እንቅልፍ አፕኒያ የአእምሮ ሕመም እና የመርሳት ኪሳራ የመያዝ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል

በአልጋ አጠገብ ከእንቅልፋቸው አፕኒአ ጋር የተውላ ከፍተኛ የስሜት ቀበሌን አግኝተዋል? እንደዚያ ከሆነ እሱ ወይም እርሷ እንደገና ከማንቃት ይልቅ ቁጣዎን ብቻ ሳይሆን አደጋ ላይ ሊወድቁ ይችላሉ. ብዙ የምርምር ጥናቶች እንዳመለከቱት በእንቅልፍ / አፕኒያ ውስጥ ያሉ ሰዎች የመጠንን ችግርን እንደ የመረዳት , የአልዛይመርስ በሽታ , እና ያልተረጋገጠ የመርሳት በሽታ የመሳሰሉ የማስታወስ ችግሮች የመጋለጥ ዕድላቸው ይጨምራል. ይሁን እንጂ ተስፋ አትቁረጥ.

አደጋውን ለመቀነስ የሚያስችል ቀላል መንገድም ሊኖር ይችላል.

ስለ እንቅልፍ አፕኒያ

የእንቅልፍ ጊዜ መቆረጥ (ሲነበብ) ሲነፍስ መተንፈስ ያቆሙበት ሁኔታ ነው. እንደ ዶክተር ብራንደን ፒተስ የእንቅልፍ መዛባት ባለሙያ እንደሚለው ከሆነ ትንፋሽዎን ለ 10 ሴኮንድ ያቆብብዎታል, እንደገና መተንፈስ ይጀምራሉ, ከዚያም ይህን በቀን 100 ጊዜ ይድገሙት. የአተነፋፈስ መቆረጥ (ጡትን አፕኒያ) ለማካካስ ሰውነትዎ በሚሰራበት ጊዜ ትንፋሹን, ትንፋሽ ይተንት ወይም ብዙ ጊዜ ይሳልሳል. እንደሚገምቱ ይህ እንቅልፍዎን በተደጋጋሚ ያከታትዎታል.

በአማካይ ከ 30 እስከ 70 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ከሚገኙ አራት ሰዎች አንዱ በእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ አለው. የእንቅልፍ ጊዜ ቆሞ አፕኒያ አስቀድሞ ከፍተኛ የደም ግፊት , የልብ ሕመም , የደም ግፊት , የስኳር በሽታ 2 እና የመንፈስ ጭንቀት ጋር ተያይዟል.

እርስዎ የሚያጋጥሙዎት የእንቅልፍ አፕኒያ (አፕኒያ) ሊያጋጥምዎት ይችላል የሚል ስጋት ካጋጠምዎት እንቅልፍ የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክቶችን ይገምግሙና ሐኪምዎን ያማክሩ.

የእንቅልፍ ጊዜ አናት እና የአእምሮ ችግር

ብዙ ተመራማሪዎች የእንቅልፍ አፕኒያ ሲያጠኑ ለመመርመር ሲሞክሩ እንዴት እና እንዴት ከአእምሮ የአንጎል ስራ, ከማስታወስ እና ከአእምሮ ማጣት ጋር የተገናኙ ሊሆኑ ይችላሉ.

በአንድ ሳይንሳዊ ግምገማ ላይ ተመራማሪዎች በእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ እና ዲሴማላይስቴንስ ላይ የተካሄዱትን ቀደምት ጥናቶች እና በሁለቱ ምክንያቶች መካከል ጠንካራ ግንኙነት ተገኝተዋል. በተለይም የአልዛይመር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የአልዛይመርስ ያለባቸው ሰዎች ከአልፕኒ የመጋለጥ አጋማሽ ጋር ሲነጻጸር በአምስት እጥፍ ሊበልጡ ይችላሉ.

በተጨማሪም, ከግማሽ በላይ የሚሆኑት የአእምሮ ህመምተኞች ተለይተው ከታወሩበት ጊዜ በኋላ የመርሳት የአደገኛ ዕጢ ምርመራ ተካሂዶባቸዋል.

ኒውሮሎጂ በሚባለው መጽሔት ላይ በኒው ዮርክ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት የተካሄደ ሌላ ጥናት, ከ 2000 በላይ ተሳታፊዎች የተደረጉ ጥናቶችን ያቀርባል. የእነዚህን ተሳታፊዎች የእንቅልፍ ንድፍ እና የአማካሪዎች ተግባራት ከገመገሙ በኋላ ተመራማሪዎቹ የሚከተለውን መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል-

• የእንቅልፍ ጊዜ መቆረጥ ችግር ያለባቸው ሰዎች ዕድሜያቸው ከ 10 ዓመት በፊት ህፃናት በዕንቅርት ላይ እንዳለ እንቅልፍ ማጣት ከሚያስፈልጋቸው ሰዎች ያነሰ የመነጠፍ ችግር ያጋጥማቸዋል. ( የመካከለኛ የማስታወስ ችግር ወይም ኤም ሲ ኤ) የአእምሮ መታወክን የመጋለጥ እድልን ይጨምርልዎታል, ነገር ግን አንዳንድ የ MCI ህዝቦች በአግባቡ የማይንቀሳቀሱ ናቸው.)
• የእንቅልፍ አፕኒያ (Sleep apnea) ከ 83 አመት በታች በሚሆንበት ጊዜ ከአልዛይመርስ ጋር ሲነፃፀር ከእንቅልፍ ማጣት ጋር ተያያዥነት አለው.
• እዚህ ጥሩ ዜና ነው. በጥናቱ ውስጥ, የ CPAP ማሽን በመጠቀም የተኙ የእንቅልፍ ጊዜያቸውን ሲያከናውኑ የነበሩ ሰዎች 10 አመት ያካሄዱትን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስራዎች አግኝተዋል. በእድሜያቸው 82 ዓመት አካባቢ የንቃተ አእምሮ ችግር እክል (ኤም ሲ ሲ) ፈጥረዋል, የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ሰዎች ደግሞ 72 ዓመት ገደማ ሲያድጉ የ MCI እድል አላቸው.

አንድ ሶስተኛ ጥናት የእንቅልፍ አፕኒያ ( hippocampal volume ) መቀነስ እና በአንጎል ውስጥ ነጭ የሆድ እቃዎችን መጨመር ጋር የተገናኘ መሆኑን አመልክቷል. እንደ የአልዛይመርስ በሽታ የመሳሰሉ የመነሻ ችግሮችን ያስከትላል.

ሌላ ጥናት ደግሞ በተለመደው የማስታወስ ችሎታ አሠራር የተሰማሩ ህፃናት የመንከባከቢያ ስራዎች ሲቀሰቀሱ እና በሂደቱ ፍተሻ ፈተና ሲሞከሩ በአስፈጻሚው ስራ ላይ ማሽቆልቆል እንደቀጠሉ አንድ ጥናት አመልክቷል. ( የትራፊክ ፍተሻ ብዙ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የማጣሪያ ፈተናዎች አንዱ ነው.) አፈፃፀሙን የሚያከናውነው ተግባር ብዙ ተግባራትን ለመደራጀት እና ለማቀድ እንዲሁም የእራሳችንን ባህሪ ለመቆጣጠር ያስችላል.

በአንድ አምስተኛ ጥናት ውስጥ የተካተቱት ተመራማሪዎች ከ 400 በላይ ሴት ተሳታፊዎች ያደረጉትን ጥናት እንዳረጋገጡት የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው አፕኒያ ያለባቸው ሴቶች የመርሳት በሽታን ጨምሮ የመረዳት ችሎታ ከፍተኛ ነው.

አንድ ሌላ ጥናት ትኩረትን በአስተሳሰብ, በአስተዳደር ስራ, በስዕላዊ- ተወስዶ ችሎታ እና ዘግይቶ በማስታወስ በተሳካላቸው ተካፋይ ተገኝቷል, ነገር ግን የሲ.ፒ.ፒ. ህክምና እነዚህን ሕመሞች አሻሽሏል.

CPAP ማሽኖች

የ CPAP ማሽኖች የአየር ማለብለክን ክፍት ለማድረግ በአየር ውስጥ የአየር አየር በማስቀመጥ ጭንቅላታ አፕኒያ (sleeping throttle apnea) የሚባል ህዋስን ያካትታል. ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሲ.ፒ.ፒ (CPAP) ሕክምና ከእንቅልፍ አፕኒያ ጋር የተቆራኘ ማሰብ እና የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ላይ ሊረዳ ይችላል. ብዙ ሰዎች የ CPAP መሣሪያን ከተጠቀሙ በኋላ በእንቅልፍ እና በስራቸው መሻሻል ያሳያሉ.

ቀጣይ እርምጃዎች

እነዚህ ጥናቶች እንቅልፍ መቋረጥ የመርሳትን መንስኤ ያመጣል ብለው አያሳዩም, ሆኖም በጣም ጠንካራ የሆነ ቁርኝት ያሳያሉ. ከዚህ አንጻር ሲታይ, የእንቅልፍ አፕኒያ የተባለ የእንቅልፍ ጭንቅላቱ ተያያዥነት ስላላቸው ሌሎች የጤና ችግሮች እንዲሁም አንድ ሀኪም መታወቁ እና ህክምናው በጣም የሚመከር ነው. ለትንፋሽ መቋረጥዎ የአንተን የአካል እና የአንጎልህን የአሁኑንና የወደፊት ጤንነትህን ለማሻሻል የሚያስችል ቀላል መንገድ ሊሆን ይችላል.

> ምንጮች:

> ዱካ ኢ ኤል, ጎልፕ ቲ, ፓረላሊያ ኢ, እና ሌሎች. እንቅልፍ ማጣት በሚያስከትለው የአተነፋፈስ ችግር በአረጋውያን ላይ የማመዛዘን ችሎታን ያፋጥናል. ኒውሮሎጂ ኤፕሪል 2015: 10-1566.

> ኤሚአን ፈጥ, ካዛሃ ኤች, ታኻሺያን ኤም እና ሌሎች በተንኮል እንቅልፍ መተኛት መካከል ያለው አፕኒያ እና አልዛይመር በሽታው (Meta-Analysis analysis). 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.

> ጁ ጂ, ዮን አይ, ሊ ኤስ, ኪም ቲ, ቾይ, ኪም ኪ. በተኛ አዛውንት የማስታወስ እና የአስፈፃሚ አፈፃፀም የሚዘገዩበት የእንቅልፍ አፕኒያ ሲንድረም ውጤቶች. ዘ ጆርናል ኦቭ ዎርጀር ጂራቲክስስ ሶሳይቲ 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.

> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [የተቅማጥ እንቅልፍ አፕኒያ ሲንድሮም (ለአእምሮ ሕመም) ለአረጋውያን መንስኤ ምክንያት ነው?]. La Revue de médecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.

> በአሜሪካ ውስጥ የእንቅልፍ ጊዜ መጨመር ማቆምን (ፓምፕስ አፕኒያ) መጨመር የህዝብ ጤናን ያስከትላል - የአሜሪካ የአዋቂዎች የእንቅልፍ መድኃኒት (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043

> Yaffe K, LaFan AM, Harrison SL, et al. የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው መተንፈስ, ሃይፖክሲያ, እና አረጋውያን ሴቶች የመጠቁ አሳቢነት እና የመርሳት ችግር ናቸው. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205

> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 ዲሴምበር 2, 94 (44) 3483-7. [መቆጣት እና የማወቅ ትውስታ ተግባር እና ቀጣይ አወንታዊ የአየር ዌይ ግፊት ህክምና ማስታገሻዎች መካከል በሚፈጠር እንቅልፍ የእንቅልፍ አፕኒያ ሂፖፔኔአ ሲንድሮም].

> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 ማርች 18, 94 (10): 724-8. [በእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ ሂፖፔኔአ ሲንድረም በተባለ ሕመምተኞች (ሆስፒካላር) አለፍ አለፍ እና የሴሊን ብሌን ነጠብጣብ ነጭ የደም ሴራ ቅኝት መካከል ያለው ዝምድና.