የሻርዲጅውን አጫውት መማር በእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ ሊያስተላልፈው ይችላል

በመስታወት የመተንፈስ ችሎታ የላይኛው አየር መንገድን ሊያጠናክረው ይችላል

የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ (ስቲፕ አፕኒያ) ህመምተኛው ተኝቶ እያለ ተኝቶ እያለ መተንፈስ ምክንያት የሚሆን የተለመደ ችግር ነው. ይህ በአብዛኛው የላይኛው የአየር መንገድ ተደምስሷል እና ወደ ዋና ዋና የሕክምና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል . ብዙውን ጊዜ በተከታታይ አዎንታዊ የአየር መንገድ መጫን , ወይም CPAP ነው የሚስተናግደው, ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ አይታገይም. እንዲያውም, ህክምናን ማክበር አንዳንድ ጊዜ ሊቋቋሙት የማይችሉት አስቸጋሪ ሁኔታ ነው.

አንድ ወደ CPAP አማራጭ የተራቀቀው አማራጭ ዶርጀጎ የሚባለው የአቦርጂናል መሣሪያን መጫወት እየተማሩ ነው.

ዲጂ-ምን?

ድሪፐርዱ በሰሜናዊ አውስትራሊያ በሚገኙ የአገሬው ተወላጅ ሕዝቦች ዘንድ የተለመደ መሳሪያ ነው. እሱም ከ 3 እስከ 10 ጫማ ርዝመት ያለው የሲሊንደ ድንጋይ ነው. ከ 1500 ዓመታት በላይ ተሠርቷል, ከባህልና ከባህር ዛፍ ወይም ከቀርከሃ በተሰራው የንብ ማስተንፈስ ውስጥ ነው. ዘመናዊው የዶዲዲ ዶሮዎች በ PVC ቧንቧ እና ቱፕ በፕላስቲክ ሊሠራ ይችላል, እናም የራስዎትን ማድረግ ይችላሉ.

ትንፋሽ ይኑርዎት

Did did did is is is circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ circ ይህ በአፍንጫው ውስጥ ትንፋሽን መተንፈስን ያካትታል ነገር ግን አንደበቱን እና ጉንጮቹን በመጠቀም ከአፍ ውስጥ ማስወጣትን ያካትታል. የንጹህ ከንፈር ጥሩ ችሎታ ያለው አጫዋቹ እስከፈለጉት ድረስ ለረጅም ጊዜ ሊቀጥል የሚችል አየር ማራዘም ይጀምራል, አየር በተደጋጋሚ ያሟላል.

የዊንዶፒን ማጠናከሪያዎን ያጠናክሩ

በብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል ውስጥ በተዘጋጀ አንድ የስዊዝ ጥናት ውስጥ, መካከለኛ መጫወቻ መራመጃ በመካከለኛ ጊዜ እንቅልፍ የሌለበት የእንቅልፍ አፕኒያ (አማኝ) መጫወት እንዳለበት ተገኝቷል. ክብ ቅርጽ ያለው የአተነፋፈስ ቴክኒክ የላይኛው የአየር መተላለፊያ መንገድ ላይ የጡንቻ ድምፅ እንዲሻሻል እና በእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ የተለመደውን የጨጓራ ​​መጠን ይቀንሳል.

ሃያ አምስት ታካሚዎች በጥናቱ ውስጥ በመማር ትምህርታቸውን ይከታተሉ እና በየቀኑ ለአራት ወራት በቤታቸው ይለማመዳሉ.

ውጤቱ ምንድን ነው?

የተመዘገቡት የትምህርት ዓይነቶች በቀን ወደ 25 ደቂቃዎች, በሳምንት 6 ቀናት ይለማመዳሉ. ከቁልፍ ቁጥጥር ጋር ሲነፃፀር የቀን እንቅልፍ እና የ apnea-hyopnea ኢንዴክስ (ወይም በአንድ የአየር ክልል ቁጥር በአንድ ጊዜ ውስጥ ተደምስሷል) በጣም ተሻሽሏል. ባልደረቦቻቸውም የእንቅልፍ መዛባት እንዳጋጠማቸው ተናግረዋል. ይሁን እንጂ በእንቅልፍ ጥራት ላይ ሊለካ የሚችል ተፅዕኖ አልነበረም.

ውጤታማ የሆነ አማራጭ ነው?

ስለሆነም, ይህ ጥናት መደበኛ የጨዋታ አጫዋች መጫወት በመካከለኛ የመርሳት አፕኒ አፕኒያ ውስጥ በሚገኙ ሰዎች ላይ ጥሩ የመድሃኒት ሕክምና ነው. አሁንም ቢሆን አንዳንድ የቆዩ የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው አረፋዎች አሁንም አሉ. ከ 10 ዶላር ያነሱ ቁሳቁሶች እና የክብ-ትንፋሽንን ዘዴ ለመማር ትንሽ ልምምድ, ይሄ የ CPAP ማሽኖቻቸውን የማይታዘዙት አማራጭ ሊሆን ይችላል.

_{ምንጮች:}

_{Didgeridoo እንዴት መጫወት እንደሚቻል}

_{የራስዎ ዶርጀሪው ያድርጉ}

_{ፐዋን ኤም እና "አስፈሪው እንቅልፍ የእንቅልፍ አፕኒያ ሲንድሮም እንደ አማራጭ አማራጭ ሕክምና እየተጫወቱ ሲጫወት: በአጋጣሚ የተቀመጠ የፍርድ ሙከራ." ብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል 2006; 332: 266-270.}