ድብደባ ማለት የተቆለፈ መስቀል ሲጀምር የሚከሰተው ሁኔታ ነው. ሆኖም ግን, ከጋራ መሬቶች ይልቅ ሙሉ ለሙሉ የጠፋውን ያህል, ንብርብ ምህረት "ከፊል መዛባት" ተብሎ ሊወሰድ ይችላል.
ደካማነት ብዙ ጊዜ በአሰቃቂ ወይም በአካል ጉዳት ምክንያት የሚመጣ ነው. በእነዚህ አጋጣሚዎች የጋራ ቧንቧን ማስገባት በጣም ህመም ሊሆን ይችላል. ንጽሕናዎች በተለመደው መደብሮች ላይ የጋራ መከላከያዎችን ሊጎዱ ይችላሉ.
ለምሳሌ የ ACL መነጽር በሚከሰትበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ መከለያው ይዘጋበታል, እና በመደበኛነት የጉልበት መገጣጠልን የሚደግሙት ጅራቶች በጣም ሩቅ ስለሚሆኑ ጉልበቱ ተጣብቆ እንዲይዝ ይደረጋል.
የጋራ ድብልቆች ምልክቶች
የጋራ ንብረትን ከሚከተሉት የተለመዱ ምልክቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙባቸዋል:
- በተጎዳው እጆህ ላይ ህመም
- ስጦታ መስጠት ወይም መረጋጋት የማድረግ ስሜት
- መገጣጠሚያውን ማበጥ
- የጄኔቲንግ የተገደበ ውስንነት
ብዙውን ጊዜ ንጽሕና ብዙውን ጊዜ በጀርባ ላይ ጉዳት ካደረሰ በኋላ ነው. የአካል ጉዳት ሊደርስ ይችላል, የስፖርት ጉዳቶችን, የመኪና ግጭቶችን, ከመጠን በላይ, ወይም በቀላሉ በመጠምዘዝ ወይም በመንቀሳቀስ ላይ ነው. ብዙውን ጊዜ በሽተኞች በሚጎዳበት ጊዜ የጀርባውን ብዥን ወይም የፕላስተር ድምፅ ሲያዳምጡ ይናገራሉ.
በደምዎ ውስጥ በሚገኙ መገጣጠሚያዎች ምክንያት የኑሮ ልዩነትም ሊከሰት ይችላል. በሕመም የታመሙ ሰዎች የደም መፍሰስ ችግር ሲያጋጥማቸው ሰውነታችን ምንም ዓይነት ጭንቀት ወይም ጉዳት ሳይኖርባቸው የጋራ ቁሳቁሶች ሊፈቅዱ ይችላሉ. E ነዚህ ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ምንም የሕመም ምልክቶች የላቸውም, E ንዲሁም ለንፋስ ነክሳቶች ምንም ዓይነት ሕክምና አያስፈልጉም.
እነዚህ ተጓዳኝ ክፍያዎች ምልክቶች ሲሆኑ ህክምና ሊደረግ ይችላል.
የጋራ ድብልቆችን አያያዝ
የጋራ ዉሃ ንክኪት ቅድመ-ህክምና መስተካከል መደረግ ያለበት በተገቢው ቦታ ላይ መሆኑን ማረጋገጥ ነው. የጀርባው ክፍል በቦታው ላይ አለመገኘቱ ካጋጠመው, የመንከባከቢያ ቦታ ተብሎ የሚጠራ ጉዳት ካጋጠምዎ, በጋራ የህክምና ባለሙያ ይገመገማሉ, መገጣጠሚያው እንደገና ለማቆም ተጨማሪ ህክምና ያስፈልጋል.
የጋራ መዯመሪያው ከተረጋገጠ, ህክምናው በተነካካ ክር መቀነስ ሊይ በማከም ሊይ ሉሆን ይችሊሌ. እብጠት ለመቀነስ ሊረዱ የሚችሉ እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ዕረፍት: ተጣጣፊውን መቆረጥ የተጠማዘዘ, ተንደርዲንግ, ወይም ክራንች መጠቀምን ይጠይቃል. በጋራ የተጎዳበት ላይ ተመስርተው የጋራውን መገጣጠሚያ ለማቆም ምን ዓይነት መሳሪያዎች ሊረዱዎት እንደሚችሉ ይወስናል. የጋራውን አሠራር መገደብ እና የተጎዱትን እኩል ማረፍያው እብጠት መቀነስ እንዲፈጠር ይረዳል.
- በረዶ: የተጎዳውን የጀርባ እብጠት ማጋጠሚያ እብጠት ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ እርምጃ ሊሆን ይችላል. የበረዶ መያዣዎችን በተደጋጋሚ ወደ አካባቢው ማዛመጃ ጉዳት የደረሰበት እብጠት እንዲኖር ማድረግ ይቻላል.
- ከፍ ያለ (ከፍታ): ከፍታ ማለት እብጠትና ህመም ለመቀነስ ይረዳል. የተጎዳውን መገጣጠሚያ ከደረጃ በላይ ከፍ በማድረግ, እና መተኛት መቦርቦቹ እንዲቀዘቅዙ ይረዳል.
- ፀረ-ሕዋሳት መድሃኒቶች: ብዙውን ጊዜ NSAIDs የተባሉ የፀረ-ኢንፌርቶች መድሃኒቶች የደም መፍሰስን እና እብጠት ለመቀነስ ጠቃሚ መሳሪያዎች ናቸው. ህመሙን በመገደብ ህመምን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ.
- ብልቃጦች / ድጋፎች / ጠርዞች-ብስክሌቶች ብዙውን ጊዜ ያልተረጋጋውን የጅረት ጭንቅላት ከመጠን በላይ መቆጣትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ. ይበልጥ የተራቀቁ የሕክምና ዕቅድ እስካልሆን ድረስ አንድ እግር በእንቅስቃሴ ላይ ያልተረጋጋ መረጋጋት እንዲኖረው ይረዳል.
አንዴ የአጥንት ህመም ከቀነሰ የረጅም ጊዜ የሕክምና ዕቅድ ሊከተል ይችላል. ብዙ የጋራ ንጽሕናዎች የአንድ ጊዜ ክስተቶች ናቸው, እናም ሕመምተኞች የጋራው ሙሉ ተግባር እንዲመለሱ ማድረግ ይችላሉ. ይሁን እንጂ አንዳንድ ሌሎች ጉዳቶች ለረጅም ጊዜ እና ተደጋጋሚ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ. የተጋላጭነት ምልክቶችዎ ከቀጠሉ የረጅም ጊዜ እቅድ ለመወሰን የሕክምና ዕርዳታ ማግኘት አለብዎት.
በተጨማሪም እንደ ውስጣዊ ነገሮች