ምናባዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ማሰልጠኛዎች እና የሰው ሰልጣኞች

Wearables, ዲጂታል የጤና ክትትል መሣሪያዎች , ዥረት ማላመጃ ይዘት, እና የተለያዩ የመስመር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ባህላዊ የአካል ብቃት መድረሻ ሞዴሎችን አስተሳሰብ ይፈትሹታል. ክው ሕጻናት እና የጤና ክበቦች "ለአራቱ ቅጥር" ብቻ የተገደቡ አይደሉም. በተለምዶ የአካል ብቃት ልምምድ የዲጂታል ቅጥያዎች እየተሻሻሉ መጥተዋል, የእድገት ሂደት እና የተጠቃሚ ተሳትፎ ሳይሆን በሰው ሰራሽ ጣልቃገብነት በመጠቀም.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በተቻለ መጠን ብዙ ሰዎችን ለማግኘት ወደ እነዚህ የአዳዲስ አሰራሮች ማስተካከያ ማድረግ አለባት. ድንበሮችን በሶይሌ አሠራር በማስፋፋት እና በሳይንሳዊ ቴክኖሎጂ የተገኙትን ሳይንሳዊ ግኝቶችን እና የቴክኖሎጂ ግስጋሴዎችን በማስፋፋት ላይ ይገኛል .

ገለልተኛ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ውስን የሆኑትን ጊዜና አስቸጋሪ ተቋማት መድረሱን ያካትታል. ስለዚህ, በራስዎ ጊዜ ውስጥ እና በራስዎ ቤት ውስጥ ሊሰሩ የሚችሉ የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማስተዋወቅ አለዎት. እንዲሁም እንቅስቃሴን እና የስፖርት እንቅስቃሴዎቻችንን ወደምንመለከትበት መንገድ ሊለወጥ ይችላል.

አንዳንድ ቨርቹዋል የመድሃኒት አገልግሎት ሰጪዎች እና የሶፍትዌር ገንቢዎች ከአመጋገብ እና ከሌሎች ጤናማ የአኗኗር ባህሪያት ጋር የተዛመዱ ገጽታዎችን በማጣመር ላይ ናቸው. እነዚህ ምርቶች እና አገልግሎቶች የተሟላ, ሆኖም ግን ተጨባጭ, ለጤና እና ለደህንነት ያቀርባሉ. አሁን በሞባይልዎ ወይም በላፕቶፕዎ ግላዊ ስልጠና እና የአመጋገብ ዕቅዶችዎን መቀበል ይችላሉ.

ምናባዊ ጤናማ አቀራረብ ከተለመዱ የጂሜል አባልነት ጋር ሲነፃፀር ወይም በጣም የቅርብ ጊዜውን የአካል ብቃት መሣሪያን ሲገዙ ብዙውን ጊዜ ወጪ ቆጣቢ ነው.

የጋር ጉርሻዎች ነዋሪዎችን ለመንቀሳቀስ የሚያነሳሱ ናቸው

ሞግዚቶች አካላዊ እንቅስቃሴ እና ዲጂታል ጨዋታዎች ጥምረት ናቸው. እነዚህ አካባቢያዊ አሰራሮችን ወደ ተሻለ እንቅስቃሴ ወደ ተለወጠ ተግባር እንዲሸጋገሩ የተገነዘቡ ሲሆን እነዚህ ስርዓቶች በተሳካ ሁኔታ በማገገሚያ እና የስፖርት ማሰልጠኛ ተቋማትን ያካተቱ ናቸው.

መዝናኛ እና የአካል ብቃት አሁን ከተለያዩ ዲጂታል ጌም ምርቶች, እንደ Wii Fit Plus, Fitness Evolved እና Kinect Sports የመሳሰሉ ምርቶች ጋር ተጣምረዋል.

ምናባዊ የአካል ብቃት አጠቃቀምን በተመለከተ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ፕሮግራሞች ለተጠቃሚዎች ደስታን ማሳደግ ብቻ ሳይሆን ለተሻለ ተሳትፎ እና ተገዢነት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ. ይሁን እንጂ, የእነዚህ መተግበሪያዎች ጥራቱ ይለያያል, እናም በተለመደው መንገድ በየጊዜው አልተገመገሙም.

አካላዊ እንቅስቃሴን ለመጨመር የሚያመች ቨርችዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች በአብዛኛው የአንዳንድ የእንቅስቃሴ ዱካ መቆጣጠሪያ ስርዓቶችን እና የተጠቃሚውን ግራፊክ አቀባበል ይጠቀማሉ. በጀርመን የቬዉርበርግ ዩኒቨርሲቲ የምርምር ቡድን, በጄኔራል ፕሮፌሰር ዣን ሉንትር የተመራው, የአንድን ሰው አፈፃፀም በተጨባጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የአቫተሮችን ተጽእኖ በመተንተን ይገመግማል. ከእውነተኛ ሰውነት ይልቅ ጠንካራ እና የተጋለጡ ይመስላሉ, ከእውነተኛ ሰውነት ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው ተጨባጭ ያልሆኑ አምሳያዎች ከእውነተኛ ሰውነት ጋር ይወዳደራሉ.

ተመራማሪዎቹ በተጠቃሚው እና በተወካዮቹ ሰውነት መካከል የሚታዩትን ተመሳሳይነት (ለምሳሌ, ተመሳሳይ ጾታዊ በሆነ መልኩ ተጨባጭ መልክ ያለው አንድ አምሳያ ሲኖር) ትርጉሙ አነስተኛ በሆነ ደረጃ ላይ መኖሩን አመልክተዋል. ይሁን እንጂ በቃለ መጠይቆች ተሳታፊ ተፎካካሪዎች አሻንጉሊት የሚመስሉ አምባገነኖች በሀይል ስሜት ተሰማዋቸው.

በአርኪዎሎጂው ጥልቅ ግንዛቤ, በሰው-ኮምፒተር መካከል መስተጋብር እና በኮምፒተር ንድፍ ላይ የተደረገው የምርምር ቡድን የአቫታር እውቀትን ለማሻሻል እና በኣውታረ መረብ አካል ላይ የሚታዩትን ህልውና በሚቀንሱበት መንገድ ላይ ለማርካት በመስመር ላይ ምርመራውን ለመቀጠል እያቀደ ነው. የእነዚህ ግኝቶች የጨዋታ ንድፍ አውጪዎች ለወደፊቱ ይበልጥ አግባብነት ያላቸውን የአካል ብቃት ፕሮግራሞች እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል.

የጤና ቴክኖሎጂ አሁን በአብዛኛው በአይነ-ዕውቀት መርሆዎች ይገነባል. ለምሳሌ የተሻሻለው የአካል ብቃት ፈተና ላይ በሚተኩር እና ለተለያዩ የተጋነነ ሰዎች ምላሽ በምንሰጥበት ጊዜ. በዚህ ስርዓት, ህመም የሚሰማን ውጥረት (ስሜታዊ ወይም አካላዊ) ስሜት ሲነሳ ነው.

በመድረክ ላይ ለማሻሻል ውጥረትን በተሻለ መንገድ ማቀናበር ያስፈልጋል. ፕሮግራሙ ልዩ ጭንቀቶችዎን በማነጣጠር የተጋለጡትን ቅጣቶች ለመቀነስ ያግዛቸዋል እና ከትግበራው ጋር በመስተጋብርዎ ላይ በመመስረት ያስተካክላል. ጭንቀትን በሚያሳዩ የአእምሮ ሁኔታ ውስጥ ሲሰሩ ራሱን ለርስዎ ያመቻችልዎታል.

ምናባዊ አስተማሪ የሰብአዊ ብቃት አሰልጣሮችን መተካት ይችላልን?

የሞባይል ቨርችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ፈጣን እድገት ከጡብ እና ሬሜር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፋሲሊቲዎች ጋር የሚገናኙበትን መንገድ ዳግመኛ እያጸደቀ ነው. ቨርቹዋል ሾውስ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ባህላዊ ቅጦችን እያደገና እየጨመረ ነው. በተጨማሪም አዲስ የማኅበራዊ ድጋፍ አገልግሎት ተጠቃሚዎችን ያቀርባሉ. ምንም እንኳ የግል አሠልጣኞች በተለይም አሻንጉሊቶችን እየጎበኙ ባሉበት ጊዜ በተለይ ለቴክኒካዊ ድጋፍ የሚያገለግሉ ዋና ዋና ማበረታቻዎችና እውቅናዎች እንደ ተሰጠ ተገንዝበዋል - አንዳንድ ባለሙያዎች, ቴክኖሎጂ ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማበረታታት ወይም ለማበረታታት መሞከር ይቻል እንደሆነ እያሰቡ ነው.

የሞባይል ኔትክክ የአካል ብቃት ትግበራዎች ሰልጣኞቻቸው የቡድናቸው የጊዜ ሰሌዳዎችን እንዲወስዱ, የአፈፃፀም ማስታወሻዎችን እንዲያቀርቡ እና የስልጠና ምዝገባዎችን እንዲጠብቁ ያግዛቸዋል. ከዚህም በላይ, ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ አሁን እንደ የልብ ምት ቁጥሮች, ፔድሜትሮች እና ሌሎች ተለባሾች የመሳሰሉ ዲጂታል መሳሪያዎችን በመፍጠር የእኛን የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች የሚያመቻች ግብረመልስ ቅኝት በመፍጠር ሂደትዎንም ለመመዝገብ እና ለመቆጣጠር አማራጭ አላቸው.

ይሁን እንጂ, አብዛኞቹ ባለሙያዎች እንደሚስማሙት ምናባዊ ፕሮግራሞች እና ኮከቦች ሰብአዊ ባለሙያዎችን መተካት እንደማይችሉ እና እነኝህ ስርዓቶች ለጊዜው በግለሰብ የአካል ብቃት አሰልጣኞች በኩል እንደ መተግበር እንደማይችሉ ይስማማሉ. በአመዛኙ በግለሰብ ደረጃ አሠልጣኝ አለ.

በ 2016 የ Baltimore, ሜሪላንድ, ራስማስ ኢንግሬሌቭ, የ IHRSA የቦርድ ሊቀመንበር, የአካል ብቃት ኢንዱስትሪው ትኩረት ይበልጥ በተናጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አገልግሎት ላይ ማተኮር እንዳለበት አጽንኦት ሰጥቷል. ይህ ለሁለቱም ፊት-ለፊት የአካል ብቃት እና ዲጂታል የጤና አማራጮች ላይም ይተገበራል. የግለሰባዊ ግቦችን ማቀናጀት እና የእያንዳንዳችንን እገዳዎች መገናኘቱ በጣም አስፈላጊ ነው, እናም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አተገባበር ያላቸው እሴቶች አግባብነት ያለው ቦታ ነው.

ዘመናዊ, ግላዊነት የተላበሱ ሪካት የበይነመረብ ሥርዓቶች ፍላጎታችንን የሚያንፀባርቅ የቢዝነስ ስልት ሊያካትቱ ይችላሉ. እንዲሁም, ምናባዊ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች በእኛ ልምምድ እና ተነሳሽነት ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ ሊኖር እንደሚችል እንደ ቪዲዮ እና የድምጽ ምልክቶች ያሉ ተጨማሪ ስሜት የሚነኩ ማነቃቂያዎችን ያቀርቡልናል. አሁን የራሳችንን ትዕይንት አቀራረብ እና የጨዋታ ደንቦችን መምረጥ እንችላለን, ራሳችንን በራሳችን የስልጠና ሂደትም ይበልጥ ተሰማርተን.

BurnAlong የራስዎ ቤት ውስጥ በመለማመድ ጥቅማጥቅሞች ከሰው ልጅ አስተማሪ ጋር ያለውን ዋጋ የሚያጣምረው የመስመር ላይ ቪዲዮ መድረክ ምሳሌ ነው. ይህ መድረክ ተጠቃሚዎች በይበልጥ ተነሳሽነት እንዲሰማቸው ከሚያደርግ ማንኛውም ሰው ጋር እንዲገናኙ ያስችላቸዋል-በአገሪቱ ተቃራኒ የሚኖረውን የቡድን አስተማሪ ወይም የጓደኛ አስተማሪ ይሆናል. በመድረክ ላይ እንዲሁም በተለያዩ ጥረቶች በኩል የተለያዩ መርሃ ግብሮች ይሰጣሉ, ስለዚህ ሁሉም ሰው የአካል ብቃት ደረጃቸው ጋር የሚመጣውን ነገር ማግኘት ይችላሉ.

ታላላቅ ህንዶች

ቨርችዋ ጤናማነት ብዙውን ጊዜ እንደ ብስክሌት እና የእግር ጉዞ የመሳሰሉ ከቤት ውጭ ያሉ እንቅስቃሴዎችን ማመቻቸት ነው. መጥፎ የአየር ጠባይ ወይም የቀዘቀዘ ክረምት ከአሁን በኋላ በቢስክሌት ጉዞዎ መንገድ ላይ ሊቆም አይችልም. ማህበራዊ መስተጋብሮች እና የቡድን ተነሳሽነት የዲጂታል የስነ-ልኬት ማሰልጠኛ መሳሪያዎች ትልቅ ቦታ አላቸው.

ከእነዚህ መሳሪያዎች አንዱ በቤት ውስጥ በሚንቀሳቀስ ብስክሌት ላይ የተመሰረተ የመስመር ላይ ብዙ ተጫዋች የቪዲዮ ጨዋታ ነው. Zwift ከ 150 በላይ ሃገራት አባላትን የሚያካትት የመስመር ላይ የቢስክሌት ማህበረሰብን እንዲቀላቀሉ ይፈቅድልዎታል.

ቢጂጂጂም, ሌላ ምናባዊ የአካል ብቃት መተግበሪያ, በሚወዱት የቋሚ መሳሪያዎች ላይ በሚያሠለጥዎት ጊዜ በመላው ዓለም የተለያዩ ከፍተኛ ጥራት ጉብኝቶችን በመስጠት እርስዎን በማቅረብ ያነሳሳዎታል. በሚያሠለጥዎት ጊዜ, ተፈጥሮአዊ ድምጾችን እና ቦታ-ተኮር እውነታዎችን ተመለከት, የሚያዩትን ውብ መልክዓ ምድራዊ አቀማመጥ ይሠጡዎታል. ለዚህ መተግበሪያ ምንም ተጨማሪ ሃርድዌር አያስፈልግም. ማድረግ ያለብዎት ነገር የእርስዎን ስማርትፎን ወይም ታብሌት በ cardio ማሽን ላይ ያስቀምጡ እና አሁን ባለው መሣሪያ ላይ ያለውን ንዝረትን ያጠፋል.

መዳፊት እና የቁልፍ ሰሌዳ-ነፃ መስተጋብሮች

በቅርበት በሶምባል ክህሎት ውስጥ ሊጠበቁ የሚቻል ሌላ ዕድገት ከተለያዩ ስርዓቶች ጋር ለመግባባት እጅ ምልክቶችን መጠቀም ነው. በጣም የተለመዱ የአካል ብቃት ፕሮግራሞች በኮምፕዩተሮች እና በማውረድ መስተጋብሮች ላይ ይደገፋሉ, ነገር ግን እነዚህ በቅርብ ጊዜ በሚታወቀው የእጅ እንቅስቃሴዎች ይተካሉ.

ተባባሪ ፕሮፌሰር ዶክተር ዣኦ ሀኒ እና ባልደረቦቿ በቅርቡ የተራቀቁ እውነታዎችን እና ጤንነትን ያዳብራሉ. የእነሱ ግላዊነት የተላበሰው የ3-ል ሲምራዊ ጤንነት ስርዓት በፋሲካል የተደገፈ የአካል ብቃት ስትራቴጂዎች ጋር የተጨመረ ነው. የመጀመሪያዎቹ ውጤቶቻቸው ይህ ዓይነቱ ንድፍ ውጤታማ እና መዝናኛ ሊሆን እንደሚችል አረጋግጧል. በጥናት ላይ የተሳተፉትን በጎ ፈቃደኞች በከፍተኛ ደረጃ ግላዊነት የተላበሰው ሪካት የበይነመረብ ስርዓት ለዚህ በጥናት ላይ ተካፋይ ነው. ስለዚህ ለዚህ ምርምር የሚያቀርባቸው ትምህርቶች በቅርቡ በሸማች ምርቶች ላይ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.

> ምንጮች:

> ቺ-ዋይ ሪ, ሶን-ኒንግ ቴ, ዊንግ-ኩዌን ኬ, ሁሁ ሰ, ካ-ሱንግ, ፒንግ, ሲ. ሞባይል ኔትዎርክ አካላዊ ትግበራዎች የሰው አካል ብቃትን አሠልጣኞች ይተካሉ? 2011 5 ኛ ዓለም አቀፍ ጉባዔ በኢትዮጵያ ኢንዱስትሪ ሳይንስና ሰርቪስ ሰርቲፊኬት (ኤንኤችኤስ) አዲስ አዝማሚያ. ጥር 2011: 56-63.

> ሉንትሪን ጄ, ላንዴክ ኤም, ላቲስቼክ ኤም. ሞንዚዝ ሞዴል ኢምፕሪዝም እና ምናባዊ የአካል ብቃት ስልጠና. 2015 IEEE Virtual Reality (VR). ጥር 2015: 225-226.

> Mestre D, Ewald M, Maiano C ተጨባጭ እውነታ እና የአካል ብቃት; አንድ ምናባዊ አሰልጣኝ በመዝናኛ, በእውነተኛ ትኩረት እና በባህሪ ተጽዕኖዎች ላይ. ጆርናል የሳይበር ቴራፒ እና ማገገሚያ (የመስመር ላይ). 2011 (2): 253.

> ሃኒ ዚም, ኩንግሩኤ, ሊዚን ኤች, ጂጂንግ ፒ. ለግል የተበጀው ምናባዊ የአካል ብቃት ስርዓት ዲዛይን እና ትግበራ. ጆርናል ምስል እና ግራፊክስ [መስመር ላይ በመሰመር]. ጁላይ 2015; 20 (7): 0953.