ሁሉም ሴቶች ከወደፊታቸው በፊት በሳምንት ውስጥ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ቅድመ-ወሊድ ምልክቶች ይታያሉ. ነገር ግን ወደ 40% በሚሆኑ ሴቶች ላይ, የበሽታ ምልክቶች የበሽታ መከላከያ ወይም የፕሪምርስ ስትራል ዲስፋሪ ዲስኦርደር (ፔርሜትሪስ ዲስክሪዮስ) ችግርን ለመመርመር በቂ ናቸው.
ለ PMS / PMDD በርካታ የህክምና አማራጮች አሉ. ለእርስዎ ትክክለኛ የሆነ ህክምና የሚወስነው በህመምዎ ክብደት ላይ ነው.
ቀላል PMS ካለዎት በአኗኗር ለውጥ ላይ ጥሩ ስሜት ሊኖርዎት ይችላል ነገር ግን ከፍተኛ PMS ወይም PMDD ካለብዎ ሌሎች መድሃኒቶች ወይም ህክምናዎች ያስፈልጉዎታል.
የመጀመሪያ መስመር የሕክምና አማራጮች
ሁሉም ሴቶች ከሚከተሉት ምክሮች ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ነገር ግን የፒ ኤም ኤስ / PMDD ምርመራ ካደረጉ ሴቶች የመጡ መሠረታዊ የሕይወት ስልቶች መከተል አለባቸው:
- የአልኮል ፍጆታ መቀነስ
- የካፌይን ፍጆታ ይቀንሱ
- ከፍተኛ ግሊሲኪክ ካርቦሃይድሬት ምግቦችን (ነጭ እንጀራ, ነጭ ሩዝ, ፓስታ, ጣፋጮች)
- ዝቅተኛ ግሊሲኪክ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት (ሙሉ በሙሉ እህል, ቡናማ ሩዝ, የስንዴ ፓስታ, ፍራፍሬ)
- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ
የህይወት ዔቦዎችዎ የሕመም ምልክቶችዎን ለማስታገስ በቂ ካልሆኑ ከጤና ባለሙያዎ ጋር በመወያየት ስለ ዶክተር ስነ ልቦና ሕክምና ከመወያየት በፊት ሌላ የሕክምና አማራጮችን መሞከር ይችሉ ይሆናል. ጠቃሚ የሚባሉ አማራጭ ሕክምናዎች አሉ
ከታች የተዘረዘሩት የሕክምና ምርምሮች ዝርዝር የተሟላና አማራጭ ሕክምናዎች ዝርዝር ነው.
- የመረዳት ግንዛቤ ባህሪ (የምክር)
- ሪልፕሎኮሎጂ
- ካልሲየም ካርቦኔት 1200 ሚሚ ጋን በየቀኑ
- ጥሬ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች (Vitex agnus castus) በየቀኑ 20 ሜ
የመጀመሪያ መስመር ሕክምናዎች የማይረዱዎት ከሆነስ?
ከእነዚህ በከፊል የመጀመሪያ ደረጃ የሕክምና አማራጮች የተወሰኑትን ከመሞከርዎ በፊት ከባድ PMS (PMS) ወይም መለስተኛ PMS ምልክቶችዎ ካልተሻሻሉ ሌሎች መድሃኒቶችን መጀመር ወይም መጨመር ሊያስፈልግዎት ይችላል.
እነዚህ መድሃኒቶች የሚወስዱት የሆርሞን መጠንዎን እና / ወይም የፒ ኤም ፒ (PMS) ምልክቶች ለታችባቸው የአንጎል ኬሚካሎችዎን በማዛባት ነው.
የተቀናጁ የወፍ ዘር መከላከያዎች
- መድኃኒቱ እርግዝናዎን ይቆጣጠራል. ይህ በሊቱዌል ወይም በቅድመ ወሊድ ጊዜ ውስጥ የሆርሞን ለውጥ እንዲኖር ይረዳል.
- ምልክቶቹ በአብዛኛው አካላዊ ከሆኑ የተሻለ ይሰሩ.
- መካከለኛ ወደ መካከለኛ ሕመም ላላቸው ሴቶች የተሻለ ይሆናል.
ቀጣይነት ያለው ወይም የበቀለ ሕዋስ ( Serotonin Reuptake Inhibitors) (SSRIs)
- በሄክታር ወይም በቅድመ ወሊድ ወቅት የሚከሰተውን የሆርሞን ለውጥ የኒውሮጅር አስተላላፊው ሴሮቶኒን ተግባሩን ቀንሰዋል. ይህ እንደ የመንፈስ ጭንቀት, መረበሽ, እና ብስጭት የመሳሰሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል.
- በፕሮቲን እሰከ ባክቴሪያ ጊዜ ከዝንደ ቀኑ 14 እስከ ፔሬድዎ ድረስ ይወሰዳል
- በ 1 ወይም 2 ቀናት ውስጥ የሕመምን እፎይታ ይሰጣል
- ዝቅተኛ መጠን በመጀመር እና አስፈላጊ ከሆነ ሊጨመር ይችላል
- ለአብዛኛው ከድል ጋር የተያያዙ ምልክቶች ወይም ከባድ ፒኤምኤስ / PMDD ላላቸው ሴቶች ምርጥ ሊሆን ይችላል
ኤስትሮዲየል የልብስና የፕላስቲክ ፕሮጄስቲን ወይም ሚሬና
- የወሊድ መቆጣጠሪያ መድሃኒት ካልሰራ ሁለተኛ የሆርሞን ህክምና
GnRH Analogs እና Add-back Hormone Replacement Therapy
- ሦስተኛው የሆርሞን ሕክምና.
- GnRH (ኦርኤች) እንቁላልን በመጨፍጨፍ የሚተገበር መድሐኒት ሆርሞን ነው.
- ጊዜያዊ "ማነስ" የሚመስል ሁኔታ ያመጣል
- የሆርሞን ምትክ ህክምና የአጥንት ጉዳትን ለማስቀረት እና የተወሰኑ የማረጥ ውጤቶችን ያሳያል
የአጠቃላይ የአጥንት ህክምና (ኮሌስትሬሽን) በአጥንት መለዋወጥ (የአሞዶር) ምትክ ቴራስትሮን ያካትታል
- ይህ የመጨረሻ አማራጭ አማራጭ ነው
- ሁሉም ሌሎች የሕክምና አማራጮች በከባድ PMS / PMDD ሴቶች ላይ ከደረሱ መጤን ይችላሉ
- አንዴ የማሕፀንዎ እና የአፅዋዎነትዎ ክፍሎች ከተወገዱ በኋላ ማረግ አይችሉም
የሕክምናው አጠቃላይ ግብ በተቻለ መጠን በትንሽ ጣልቃ ገብነት የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ ነው. የመጀመሪያ መስመር ሕክምናው የማይረዳ ከሆነ አትበሳጭ. የአብዛኛው የኑሮ ዘይቤ ማሻሻያዎችን እና መድሃኒትዎን የሚያጠቃልል የ PMS ን ምልክቶችዎን ለማስታገስ.
የ "PMS / PMDD" ጭራሹን ለማጥበብ አንድ የተቀናጀ አካሄድ በጣም ውጤታማ ነው.
ጆንሰን ኤስኤሜማንስትራልሻል ሲንድሮም, ፕሪሜርስክራል ዲሴፍሪክ ዲስኦርደር, እና ከዚያም ባሻገር. ኦፕቲስታይልስ እና ጋኒኮሎጂ 2004; 104: 845-859
የአሜሪካን ኦብዘር ኦፍ ኦፕቲቴሪያኖች እና የማህፀን ሃኪሞች ሙከራ ቁጥር Bulletin Number 15. Premenstrual Syndrome. ኤፕሪል 2000
የኮሌጅ ኦፍ ኦፕቲቴሪያኖች እና የማህፀን ሃኪሞች ንጉሣዊ ኮሌጅ ግሪን አናት መመሪያ ቁጥር 48. የፔንሜትሪስትራል ሲንድሮም አስተዳደር. ታህሳስ 2007