በቆሸሸ የአየር ጠባይ ምክንያት የደን በሽታ መከላከያ መቋቋም ያለብዎት ለምንድን ነው?

ለቆዳዎ ጥሩ ጥንቃቄ ማድረግ ችግሮችን ያስወግዳል

ቆዳዎ ትልቁ የሰውነት አካል ነው. ለእያንዳንዱ 1 ኢንች ቆዳ, 19 ሚሊዮን የቆዳ ሴሎች አሉዎት. ቆዳዎ ያለማቋረጥ እያደገ, እየጨመረ እና እራሱን እየተተካ ነው. ለጉንፋን የሚያግድ ሁኔታን ያስከትላል እና ጀርሞችን እና ሌሎች የውጭ ወራሪዎች ከመጡ እና እንዲታመሙ ያደርጋሉ. የስኳር ህመም ካለብዎት, በቀዝቃዛው ወራት ቆዳዎ በደንብ መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው.

የቀዝቃዛ አየር በቆዳ ላይ ከባድ ነው እና በተለይ የስኳር ህመም ለሚይዛቸው ሰዎች በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

ቆዳው ቀዝቃዛ ሲሆን ይህም የስኳር ህመምትን ሊያሳጣ ይችላል. በተጨማሪም ቀዝቃዛው ቆዳዎ እንዲደርቅ እና እንዲሰበር ሊያደርግ ይችላል. በቆዳው ውስጥ ያሉ ክፍተቶች, ቆሻሻዎች እና ባክቴሪያዎች እንዲገቡ ይፈቅድላቸዋል, ይህም ወደ ኢንፌክሽን ሊያመራ ይችላል. የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች በሽታ የመከላከል አቅም ስለሚያገኙ በበሽታው የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው. ስለሆነም, ቆዳዎ እንዳይጠበቅ, እንሰሳት እና ደረቅ እንዲሆን ማድረግ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪ, ቆዳዎ እንዲሞቅ ማድረግዎ የስኳር በሽታዎችን ለራስዎ ማራዘምዎን እንዲቀጥሉ ይረዳዎታል. አስፈላጊ የሆኑ ጥቂት እርምጃዎችን በመከተል ቆዳዎን ለመጠበቅ ይጀምሩ.

ዝናብ ካፊያዎችን ያስወግዱ

ብርድ ሊሰማዎት ይችላል, ግን ይሞክር በጣም ሞቃት ውሃ ለመውሰድ ፍተሻን ይቋቋሙ. የውኃው ውሃ ቆዳውን ሊያደርቀው ይችላል. ደረቅ ቆዳ ለመበስበስ የተጋለጠ እና ቆዳው እንዲንቀጠቀጥ እና ሊያሳምም ይችላል.

በምትኩ, የሞቀ ውሃን ይጠቀሙ. መታጠቢያ እቅድ ካላችሁ, በተለይም የነርቭ ጉዳት ወይም ደካማ ሽፋን ካለዎት እግርዎን ከመቀጠልዎ በፊት ውሃውን በሶርጅዎ ላይ መሞከርዎን ያረጋግጡ. ራስዎን ማቃጠል አይፈልጉም.

ቆዳዎ ከቤት ውስጥ እና ውጪ እንዲሆን ያድርጉ

ብርድ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ብዙ ጊዜ አታላይ ነው - ሙቀትን ለማሞቅ ሰውነትን ረዘም ላለ ጊዜ ይወስድበታል, ግን ያ ላላትና የመሽናት ውሃ አያጡም ማለት አይደለም.

ያልተለመዱ ፈሳሾችን በቂ የመጠጥ አወሳሰዳቸውን ለመጠቆም ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው. እርስዎ መሆንዎን እርግጠኛ ለመሆን በሽንትዎ ላይ አፉን ይኩሉት. የፖም ኬሪ ቀለም ከሆነ, ወፍራም ነው. ግልጽ የቢጫ, የሊሙዝማ ቀለም ያለው ንፅፅር ይኑርዎት.

በተጨማሪም, በተለይ እርጥበት ከተፀዳ በኋላ እርጥበት ለመቆጠብ ቆዳን በደንብ ያፅዱት. በእግሮችዎ እና በእጆችዎ ላይ ክሬም ማስቀመጥ ይችላሉ, ነገር ግን በእምዎ ጣቶች መካከል እንዳይቀመጥ ያድርጉ. በጣቶችዎ ጣሪያ ወይም በቆዳው እጥፋቶች መካከል ያለው እርጥበት ለበሽታ ኢንፌክሽኖች ወሳኝ መሬት ሊሆን ይችላል.

እጆችዎ በሶካፕ እና በሞቀ ውሃ አማካኝነት ይታጠቡ

በክረምት ወራት በተለይም እጅዎ ቀዝቃዛና ደረቅ በሚሆንበት ጊዜ የደም ስኳርዎን በደምዎ ውስጥ መሞከር የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል. ቆዳዎን ለማጽዳት አልኮል አይጠቀሙ. አልኮል ቆዳዎትን ሊያደርቀው ይችላል, ይህም የደም ስኳር ምርመራ የበለጠ ከባድ ያደርገዋል. እጆችዎን በሙቅ ውሃ እና ሳሙና መታጠብ ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል. የደምዎን ፍሰትን ለመጨመር እጅዎን ለማሞቅና ለጉንፋን መከላከያን የመሳሰሉ ባክቴሪያዎችን እና ጀርሞችን ያጠፋል. በተጨማሪም ስርጭትን ለማሻሻል እጆችዎን አንድ ላይ ማረም ይችላሉ. የደምዎን ናሙና በማግኘት ጊዜ ቀለል እንዲልዎት ከእጅዎ ወደ ጣትዎ ጫፍ በመጫን «ጣትዎን ጡት» ያድርጉ.

ተስማሚ የሆኑ ጫማዎችን ያድርጉ

በቀላሉ የሚከፈት እና ሊከሰት የሚችል የበሰለ ቃሪያዎችን ወይም መዘጋጃቶችን ለመከላከል ተስማሚ የሆኑ ጫማዎችን እና ቦት ጫማዎችን ያድርጉ. እግርዎ እንዲሞቀ ውሀ ለማቆየት ወፍራም ሶኪዎችን ቢለብሱ, ወደ ጫማዎ ውስጥ ለመጨመር አለመቸገርዎን ያረጋግጡ. አስቀድመው ካልቻሉ, ትክክለኛውን ጫማ እንደለብዎት ለማረጋገጥ የኦፔዲያትር ባለሙያ ማየትን ያስቡበት.

እጆችዎንና እግሮቻችሁን ይጠብቁ

ሞቃቱ ጓንቶች ወይም ጣሳዎችን እና ትንፋሽ ቆላጆዎችን ከጉንፋኑ እና ከንፋሱ ለመከላከል ወደ ውስጥ ለመግባት. ከዚያ በኋላ ቀዝቃዛና የተበታተኑ እጆች ከቅዝቃዜ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም. እጅዎን እንዲሞቁ ማድረግዎ የደም ስኳርዎን እንዲጠብቁ እና እንዳይሰነጣጥቁ እና እንዳይቆለቁብዎት ይነሳሱ.

በደምዎ ክልል ውስጥ ደምዎን በስኳር ማቆየት

አንዳንድ ደረቅነት ወይም ክራችስ ካስከተለብዎ የደም ስኳር በዒላማው ውስጥ ማቆየት አስፈላጊ ነው. የደም ስኳርዎ ከፍ ከፍ ከተደረገ, ቅዳሜ, ቁስል, እና የታመሙት ቧንቧዎች ለመፈወስ ፍጥነታቸው ይቀንሳል. በደምዎ ውስጥ ያለው የደም ስኳር ማዘውተር በሽታን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል. በእግሮቻቸው ላይ ፈገግታ መፈወሱ እና ከፍ ባለ የደም ስኳር መጠኑ አሰቃቂ ሊሆን ይችላል, አንዳንድ ጊዜ እንደ ጄንግቼንና እግርን የመሳሰሉ ወደ አስጊ ሁኔታዎች ይመራሉ.

> ምንጮች:

> የአሜሪካ የዱርቆሎጂ አካዳሚ. የአካል መንቀጥቀጥ. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows

> Tsai A. የስኳር በሽታ ትንበያ. የበሽሪ የቆዳ መመሪያ. መስከረም / ጥቅምት 2016, ገጽ 28.