7 የማያቋርጥ የፀሃይ ብርሃን ለማግኘት የሚረዱ ጠቃሚ ምክሮች
የፀሐይ መከላከያ ቆዳዎ የቆዳ ቆዳዎ የበለጠ የበዛበት እንዲሆን ያደርጋል. ከዚህ በተጨማሪ በየቀኑ ላይ ሰዎች ወፍራም እና ከባድ ክሬመ ድመት ይፈልጋሉ?
ሆኖም ግን የፀሐይ መከላከያ መጠቀሙ በጣም አስፈላጊ ነው, እና በዚህ ደንብ ላይ ምንም የመግቢያ ክፍል የለም. እና ይህ ጸሀይ እንዲጠፋ ለማድረግ ብቻ አይደለም.
የቆዳ ካንሰር, እርጅና እና የፅንስ መቆጣት ሁሉም በፀሐይ ምክንያት ይከሰታሉ .
የዓይን መድሃኒቶችን ለይቶ ወደሚያሳይ ፎቶግራፎችን መጠቀምን ከወሰኑ የፀሐይ ማጽዳት ይበልጥ አስፈላጊ ይሆናል.
የጸሐይ ማሞቂያ ምርቶች ረዥም መንገድ መጥተዋል. ስለዚህ የፀሐይ ማያ ገጽ በየቀኑ በመያዝ ቆዳዎ (እና የቆዳ ህክምናዎ) ይስጡ. የምትወደውን አንድ ምረጥ, እና በየቀኑ ይህንን መጠቀም አትችልም.
1. በመለያ የተቀመጠ የነዳጅ ዘይትና ምርቃኛ ያልሆኑ ምርቶችን ይፈልጉ
የመጀመሪያው ነገር ለመጀመሪያ ጊዜ ለእጽዋት የነዳጅ ምርትን ይፈልጋሉ. ነዳጅ ነጻ ከሆኑ ምርቶች ፊትዎን እንደ ዘይት መቀስቀዝ ካለው ስሜት ለመጠበቅ ይረዳዎታል.
እንዲሁም ያልተፈለገውን ቃል ይፈልጉ . ይህ ማለት ምርቱ እብጠትን የሚዘጉ ንጥረ ነገሮችን አያካትትም ማለት ነው. ይሄ ምርቱ ከእርስዎ ነጻ ማቆየት እንደማይችል ዋስትና አይደለም, ነገር ግን ጥሩ ጅምር ነው.
በፊትዎ ላይ ለሆነው ሰውነት የጸሐይ መከላከያ አይጠቀሙ. እነዚህ በአጠቃላይ እጅግ በጣም ወፍራም, ከባድ እና ቅባቶች ሲሆኑ, ለስላሳዎች አስተዋፅኦ ይኖራቸዋል.
2. ፈሳሽ ለሆኑ የቆዳ ዓይነቶች (ፈሳሾች), ፈሳሾች እና ቧንቧዎች ጥሩ ናቸው
ለፀጉር የቆዳ ዓይነቶች ለማድረቅ የፀሃይ ጨረር እና ክሬሞች ጥሩ ናቸው.
ሆኖም ግን ቆዳ ቆዳ ችግር ካጋጠመዎ በፍጥነት የሚይዘው ምርት ይበልጥ ደስተኛ ይሆናል.
የሻይ ቆዳ እና ፈሳሾች በጣም ክብደቱ አነስተኛ እና በደመኖቹ ላይ በትክክል ይሞላሉ. አሁንም ድረስ ቆዳ ቆዳዎ ላይ ከባድ ሆኖ ይሰማኛል? የጸሐይ መከላከያ ቅባት ደስተኛ እንድትሆን ያደርግሃል. እነዚህ ጥልቀቶችን ይይዛሉ, እና ሳያስፈልግ ቆዳዎ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ይሞላል.
አንተም እንደ ቅባት ቅባት (ኬዝ) ለመጠቀም ላልችበት ላልችም ቦታዎች ቅባት ሊይ ጥቅም ሊይ ይውሊሌ. (አዎ, በቆዳህ ላይ ሊቃጠሉ ይችላሉ, እና ደስ አይልም ደስ ይላል; ሽፋኖች ከፀጉርዎ ውስጥ ሳይለቁ ጭንቅላትን ይከላከላሉ.)
የጸሐይ ማጌጫዎች ብዙ ጸጉር ወዳላቸው የሰውነት ክፍሎች ውስጥ በቀላሉ ይጥረጉታል. ወንቢዎች እነዚህ ለእግርዎ እና ለደረትዎ ምርጥ መንገዶች ናቸው.
የጸሐይ ማጭመቂያ መርዝም እንዲሁ በጣም ተወዳጅ እና በጣም ቀላል ክብደት ነው. ይሁን እንጂ አንድ መሌስ, ቆዳዎን ሇመጠበቅ በበቂ ሁኔታ እየገዯበዎት መሆኑን ያረጋግጡ. ቀላል ጭምብል ሊያደርገው አይችልም. ቆዳው በምርቱ ላይ እንዲንጠባጠብ በቂ ነው. እና አንድ ቦታ ያመለጠዎት መሆኑን ለማረጋገጥ የእርስዎን ማመልከቻ "ማንበብ" ን ይመልከቱ.
3. ሰፊ ስፔምረም ጥበቃን ያግኙ
ከፍተኛ ጥበቃ ለማግኘት ሁልጊዜ «ሰፊ ሽብሩ» ተብሎ የተሰየመ ምርት የሚለውን ሁልጊዜ ይጠቀሙ. ይህ ለሁለቱም UVA እና UVB ጨረሮች ይከላከላል.
የዩ.ኤስ.ቪ ጨረሮች ወይም "የሚቃጠልና የሚዋሽ" ራኮች በቆዳ ላይ ለሚከሰት አብዛኛውን የፀሐይ ጉዳት ናቸው. አንዳንድ የጸሐይ መከላከያ ዓይነቶች በዚህ ዓይነቱ አልትራቫዮሌት ብርሃን ላይ ብቻ ይጠብቃሉ.
የዩ.ኤ.ቪ / ኤይ.ኤስ. ሽፋን በተጨማሪ ቆዳ ላይ ጉዳት ያደርስብናል, እናም ቆዳው የሚያረጀው እነዚህ ጨረሮች ናቸው. ከመጠን በላይ መጋለጥ የቆዳ ካንሰርን ሊያስከትል ይችላል.
ቆዳዎን ከፀሀይ ሙሉ በሙሉ ለመጠበቅ, ሁለቱንም UVA እና UVB ጨረሮች የሚያግድ ምርት ያስፈልግዎታል.
4. SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ ይምረጡ
የፀሐይ መከላከያ ፋብሪካ ተብሎ የሚታወቀው የፒ ኤፍ ሲፒር ከዩ.አይ.ብ. / ከፀሀይ ጨረር የሚከላከል ነው. የ SFP ከፍ ሲያደርግ, የበለጠ ጥበቃ ያስገኝልዎታል.
የአሜሪካ የዱርቶሎጂ አካዳሚ በየቀኑ ቢያንስ 30 ወይም ከዚያ በላይ ከ SPF ጋር የፀሐይን መከላከያ መጠቀም ይመከራል. ይህ 97% የ UV ጨረሮችን ያግዳል.
ምንም እንኳን ደመና ወይም ዝናብ ባይኖርም እንኳን የፀሐይ መከላከያ በዓመት ውስጥ በየዓመቱ ሊተገበር ይገባል.
5. ቆዳዎ ለአደጋ የሚያጋልጥ ከሆነ ከ Oxybenzone እና PABA ውጭ ይቆዩ
ተቅማጥ ቆዳ, ኤክማማ, ስካይሮሲስ, ሮሴሳ ወይም ቆዳዎ ደረቅ የሆነ የእርግዝና መድሃኒት እየተጠቀሙ ስለሆኑ ቅሉ ይበሳጫል?
ታዋቂ ንጥረ ነገሮችን ኦክቤንዜን እና ፒአአአ (PABA) ከሚይዙ የማጣሪያ ሱቆች ውስጥ ይራቁ. እነዚህ ደግሞ ቆዳውን ሊያበሳጩ ይችላሉ.
ቆዳዎ ለምርቶች ከፍተኛ ጉዳት የሚያደርስ ከሆነ ተፈጥሯዊ የጸሐይ መከላከያ (ኬሚካል) ያስቡ. እነዚህ ምርቶች ታይትኒየም ዳይኦክሳይድ እና / ወይም ዚንክ ኦክሳይድ እንደ ዋና ንጥረ ነገሮች ይጠቀማሉ. እነዚህ ከፀሐይ መከላከያ ንጥረነገሮች ይልቅ ቆዳው ላይ ያነጣጠረ ነው.
6. ለዕለት ተዕለት አጠቃቀም, የጸሐይ መከላከያ (ሽርሽማ) የያዘ የሰውነት ማሞቅያ (መከላከያ) ያስቡ
እነዚህ ከ 20 ኛው መቶ ዘመን የወጣው ምርጥ የቆዳ ህክምና ምርቶች አንዱ ሊሆኑ ይችላሉ. በፀሐይ መከላከያ ውስጥ የፀሐይ መከላከያ (ኬሚካል) መጨመር ማለት በእውነተኛ ሰዓት እና ገንዘብ ማስቀመጫ አይደለም.
አንድ እርምጃ እና ይጠናቀቃሉ. አንድ ሞክር ይወዱታል.
አሁን እርጥብ ማጽጃ እየተጠቀምክ ነው አይደል? አልፈልግም ካላችሁ, ምናልባት እርስዎ ሊመጡ ነው ! እነዚህም ከባድ ወይም የደካማ መሆን አይኖርባቸውም. እና በየቀኑ የእርጥበት ማጥፊያን በመጠቀምዎ የድንቃን ህክምናን መድረቅዎን እንዲታገሉ ይረዳዎታል.
እና እሺ, እነዚህ እርጥበት የጸሐይ መከላከያ ቅምጦች ልክ እንደ ፀሐይ መከላከያ ብቻ የጸሐይ መከላከያ ሊሰጡዎት ይችላሉ. አሁንም ቢሆን ቢያንስ SPF 30 እና ሰፊ-ስፔክትረም ጥበቃ የሚቀርብ ምርት መምረጥ አለቦት.
ይግዙ. አንድ ምርት እርስዎ የሚፈልጉት አንዳች ካልሆነ ሌላ ይሞክሩ.
እነዚህ ለዕለት ተዕለት ጥቅም የሚሰሩ ቢሆንም, በአንድ ቀን በባህር ዳርቻ ወይም በጎርፉ ዳር ላይ ቆዳዎን ለማዳን የሚያስችል በቂ ቦታ አይኖራቸውም. ለዚያም ውሃን መቋቋም የሚችል, ላብ-ተከላካይ ምርትን ይምረጡና በሀይለኛ ወይም ላብ ሲለብ በየ 2 ሰአት ወይም በየ 40 ደቂቃዎች እንደገና እንዲተገበር ያድርጉ.
7. የፀሐይ መከላከያዎን ከህሙማን ህክምና ምርቶችዎ ጋር መጠቀም ይችላሉ
የወሲብ ህክምናን በመጠቀም? አንተም የፀሐይ መከላከያውን መጠቀም ትችላለህ.
መጀመሪያ የቅድመ ወሲብ ህክምና መድሃኒትዎን ያመልክቱ እና ከዚያ 20 ደቂቃዎች እስኪጨርስ ድረስ ወይም ሙሉ በሙሉ እስኪተገበሩ ድረስ ይጠብቁ. ከዚያም የፀሐይ መከላከያዎን ከላይ በኩል ይጠቀሙበታል.
ከ
ምንም እንኳን መደበኛ ባይሆንም እንኳን የፀሐይ ማያ ገጽ በሁሉም የዓይነት አይነቶች በጣም አስፈላጊ ነው. በመቶዎች የሚቆጠሩ አማራጮች በጣም ከባድ መስለው ቢታዩም ጥሩ ነገር ነው. ብዙ ምርጫዎች አሉዎት. ለቆዳዎ ትክክለኛ የሆነ የፀሐይ መከላከያ ነው.
ስለዚህ ከፀሐይ መከላከያ ምን እንደሚፈልጉ ያስቡ. በየቀኑ በቢሮ ውስጥ የሚሰሩ ሰዎች ከቤት ውጭ ከሚሠሩ ሰዎች የተለየ የፀሐይ መከላከያ አላቸው. በፓርኩ ወይም በባህር ዳርቻ ረዥም ከሰዓት ላይ ለቀጣይ ጊዜ ከማባበር ይልቅ ለዕለታዊ ጥቅም የተለየ ምርት ያስፈልግዎታል.
ከቤት ውጭ ለረጅም ጊዜ ከቆዩ በኋላ በውሃ ተከላካይ, ላብ-ተከላካይ ምርት በሚኖሩበት ጊዜ የተሻለ ነው. አብዛኛው ጊዜዎን በውስጡ ካጠፉ, የ SPF 30 ን የሚያራዝር እርጥበት የሚያሰጥዎ ከፍተኛ ጥበቃ ያደርግልዎታል.
የትኛውም ምርት በመምረጥ, በትክክል እየተጠቀሙበት መሆንዎን ያረጋግጡ እና በኋላ ላይ እርስዎን የሚጎበኙ ማንኛውንም አይነት ወሳኝ የፀሃይነት ስህተት አይፈቅዱ . አንዴ ይህንን ልማድ ካላደረጉ የፀሀይ መከላከያ ስራ እንደ ጡንቻ አይመስልም.
እንዲሁም ትክክለኛ የፀሃይ መከላከያ ምርትን ለእርስዎ ለመምረጥ አሁንም እርዳታ ካስፈለገዎ ለዳብቶሎጂስቱ እርዳታ ይጠይቁ.
> ምንጮች:
> "የጸሐይ ማያ ገጽ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች." የአሜሪካ የዱርቶሎጂ ኮሌጅ . የአሜሪካ የዱርቶሎጂ አካዳሚ, 2017 ድህረ-ገጽ. https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
> "የፀሐይ ማያንኮሎትን መፈረም." የአሜሪካ የዱርቶሎጂ ኮሌጅ . የአሜሪካ የዱርቶሎጂ አካዳሚ, 2017 ድህረ-ገጽ. https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent/sunscreen-labels/how-to-decode-sunscreen-lingo