ጤናማ አመጋገብ እንዴት COPD ያላቸውን ሰዎች ሊረዳ ይችላል?
የድንገተኛ እጢ ምች በሽታ (COPD) የሳንባዎች በሽታ ሲሆን የአየር መተላለፊያ ቱቦዎች በደም ይለመዳሉ እና ይጠበቃሉ. በበሽታው ለተለከፉ ሰዎች የተለዩ ምልክቶችን የሚያግዙ በተለይም ኮምፓንሲ (COPD) ለተያዙ ሰዎች የተለየ ምግብ ነው. የዲፓይድ አመጋገብ ሲያስፈልግዎ እንደነበሩ "እዚያም እርስዎ ይበሉ" እምብዛም አስፈላጊ አልሆነም.
ለምን?
የ COPD እና የመተንፈስ ችግር
የ COPD አስደንጋጭ ገጽታዎች አንዱ የአተነፋፈስ ችግር ነው. ዲፕሲየም ምግብ በመሙላት ጣልቃ መግባት በሚጀምርበት ጊዜ የክብደት መቀነስ እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት , የ COPD የተለመደ ችግር ነው . ለረዥም ጊዜ የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ከ COPD ሕመምተኞች መዳን ጋር ተያይዞ የሚቀንስ ነው. ለጤና ተስማሚ የሆነ የ COPD አመጋገብ መከተል በበሽታዎ ሕክምና ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
ኮፒዲ ያላቸው ሰዎች ተጨማሪ ካሎሪዎች ያስፈልጋሉ?
COPD ያላቸው አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች የላቀ የኃይል ፍላጎት አላቸው. እንዲያውም በአሜሪካ የሳንባ ማህበር (American Lung Association) መሠረት, አንዳንድ ኮኮፒ ህመምተኞች ጤናማ ከሆነ ሰው ይልቅ አተኩስ አስር እጥፍ የሚበልጥ ካሎሪ ያስፈልገዋል. ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚያስፈልግ, ክብደትዎን እንደሚያጡ ወይም እንደሚጨምሩ ለማወቅ, ለርስዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ያነጋግሩ. የአፍ ጠቋሚዎ ክብደት, የተደረሰበት የጊዜ ርዝመት እና የሰውነት ምጣኔ (ኢንዲን ማኔጅመንት), ከዚህ በፊት ካየሃቸው የተለያዩ የቀለሞች ፍላጎቶች ጋር ሊኖራችሁ ይችላል.
ጤናማ አመጋገብ መፍትሔ ሊሆን ይችላል?
ጤናማ አመጋገብ COPD መዳን ባይችልም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ለዕለታዊ እንቅስቃሴዎችዎ ተጨማሪ ኃይል እንዲሰጥዎት ሊረዳ ይችላል, ይህም ትንፋሽን ጨምሮ. ትክክለኛ ምግብ መመገብም ኮፒ (COPD) ባለባቸው ታካሚዎች ላይ የተለመዱትን የደረት ኢንፌክሽንን ለመከላከል ይረዳል.
ታላቁ ስምንት: ለኮሚፒስ (ለኮፒፒ) ጉዳተኞች መሰረታዊ የአመጋገብ መመሪያዎች
ከኮሚፒ (COPD) ወይም ሌላ ከባድ የሳንባ በሽታ ካለዎት ሰውነትዎን የሚደግፉ የተወሰኑ መሰረታዊ የምግብ እመጃዎች እነዚህ ናቸው.
1. ጤናማ ሰውነት ክብደትን ይያዙ
ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ, ልብዎና ሳምዎ ለመተንፈስ የበለጠ ጥረት ማድረግ አለባቸው. በተቃራኒው, ከመጠን በታች ከሆነ, ደካማ እና ድካም ሊሰማዎት እና በበሽታው ሊጠቃ ይችላል. የደረት ኢንፌክሽን ኢንፌክሽን ለመተንፈስ ይበልጥ አስቸጋሪ እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል. በጥቅሉ ሲታይ ኮፒዲ ያላቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ወፍራም ከመሆን ይልቅ ትናንሽ ክብደታቸው ይባክናሉ. ክብደት ለመጨመር የማይታገሉ ሰዎች ካሎሎቻቸውን በአመጋገብ ላይ ለመጨመር ቢሞክሩም, ቀላል አይደለም. ከመጠን በላይ ክብደት ሳንባዎ ብዙ ስራ ለመስራት ሊያደርገው ይችላል, ነገር ግን የክብደት መቀነስ ሰውነትዎ በሽታን የመዋጋት አቅምን ሊያሳጣ ይችላል.
2. የሰውነትዎን ክብደት ይቆጣጠሩ
ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ራስዎን መጫን ክብደትዎ በቁጥጥር ስር እንዲቆይ ይረዳዎታል. ሆኖም ግን ቀዶ ጥገና ወይም ስቴሮይድ የሚወስዱ ከሆነ ዶክተርዎ በየቀኑ ክብደትን ይመዝናል. በአንድ ቀን ውስጥ ሁለት ክብደቱ ክብደት ከቀነሱ ወይም አንድ ቀን ሲቀነስ ወይም በአንድ ሳምንት ውስጥ አምስት ፖውንድ ከጠፋ ዶክተርዎን ያነጋግሩ.
3. ብዘ ፈሳሽ ብዜት
ሐኪምዎ ለእናንተ ካልሆነ በስተቀር በየቀኑ ከስምንት እስከ ስምንት ሳንቲም ያልሆኑ ስጋዎችን መጠጣት አለብዎ. ይህ ማቅለሻዎ ቀጭን እንዲይዝ, ይህም ሰውነትዎ እንዲሰክለው ቀላል እንዲሆን ያደርጋል.
አንዳንድ ሰዎች በቀን ውስጥ በየቀኑ የሚወጣውን ፈሳሽ መሙላት እና በቀኑ ውስጥ እንዲሰራጭ ያደርጉታል. ይህን ዘዴ ቢሞክሩ የመጠጥ ውሃዎን ወደ ምሽት መቀነስ በጣም ጥሩ ነው, ስለዚህ ሌሊቱን ሙሉ ሽንት ጨርሶ ማቆም የለብዎትም.
4. የሶዲየም መጠን መቀነስ
በጣም ብዙ ጨው መመገብ ሰውነትዎ ፈሳሽ እንዲቆይ ያደርገዋል, በጣም ብዙ ፈሳሽ ደግሞ መተንፈስ በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. የሶዲየም ጣፋጭ ለመቀነስ, ምግብ ሲያበስል ጨው አይጨምሩ እና ሁሉንም የምግብ መሰየሚያዎች ማንበብዎን ያረጋግጡ. በምግብ ውስጥ ያለው ሶዲየም ይዘት ከሶስት ሚሊግራም ሶዲየም በላይ በየቀኑ ከተቀመጠ አይበሉ. የጨው ምትክን መጠቀም ለማሰብ ካሰቡ ከጨው ጋር ተያያዥነት ያላቸው አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በጨው ላይ ጉዳት ሊያመጡ ስለሚችሉ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ.
ለዚህ ምሳሌ የሚሆነውን ፖታስየም ወደ ሶዲየም ይለውጣል. ፖታስየም ከሶዲየም ይልቅ የኩላሊት ችግር ላለው ሰው አካል ፈታኝ ሊሆን ይችላል.
5. ምግብ በሚመገብበት ጊዜ ኦክሲጅን ማሞቅዎን ይለማመዱ
ዶክተርዎ ቀጣይነት ባለው የኦክስጅን ቴራፒ ለህት ካዘዘዎት, ሲበሉ ካሳዎን ይለብሱ. የሰውነትዎ ምግብ ለመብላትና ለማዋሃድ ተጨማሪ ኃይል ስለሚፈልግ, ተጨማሪ ኦክስጅን ያስፈልግዎታል.
6. ከመጠን በላይ መብላት እና ጋዝ የሚያስከትሉ ምግቦችን ያስወግዱ
በሚበሉት ጊዜ, ሆድዎ የመተንፈስ ችግር እንዳለበት ሊሰማቸው ይችላል. የካርቦን መጠጦችን ወይም ጋዝ የሚሠሩ ምግቦችን እንደ ባቄላ, ሻሎን, ወይም ጎመንን የመሳሰሉት ምግቦች በብልጥል ሊያስከትሉ ይችላሉ. እነዚህን አይነት መጠጦችን እና ምግቦችን ማስወገድ በመጨረሻም በቀላሉ ለመተንፈስ ያስችላል.
7. በካሎል ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የተለመዱ እና ብዙ ጊዜ የሚበሉ ምግቦችን ይመገቡ
ክብደቱ ዝቅተኛ ከሆነ, ትንሽ መብላት, በካሎሪ ከፍ ያለ ምግብ ይበልጥ በተደጋጋሚ የሚቀርቡ ምግቦች የኃይል ፍላጎትዎን ይበልጥ በተቀላጠፈ ሁኔታ ለማሟላት ይረዳሉ. ይህ ደግሞ በበቂ ሁኔታ እንዲሞሉ ወይም እንዲነኩ እንዲረዳዎት እና በቀላሉ መተንፈስ እንዲችሉ ይረዳዎታል. ዝቅተኛ ቅባት ወይም ዝቅተኛ ካሎሪ ምግብን ከመጠቀም ተቆጠብ. በከፍተኛ-ካሎሪ ቁሳቁሶች ላይ እንደ ፑድድ ወይም ከከረጢት ቅቤ ጋር ስጋዎን ያሟሉ.
8. በአመጋገብዎ ውስጥ በቂ መጨመርን ያካትቱ
ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር (የምግብ አይነቶች) ለምሳሌ በአትክልት, ደረቅ ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬ, ጥራጥሬዎች, ሩዝ, ጥራጥሬ, ፓስታ እና ፈንጠር የበዛ ፍራፍሬን በማዳበሪያው ውስጥ ምግብዎ በቀላሉ እንዲንቀሳቀስ በማገዝ. በየቀኑ የሚፈለጉ የጤንነትዎ መመዘኛዎች በየቀኑ ከ 20 እስከ 35 ግራም ፋይበር ሊኖራቸው ይገባል. ይሁን እንጂ በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበርን በፍጥነት እንዲጨምሩ የሚያደርጉ ብዙ ሰዎች በጣም አሳዛኝ ጋዝ ያጋጥማቸዋል. ትክክለኛውን የፋይበር መጠን የማይጠቀሙ ከሆነ (ይህ በጠቅላላው በሕዝቡ መካከል የተለመደ ነው), እዚህ ግብ ላይ እስኪደርሱ እስከሚቀጥለው ጥቂት ሰብል ድረስ ፋይበርዎን ለመጨመር ይሞክሩት.
በ COPD ውስጥ ስለ የአመጋገብ ዘዴ የመጨረሻ ቃል
ምግብ ለሃይል የሚያስፈልገውን ነዳጅ ይሰጠዋል, እና ሰውነትዎ ለትኛውም ነገር ሀይል ያስፈልገዋል, ትንፋሽ እና ምግቦችን ጨምሮ. በመብላቱ ወቅት የአተነፋፈስ ችግር ካጋጠምዎት, ለታች መተንፈስ እነዚህን 13 የአመጋገብ ምክሮች ይመልከቱ.
በመጨረሻ, አንድ አስደሳች ነገርን ለመሞከር የበለጠ እንሞክራለን. በእነዚህ የ COPD (የ COPD) ሱቆች ውስጥ ለመጨመር ይሞክሩ እና ከኮፒድፒ (COPD) ለህይወትዎ ልዩ ለውጥ እንዳመጡ ለማየት ይመልከቱ.
የአመጋገብ መመሪያዎችን እና ኮፒፒ (COPD) በተመለከተ ተጨማሪ መረጃ ከፈለጉ በመጀመሪያ እንክብካቤ ሰጪዎ ወይም የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ጋር ማረጋገጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
ምንጮች:
Berthon, B, እና ኤል. ዱዳ. የአመጋገብ እና የመተንፈሻ ጤንነት - ገጠመኝ. ንጥረ ነገሮች . 2015. 7 (3): 1618-43.
ኢትህ, ኤም, ቶሺ, ቲ, ናሞቶ, ኬ., ናካሞራ, ኤች. እና ኬ. አቾቺባ. የ COPD እና ህክምናው ባለባቸው ታካሚዎች የተመጣጠነ ምግብ እጥረት. ንጥረ ነገሮች . 2013. 5 (4): 1316-35.
ራቫል, ጂ. እና ኤስ ዳዳድ. ሥር የሰደዱ የልብ ምረቶች በሽታዎች (ክትባቶች): ግምገማ. ጆርናል ኦቭ ትራንስፓረንሲ ኢንዠርሜሽን 2015. 3 (4): 151-154.