ለኮሚፒዲ ህመምተኞች, ቀዝቃዛ የአየር ጠባይ የትንፋሽ እጥረት ያባብሳል
ክረምቱን ቀዝቃዛ በሆነ ቀን ውስጥ ወደ ውጭ ተጉዘዋል, የዶክተሮችዎ የበሽታ መከላከያ (COPD) ምልክቶች እየታየበት ? ብዙ COPD ሕመምተኞች ቀዝቃዛ የአየር ጠባይ እና ኮፊክ (COPD) አደገኛ ጭንቀት (የመተንፈስ ችግር) እና የጭንቀት መንቀጥቀጥ ሊያስከትል እና አንዳንድ ጊዜም አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ. ቀዝቃዛ አየር ትንፋሽ እንዳይለቅ ለማድረግ አምስት ምክሮች እዚህ አሉ.
የማዳኛዎ Inhaler ይጠቀሙ
ቅዝቃዜ ካለበት አየር ከመምጣቱ በፊት የእንፋን መድሃኒትዎን የመከላከያ መድሃኒት መውሰድ, በተለይ በእግር ለመጓዝ ወይም ሌላ ማንኛውንም የሰውነት ማጎልመሻ እቅድ ካዘጋጁ. አንድ የሚያድነው ኢንፌርተር ብራያን መርዛማ ንጥረ-ነገር ያካትታል, ይህም የአየር መተላለፊያው በቀላሉ እንዲተነተን ያስችለዋል. በሄዱበት ቦታ ሁሉ በሄዱበት ቦታ ሁሉ የእንፋዙ ማገገሚያ ሃሰተኛ ይዘው መሄድ አለብዎት, በግድግዳው ላይ ፈጣን የእግር ጉዞ ማድረግ ወይም ድንገተኛ ስራ ሲወጡ.
በጣም አስከፊ የሙቀት መጠን ከ COPD ሕመምተኞች በጣም የከበደ ሙቀት ወይም በጣም በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ ከጤናማ ሰዎች የተለየ ሊሆን ይችላል. በክረምት ቅዝቃዜ ወይም በበጋ ሙቀት ቀድመው ማዘጋጀት መጥፎና መጥፎ የአየር ሁኔታዎች ቢኖሩም እርስዎ እና ሳንባዎ ምንም አይነት ጥበቃ አይደረግላቸውም.
አትጨምር
የኮፒዲ በሽታ ያለባቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች እንደሚገነዘቡት, የሲጋራ ጭስ ከ 4,000 በላይ መርዛማ ኬሚካሎችን የያዘውን የአየር ወሳኝ ሁኔታ በጣም ያስቆጣዋል. ነገር ግን ሲጋራ ማጨስ ለቅዝቃዜ አየር ሲጋለጡ, የትንፋሽ ምልክቶችዎ በቋሚነት ሊጨምሩ ይችላሉ.
ማጨስ ኮፒ (COPD) በከፍተኛ ፍጥነት እንዲጓዝ ያደርገዋል, ይህም ለአካል ጉዳቱ እና ለሞት እንዲዳርግ ያደርገዋል. ኮፒዲ (COPD) ካለብዎት, ሲጋራ ማጨስን ለማቆም እና የህይወት ጥራትዎን ለማሻሻል ምርጡ መንገድ ነው, ይህም ማለት በብርድ የአየር ሁኔታን ጨምሮ በሁሉም ዓይነት ሁኔታዎች በቀላሉ በቀላሉ መተንፈስ ያስችላል.
ከእንጨት የሚቃጠል ምድጃዎችን ወይም የእሳት ማቀቢያዎችን ያስወግዱ
የሳንባ ችግር ያለባቸው ሰዎች ከሲጋራ ጋር ከተዛመዱ የጤና ችግሮች ይልቅ በጣም የተጋለጡ ናቸው. የእንጨት ማሞቂያ ምድጃዎችን ወይም የእሳት ማገዶዎች ለጉዳት እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም አየርን በተለይም የትንፋሽነትን መጨመር በተለይም ቀዝቃዛ አየር ወደ ውስጥ በማስገባት ሲዋሃዱ ይታያል. በእቅፉ ለመቆየት, ይልቁንስ ኃይል ቆጣቢ የኤሌክትሪክ ማሞቂያ ይጠቀሙ.
በቤት ውስጥ እንቅስቃሴ ያድርጉ
የ COPD ሕመምተኞች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲበረታቱ በጥብቅ ይበረታታሉ, ነገር ግን ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ሲመቻቹ የማይመች ወይም የማይቻል ከሆነ, በቤት ውስጥ ስራን ለመሥራት ይሞክሩ. በእራስዎ ቤት ወይም በጂም ውስጥ መገልገያዎችን ማከናወን ከቤት ውጭ ከማድረግ የተሻለ አማራጭ ነው. ከቤት ውጭ መተግበር ካለብዎት ቢያንስ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ውስጥ በቤት ውስጥ ሙቀት መጨመርዎን ያረጋግጡ.
በአፍንጫዎ መከላከያ መሳሪያዎች ይያዙ
ምክንያቱም ቀዝቃዛ አየር በጣም እየጠበበ እና ለአየር ማላለፊያው የሚያስቆጣ ስለሆነ, ትንፋሽህን ለመጨመር መሞከሩ አያስገርምም. መከላከያ ማጓጓዣን በአፍንጫዎና በአፍንጫዎ ወይም ቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ጭምብል አድርጎ እንዲሁም በአፍንጫዎ ምትክ በአፍንጫዎ ትንፋሽን መተንፈስ በአየር መንገዱ ከመድረሱ በፊት አነሳሽ አየር ይሞቃል. ይህም ከቀዝቃዛ አየር ጋር የተያያዘ ብሮንሆስፕላስምን ያገናዘበ ትንፋሽን ይከላከላል.