ለአነስተኛ የወረት ማሞግራም ጠቃሚ ምክሮች

የርስዎ የማሞግራም ተሞክሮ እንዴት እንደሚቀንስ ማዘጋጀት

እንፍጠር - ማሞግራሞች የማይመች ሊሆኑ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ለብዙ ሴቶች መጥፎ ሁኔታ ከማድረጉም በላይ ይበልጥ የከፉ ናቸው. እንዲሁም በጣም የሚያስጨንቁ ናቸው. ይህ በተለይ በትልቁ ጡቶች ላላቸው ሴቶች እውነት ነው, ምንም እንኳን ትንሽ ትንሹ ከሆነ ግን ህመምዎን ሊያሳጣዎት ይችላል. እንዲያውም አንዳንድ ሴቶች በጣም የሚጎዱት ማሞግራም ያጋጥማቸዋል, ልክ የጡት ነቀርሳ የማጣሪያ መመሪያ እንደመምረጥ ያህል ብዙ ጊዜ ማሞግራምን ያስወግዳሉ.

ማሞግራሞች በጣም አስፈላጊ የሆኑት ለምንድነው? ምክንያቱም በሽታው ምንም ምልክት ወይም ምልክት በሌላቸው ሴቶች ላይ የጡት ካንሰር ምርመራ ለማድረግ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ማሞግራም (primary mammograms) ዋና ግብ ነው, በእርግጥ ለካንሰር በጣም ገና ከመጀመሩ በፊት የጡት ካንሰር መኖሩ የታወቀ ምልክት ነው.

ማሞግራም ( ከጡት ካንሰር) በተጨማሪ የጡት ካንሰርም ሆነ የጡት ካንሰር ምልክትና ምልክት ከተገኘ በኋላ የጡት ካንሰርን ለመመርመር ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

እንደ አጋጣሚ ሆኖ ማሞግራሞች የሚያስቸግሩ አይደሉም. ለአነስተኛ ህመም ማሞግራም እነዚህን ቀላል ምክሮች ይከተሉ.

1 -

የእረፍት ጊዜዎን ከጀመሩ 10 ቀናት በኋላ የእርስዎን ማሞግራም መርሃ ግብር ይጀምሩ

የእርስዎ ክፍለ ጊዜ ከጀመሩ ከ 10 ቀናት በኋላ ማሞግራም እንዲሰራበት አመቺ ጊዜ ነው. በጊዜ ወቅት ጡቶችዎ በጣም ያነሰ እየሆኑ, በማጣራት ጊዜ የሚያጋጥሙትን ህመሞች መጠን ይቀንሳሉ.

የሴቶች ሥርዓተ ትምህርት ስለሚለያይ የ 10 ቀን መመሪያው ይለያያል. ግቡ ዝቅተኛ ደረጃ ላይ በሚገኝበት ጊዜ ሆርሞኖች የሚያመጡ ሆርሞኖች ሲሆኑ ማሞግራም (ማሞግራም) ማድረግ ነው. የእርስዎ ዑደት 28 ቀናት ከሆነ, ቀን 10 (ከጥቂት ቀናት በኋላ ወይም ተጨማሪ) ጥሩ የኳስ ፓርክ ነው. የእርስዎ ዑደት ረዘም ካለ 36 ቀናት, ቀን 18 የተሻለ ሊሆን ይችላል. የጠባቡ ህግ በሚቀጥለው ጊዜ ከተጠበቀው ጊዜ በፊት 18 ቀናት በፊት የማሞግራም ምርመራ ማድረግ ነው.

እያንዳንዱ ሴት የተለየ እንደሆነ ያስተዋሉ. መሀከለኛ-ዙር ይበልጥ ርህራሄ ሲኖርዎት ሊሆን ይችላል. ማሞግራምን ካላገኙ በጣም የማይመቹ ከሆነ ለጥቂት ወራት ጋዜጣ መያዝ ያስፈልግዎ ይሆናል. በወሩ ውስጥ በየቀኑ, የጡትዎን ጥልቀት በ 1 እና 10 መካከል ባለው ደረጃ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ. ይህም እርስዎ እራስዎ የማሞግራም ምርመራ እንዲያደርጉ ለእርስዎ በጣም ምቾት የሚሆንበት የወሩበትን ጊዜ እንዲማሩ ይረዳዎታል.

2 -

ከማሞግራምዎ ላይ ውሰድ ከእራት ማሞግራፍህ በፊት ከአንድ ሰዓት በፊት

ማሞግራምዎ ለመጨረስ አንድ ሰዓት ከመድረሱ ከአንድ ሰዓት በፊት Advil (ibuprofen) ወይም Aleve (naproxen) ያለዎትን መድሃኒት መውሰድ ይችሉ ይሆናል.

ይህ ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ አናውቅም, ነገር ግን, በአጠቃላይ, ሊጎዳ አይችልም. እንደ ቲቢልኖል (አቴሚኖፋን) ቅድመ-ህክምና ቢታከምም እንደ Advil ወይም Aleve ያሉ የጸረ-ህመም መድሃኒቶች ትንሽ ስራ ይሰራሉ. መድሃኒትዎን አስቀድመው መውሰድ ማሞግራም ከተጠናቀቀ በኋላ የሚገጥምዎን ምቾት ለመቋቋም ይረዳዎታል.

እንደ ዶፕቲክ የጀርባ በሽታ ወይም የኩላሊት በሽታ ካለዎት እነዚህን መድሃኒቶች ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው.

የማሳመጃ ምርመራውን አስቀድመው ለማለፍዎ ምክንያት ህመምዎ ማሞግራም በሚባሌ በጣም ከባድ ከሆነ, በጡት ማሞግራም ውስጥ አንድ መድሃኒት የመድኃኒት ማጽጃ መድሃኒት አንድ ዶጅን ብቻ ስለመጠቀም ለሐኪምዎ ያናግሩ.

3 -

ማሞግራም ከመሆናቸው በፊት ካፌይን ያስወግዱ.

ካፌይን የጡት ካንሰር እንዲይዝ ስለሚያደርግ በሳምባሲው ውስጥ ለሳምንት ያህል ካፌይን ያረጁ ምግቦችን ማከም ያስቡ.

ይህ ቡና እና ሻይ, ካፌይን ያለው ሶዳድ, እንዲሁም እንደ ካፌይን ያሉ ቸኮሌት የመሳሰሉትን ምግቦች ይጨምራል.

4 -

ስለ አቀማመጥ በርስዎ ማሞግራም ቴክኒሽያን ያነጋግሩ

የማይመች ማሞግራም (ማሞግራም) የሚባለው አንድ ቀላል መንገድ መፍትሄ መጨመር ስለ ማሞግራም ቴክኒሽያን ማነጋገር ነው. ብዙውን ጊዜ በማሽኑ ውስጥ ትንሽ የእርሶውን ማጠንጠኛ አነስተኛ መጠን ያለውን ማመቻቸት ይቀንሳል.

ጥናቶች ቀስ በቀስ ዝቅተኛ የማመቅለሻ ኃይል ቀዶ ጥገናን በሚያሳኩ ፊልሞች ላይ እያሳደጉ እየቀነሱ እንደሆነ ጥናቶች በሂደት ላይ ናቸው.

5 -

በበጎ ፈቃድ ባለ ታዋቂ ሰው ሁን - ጭንቀትን መቀነስ ህመም ይይዛቸዋል

ማሞግራምን በተመለከተ የሚሰማው ጭንቀት በከባድ ሥቃይ ምክንያት ስለሚመጣ ስጋት, እና የህመም ስሜት እና ጭንቀትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. ህመም እና ጭንቀት እጅ እና እጅን እንደሚወገዱ በሚገባ የታወቀ ነው. በዚህም ምክንያት, ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱዎትን መንገዶች እራስዎ የርስዎን አካላዊ አሰራር ችግር ለመቀነስ ይረዳል.

ጭንቀቴን መቀነስ የምትችሉት እንዴት ነው? ሐኪምዎን, የራዲዮ ባለሙያዎን ያነጋግሩ, እና ስለ የጡት ካንሰር ማጣሪያ ለማንበብ እና ለመማር ጊዜ ይውሰዱ.

ፈውስዎን በከፍተኛ ሁኔታ የመቀነስ (ቢያንስ 75 በመቶ በሆነ ሁኔታ) የጨመረዉን የጡትዎ ማስታዎሻ ወዲያው ማግኘት ይችላሉ ወይ? ክሊኒክዎ ብዙውን ጊዜ የደም ምርመራ ባለሙያ ስለ ውጤታቸው ወዲያውኑ, ከዚህ በታች የተጣለው የ 2016 ጥናት ውጤት የሆነውን የዚህ አገልግሎት አስፈላጊነት እና ጥቅሞች አፅንዖት ለመስጠት ይፈልጉ ይሆናል.

በመጨረሻም እቅድ አውጡ. ሥር የሰደደ ሕመምን ለመቀነስ የተገኙትን ዘና ማላመጃ ዘዴዎች ይሞክሩ. ደስ የሚለው ግን ከ mammography ጋር የሚዛመደው ህመም ጊዜያዊ ነው, ነገር ግን እነዚህ ልምዶች ሊረዳቸው ይችላል. አንዳንድ ሥቃይ የማይቀር ነው, እናም ነጥቡን መበጥበጥ እና ለወደፊቱ ብዙ ህመምን ሊያድንዎ የሚችል ትንሽ ህመም ሊሰማዎት እንደሚችል እራስዎን ያስታውሱ.

> ምንጮች:

> ሊ, ጄ, ሃርድስቲን, ኤል., ኮንዙር, ና., እና ኤ. ሮዝንካንድንድስ. ቀጥተኛ በይነተገናኝ የሕዝብ ትምህርት በጡት ውስጥ የራዲዮሎጂ ባለሙያዎች ስለ ማፅዋት ምርመራ (ምርመራ) ስለ ጭንቀት እና ሀይል ማምጣት. ዘ ጆርናል ኦቭ አሜሪካን ኦቭ ራዲዮሎጂ 2016. 13 ( 11S ) >: R89-R97 >.

Miller, D., Livingstone, V., እና P. Herbison. ማሞግራፍ (ማጣሪያ) የማስታገስ እና የማስታገሻ ማስታገሻዎች. የኮቻርኔዝ ሲስተም ሲስተምስ ግምገማዎች . (1) >: CD002942 >.