የእንቅልፍ ጊዜ መቆርቆር (የሰውነት መቆረጥ) በደም ማጋለጥ አደጋ ላይ ሰዎችን ሊያጋልጥ ይችላል
ብዙውን ጊዜ ከሚታወቀውና ከሚታወቁት የከፍተኛ የደም ግፊቶች መንስኤዎች መካከል አንዱ የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ ነው . ሃይፐርቴንሽን (Journal Hypertension ) መጽሔት ላይ የወጣ አንድ ዘገባ እንደሚያሳየው ከፍተኛ የደም ግፊት ካላቸው ሰዎች መካከል በግምት 50 በመቶ የሚሆኑት እንቅልፍ የሌለበት የእንቅልፍ አፕኒያ (OSA) እንደሚኖራቸው ይገመታል. በምርምሩም, እጅግ በጣም በተለመደው ግለሰብ ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊት ምክንያት OSA በጣም ከፍተኛ ምክንያት ነው.
የደም ግፊትን ( የደም ግፊትን ) የሚቆጣጠሩ (እንደ ረቂቃን የደም ግፊት ተብሎ የሚታወቀው) ማለት የደም ግፊትዎን ለማከም ሶስት ወይም ከዚያ በላይ ተጨማሪ የደም ግፊት መድሃኒቶችን ያስፈልግዎታል ማለት ነው.
በእንቅልፍዎ ጥራት ወይም መጠን ላይ ያለ ማንኛውም አለመግባባት ከፍተኛ የደም ግፊት የመፍጠር አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. የእንቅልፍ አፕኒያ (Sleep Apnea) በጣም የተለመደው ያልታወቀ የሕክምና ሁኔታ ሲሆን ቁጥጥር ያልተደረገበት ከፍተኛ የደም ግፊት የመያዝ እድልዎን ከፍ የሚያደርጉ ናቸው.
የእንቅልፍ ችግር እንዳለብህ እንዴት አውቀህ ታውቃለህ?
የተለመዱ ምልክቶች የሚያካትቱት:
- ሲተኛ ከባድ ሽርምር.
- የአፍክልት ወቅቶች : እርስዎ ወይም ሌላ በጣም አስፈላጊ ማሳሰቢያዎ ለሁለት ወይም ለሁለት መተንፈስዎን ሊያቆሙ ይችላሉ. ይህ በሚተኛበት ወቅት ሌሊት ብዙ ጊዜ ሊከሰት ይችላል.
- ጠዋት ላይ ከፍተኛ የደካማነት ስሜት : ይሄ በጠዋቱ "እደክታ" ብቻ እና ከዚያም አልፎ ይሄዳል. ብዙውን ጊዜ ከከፍተኛ ድካም ጋር ይዛመዳል. ጠዋት ላይ መንፈሴ ከመታገዝ ይልቅ ለሌላ ስምንት ሰዓታት ያህል ለመተኛት እንደሚችሉ ይሰማዎታል. ይህንን ሌላ ለማመልከት የሚሠራበት የሕክምና ቃል "የማገገም የሌለበት የእንቅልፍ ንድፍ" ነው.
- የጠዋት ራስ ምታት : ከእንቅልፍዎ የራስ ምታት ካለህ ድንገተኛ የሆነ መተንፈስ ያለብህ ምልክት ሊሆን ይችላል. የእንቅልፍ ጊዜ መቆርቆር በሌሊት የኦክስጅን ማጣት ነው.
- ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች ላይኖራቸው ይችላል. እንደ አንድ ሐኪም እንደ አንድ የሕመም ምልክቶች ሳይቀር እንኳን አንድ ሰው ያለ እንቅልፍ መቆረጥ ሲያጋጥመኝ በአብዛኛው ጊዜ በእንቅልፍ ጊዜ ያለማቋረጥ አፕኒያ በመባል የሚታወቀው ህመም እንዲከሰት መደረግ አለበት.
የመቀስቀሻ እንቅልፍ ማጣት አኳይስ
ስለ እንቅልፍ መቋረጥ ችግር መንስኤ የሚሆኑ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጤናማ ያልሆነ ውፍረት
- አልኮልዝም
- ሜታቦኒክ ሲንድሮም
የእንቅልፍ አፕኒያ / ከፍተኛ የደም ግፊት አገናኝ
አንድ ሰው ሲተኛ ምን መደረግ እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው. አብዛኛውን ጊዜ ሌሊት ስንተኛ የደም ግፊታችን በቀን ከሚወቀው ጋር ሲነፃፀር መቀነስ አለበት. ሰውነታችን ሙሉ ለሙሉ ሊዝናና እና የደም ግፊቱ በ 125 ሚ.ሜ ወይም ከዚያ በታች ወደ ዝቅተኛ መጠን መቀነስ አለበት. የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ ሲጀምሩ ሰውነትዎ በምሽት ምንም ነገር አያደርግም. የእንቅልፍ ጊዜ መቆጣት (እንቅልፍ) እንደ እንቅልፋችሁ ሊያቆራርብዎት ከሚሞክር ሰው ጋር ተመሳሳይ ነው. ሰውነትዎ በሚተኛበት ጊዜ በጣም በሚፈልጓትዎ መጠን ኦክስጅን አያገኝም.
የእርስዎ ደም በሰውነት ውስጥ ያሉ ሴሎች እና የሰውነት ክፍሎች (ኦክስጅንን የሚያጓጉዝ) ደምን እንደሚያፈስሰው ያስታውሱ. ለዚህ የኦክስጅን እጥረት ምላሽ በመስጠትዎ ልብዎ, ሳምባዎቻችን እና ኩላሊቶችዎ ይበልጥ ይሠራሉ. ይህ ሁሉ በየሳምንቱ ለሳምንታት, ለወራት እና ለዓመታት ይታይ. ብዙ የጤና ባለሙያዎች ስለ ጉዳዩ ስለማይጠይቁ እና ብዙ ሕመምተኞች ስለእነሱ አያስቡም.
ያልተጠበቀ የእንቅልፍ አፕኒያ ውጤቶች
አልተኛ እና ያልታከመው የእንቅልፍ አፕኒ መለቀቅ ሊያስከትል ይችላል:
- የሚከላከል የደም ግፊት
- ወተላ ወሳጅ የደም ግፊት
- ❑ ኤድማ ተብሎ በሚጠራው እግር ውስጥ ማበጥ
- የልብ በሽታ-ያልተዳከመው OSA ለልብ ሕመም እድገት ዋነኛ መንስኤ ነው ተብሎ ይታመናል.
- የኩላሊት በሽታ - OSA ለኩላሊት በሽታ እና ለፕሮቲንሃውያኖች እድገት ዋነኛ አደጋ ነው .
OSA ምርመራው እንዴት ነው?
ከላይ የተጠቀሱት ምልክቶች የሳምንቱ መቆረጥ ችግር እንዳለባቸው የሚጠቁሙ ቢሆንም, የምርመራው ወርቃማ ስሌት የእንቅልፍ ጥናት ወይም ፖሊሶ-ሜኖግራፊ ናቸው. ይህ ማለት ዶክተርዎ የሚያጋጥመው የትንፋሽ መቋረጥ አለመኖር ብቻ ሳይሆን የ OSA ደረጃም (ማለትም መካከለኛ, መካከለኛ ወይም ከባድ) መሆኑን ብቻ ነው. በሕመምተኞች ላይ የሚከሰተውን ሌላ ዓይነት ሁኔታ ካለ, ለሐኪሙ መንገር ይችላል, ምንም እረፍት የሌላቸውን የእግር ግርዛትን ወይም ወቅታዊ የእጅግ ጭንቀት (syndrome) ጨምሮ, ሁለቱም ደግሞ በተደጋጋሚ በታመሙ በሽተኞች ላይ ይከሰታሉ.
OSA እንዴት ይመረጣል?
- ክብደት መቀነስ እና የአልኮል መጠጦችን ማስቀረት አስፈላጊ ናቸው. አንድ የአምስት ፓውንድ የክብደት ማጣት እንኳ የእንቅልፍ ጊዜ መቆጣት (የአፕሬአ) ምልክቶችን ሊያሻሽል ይችላል.
- "የእንቅልፍ ማሽን" ( CPAP) ወይም ቀጣይ የሆነ የአየር መተንፈሻ መጫን (ግፊት) በአካል ሐኪም የታወቀ ነው. የ CPAP የመድሃኒት ትዕዛዝ ለእርስዎ ትክክለኛ መሆኑን ለማረጋገጥ የክትትል የእንቅልፍ ጥናት ብዙ ጊዜ ያስፈልጋል.