ሥር የሰደደ ችግርን መመርመርና ማከም

ለስቃይ መዘዞች መንስኤዎች, ምርመራ እና ህክምና

የጀርባ ህመም በአንድ ህይወታቸው ውስጥ 80 በመቶ የሚሆነውን ህይወቱ የሚጎዳ በመሆኑ ዛሬ የጤናው ችግሮች ናቸው. የጀርባ ህመም ከብዙ የተለያዩ ነገሮች ሊመጣ ይችላል, የጡንቻ ህመም እና ብርድን, የነርቭ ስቃይን እና የአጥንት መሰንጠቅን ጨምሮ. ለአብዛኞቹ ሰዎች, ቁስለታቸው ከተፈወሰ በኋላ የጀርባ ህመም ይቋረጣል. ይሁን እንጂ, አንዳንዶች, የጀርባ ህመም ከተጠበቀው የፈውስ ጊዜ ባሻገር ይቆያል.

ይህ ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም ይባላል.

የጀርባ ህመም የችግሩ መንስዔው ምንም ይሁን ምን ለሦስት ወራት ከቆየ በኋላ የከፋ ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ህመሙ በጣም እውነተኛ ቢሆንም እንኳን መንስኤ ሙሉ በሙሉ መረዳት አይቻልም.

የኋላቀርሚ ህመም ዓይነት

ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም የሚያስከትለው ህመም በአጠቃላይ አራት ምድቦች ይካተታል.

• የሜካኒካል መንስኤዎች , እንደ ሽሊሎሲስ , የእንቁላጣ ቁርጥራጭ ወይም የጡንቻ ግፊት የመሳሰሉ በጡንቻ ወይም በአካባቢው ጡንቻዎች ላይ ያሉ ችግሮች.
• የጀርባ ጉዳት - ይህ እንደ ድንገተኛ አደጋ የመኪና አደጋ ሲከሰት የአከርካሪ አጥንት መሰንጠቅን የመሳሰሉ ድንገተኛ እና አሰቃቂዎች ሊሆኑ ይችላሉ, ወይንም በተደጋጋሚ ጊዜያት በተደጋጋሚ ጊዜያት የሚፈጠር ጭንቅላቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.
• በሽታዎች ወይም የሕክምና ሁኔታም በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ ወደ ኋላ የሚመጣ የሆድ ህመም ሊያስከትል ይችላል. ለምሳሌ, በአከርካሪ አጥንት ውስጥ የሚገኙትን መገጣጠሚያዎች በአርትራይተስ ሊለኩ ይችላሉ. እንደ እርግዝና ያሉ ሁኔታዎች በጀርባና በአከባቢው ጡንቻ ላይ ጫና ያስከትላሉ ይህም ለረዥም ጊዜ የጀርባ ህመም ያስከትላል.

• ኢንፌክሽኖችን እና ዕጢዎች ዝቅተኛ የጀርባ ህመም የሚሰማቸው ናቸው. እነዚህም እንደ ኦስቲኦሜይላይተስ እና የአከርካሪ አጥንት ያሉ ዐጥንትን ያጠቃሉ.

ፈንገስ ሥር የሰደደ ሕመም መመርመር

ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም ማስታገሻ ብዙ ወራት ሊወስድ ይችላል ብዙ ምርመራም ሊያደርግ ይችላል. ዶክተሩ ምን እንደሚጠብቁ እገረማለን?

በመጀመሪያ, ሐኪምህ ታሪክ ምናልባት ሊወስደው ይችላል, እሱም ከሚከተሉት ውስጥ የተወሰኑትን ያካትታል:

• ህመምዎ ሲጀምር
• የህመም ስሜትዎ ደረጃ ( የድንገተኛ ሚዛን በመጠቀም)
• ሥቃይዎን የሚገልጹ ቃላት (ለምሳሌ "ማቃጠል" ወይም "ስለታም")
• ምንአልባት ሥቃይዎን ያባክናል, እናም ህመምዎን የሚረዳዎ (ሥቃይዎን ያመጣል!)

ከታሪክ በኋላ, ዶክተርዎ ጀርባዎን ይመረምራል, ይህም የቃላት ማመላከቻ (የጥቅል ነጥቦችን ወይም ግልጽ የሆኑ አካላዊ ጉድለቶችን መፈተሽ), የጡንቻ ጥንካሬ ምርመራ እና ስሜታዊ ምርመራን ሊያካትት ይችላል. እንደ ማብጠያን ወይም መራመድን የመሳሰሉ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን እንዲያከናውንልዎት ሊጠይቅ ይችላል. ተጨማሪ ምርመራ ለማድረግ ዶክተርዎ የምስል ምርመራን ወይም የደም ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል.

ሥር የሰደደ በሽታን መከላከል

መንስኤውን መሠረት በማድረግ ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም በሚከተሉት መንገዶች ሊታከም ይችላል:

• እንደ NSAIDs ወይም opioids ያሉ መድሐኒቶች
• ጡንቻዎች የሚዝናኑ
• አካላዊ ሕክምና
• ሙቀት እና / ወይም በረዶ
• መጎተት ወይም ፈስተካከላ
• እንደ አኩፓንክቸር ወይም ማሸት የመሳሰሉ የተሟላ ወይም አማራጭ ሕክምናዎች
• የሱሮይድ መርፌዎች
• የነርቭ ማዕከሎች
• ቀዶ ጥገና (ብዙ ጊዜ ለከባድ ችግሮች)

Related Chronicle: በተደጋጋሚ በሚዛመደው ህመም የመተንፈስ ችግር አለ?

Chronic Chronic Back Pain

እንደ ብዙ አስከፊ ህመሞች ሁሉ, በቀን ውስጥ በተለመደው የጀርባ ህመም መኖሩ ቀላል አይደለም.

ከተለመደው ህክምና ስርዓትዎ በተጨማሪ የቀን ኑሮዎን ቀላል ያደርጉ ዘንድ ቀላል ቀላል የመፍትሄ ስልቶች አሉ, እንዲሁም የኑሮዎን ጥራት ሊያሻሽሉ ይችላሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሕመም ቀን መጽሔትን ማቆየት . የጀርባ ህመምን ለመቋቋም የህመሙን መጽሔት ጠቃሚ መሳሪያ ነው. በመሠረቱ ማንኛውም ነገር ወደ ጆርናልዎ ይመጣል. የኋላ ህመምዎ መጥፎ ወይም የተሻለው የሚመስሉበትን ቀናቶች ወይም ድርጊቶችን ልብ ይበሉ, እና እነዚህን ማስታወሻዎች ንድፎችን ለማስታወስ ይጠቀሙባቸው. ስለ ህመምዎ ስሜትዎን መግለጽ ይችላሉ.
• ዘና ለማለት ይማሩ . ለአብዛኞቹ ሰዎች ጭንቀት የበሽታዎ ከፍተኛ ሥቃይ ሊጨምር የሚችል የጡንቻ መጨናነቅን ይጨምራል. ውጥረትን ማስወገድ የማይቻል ከመሆኑ አንጻር ሲታይ ዘና ለማለት መማር በጣም አስፈላጊ ነው. ዘና ማለቱ የጡንቻ መጨናነቅ እና ጭንቀት ሊቀንስልዎት ይችላል ይህም ምናልባት ህመምዎን በተሻለ ቁጥጥር ውስጥ እንዲያገኙ ይረዳዎታል.

• ሥቃይዎን ይቀበሉ . ሥር የሰደደ ህመም ያስከትላል. ስለዚህ ደስተኛ መሆን የለብዎትም ነገር ግን ከእሱ ጋር ለመኖር መማር ይችላሉ. ከእርስዎ ሁኔታ ጋር ሰላም ለመፍጠር የሚያስችል መንገድ ኑሮዎን ለማሻሻል ይረዳል.

_{ምንጮች:}

_{የሜልሜድ ፕላስ የጀርባ ህመም. 4/6/10 ተ ሆኗል. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/backpain.html}

_{ናዝሬት ኦቭ አርትሪቲስ ተቅማጥ እና የቆዳ በሽታ እና የቆዳ በሽታዎች ተቋም. የጀርባ ህመም. 4/6/10 ተ ሆኗል. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Back_Pain/default.asp}