በእግርዎ ወይም በእግሮቹ በእሳት ላይ ናቸው, በተለይም በምሽት ወይም በመራመድ? እንዴት ይህን የተለመጠ ማመቻቸት እና ህክምናን የበለጠ ለማሟላት እንዴት ያረጉታል, ይሄን ድብርት እንዴት ይቋቋማሉ?
ህመሙ በበርካታ ስክለሮስስ (ኤም.ኤስ) ውስጥ ሚስጥር አይደለም - በጣም የተለመደ ነው እናም በጣም አሰቃቂ እና ማለያየት ነው. እንዲያውም የምርመራው ውጤት እንደሚያመለክተው በችግር ጊዜ ከሚታመሙ ሰዎች መካከል 55 በመቶው ከፍተኛ የሆነ ሥቃይ ይደርስባቸዋል.
ይህ በ MS ውስጥ የተለያዩ ስቃዮች እና ሥፍራዎች ቢኖርም በእግሮቹና በእግሮቹ ላይ ለረጅም ጊዜ የሚያቃጥል የህመም ስሜት በጣም የተለመደ ነው.
ትኩስ እግሮች: የደካማ ሕመም ምሳሌ
ከተለመዱት በጣም የተለመዱ የ MS ምልክቶች አንዱ የተለመደ ስሜታዊ መረበሽ ነው, ብዙውን ጊዜ እንደ መታጠብ, መንፋት ወይም "ፒንሲንግ እና መርፌ" ይባላል.
በተለየ መልኩ, ያልተለመደው ስሜቱ ህመም (እንደ ነዳጅ ወይም የጋለስ እሳቶች) ሲሆን, ሁከት መንስኤ ዲሴስቴይ ይባላል. ስሜታዊ ሥቃይ የሚያጋጥማቸው ሰዎች በተለየ መንገድ ይገለጹታል, እንደ ነዳጅ, ጠባብ, ህመም ወይም ማሳከክ በሚፈጠርባቸው ላይ ተመስርተው.
ድብደቢያዎች በራሳቸው ሊፈጥሩ ይችላሉ ("በራስ ተነሳሽነት") ወይም በተነሳሽነት (ለምሳሌ ጫማ ሲጠቀሙ ወይም አልጋ ሲታጠቡ እግሮቻቸውን ሲነኩ). በተጨማሪም በተጨማሪ በርካታ ስክላስሮሲስ በእምከታ ወይም በእግር ላይ ሊከሰት የሚችል ከፍተኛ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በሰውነት ውስጥ በማንኛውም ቦታ ሊከሰቱ ይችላሉ.
እንደ እውነቱ ከሆነ, በጣም የታወቀ የህመም ምልክት (ኤች.አይ.ፒ.
በመጨረሻም እግርን ወይም ሌሎች የመተንፈሻ አካላት ማቃጠልን ምሽት ላይ እና የሰውነት ሙቀትን ለመጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ሌላ እንቅስቃሴን ወይም አካባቢያዊ ተጋላጭነትን ይይዛሉ - ይህ የኡህፎርፍ ክስተት ይባላል .
የእሳትዎ ጫማ ምክንያት
ልክ እንደ ሌሎች MS-ተያያዥ ምልክቶች, በእግርዎ የሚቃጠለው ስሜት መንስኤ በማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ውስጥ ከሚሊሎኒ ጉዳት ጋር የተዛመደ ነው.
የእቶሊን ሽፋኑ በዙሪያው የነርቭ ነጠብሳትን መከላከያ ነው. የእቶሊን ሽፋኑ ነርቭ ምልክቶችን በፍጥነት እና በተገቢ ሁኔታ እንዲተላለፍ ስለሚያደርግ አንድ ጊዜ ከተጎዳ, የነርቭ ግንኙነት ይስተጓጎላል, ስለዚህ ምልክቶች በትክክል አይላክም. ይህ ወደ አደገኛ መልእክቶች እና ውስብስብ በሆነ መንገድ ሊመራ ይችላል, ህመሙ ምክንያት ምንም ምክንያት ከሌለው ህመም የስህተት ምልክቶችን እንዲለቅ ያደርገዋል.
አንድ ሰው ከ MS ጋር የተዛመደ ህመም አንድ ሰው በ MRI ወይም በኤር ኤችአይአይ ውስጥ ካለበት ቦታ ጋር ግንኙነት የለውም. በሌላ አገላለጽ, ህመም ሲሰማዎት የእርስዎ MS እየቀነሰ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ላይሆን ይችላል. በተቃራኒው, ይህ ሊታወቅ የማይችል በሽታ ሌላኛው ነው.
ትኩስ ጫማዎን በማከም ላይ
ከሐኪምዎ ጋር ለመገናኘት እና ለመተቃጠል እንደሚሞክር ወይም ትኩስ እግር እንደመታ ይባላል. ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ ብቻ ሳይሆን, እንደ ህፃን, መተኛት እና ከሌሎች ጋር መግባባት የተለመደውን የተለመዱ የዕለት ተዕለት ፍላጎቶች እና ምቾት የሚገጥሙዎት, ይህም ህመም የሚያስከትለው ህመም ሊጎዳ ይችላል.
እራስዎ ለራስዎ መድሃኒቶች
ከእርስዎ MS ጋር የተዛመደ ትኩስ እግርን ወይም ሌሎች የሚያሰቃዩ ስሜቶችን ለማከም ፍጹም የሆነ መንገድ የለም. በእርግጥ አንድ ሰው የሚሠራው አንድ ሥራ እስኪያገኝ ድረስ, ሙከራውን እና የስህተት ሂደትን እስኪያገኙ ድረስ በተለያዩ ስልቶች ውስጥ ማለፍ አለበት.
ሆኖም ግን, ያልታመሙ ሁኔታዎን ለማቅለል የሚያግዙ አንዳንድ ትናንሽ እኒህ ነገሮች እዚህ አሉ:
- የ "ግፊት" ወይም የጠበበ ሰከር / ፕላስቲክ ማቀዝቀዣ ማዘጋጀት - ይህ ማለት አንጎል "ሙቀት" ከሚታየው "ግፊት" ውስጥ አንዱን ነው.
- በእግርዎ ቆዳ ላይ ቀዝቀዝ ጨርቅ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ እግርዎን ይጣሉት, ይህም የእርስዎ አንጎል የሚቃጠለው ስሜትን የሚለይበት መንገድ ይለውጣል.
- መዋኛ ይሁኑ ወይም ገላ መታጠቢያ ወይም ገላ መታጠቢያ ይሂዱ.
- በብርድ ማረፊያ ላይ ባዶ እምግፍ.
- በእግርዎ አቅራቢያ ጣቢያን ይዝጉ.
ስቃይን የሚቀንሱ ሌሎች ስልቶች (አብዛኛው ጊዜ ከመድሃኒት ወይም ከላይ ያሉትን መድሃኒቶች በማጣመር) የሚከተሉትን ያካትታል:
- ትኩረትን (ለምሳሌ, ጥቂት ጊዜ ማሳለፍ, መራመድ, በእግር መሄድ ወይም ፊልም ማየት)
- ማሳጅ
- ቀልድ
- ሙዚቃ
መድሃኒቶች
እንደ ትኩስ እግር ያሉ ስሜታዊ ችግሮች ብዙውን ጊዜ ይመጣሉ እናም ይሂዱ, ነገር ግን በአንዳንድ ሰዎች, ወደ አንድ ሥር የሰደደ ሁኔታ ይለወጣሉ. ይህ አንድ ሰው የነርቭ ስርዓቱ ለስቃቱ ስሜትን ሊነካ ይችላል, ይህም ትንሽ ድንጋይ ላይ መትረፍ ወይም እግርዎን በትንሹ በመንካት እግርዎን የሚነካ ሰው በአንጎል ላይ በጣም ከባድ ህመም እንደሆነ ይተረጉመዋል.
ይህ መድሃኒት መውሰድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጊዜ የነርቭ ሐኪሞች እንደ ማቃጠል ወይም ትኩስ ብሬቶች ያሉ ስሜታዊ ስሜቶችን ለማዳን የሚጠቀሙባቸው መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እንደ Neurontin (gabapentin) ወይም Lyrica (pregabalin) ያሉ ተባይ መከላከያ መድሃኒቶች
- እንደ ኤልቫል ( አሚሪታይታይን ) ወይም ሲምባጣታ (ዱላሎቲን)
- ክሮንፖይን (clonazepam) ወይም ቫሊየም (ዳኢዘንፖም) የቤንዞዲያዜፔን መስመር
ከነዚህ መድሃኒቶች አኳያ የጎንዮሽ ጉዳቶች መኖራቸው ነው. ለምሳሌ, ከእነዚህ መድሃኒቶች አብዛኛዎቹ ድካም ያስከትላሉ. አንዳንድ ጊዜ, ቀላል መፍትሄ የጎንዮሽ ጉዳትን (ለምሳሌ, በምሽት መድሃኒት መውሰድ) ሊቀንስ ይችላል. ነገር ግን በሌሎች ጊዜያት, የጎንዮሽ ጉዳቱ ከችግሩ የበለጠ ከባድ ይሆናል.
ይሁን እንጂ ተስፋ አይቁረጡ, በቅርብ ክትትል, እርስዎ እና ሐኪምዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርግ ትክክለኛ መድሃኒት ትክክለኛውን መድኃኒት ማግኘት እንደሚችሉ እርግጠኛ ይሁኑ.
አማራጭ ሕክምናዎች
ብዙ ጊዜ, ከተጨማሪ ጭንቀት ጋር በመሳተፍ መድሃኒት መውሰድ ከ MS-related pain ጋር ለመደራደር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ህመምዎን ለማስታገስ ሊረዱ የሚችሉ የተጨማሪ ሕክምና ሕክምና ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ-
- Biofeedback
- Hypnosis
- ዮጋ
- የማሰብ ማሰላሰል
ሳይኮሎጂካል ቴራፒስ
እንደ እሳት የሚነድ ሥቃይ, ስሜታዊ ጤንነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል እንደሚችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው. የመንፈስ ጭንቀትን እና / ወይም ከህመም ስሜት ሲያጋጥምዎ ወይም ለወደፊቱ በኤምኤስ ውስጥ ምን እንደሚሆን ሲያስቡ ስሜትዎን እና / ወይም በጣም የሚያስፈራዎ ወይም የሚጨነቁ ይሆናሉ.
የአካል ማመቻቸትዎን ለማሟላት የሚያስፈልጉዎትን መንገዶች ከመፈለግ በተጨማሪ, ሳይኮሎጂካዊ አለመስማማትን ለማስታረቅ መንገዶችን ይፈልጉ. ይህ ምናልባት የስነ-ህክምና ቡድን ማግኘት ወይም የህመም ማስታገሻ ህክምናን የሚመለከት የህክምና ባለሙያ ማየትን ሊያመለክት ይችላል.
አንድ ቃል ከ
የዶክተር ህመም በጣም እውን ነው, ስለዚህ እባክዎ እውቅና ይስጡ, እና ሌሎች እርስዎን ሌላ አይንገሩዎት. ሥቃይህ በጭንቅቃህ ላይ አይደለም, በአዕምሮህ እምብርት ወይም ለትክክለኛ ትኩረቶችህ ትኩረት ለመስጠት. አንዴ እውቅና ከሰጡ በኋላ እራስዎን ለመንከባከብ በሚያደርጉት ጥረት መጽናት ይችላሉ.
በተጨማሪም ከሐኪምዎ ጋር በተገናኘ ጊዜ ህመምዎን በሀኪምዎ እንዲገመገምዎ እንደዚሁ አስታውሱ. በሌላ አገላለጽ, ህመምዎ በሌላ የጤና ሁኔታ ምክንያት ሊሆን ይችላል - ስለዚህ ደህንነት ያስጠብቁና ይመረምሩ.
> ምንጮች:
> Drulovic J et al. በበርበርካታ ስክለሮሲስስ አዋቂዎች ላይ የስሜት ማዘውተር (ስክለሮሲስ): የመዳሰሻ (cross section) ዳሰሳ ጥናት. ህመም ሚድ . 2015 ኦገስት, 16 (8): 1597-602.
> ብሄራዊ የ MS ህብረተሰብ. (nd). ህመም.
> Seixas D, Foley P, Palace J, Lima D, Ramos I, Tracey I. በበርካታ የስክለሮሲስ ሕመም ላይ - ኒውዮሚጅስቲክስ ጥናቶች ስልታዊ ግምገማ. ኒዩሪምጅ ክሊ 2014; 5: 322-31.