4 በመንገድ ላይ COPD ለማንሳት ምክሮች
በራስዎ ቤት ውስጥ በሚኖሩበት ጊዜ የእፍስ ጭስዎን ማስወገድ ቀላል ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በሚጓዙበት ጊዜ እንዴት ማስወገድ ይችላሉ? የሲጋራ ጭስ እና ሌሎች የትንባሆ ውጤቶችን በአየር ውስጥ አየር ውስጥ ሲተነፍሱ ለሲጋራ ጭስ ይጋለጣሉ.
ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽተኛ ወይም ኮፊክ (COPD) ላላቸው ሰዎች, የሲጋራ ጭስ ከተጋለጡ ለድንገተኛ ሕመም ምልክቶች መጨመር ሊያስከትል ስለሚችል ወደ ሆስፒታል መግባትን ሊያስከትል ይችላል.
ተጓዥ ሲሆኑ ሰዎችን ለጉዳት መጋለጥ / COPD ሊተላለፍ ይችላል. ከኮሚኒዲ (COPD) ውጪ ላለባቸው ሰዎች, 7000 ኬሚካሎችን ማስወገድ እና 70 በሰውነት ውስጥ በተጋለጡ ጭስ ውስጥ የሚገኙ ካንሰር-ነክሰቦችን.
በሚጓዙበት ጊዜ ለአንዳንድ ሰጭዎች ጭንቀትን ማስወገድ
ብዙ ከተማዎች እና ማህበረሰቦች ከሕዝባዊ ሕንፃዎች, ምግብ ቤቶች እና የመናፈሻ ቦታዎች ማጨስን በመገደብ ረገድ ከፍተኛ ዕድገት ቢያሳዩም, ሲጋራ ማጨስ እንኳ በሁሉም ቦታዎች ላይ, በበረራዎች ጭምር ሲጋራ የሚከለከሉባቸው የሉም አንዳንድ ክፍሎች አሉ. ለሲጋራ ጭስ እንዳይጋለጡ ለመከላከል ከሁሉ የተሻለ መንገድ አስቀድሞ እቅድ ማውጣት እና ለራስዎ ጠበቃ ማቆም ነው. የሲጋራ ጭስ እንዳይቀላቀሉ እና በጉዞ በሚጓዙበት ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉትን የ COPD አደገኛ ሁኔታዎች ለማስወገድ የተጠቆሙ መንገዶች እነሆ.
1. የማያቋርጥ ክፍል መጠየቅ
በአንዳንድ የኣው ሀገራት ክፍል ቦታ ለመያዝ ሲፈልጉ, ማጨስ የማይፈልግበት ክፍል ካልጠየቁ በስተቀር ማጨስ የማያስፈልግዎት ምርጫ ነው. ይሁን እንጂ በተመሳሳይ ማመቻቸት የማይፈለጉ ማመቻቸቶችን ካልጠየቁ የተወሰኑ ቦታዎች አንድ ማጨስ ቤት እንዲፈልጉ ይፈልጋሉ.
እድል አይውሰዱ. በሆቴሉ ውስጥ ሆቴል ክፍል ወይም ሽርሽር በኪሊን ውስጥ ቢያስጠኑ, ሲጋራ ለማጨስ የማይፈልጉትን ክፍሎች ይጠይቁ.
በተጨማሪ, በተያዘበት ቦታ እና በምዝገባ ወቅት በሚታወቅበት የሲጋራ ጭስ የመታዘዝዎን ስሜት ይቆጣጠሩ. የሆቴሉ ወይም የመርከቡ የፅዳት ሰራተኞች ከዚህ ቀደም በክፍል ውስጥ ሲጋራ ከማጨስዎ በፊት ከመድረዎ በፊት አየር ውስጥ አየር ለማጽዳት ከፍተኛ ኃይለኛ የአየር ማጣሪያ ዘዴን መጠቀም ይችላሉ.
2. የኩሽ ማጣሪያ ማንኪያ ይጠቀማሉ
በሕዝብ መሰብሰቢያ ቦታዎች አሲድ ጭስ እንዳይቀለብሱ ከፈለጉ, በመተንፈስ አካባቢ ውስጥ አፍዎን የሚሸፍነውን በመተንፈስ ያስወግዱት. የአየር አከባቢዎችን 95 በመቶ ለማጥበብ የሚታየው የ N95 የህይወት መከላከያ ጭምብል ተጋላጭነትን ለመከላከል ቀላል እና ቀላል ክብደት ያለው ዘዴ ነው.
ፋሽን ነዎት, ጭምብልዎን ቀላል ክብደት ባለው ሸፍጥ መሸፈን ይችላሉ. ወይንም በተለያዩ ቀለማት እና ቅርጾች ውስጥ የሚመጣው እንደ Vogmask የመሳሰሉ አዳዲስ የከፍተኛ ማጣሪያ ጭምብሎች አንዱን ይሞክሩ.
3. ከጭንቀትዎ ጭስ ያቆዩ
በጢስ-አልባ ሆቴል ውስጥ መቆየት ካልቻሉ ልብሶችዎን በሳጥል መያዣ ወይም ሻንጣ ውስጥ ያስቀምጡ, የሲጋራ ጭስ እንዳይይዙ ይቆጣጠሩ.
- በሆቴሉ ውስጥ አጣቃሹ በጣም የቆየ እና የሲጋራ ጭስ ከሆነ, ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር ማድረግ የለብዎትም እና ልብሶችዎን በጓሮዎ ውስጥ ማስቀመጥ ነው.
- በተመሳሳይም በሲጋራ በተሞሉ ቦታዎች ጊዜዎን አሳልፈው ከተሰጡ ልብሶችዎ ማሽተት እንዲጀምሩ በማድረግ ከሌሎቹ ልብሶችዎ በተለየ ሻንጣ ውስጥ ይቀመጡ.
4. ጤንነትዎን ይንከባከቡ
በጉዞዎ ጊዜ የእንክብካቤ ክብካቤዎን እንዲወስዱ አይፍቀዱ. ተጨማሪ መድኀኒት ማካካስ እና እንደታዘዙት መውሰድ ይኖርብዎታል. በተጨማሪም, ህፃኑ እንዲንከባከቡ እና በእንቅልፍ ላይ አይንሱ.
ሰውነትዎን ያዳምጡ. በሰውነትዎ ላይ መቆራረጥ እና ለኮሚኒ የመተንፈሻ አካላት ከፍተኛ ተጋላጭ ሊያደርግዎ ይችላል.
በተጨማሪም, ጥሩ እጅን መታጠብ እና ጀርሞችን ለማዳን በተቻለ መጠን የእጅ ማጽጃዎችን መጠቀም. ይህ በተለይ አውሮፕላኖች, የመርከብ መርከቦች እና ሌሎች የህዝብ መጓጓዣዎች አስፈላጊ ናቸው.
> ምንጭ
> የአደገኛ እጨስ ለጤና ችግር. የአሜሪካ የካንሰር ማኅበር.