ነው, እና ክሊኒኮች የሕክምና ዕቅድ አካል ወይም እንደ ማህበረሰቡ የትምህርት ክፍሎች ውስጥ እንደ ዕድሎች መስጠት ጀምረዋል.
"በተደጋጋሚ የሚከሰት ህመም ሰዎች ተጨማሪ እና አማራጭ የህክምና አማራጮችን ለመፈለግ በጣም የተለመዱ ምክንያት ናቸው" ይላል ሬኪ ዴዮ, የተረጋገጠ ቤተሰቦች የሕክምና መኮንን በዲፕሎይድ ዲፓርትመንት ኦሪገን የጤና እና ሳይንስ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ.
ተለዋዋጭ መድሃኒት አጠቃቀም ለስነ ሕንሳት ተመጣጣኝ ተመለስን ያቀናጁ
የአከርካሪ አጥንት በሽታ (ስፔን ፐርኒዝም) ማለት የአከርካሪ ህመምተኝነት ውጤት ነው, ይህም ማለት የእርስዎን ተለዋዋጭነትን እና ተጣጣፊ እንቅስቃሴን ማስጠበቅ ዋነኛ ግብ ነው ማለት ነው. የማመዛዘን ችሎታ በዚህ ግብ ላይ ያለዎትን ሁለንተናዊ ህክምና በአዕምሯችን መምረጥዎ እርስዎ እንዲቆጣጠሩ, የጨጓራውን ሂደት እንዲቀንሱ ወይም የጀርባ አጥንት በሽታን እንዲከላከሉ ይረዳዎታል.
ለጀርባ አጥንት ስነስነ-ተዋልዶ መድሃኒቶችን ለመሞከር ቢሞክሩም የበለጠ የሚፈልጉትን ትተው ለመሄድ ወይም ሙሉ ዘመናዊ አሰራርን የመፈለግ እድል ካጋጠመዎት ትክክለኛ ቦታ ላይ ነዎት.
ከእርስዎ የአከርካሪ አጥንት አያያዝ ወይም የመከላከያ ጥረቶች ጋር የሚስማሙ እነዚህ አማራጭ የሕክምና አማራጮች.
1 -
ካይረፕራክቲክ ሕክምናየቺሮፕራክቲክ ህክምና ዓላማ የቦታ ስፋት መጨመር ሲሆን ብዙ ሰዎች አንድ ዶሮ ኮርፖሬተሩ "አከርካሪዎቻቸው እንዲቆሙ" ያደርጉታል. በተለምዶ የካይሮፕራቶሪዎች ተካሂደው ይህንን ማስተካከያ በመጥቀስ በደረጃ 5 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው ማቃለያ በመጠቀም ይሠለጥናሉ. አብዛኛዎቹ ሰዎች ይህን የታወቀ ዘዴ << ምሰሶዬን ማሰር >> ብለው ነው የሚሉት.
ቃላቱ ምንም አይነት የቃላት አመጣጥ ቢሆንም, ህክምናው የተሰራውን የአከርካሪዎን ተፈጥሯዊ እንቅስቃሴ ለመመለስ ነው. ነገር ግን በቴክኖሎጂ እና በካሮፕራክቲክ መስክ የተገኘው ዕድገት አሁን ያለቀለት አከርካሪን ለመድረስ ተጨማሪ መንገዶች አሉት. ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ነገር ግን በነዚህ ብቻ የተገደቡ: ትራክ, የሌብ-ጭብጥ ቴክኒኮችን, በአካባቢያቸው ላይ ማሸት እና / ወይም የአካላዊ ቴራፒ አገልግሎቶችን እና ሌሎችንም ያካትታሉ.
ብዙ ሰዎች ስለ ኪሮፕራክተርዎ በጣም የሚወዱ ቢሆኑም, ቢያንስ ቢያንስ በጣም የሚያስቸግር ህመም የሚያስከትሉ ከሆነ, የ NIH SAYS ምርምር እንደ ዶክተርዎ ወይም ፊዚካ ቴራፒስት የሚያገኙት ማንኛውም አይነት ማስተካከያ ሊታይ እንደሚችል ያሳያል. ይህ አሮጌ ቁሌፍ "2 ይውሰዱ እና እኔ ጠዋት ይደውሉኝ" እና / ወይም ወደ አካላዊ ሕክምና (መድሃኒት) በመሄድ (እና በእርግጠኝነት, በመሄድ) ያካትታል.
ምርምር
የአከርካሪ አጥንት በሽታ በትክክል ስለሚሠራ, በጆርናል ኦቭ ካይራፕራክ ሜንዲኬሽን የታተመ ጥናት በኪኦፕራፕራክቲክ አጠቃቀም ረገድ ጥቂቶቹ (6 ትክክለኛ አግባብነት ያላቸው) የጥናት ደረጃዎች ናቸው. አራት ጥናቶች የሁኔታ ጥናቶች ናቸው.
ምንም እንኳን ጥናቶች ላይረፕራክቲክን ለትላሳ የአከርካሪ አጥንት ስፔኒዝም ቢሆን ጥቅም ቢያገኙም, አነስተኛ ቁጥር ጥልቀት ባለው የጥናት ንድፍ እጥረት ምክንያት ከተደራሽነት ጋር ተጠቃዋል.
2 -
የማሳጅ ቴራፒየማሳቂያ ህክምና ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳትዎ መጨመር, እንዲሁም ነጻ የማውጣት ገደብ እና ሙሉ ለሙሉ እንዳይንቀሳቀስ የሚያግድዎትን ጡንቻ ስፖንሰሮችን ሊጨምር ይችላል. ደግሞም ጥሩ ስሜት አለው! በእነዚህ ምክንያቶች በየወሩ ወይም በየሳምንቱ ማገገም ትችላላችሁ, ልክ እርስዎ እንደመቻልዎ መጠን, በመደበኛ እንቅስቃሴዎ እና በመደበኛ እንቅስቃሴዎ ላይ የመከላከያ ክትትል ሊደረግ ይችላል.
ገንዘብ ችግር ከሆነ, በአካባቢዎ ከሚገኙ የማስታገሻ ትምህርት ቤቶች ጋር የተዛመደ የተማሪ ክሊኒኮች ቅናሽ ዋጋ ሊሰጡ ይችላሉ. ይህ ምናልባት ዋጋ ሊሰጠው ይችላል. ሌላው አማራጭ ደግሞ "የማኅበረሰብ ቀናት" ነው. በዚህ ጊዜ የህክምና ባለሙያዎችን በወር, በሩብ ወይም በዓመት ውስጥ ዝቅተኛ የወለድ መጠን ያቀርባሉ. በመጨረሻም ብዙ የሕክምና ባለሙያዎችን ለደንበኞች የማውጣት ብዛትን ይሰጣሉ.
ምርምር
በ 2011 ውስጥ ከ 400 በላይ ሰዎችን ያተኮረው በውስጡ የውስጣዊ ሕክምና አኒኮች ውስጥ ታትመዋል, Cherkin, et. al. የሕክምና የእንሰሳት ሕክምና ውጤታማ ለሆነ ከባድ የጀርባ ህክምና ማስታገሻነት ሊያገለግል ይችላል. ተመራማሪዎቹ በጥናታቸው ውስጥ ለተሳተፉ ተሳታፊዎች ጥቅሞች ቢያንስ ለስድስት ወራት ይቆያሉ. ጥናቱ በሁለቱም የእድገት መዘግየት እና የአካለ ስንኩልነት ሁኔታን በተመለከተ, የመዝናኛ አይነት ማሸት ወይም ተጨማሪ መዋቅራዊ ማስታገሻ ቢኖረውም ምንም ለውጥ አላመጣም. ውጤቶቹ ተመሳሳይ ናቸው.
ጆርናል ኦቭ ዴን musculoskeletal ማገገሚያ ላይ የታተመ የ 2010 የስልክ ጥናት በ 75 ታካሚዎች እና 76 የፊዚክ ቴራፒስቶች ላይ የተካሄደው የሕክምና ጥናት ታካሚዎች በተለመደው ጊዜ በተለመደው ህክምና የተጠቀሙባቸው ሲሆን 27% የሚሆኑት ህክምናቸው እንደ አንድ የህክምና ማስታገሻ መድሃኒት ሪፖርት ሲያደርጉ ነው. በዚህ ጥናት ውስጥ ቃለ መጠይቅ የተደረገላቸው አካላዊ ቴራፒስት (ማንገብን) አላጠቃለሉም. (ምንም እንኳን በሂደቱ ላይ የእጅ-ነገር ሕክምናን አስመልክቶ የጋራ ንቅናቄን ቢጠቁሙም).
ጥንቃቄዎች
የአከርካሪ አጥንት በሽታ ከአርትራይተስ ጋር የተያያዘ ስለሆነ ከእርጅና ጋርም ይዛመዳል. በየትኛውም ዕድሜ ላይ እንገኛለን. የማሸት ማሳደግ ችግር ቢኖርም እንኳን ይቻላል. ይሁን እንጂ ቀደም ሲል ከነበሩ የጤና ሁኔታዎች ጋር ወደ አንድ የህክምና እንክብካቤ ከተጋበዙ አደጋዎ የመያዝ ዕድሉ ይጨምራል.
ለምሳሌ, በ 2013 የጉዋ እና ተባባሪዎች ( በአውሮፓ ጆርናል ኦርቶፔዲክ የቀዶ ጥገና እና ትራሞቶሎጂ ) በተሰየመበት ጊዜ አንድ የ 66 አመት ሰው ኦስቲኦፖሮሲስ ከማርቲክ የጀርባ አጥንት መጣጥቅ እና ለጥገና ቀዶ ጥገና ማድረግ ነበረበት. እሱ.
በኦስቲዮፖሮሲስ ወይም ኦስቲንፔኒንያ ካለዎት እና እርስዎ የሚያጋጥሙትን የጤንነት ችግሮች ካሉ ክሊኒካዊ ልምድ እንዳላቸው ለማረጋገጥ የእርሳቸዉ የህክምና ባለሙያ ምስክርነትዎን በጥንቃቄ ያስቡ. በጤናዎ ላይ ችግር ካጋጠምዎት ደህንነትዎ አስተማማኝ ሊሆን እንደማይችል እርግጠኛ ካልሆኑ ስለ ማሸት ሐኪምዎን ይጠይቁ.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais እንደ የቡድን መደብ ወይም ከአንድ በተለየ ብቃት ያለው ባለሙያ እንደ አንድ-ለአንድ-አንድ ክፍለ ጊዜ ተደራሽነትን የሚያራምድ እንቅስቃሴ ነው.
በ Feldenkrais ክፍለ ጊዜ ወይም በመማሪያ ክፍል ውስጥ መምህሩ / መምህሩ በአካልዎ ውስጥ ለማንቀሳቀስ ችሎታዎ በተወሰነ መልኩ ትኩረት የሚሰጡ ተከታታይ ጥቃቅን እንቅስቃሴዎችን ይመራዎታል. ለምሳሌ ያህል, በደረትዎ ላይ ያለውን እንቅስቃሴ ወይም በተባዛበት መንገድ አከርካሪ መለጠፍ እና መስፋፋትን በተመለከቱበት መንገድ መስራት ይችላሉ.
ምንም እንኳን እንቅስቃሴ ቢደረግም, Feldenkrais የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይደለም. ልክ እንደ የፍለጋ ክፍለ ጊዜ ነው.
ምንም እንኳን Feldenkrais የእንቅስቃሴ ልዩነት ለማነጣጠር በቀጥታ ያተኮረ ባይሆንም, አንድ ሰው ብቻ ከደረሰብን በኋላ እንኳን ብዙ ለውጥ ማምጣቱን ተዘግቧል. ቀደም ሲል የአከርካሪ ህመም ማስታገሻ (ምርመራ) ካለዎት, Feldenkrais ለእርስዎ ጥሩ ህክምና እንዲሰጥዎት ለመወሰን ከሐኪምዎ ወይም ከሐኪያትዎ ሐኪሙ ጋር አብሮ መስራት አለብዎት.
አንዳንድ የ Feldenkrais ባለሙያዎች ፈቃድ ያላቸው ፊዚካል ቴራፒስቶች (ስፔሻል ቴራፒስትስ) ናቸው እናም ይህን ሁኔታ አግኝተው ካወቁ, እንደገና ሊፈልጉት ይችሉ ይሆናል.
> ምንጮች
> ዲዎ, አር, ኤም.ዲ, ኤምኤች. ዶክተር ሪሪክ ዥዮ ለከባድ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም የሚያስፈልጉትን ምርምር ያካሂዳል. ተጨማሪ የመድሃኒት ማዕከላዊ ማዕከል, NIH.
> ለታች ቀውስ ህመም ማስታገሻ. NIH ናሙና እና ተካታች የጤና ጥበቃ ድህረ ገጽ.
> ስለ ፐልካል ስኔኒዝስ ጥያቄዎችና መልስ. ስፓናል ሴንተኖሲስ. የኒውሃ ሃገር ብሔራዊ የአርትራይተስ እና የ musculoskeletal and Skin Diseases ድርጣቢያ.
> ስለ ፐልካል ስኔኒዝስ ጥያቄዎችና መልስ. ስፓናል ሴንተኖሲስ. የኒውሃ ሃገር ብሔራዊ የአርትራይተስ እና የ musculoskeletal and Skin Diseases ድርጣቢያ.
> Stuber, K., et. al. የጡንቻ ነቀርሳ ሽንገላ (የሲያትሮፕላክቲክ ሕክምና) ጽሑፉ ጄ ኮይሮፕ ሜድ. 2009 ጁን
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. የ 2 ዓይነት የህክምና ዓይነቶች እና በተለመደው እንክብካቤ ላይ በከፊል ዝቅተኛ መቅሠፍቶች ላይ ያለ ማወዳደሪያ ንጽጽር: አንድ ወጥ, የተዳደረ ሙከራ. የውስጠ-ህክምና አሀዞች. 2011 155 (1) 1-9.
> ጉዋ, ዚ, እና. al. በአረጋዊ ታካሚ ውስጥ በጀርባ ማሸት ምክንያት የሚከሰት የጡንቻ ብሄረሰብ ክኒር ነቀርሳ መሰንጠቅ. ዩር ጄ ኦርቶፕ ሱሪክ ትራሞቶል. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. ለጡንጥነሽ አከርካሪነት የአካላዊ ሕክምና ህክምና አማራጮች. J. Back Musculoskeletal Rehabil. 2010.