ከከባድ ድካም በሽታ ( ME / CFS ) ጋር የምትኖር ከሆንክ, ምን እንደሆነ ይገነዘባሉ ብለው ለሚያስቡ ብዙ ሰዎች ጥሩ እድል አለህ. ለምሳሌ, "አዎ, እኔ እንደዚያ አለኝ, እኔ በቂ እንቅልፍ ለማግኘት በጣም ሥራ የለኝም."
ሰዎች "የከባድ ድካም የሚያስከትል በሽታ" የሚለውን ቃል ሲሰሙ ብዙ ድካም ስለሚያስከትል ጥሩ መግለጫ ነው ብሎ ማሰብ ምክንያታዊ ነው.
በእኛ ዘመናዊ ኅብረተሰብ ውስጥ, ብዙ ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ደካማነት ይሰማቸዋል, ድካም በጣም ከፍተኛ ከሆኑት የሕክምና ዶክተሮች አንዱ ነው.
በተጨባጭ ግን, ME / CFS ውስብስብ እና ሊዳከም የሚችል በሽታ መሆኑን እናውቃለን. ለሰዎች ሲያብራሩ, ነገሮችን ቀለል እንዲሉ እና ምልክቶቹን ከጋራ ልምዶች ጋር ለማዛመድ ይረዳል.
ለአብዛኛዎቹ ሰዎች አጭር ማብራሪያ እንዲኖርዎት እና ረዘም ላለ ጊዜ ለሚኖሩ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ ሊፈልጉ ይችላሉ.
ክሮኒክ ድካም የሚያስከትለውን በሽታ ለማብራራት በጣም ቀላል የሆነ መንገድ ሊሆን ይችላል "ሁልጊዜ ሁልጊዜ ኢንፍሉዌንቶች እንዳጋጠመው ስለሚሰማኝ ነው."
አብዛኛዎቹ ሰዎች ይህን ለማድረግ በክትባት ሙሉ በደንብ ያውቃሉ. እሱም የሚያስተላልፈው, "እኔ ብቻ አይደለሁም, ታምሜያለሁ ."
አንዳንድ ጊዜ የጉንፋን ስሜቶች ለምሳሌ የሰውነት ህመም, ጊዜያዊ ዝቅተኛ ደረጃ ትኩሳት, የጉሮሮ መቁሰል እና ለመንቀሳቀስ በጣም ከልክ በላይ በመውጣቱ ምክንያት አንዳንድ ጊዜ የጉንፋን ምልክቶችዎን በመዘርዘር በአጭሩ መግለጽ ይችላሉ.
የጉንፋን ክትትል የተወሰኑ የሕመም ምልክቶችዎን ቢሸፍን, ልክ እንደ የአንጎል ጭጋግ, የድህረ ጥንቃቄ, እና ብልጭታ / ፈሳሽ ነገሮችን የመሳሰሉ ነገሮችን እንዲረዳዎ ሌሎች መንገዶችን መፈለግ ይኖርብዎታል.
የአዕምሮ ጭጋግ ማብራሪያን ማብራራት
የአንጎል ጭጋግዎ ወይም የማወቅ ችሎታዎትን ለመግለጽ ለማገዝ የተለገሩ ተሞክሮዎችን መጠቀምዎን ያስታውሱ.
ሁሉም ሰው ማለት አንድ ነገርን ለማግኘት እና አንድ ነገር ሲረሳው ተወስዷል ወይም የዓረፍተ ነገሮቻቸውን አጣር በአንድ ዓረፍተ ነገር መካከል አጣ. እንደዚህ አይነት ነገሮችን ሊጠቀሙበት ይችላሉ, ከዚያም ሁል ጊዜ ለእርስዎ እንደሚሆን ያብራሩ.
"ጓደኞቼን እና ቤተሰብን አዘውትሮ" የአዕምሮ ጭጋግ "የሚለውን ቃል መጠቀም ለእነሱ እንዲያውቁት ያደርጋቸዋል. በጣም ጥሩ ገላጭ ቃል ነው, እና ትንሽ ማብራሪያ (እንደ "አንጎል ዛሬ ውስጥ ይደበዝዘዋል" የመሳሰሉት) የአዕምሮዎ ችግርን እንዲረዱ ሊያግዛቸው ይችላል.
የድህረ-ልገተኛ ማለቂያ ማብራሪያዎችን ማብራራት
ይህ ምልክታቸው ሰዎች ለመረዳት በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ. ኤኤም / ኤፍኤኤስ ከሌለው ሰው አካላዊ እንቅስቃሴ ጉልበት ይጨምራል. አንድ ሰው በዚህ ህመም የተተከለው እንዲህ ዓይነቱ የታወቀ ክስተት በበለጠ ስሜት እንዲሰማቸው ተጨማሪ የሰውነት እንቅስቃሴ እንዲለማመድ ይነግረዋል.
የድህረ-ልክላካዊ አለመግባባት ማለት ትንሽ ኃይል አላችሁ ማለት ነው, ሰዎች ይሄን ማግኘት አልቻሉም.
በድጋሜ የጉንፋን ክትባት ተመልሶ ወደ ጉበት (ፍሉ) መግለጫ ለመመለስ መክፈል ይችላል, ለምሳሌ "በቫይረሱ ታመው ከነበርዎት ጊዜ (ወይም በደረት ጉሮሮ, ወይም ሞኖ) እና በሄደበት ቦታ ላይ ምን ያህል እንደተለመደው አስቡ. ደረጃው ይህ ነው በእኔ ላይ የሚያደርገኝ - እንዲህ ዓይነቱ በሽታ ያስከትላል እና ምልክቶቼን የከፋ ያደርገዋል. "
የድህረ-ድካም ልውውጥ እርስዎ በሚያውቁት ጊዜ እንኳን ጭንቅላትን ለመጠቅለል በጣም ከባድ ምልክት ነው.
ቅናሾች እና ታች
የእርስዎ ME / CFS የእሳት ብልጭታ እና ተቀማጭ ካጋጠም, ይህ ለሰዎች በእውነት ግራ የሚያጋባ ሌላ ነገር ነው. አብዛኛውን ጊዜ ሰዎች ስለ በሽታ ህመም ብለው ያስባሉ, ስለዚህ አብዛኛውን ጊዜ በቀን አንድ ጊዜ (ወይም ደቂቃ) እንዴት መቀመር እንደሚችሉ እና በቀጣዩ አልጋ ላይ አልጋው ላይ እንዳይወጡ አያደርጉም.
ይህንን ለመግለጽ ያገኘሁት ከሁሉ የተሻለው መንገድ "ክሮኒክ ሰአስፊክ ሲንድረም ብሬክተስ ኢንፌክሽንን የሚያመላክት በሽታ ነው.
በተጨማሪም እያንዲንደ ዕዴሜ መቼ እንዯሚመጣ የማያውቁትን መንገዴ በማብራራት, ስሇሚፇጥረው ማንኛውም ነገር እቅድ ሇማውጣት አስቸጋሪ ያዯርገዋሌ. በተጨማሪ, ምን አይነት ነገሮችን (ኃይለ-ነገር, ጭንቀት, ወዘተ) ምን እንደሚሉ ያሳውቁ.
ተጨማሪ የሰውነት ፈሊጥ ማብራሪያ
አንዳንድ ጊዜ ሕመምዎን በሕክምና ሁኔታ ለመረዳት የሚያስፈልግ ሰው ያስፈልጎት ይሆናል. በ ME / CFS አማካኝነት በተፈጥሮ የበሽታ ስርዓት ሴሎች እና በነርቭ አስተላላፊዎች አሠራር ውስጥ የተዘበራረቀ መሄድ ቀላል ሲሆን, ከየትኛውም ሐኪም በቀር ለማንም አይሆንም.
በሰውነትዎ ውስጥ ምን እየተካሄደ እንዳለ ለማስረዳት ቀላል ዘዴ "የእኔ በሽታ የመከላከል ስርዓት አንድ አደገኛ ቫይረስ ለመከላከል እየሞከረ እንደሚሄድ ሁሉ, ብዙ የሰውነቴ ሀብቶችን ያጠፋል.የኔ የነርቭ ስርዓቱ በጣም ሰፊና ከልክ ያለፈ ብዙ ነው. ለሁሉም ዓይነት ነገሮች ምላሽ ይሰጣል. "
በተጨማሪም ብዙ ተመራማሪዎች እኤም / CFS "ውስብስብነት እና በርካታ ስርዓቶች በመሳተፋቸው" ኒውሮይምሜኒ "ወይም" ኒውሮጅኒሪን ዲምበር "ሕመም ብለው ይጠሩታል.
የራስዎ ልዩ የሕመም ምልክቶች ስብስብ አለዎት, ስለዚህ ተሞክሮዎትን ለማስማማት የእርስዎን መግለጫዎች ማበጀት ያስፈልግዎታል. አእምሯችሁ ጭጋጋማ ቢሆንም እንኳ ስለ አንድ ነገር አስቀድመን ማሰብ ጥሩ ሀሳብ ነው.