የመተንፈስ ችግርን ለመቆጣጠር ጠቃሚ መመሪያ
ራስን- ማከም ማንኛውንም አደገኛ ሁኔታን በመቆጣጠር ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል, በተለይም ለረጅም ጊዜ የቆየ የሳንባ ምች (COPD) ካለብዎ በጣም አስፈላጊ ነው.
አብዛኛውን ጊዜ ለኮፒዲ (COPD) ምርመራ ውጤት የመጀመሪያው ምላሽ ምንም አይነት ችግር እየባሰ እንደሆነ አድርገው ማሰብ ነው. COPD የማይቀለበስ ሁኔታ እና በሳንባ ላይ የተበላሹ ጉዳቶች ዘላቂነት ስለሆኑ ለመረዳት የሚያስቸግር ምላሽ ነው.
ግን ይህ ማለት ኮፊድ (ኮፊድ) ያልተለመደ መንገድ አለው ማለት አይደለም. እንዴት ከሰው ወደ ሰው የሚሄደው በሽታ እንዴት በጣም በተለያየ ሁኔታ ይለያያል, እንዲሁም ከመጠን በላይ እንዳይባባስ ወይም በጣም ከባድ እንዲሆን ለማድረግ ሊያደርጉት የሚችሉ ነገሮች አሉ. ሁሉም መቆጣጠር ሲጀምሩ ይጀምራል.
እዚህ ሊረዱ የሚችሉ አምስት ጠቃሚ ምክሮች እነሆ:
1. ዛሬ ሲጋራውን ያዘጋጁ
የመጀመርያው ደረጃ III እና ደረጃ IV ኮፒዲን ለመከላከል ካሰቡ የሲጋራ ማጨስን ማቆም ማድረግ ያለብዎት አንድ ነገር ነው.
ሲጋራ ማጨስ ማብላጨትን ለሚያስከትለው የሳንባ ሕመምን ያስከትላል. በሉሲ ውስጥ በቂ የአየር አየር ማግኘት የማንችለው ምክንያት የነርሱ ማጠራቀሻ ነው, እና ይህ ቋሚ ህመም ካልቀጣን ሁኔታው እየባሰ ይሄዳል.
ከጊዜ በኋላ ኮፒዲ ውስጥ ቢሆኑም እንኳ ለማቆም ፈጽሞ አርፍደዋል. በሽታው ከመባከን ብቻ የበሽታ መሻሻልን ያቀዘቅዝዛል, ጊዜው እያለፈ ሲሄድ የጤና ጥቅሞች ብቻ ይጨምራሉ. በብዙ አጋጣሚዎች የመተንፈስ ችግር (የአፍ ጠቋሚ ምልክቶች) ከስድስት እስከ ዘጠኝ ወር ድረስ ማቆም ይጀምራሉ.
በአሁኑ ጊዜ በርካታ የተለያዩ የሲጋራ ማቆሚያ መሳሪያዎች ይገኛሉ, አብዛኛዎቹ በኢንሹራንስ የተሸፈኑ ናቸው.
2. ከኃላፊችሁ እና ስራ ላይ ይውጡ
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት ብዙውን ጊዜ የ COPD ህክምና እቅድን አንድ ላይ በማካተት ብዙውን ጊዜ ቸል ይባላል. በግልጽ ከሚታዩ የጤና ጥቅሞች ባሻገር የተረጋገጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ህይወትዎን የመቆጣጠር ስሜትዎን እንዲጨምሩ ይረዳዎታል, የደህንነት ስሜትን እና በራስ መተማመንን ከፍ የሚያደርጉ.
ከአካል ብቃት መርሃግብር የበለጠውን ለማግኘት ከሐኪምዎ ጋር የመለማመድ ልምምድ በመገምገም ይጀምሩ. ይህ መጀመሪያ ሲጀመር ምን ያህል ልምምድ ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ. ይህ መረጃ በእጃችን ከተገኘ, አሁን ካለው የጤና ሁኔታ እና ከበሽታዎ ደረጃዎች ጋር ለማጣጣም አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ ጋር ተገናኘ.
3. በበሽታዎ ደረጃ ላይ በመመሥረት ጥሩ ስነ-ምግብን መጠቀም
COPD ያላቸው አንዳንድ ሰዎች እንደ ሌሎች ለመተንፈስ ኃይል 10 ጊዜ ያህል ያስፈልጋቸዋል. ጤናማ አመጋገብ COPD መቀልበስ የማይችል ሲሆን, ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎ እና ለዕለት ተግባሮችዎ ተጨማሪ ኃይል እንዲሰጥዎት ይረዱ, ትንፋሽማትን ጨምሮ .
ቀላል እውነታው COPD በሰውነትዎ ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ያመጣል እንዲሁም ከመመገብ የሚመጡትን ነዳጅ ሁሉ በትክክል ያቃጥላል. እንደዚሁም የ COPD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የኬሚካን ጣዕም መጨመር ይኖርባቸዋል.
እንዲሁም ትክክለኛ አመጋገብ መኖሩ የሰውነታችንን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል, እንዲሁም ከኮፒዲ (COPD) ጋር በሚኖሩ ሰዎች ላይ የሚከሰቱትን የደረት ኢንፌክሽንን ለመከላከል ይረዳል.
4. የአየር መዘዛዘንን ያስወግዱ
ሌሎች ሰዎች እንዲያሾፉልህ ካደረግክ ሲጋራ ማቆም ምንም የሚባል ነገር የለም. የእጅ ማጨስ የእሳቱ ጭስ እራስዎ ውስጥ ሲያስገባ ልክ እንደ መርዛማ (እና የመርዛማ ነቀርሳ) አይነት ነው.
ጥሩ ጤንነትዎን ለመጉዳት ደፋር አይሁኑ. በዙሪያዎ ያለ ማንም ሰው ማጨስ ቢያቆም እንዲቆሙ ወይም እንዲንቀሳቀሱ ይጠይቁዋቸው.
ይህ የአየር ብክለትን ወይም ለክፍልና ለክፉሚያ ኬሚካክ ተጋላጭነትንም ይመለከታል. ሳንባዎን ለመከላከል ከፈለጉ ብዙውን ጊዜ ከባድ ምርጫዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል. ሥራዎችን መቀየር ወይም መቀየር ሁልጊዜ የማይቀር ቢሆንም, ቀላል ግንዛቤ እራስዎን ለመጠበቅ አስፈላጊ እርምጃዎች እንዲወስዱ ያስችልዎታል.
5. እንደ መድሃኒት የ COPD ህክምና ዕቅድዎን ይከተሉ
እንደተፈቀደው የ COPD ህክምና እቅድዎን ላለመከተል ጥሩ ምክንያት አይደለም. ይህም ብራጐኖ መርፌን ተገቢ ባልሆነ መንገድ መጠቀም, የመድኃኒት መድሃኒት ያለብዎትን እና ዓመታዊ የጉንፋን ክትባቱን ቢረሳው ያካትታል .
በመጨረሻም, እርስዎ እና እርስዎ ብቻ እርስዎ ምን ያህል በደንብ ወይም በደንብ እርስዎ የሕክምና ክትትል እንደሚያደርጉ ፍቱን ብለው ይጠሩታል.
ይህ ደግሞ ቀጣይነት ካለው የጤና እንክብካቤ ጋር የተገናኘ መሆንን ይጨምራል. በጠቅላላው አንድ ችግር ሲፈጠር ብቻ የሐኪም ቀጠሮውን መሾም በፍጹም ጥበብ አይሆንም. በዛን ጊዜ በሳምባዎ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ተከስቷል. ሐኪምዎን በመደበኛነት በማየት በሽታን ለማስወገድ እና በሽታን በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማከም የሚያስችል የተሻለ እድል አለዎት.
በመጨረሻም ትንሽ ውጥረት በሳምባዎ ላይ ያስቀምጣል, በበሽታው ላይ የሚደርሰው ጉዳት መጠን እና በበሽታው ላይ ያለው ፍጥነት እየጨመረ ይሄዳል. እንደዚያ ቀላል ነው.
> ምንጭ:
> ዓለም አቀፍ ኢኒሼቲቭ ኦቭ ሹልጋር የሳንባ በሽታ (ወርቅ). "ለክትትልና ለጥገና አገልግሎት የሚውሉ መረጃዎች." የ COPD መመርመሪያዎች, አያያዝ እና መከላከያ የኪስ መመሪያ ለጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች መመሪያ. 2017: 9-18.