የአእምሮ ሰላም የአቅርቦት ቀዶ ጥገና ውጤት ነው
የጋራ የመተካት ቀዶ ጥገና እንዲደረግ ውሳኔ ከተደረገ በኋላ የአርትራይተስ በሽተኞች በአካልና በስነ-ልቦና ተነሳሽነት ለዝግጅቱ ዝግጁ እንዲሆኑ ከፍተኛ ጥረት ያደርጋሉ. በሽተኛው ለዝግጁነት እና የአእምሮ ሰላም ወደ ቀዶ ጥገናው መሄድ ከቻለ, የተሳካ ውጤት ያስገኛል. ለመዘጋጀት 20 ጠቃሚ ምክሮች እነሆ:
1 - ልምድ ያለውን የቀዶ ጥገና ሐኪም ይፈልጉ
ጥሩ ምቾት የሚሰጡትን አንድ የቀዶ ጥገና ሐኪም ፈልጉ. ከቀዶ ጥገና ሐኪም ጋር የረጅም ጊዜ ግንኙነት E ንዲያዳብር A ስቸጋሪ ነው. የቀዶ ጥገና ሃኪም በህይወትዎ ውስጥ ወሳኝ ሰው ይሆናል.
- ትክክለኛውን ዶክተር እንዴት መምረጥ እንደሚችሉ
2 - ራስዎን ያስተምሩ
ስለ ቀዶ ጥገና አሰራርዎ አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም አስፈላጊ ዝርዝሮች ለሀኪምዎ መጠየቅዎን ያረጋግጡ. ስለ ቀዶጥገና ራስዎን ያስተምሩ. ስለ ድኅረ-ጥንቃቄ, ቅድመ ጥንቃቄዎች, እና ሊፈጠሩ የሚችሉ ውስብስብ ችግሮች በተመለከተ በተቻለ መጠን ብዙ ይማሩ.
- የታካሚ ትምህርት - በጣም ብዙ ነገሮችን ታውቃላችሁ?
3 - ሁለተኛ አስተያየት ሊፈልጉ ይችላሉ
ማንኛውም ጥርጣሬ ካለዎት በሌላ የተከበረ የቀዶ ጥገና ሃኪም ሁለተኛ አስተያየት ይፈልጉ.
4 - ወደፊት እቅድ አውጣ
እቅድ አውጣ. ከሥራ እረፍት መውሰድ እና ለቤተሰብዎ ቢያንስ አነስተኛ በሚሆንበት ጊዜ ቀዶ ጥገናውን መድብ.
5 - አደጋዎችን እና ጥቅሞችን መቀልበስ
በአካባቢያዎ ያለውን አደጋዎች እና ጥቅማ ጥቅሞችን በጥንቃቄ ያስመዝኑ.
አደጋዎችን ወይም ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮችን በተመለከተ በቀዶ ሕክምና ውስጥ አይግቡ. በጥቅሞቹ ላይ ያተኩሩ.
6 - አዎንታዊ አቀራረብ ይውሰዱ
ተበረታቱ እና አዎንታዊ አመለካከት ይኑርዎት. በተለዋጭ ምትክ ቀዶ ጥገና ከፍተኛ ስኬት ላይ ያተኩሩ.
7 - የአተያየት ሽልማት
ተመሳሳዩን የአሠራር ሂደት ያደረጉ ሌሎች ሰዎች ጋር ተነጋገሩ.
ከሌሎች የቀዶ ጥገና ሃኪሞችዎ ጋር በመነጋገር አመለካከታቸውን ለማሳወቅ ይነጋገሩ. ሌሎች የስኬት ታሪኮች ሀሳብዎን እጅግ በጣም ያስደስታል.
8 - ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ህይወት ያሳዩ
በደረትዎ ላይ የሚደርሰው ህመም እና መበላሸት የኑሮዎን ጥራት መቀነስዎን ይወቁ. ከቀዶ ጥገና በኋላ ህይወትዎ እራስዎን መልሰው ያስቡ.
9 - ጭንቀትን መገንዘብ
ቀዶ ቀረበበት ቀን እየቀረበ ሲመጣ የበለጠ ስሜት መጨመር ወይም መጨነቅ ሊሰማዎት ይችላል. አትዋጋው - ነገሩ ነው!
10 - ለሂደቱ ራስዎን ይስማሙ
አወንታዊ ውጤቶችን ለማረጋገጥ የበኩልዎን ድርሻ ያደርጉ. በሂደቱ ላይ በንቃት ይሳተፉ እና ለእራስዎ ክብካቤ ኃላፊነቱን ይወስዳሉ (ለምሳሌ, ጥንቃቄዎችን ይከተሉ እና በየቀኑ ልምምድ ያድርጉ).
11 - ክራንች በመጠቀም መጠቀም
ከዚህ በፊት በተዘጉ እሽጎች ላይ ጊዜ ወስደህ ከሆነ, እራስህን እንደገና ጠይቃቸው. በፍሳሽዎ ላይ ይለማመዱ ስለዚህ ቀስ በቀስ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ብዙም አይጠግብም.
12 - በመልሶ ማቋቋምዎ ላይ ገንዘብን ያውጡ
የጠፋውን ጊዜ እንደጠፋ ጊዜ አይመልከቱት, ግን ለማረፍ እና ለማገገም ጊዜ ለመስጠት ነው. ለመልሶ ማገገሚያ ሂደት የሚያጠፉት ጊዜ ለጤንነት በጣም አስፈላጊ ነው.
13 - ለአካላዊ ሕክምና ያዘጋጁ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የድህረ-ልክላካዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ስኬታማነት ወሳኝ መሆኑን ይገንዘቡ.
ወደ የተሻሻለ ጥንካሬ, የተሻሻለ የማራዘም ችሎታ እና የተሻሻለ ተግባር የሚወስዱትን እያንዳንዱ የእንቅስቃሴ ልምምድ እንደ የመሠረት ድንጋይ አድርገው ያስቡ.
14 - አደራጅ ሁን
ለበርካታ ሳምንታት መቆየት እንደሚኖርብዎት ያስታውሱ. ህይወትዎን ያደራጁ! ቀጠሮዎችን ቀጠሮ ይያዙ እና ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት ባሉት ሳምንታት ውስጥ በተቻለ መጠን የንግድ ሥራን ይንከባከቡ.
15 - ተገቢ አመጋገብን ይከተሉ
የቀዶ ጥገና ቁስሎች ፈውስ እንዲቀጥል ይደረጋል. በርካታ መድሃኒቶችንም መውሰድ እና ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት ባሉት ሳምንታት ወይም ወራት ውስጥ ሚዛናዊ ምግቦችን ይውሰዱ.
16 - ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት ምልክቶችን ይመልከቱ
ኢንፌክሽን በጋራ የመክተቻ ቀዶ-ጥገና አሰራር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
በባክቴሪያ የተከሰተ ማንኛውም ምልክት በአካሉ ውስጥ በየትኛውም ቦታ ቢገኝ, ቀዶ ሕክምናው ለሌላ ጊዜ ሊዘገይ ይገባል.
17 - ለጎደለው የደም ልገሳ መዝገብ ይግቡ
ቀዶ ጥገና ከማድረጉ በፊት ባሉት ሳምንታት ውስጥ, ለክፍቻዎ የራስ ተካፋይ ደም መስሪያ ክፍሎችን ያቅርቡ .
18 - ማንኛውንም መድሃኒት ለማቆም መፈለግዎን ይወቁ
ከቀዶ ጥገና በፊት ማንኛውንም መድሃኒትዎን ለማቆም ከፈለጉ ዶክተርዎን ይጠይቁ.
19 - የሚረዱ መሳሪያዎችን እና የማጣሪያ መሣሪያዎችን ፈልጉ
ወደ ሆስፒታል ከመሄድዎ በፊት ለመልስዎ ዝግጁ እንዲሆን ያድርጉ. ድጋፍ ሰጭ መሳሪያዎችን እና ሌሎች የማስተካከያ መሳሪያዎችን, ለምሳሌ:
- የመጸዳጃ ወንበር ወንበር ይደረጋል
- መገልገያዎች
- የውኃ ማጠቢያ ወንበሮች
20 - ለእርዳታ ያቅርቡ
አንድ ሰው ከሆስፒታል ከሄዱ በኋላ አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር እንዲኖር ያዘጋጁ. ማንም ሰው ከሌለ እራስዎን እስኪያስተዳድሩ ድረስ እራስዎን እስኪያስተዳድሩ ድረስ ወደ ድህረ ማገገሚያ ህንፃ ውስጥ ለመግባት ዝግጅት ያድርጉ.
ግቦችዎ
ግቦችዎን ፈጽሞ አያጡም. የቀዶ ጥገና ሃኪም እና የቀዶ ጥገና ቡድን ሥራቸውን በመክተቻ ክፍል ውስጥ ይሰራሉ - ቀሪው እንደ እርስዎ ነው. የመልሶ ማገገሚያዎ በተሃድሶው ጊዜ ተመስጦ እና ተግተው ይድኑ.
ምንጭ
የሂፕ እና ኬኔ በሽታ አርትራይተስ, በሊን, ብሬንደር ኤም ኤ እና ስቶልበርት ኤም ፒከል ፒካታሪ አስታተች ኢንኸክስተር 1998.