ለ IBS ቫይረሶች የሚሆኑ ምርጥ ዕፅባቶች

አንድ የሕፃናት ጣፋጭ ሻይ እሽክርክሪት መሙላት የ IBS ምቾቶችን ለመቋቋም ጥሩ መረጋጋት አማራጭ ነው. በ IBS ዕፅዋት ላይ ዕፅዋት ላይ ለሚሰነዘሩት ተጽእኖ ምርምር ቢደረግም, አንዳንድ አትክልቶች እንደ ማህጸን ያሉ ህመምን የሚቀንሱ የሕመም ስሜቶችን ለማስታገስ ይሠራሉ. ያረጁ ሻይዎች በአጠቃላይ በጥንቃቄ የተያዙ ቢሆንም ምንም አይነት IBS መፍትሄ ከመጠቀም በፊት ሁልጊዜ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት.

ለ IBS የምግብ እቃዎች ቅድመ-ጥቅጥቅ የበቀለ ዘር ዝርያ በቀላሉ ማግኘት ይቻላል. በጣም ብዙ ኢኮኖሚያዊ አማራጭ የአበባ ብዛትን በጅምላ መግዛት እና እንደ አስፈላጊነቱ ሻይዎን ማምረት ነው.

ለተሻሉ የምርጫ ውጤቶችን, ከገዙት ሻይ ጋር አብሮ የሚቀርብ የቢራ ጠቋሚ መመሪያዎችን ይከተሉ. የምግብ አጠቃላይ መመሪያ አንድ የተከለለ እህል ከመጥቀሻው ውስጥ አንድ ኩሊስ (ኮብል) ለስላሳ ኩባያ, ለ 10 ደቂቃዎች ያርገበገብኩ, ከዕፅዋት የተበጠበጠውን ቅጠላ ቅጠልን ያስወግድ እና ሻይዎን ይደሰቱ. እንዲህ ያለ ዝንባሌ ላላቸው ሰዎች የራስዎትን ዕፅዋት ማምረት ቀላል ነው.

ፔፐርሜትቲ ሻይ

የፔፕ ሙንች ሻይ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ በጂስትሮስት ትራክቱ ላይ ህመም ማስታገሻ ሆኗል. እንደ ፔፐንትሚንት ዘይት , ፔፐንሜትን ሻይ የአንጀት ቅልቀትን ለመቀነስ, የሆድ ሕመምን ለማስታገስ, እንዲሁም የአንጀት ነዳጅ ምግቦችን ለማስታገስ ይታመናል. አብዛኞቹ የግሮሰሪ መደብሮች በሻይ (ሻይ) ክፍል ውስጥ ፔፐርሚንት (ልዩ ፀጉር) ይኖራቸዋል. ፔፐሜትንት በተጨማሪም እንዴት እንደሚመዱ እንደማይወዷቸው (ከሌሎች ከዕፅዋት ሻይ) ጋር ለመጣመር ጥሩ አማራጭ ነው.

አኒየስ ሻይ

አኒስ ሻይ ከረጅም ጊዜ በኋላ የሆድ ቁርጠትን ህመም ለማስታገስ እና የጋዝ እና የሆስፒታ ምልክት ምልክቶችን ለማስወገድ ይጠቅማል . እንደ ፍርግርግ ዓይነት ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው አኒስ የ IBS የስሜት ሕመምን ለማስታገስ የሚረዳ ፀረ-ኤስፕልሚክ ማሳመሪያዎች እንዳላቸው ይታመናል. አኒስ (ሻይ) ሻይ (ላንዛ) ሻካራነት (ቫይረስ) (ቫይረስ) (ሕዋስ IBS) (IBS-C) ለያዘው ሰው ሁሉ ጥሩ የመረበሽነት ምልክት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. ነገር ግን ተቅማጥ ለሞላው IBS (IBS-D) ማንኛውም ሰው ጥሩ ላይሆን ይችላል.

ፋኖል ሻይ

ፋኒል ሻይ የተሠራው ከፔኒል ተክል ውስጥ ነው. በቅመማ ቅመም (ጣፋጭነት) ቅጠላ ቅጠል (ፔኒን) ህመም ማስታገሻ ጸረ-ተስፔራዊነት ባህሪ እንዳለው ይወሰዳል, የሽንት መለዋወጥን ለመጨመር እና ቀላል የመጠጥ ቁርጠት (ቫይረክቲቭ) መኖሩን የሚያመለክት ስለሆነ IBS-C ላላቸው ሰዎች ጥሩ ምርጫ ነው.

ምንም እንኳን የሚሞቅ እና የሚያረጋጋ ቢሆንም, IBS-D ካለዎት ፋኒየም ሻይንን በአብዛኛው ይጠቀሙ. እንዲሁም ለ IBS ዝቅተኛ-FODMAP አመጋገብን እየተከተሉ ከሆነ እጽዋት ከአፍንጫው እንደመቀጮ አድርገው ሊሆን ይችላል. ነገር ግን እንደ አብዛኛዎቹ የምግብ አይነቶች እና ኤቢ ቢዎች, የግለሰብ ምልክቶች እና ምላሾች ሊለያዩ ይችላሉ. ፋኒል እፎይታ ቢያቀርብልዎት ይሂዱ.

ሻምሚሊ ሻይ

ካምሞሊ ሻይ ከካሞሞሚ ተክል አበባዎች ውስጥ የሚጣበቅ ነው. ካምሞል ብዙ ጠቃሚ ውጤቶች እንዳሉት ጥናቶች ያመለክታሉ. የሆድ እብጠት, የሆድ እብጠት እና የመንጠባጠብ ችግርን እንደሚቀንስ ይታመንበታል እናም ጭንቀትን መቀነስ ተጨማሪ ጥቅም አለው (ለዚህ ነው አንዳንድ ጊዜ የዕፅዋት እንቅልፍ የሚረዳበት).

በአድሊው ቤተሰብ ውስጥ በተክሎች ውስጥ አለርጂ የሚሰማቸው ሰዎች, ወይም ሪክሾ ወይም ተመሳሳይ ዓይነት የአለርጂ ችግር ያለባቸው ሰዎች, ለኮሞሞሚክ ተመሳሳይ አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ.ይህ ዝቅተኛ-FODMAP አመጋገብ ላይ ከሆን የምትከታተለው ሌላ ሻይ ነው. ካምሞሊ "ደህንነቱ በተጠበቀ" ዝቅተኛ-FODMAP ምግቦች ውስጥ የለም, ነገር ግን ፋኖል ልክ የሆድ ችግር ላላቸው ሰዎች እፎይታ ያስገኛል.

አነስተኛ-FODMAP ሻይ

የሚከተሉት ትናንሽ IBS የሕመም ምልክቶችዎን ላይረዱዎት ይችላሉ, ነገር ግን በ FODMAP ዝቅተኛ ስለሆነ የበሽታዎ መታመም ይከሰታል.

• ጥቁር ሻይ
• የሻይ ሻይ (ደካማ ብረት)
• Dandelion tea (ደካማ ብረት)
• አረንጓዴ ሻይ
• ፔፔሜትን ሻይ
• ነጭ ሻይ

ይሁን እንጂ ካፌን ለረጅም ጊዜ የ IBS ሕመም ምልክቶች እያቆጠቆጡ እንደነበረ አስታውሱ, ስለዚህ በጥንቃቄ የሳጥን ቲባዎችን ያንብቡ. ካፌይን የሚባሉት ሻይ, እንደ ቡና, በአልጋ ላይ እንቅልፍ እንዳይጠጡ እና ሊወስዱዋቸው ከሚችሉ መድሃኒቶች ጋር ተባብሮ ለመስራት ሊወሰዱ ይገባል.

> ምንጮች:

> Prchalova, J., Kovarík, F. and Rajchl, A. "በእፅዋት ቀጥታ ትንታኔዎች ቀጥተኛ ትንታኔዎች በትክክለኛ ግምገማ አማካይነት ጥራትንና ውጤታማነትን ያመላክታል." ጆርናል ኦፍ ማድ ማርሚትሪ , ፌብሩወሪ 2017

> አልማ ኤም, ሮይ ፒ, ማያ አንድ, እና ሌሎች. የተቅማጥ በሽታ-በቫይረክቲክ IBS ውስጥ የፔፕሜንት ዘይት ውጤታማነት. " Mymensingh Medical Journal 2013.

> ሞንሳይ ዩኒቨርሲቲ ዝቅተኛ የ FODMAP አመጋገብ

_{Picon, P., et.al. "የፒቲኒላ አኒሱምን, ፎኒንፋፋ ፉልጋሬ, ሳምቡከስ ናግራ እና ካሲያ አውግስትፈሊያን የያዘ የፔትቴራፒ ጥምረት ሙከራ," ለ BMC ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምናዎች 2010 10:17.}