የወር አበባ መከሰት (በመባል የሚታወቀው) በአብዛኛው በወር አበባ ወቅት ወይም በወር አበባ ጊዜያት እንደታች ህመም ይሰማቸዋል. አንዳንድ ጊዜ ሥቃዩ ወደ ዝቅተኛ የጀርባ ወይም የቱርባ አካባቢ ይፈራል. ሌሎች ምልክቶች እንደ ማቅለሽለሽ, ልምምድ, ላብ እና ማዞር ሊሆኑ ይችላሉ.
ሁለት አይነት የወር አበባ መከለያዎች አሉ-የመጀመሪያ ደረጃ እና ሁለተኛ መድማት. በአብዛኛው የሚጀምረው ከመጀመሪያው የወር አበባ ጊዜ በኋላ ባሉት ብዙ ዓመታት ውስጥ ነው.
በሰውነት ውስጥ በተፈጥሯቸው ፕሮሰጋንዲን ተብለው የሚባሉ ሆርሞን-እንደነዚህ አይነት ቁስ አካላት እነዚህ የወር አበባ ቅጠሎች ያስከትላሉ እናም ለህመም እና ፀረ-አልባሳት ተጠያቂ ናቸው.
በሌላ በኩል ደግሞ የመተንፈስ ሕመም (Endometriosis), የሆድ እከክ (inflammatory) በሽታ, የአንጀት (fibroids), ወይም የሆድ ሴል (polyester) የመሳሰሉ አካላዊ ምክንያቶች አሉት.
ለአርዓሰት የወር መቅመስ የተፈጥሮ መድሃኒቶች
የወር ኣበባ ምልክቶች ምልክቶች ካጋጠመዎት, ዶክተርዎ በአግባቡ ምርመራ እንዲደረግበት ያስፈልጋል. ምንም እንኳን በተፈጥሮ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ግን አንዳንድ ተስፋዎች ቢኖሩም, በዚህ ነጥብ ላይ በቂ ምርምር አልተደረገም.
1) ኦሜጋ -3 ጥብጥ አሲዶች
እንደ ሳልሞን, ማላሬል, ሰርዲን እና አንርቮይ የመሳሰሉ አሳዎች ውስጥ ኦሜጋ-3 የተባለ ቅባቶች ይገኛሉ. እነዚህም በኦስቲን ዘይት ውስጥ ይገኛሉ ይህም ብዙ ምርቶች ሊሆን ስለሚችል ብዙ የንግድ ምልክቶች እንደ ሜርኩሪ እና ፒ.ቢ.ቢ የመሳሰሉ የዓሳ ማጥፊያ ንጥረ ነገሮችን ያጣሩ.
በጠቅላላው 1,097 ሴቶች ላይ ቢያንስ 8 ጥናቶች በአመጋገብ እና በወር ኣበባዎች መካከል ያለውን ግንኙነት መርምረዋል እና የዓሳ ዘይት መጠን በወር ኣበባዎች ላይ በጎ ተጽዕኖ እንዳሳደረ ደርሰውበታል.
የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የዓሳ ዘይት, የኢሲሶፓንቲናኢኦክ አሲድ (ኤሲኤ) እና ዳክሳሼክስአኢኖይክ አሲድ (ኤኤህአይኤ) የፕሮስፓንሻን መጠን መቀነስ ይችላል .
በአንድ አነስተኛ ጥናት ውስጥ 21 ወጣት ሴቶች ለ 2 ወሮች በየቀኑ 280 ወዘተ 1080 ሚሊግራም ኤሲሶፓንቲናኖ አሲድ (ኤፒኤ), 720 ሚሊግራይ docosahexaenoic acid (DHA) እና 1.5 ሚሊግራም ቪታሚ ኢ የሚይዙ ሲሆን ለ 2 ወር ጊዜ ደግሞ የፕላዝቦል መድኃኒት ወስደዋል. ሌሎች 21 ወጣት ሴቶች ግን ለሁለት ወራት ያህል የዓሳ ዘይት ለሁለት ወራት ተወስደዋል. ውጤቶቹም ሴቶቹ የወተት ዘይት በሚወስዱበት ወቅት የወር አበባ ጊዜያቸው በጣም አነስተኛ ነው.
የዓሳ ዘይት በመድኃኒት መደብሮች, የጤና ምግብ መደብሮች እና በመስመር ላይ ይሸጣሉ. በመለያው ላይ EPA እና DHA ላይ ያሉ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጉ.
የዓሳ ዘይት መርዝ እንደ ደምፊሪን (ካርዲን) እና አስፕሪን ካሉ ደም ከሚፈሱ መድኃኒቶች ጋር ሊገናኙ ይችላሉ. የጎንዮሽ ጉዳቶች ያልተለመዱ እና ደም መፍሰስን ሊያካትቱ ይችላሉ. የዓሳውን ቁሳቁስ ለመቀነስ ከመብላት በፊት ሊወሰዱ ይገባል.
2) ማግኒዥየም
ማግኒዥየም እንደ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች, እንጨቶች, ዘሮች እና ጥራጥሬዎች ባሉ ተፈጥሯዊ ምግቦች ውስጥ ተፈጥሯዊ ተገኝቷል. እንዲሁም እንደ የምግብ ማሟያ ንጥረ ነገሮችም ይገኛል. ማግኒዥየም ከ 300 ለሚበልጡ ባዮኬሚካዊ ለውጦች አስፈላጊ ነው. በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል, ለመደበኛ ጡንቻ እና የነርቭ ተግባራት, የልብ ምት, የበሽታ መቆጣጠሪያ, የደም ግፊት እና ለአጥንት ጤንነት አስፈላጊ ነው.
እ.ኤ.አ. በ 2001 እ.ኤ.አ. ኮቻሪ ተባባሪ ፕሮፌሽናል የተባሉ ተመራማሪዎች ማግኒዚየምን እና ፕላዝማትን ከሚወስዱ ሶስት አነስተኛ ግኝቶችን ገምግመዋል.
በአጠቃላይ, ለማግኒሲየም ህመምን ለማስታገስ ከአመታት ይልቅ ውጤታማ የሆነ የመድሃኒዝም አጠቃቀም ማግኘቱ እና ማግኒዥየም መጠቀም አነስተኛ ተጨማሪ መድሃኒት እንደሚያስፈልግ አረጋግጠዋል.
በጥናቱ ውስጥ በመግኒዥየም እና በአለርቦቹ መካከል የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም የጎንዮሽ ጉዳት ውጤቶች ልዩነት አልታየም.
ከፍተኛ መጠን የማግኒዚየም መጠን ተቅማጥ, ማቅለሽለሽ, የምግብ ፍላጎት ማጣት, የጡንቻ ድክመት, የመተንፈስ ችግር, ዝቅተኛ የደም ግፊት, የልብ ምታት እና ግራ መጋባት ሊያስከትል ይችላል. እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ, ከፍተኛ የደም ግፊት (የካልሲየም የሰርጥ ማጋጫዎች) እና አንዳንድ አንቲባዮቲክስ, ጡንቻ ዘናፊዎች እና ዲዩሪቲስ የመሳሰሉ የተወሰኑ መድሃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል.
3) አሻንጉሊት
Acupressure እንደ የአኩፓንቸር መርሕ መሰረት ያደረገ ባህላዊ የመፈወስ ልማድ ነው. የአኩፓንቸር ነጥቦች መርፌዎችን ከመተከላቸው ይልቅ ተጽዕኖ ይደረግበታል.
በወር አደንቁር የወሊድ መከላከያ የአኩፓንቸር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ የሚመከሩበት ነጥብ ስድስት እሸቶች ይባላሉ. የወር ኣበባ ቀውስ (የአፍ ምታት) መከላከያ ቀዶ ጥገና ቢያስቀምጥ ግን በአማራጭ ሕክምና ባለሙያዎች የሚመከር ቀላል የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው.
የአኩፓንቶርቲስቶች ይህንን ነጥብ ለማግኘት በውስጠኛው ቁርጭምጭሚት ውስጥ ያለውን የስሜት ሕዋስ ስሜት ይሰማቸዋል. ከእዚያ ነጥብ, ጥቁር ጥጃውን ከውስጥ ያለው ቁርጭምጭሚትን አስቡ. ነጥቡ ከምዕራብ ቁመት በአራት እጆች ላይ ስፋቱ ነው. በስሩ አጥንት ላይ ሳይሆን ከጠቡ ጀርባው አጠገብ.
ቆዳን ለቆዳው በ 90 ዲግሪ ማእዘን አማካኝነት በጣትዎ ወይም በማያለው አንጓዎ ቀስ በቀስ እየጨመረ የሚሄድ ግፊት ያድርጉ. ለሶስት ደቂቃዎች ይያዙ. ግፊቱ የሚያሰቃይ ወይም የማይመች መሆን የለበትም.
እርጉዝ ከሆኑ 6 ነጥብ መሙላት መጀመር የለበትም. በተሰበረ ወይም በተበከለ ቆዳ ላይ እንዲሁ መደረግ የለበትም.
የወር አበባ ክራምቶች ሌሎች የተፈጥሮ መድሃኒቶች
የድጋፍ ምርምር እጥረት ባለመኖሩ ለማንኛውም የወር አበባ ቅዠት ሕክምና ማንኛውንም ተፈጥሯዊ መፍትሄ ለመምረጥ በጣም ዝግጁ ነው. ተጨማሪዎች ለደህንነት አልተፈተሸም እና የአመጋገብ ማሟያዎች በአብዛኛው ቁጥጥር ያልተደረጉባቸው በመሆናቸው, የአንዳንድ ምርቶች ይዘት በምርት ስያሜው ላይ ከተጠቀሰው ሊለይ ይችላል. እርጉዝ ሴቶች, ሞግዚቶች, ሕጻናት እና የጤና ሁኔታ ያለባቸው ወይም መድሃኒት የሚወስዱ የአማራጭ መድሃኒቶች ደህንነት አልተረጋገጠም. ማንኛውንም የአማራጭ መድሃኒት አጠቃቀም ለመምረጥ ካሰብክ, በመጀመሪያ ከርሶ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ. ሁኔታዎችን በራሱ መያዝ እና መደበኛ እንክብካቤን ማስቀረት ወይም ማዘግየት አደገኛ ውጤት ሊያስከትል ይችላል.
> ምንጮች:
> Chen HM, Chen CH. የመጀመሪያ ደረጃ ዲንጊነሪ የተባለ የሳንታኒያይክ ነጥብ የአኩፓሸር ተጽእኖዎች. J Adv Nurs. 48.4 (2004) 380-387.
> Dennehy CE. በአይን ሐኪም ውስጥ የዕፅዋት እና የተመጣጠነ ምግብ አዘገጃጀት አጠቃቀም-በማስረጃ-ላይ የተመሰረተ ግምገማ. የሴቶች አዋሊጅ ጤና አጠባበቅ. 51.6 (2006) 402-409.
> Fjerbaek A, Knudsen UB. ኢንሱሜሪዮስስ, ዲሞሪርረይ እና አመጋገብ - ማስረጃዎች ምንድን ናቸው? ዩር ኦ. Obstet Gynecol Reprod Biol. 2007 ጃንዋሪ 6.
> ፈረንሳይኛ ሎይድሞርረይ. እኔ የቤተሰብ ሐኪም. 71.2 (2005) 285-291.
> Harel Z, Biro FM, Kottenhahn RK, Rosenthal SL. በኦሜጋ-3 ፖሊኒሰን-ዲሸም አሲድ (አሲድ) ውስጥ በአፍላ ጉንዳኖቹ አመራረትን ማቀናበር. ኤድ ቢ Obstet Gynecol. 174.4 (1996) 1335-1338.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብርን, ሁኔታን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.