በ MS ውስጥ የ Ah ምሮ ጤንነት ችግርን ለመቋቋም የሚረዱ ምክሮች
የስነ አእምሮ እክል የመማር, የማስታወስ, የአመለካከት እና ችግርን መፍታት ጨምሮ የተወሰኑ የአእምሮ ስራዎችን መጥፋት ለመግለፅ የሚጠቅም የሕክምና ቃል ነው. ቃላቱን ከዴይሜንያ ወይም ኦልዛይመር በሽታ ጋር ለማዛመድ ቢሞክርም , ይህ ሁሌም በጣም ከባድ ወይም ጎጂ አይደለም.
ብዙ ስክሌሮሲስ (ስኪለር) የተያዙ ሰዎች 50% የሚሆኑት በበሽታቸው ውስጥ አንዳንድ የመረዳት ግንዛቤ ችግር ይገጥማቸዋል.
በመጀመሪያ, ምልክቶቹ በጣም ስዕላዊ ሊሆኑ ስለሚችሉ ህዝቡን አይመለከታቸውም. በሌላ ጊዜ ደግሞ ከአእምሮ ሕመም ጋር የተያያዙ ችግሮች በዕድሜ ከመደቆም አንስቶ እስከ ድካም ድረስ.
በሽታው በበሽታውና በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ስር የሚጎዳበት ምክንያት, ከ MS ጋር የተገናኘ የማወቅ ትውስታ ችግር ያለባቸው ሰዎች የማስታወስ, ትኩረትን, ትኩረትን, መረጃን ማስኬድ, የእይታ ግምት, የቃላት ክህሎቶች, እና እንዲህ ያሉትን የአስፈፃሚ ተግባራት እንደ እቅድ ወይም ቅድሚያ መስጠት.
በጥሩ ማስታወሻ ላይ የአዕምሮ ብቃቱ ላይ ተፅዕኖ ሊኖርበት ይችላል, ለምሳሌ የማሰብ ችሎታ, የንግግር ችሎታ, የንባብ ግንዛቤ እና የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ያሉ ሌሎች የአእምሮ አገልግሎቶች.
የእውቀት ውድነት ዓይነቶች
ከ MS-ተጎጂነት እክል ጋር የሚመጣው ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ. በተጨማሪም, የበሽታዎቹ መጠንና ድግግሞሽ ከተለመደው ክስተቶች አንስቶ እስከ ብዙ የማያቋርጥ እና ድክመቶች የመነጩ ዓይነቶች ሊለዋወጡ ይችላሉ.
ከሚታወቁ የበሽታ ምልክቶች መካከል
- የአጭር ጊዜ የማህደረ ትውስታ ችግር ቀላል, የቅርብ ጊዜ ተግባራት ወይም ክስተቶችን ማስታወስ አለመቻል ነው. አሁን የሚመለከቱትን ስልክ ቁጥር ማስታወስዎን, የመድሃኒትዎን መድሃኒት ወስደው አልፈቀዱም, ወይም ደግሞ አሁን እያወሩ ያለውን ነገር ማጣት እንደ አደገኛ ሊሆን ይችላል.
- ከአብርሃም ጽንሰ-ሐሳቦች ጋር ያሉ ችግሮች እሳችንን ወደሌላ ልናያቸው የማንችላቸውን ጽንሰ-ሐሳቦች, ሀሳቦች, ወይም ንድፈ ሃሳቦች ያካትታል. ፕላን ለማቀነባበር ወይም እርምጃ ለመውሰድ የሚያስፈልጉ ነገሮችን ለማሰብ አለመቻል ነው. የፈጠራ ፅንሰሃሳቦች ለመማር እና እቅድ ለማውጣት ቁልፍ ናቸው.
- የማሳደጊያ ጉድለት ማለት በቀላሉ ትኩረትን በቀላሉ ሊከፋፍል ወይም ሃሳብዎን በትምህርቱ ላይ ለመያዝ አለመቻል ማለት ነው.
- ቀስ በቀስ የመረጃ አሰጣጥ ሂደት ማለት እርስዎ የሚያነቧቸውን , የሚናገሩትን, ወይም በስሜትዎ ውስጥ የሚለማመዱትን ረጅም ጊዜ እየወሰዱ ነው ማለት ነው. በውጤቱም, እርስዎ የመገኛ ቦታ መረጃን ለማካሄድ አነስተኛነት ወይም ማህበራዊ ጠቋሚዎችን በውይይቶች ወይም ስብሰባዎች ውስጥ መረዳት ካልቻሉ ሊጠፉ ይችላሉ.
የግንዛቤ ችግር
ከ MS የተዛባ ግንዛቤ (ኤች ዲ ኤም ኤ) ከሚያሳክራቸው ምልክቶች እንደ አሳታፊ ጉድለትን (ADD) ወይም ማህበራዊ ጭንቀት (SAD) የመሳሰሉ ሌሎች ሁኔታዎች (መንስኤዎች) ናቸው.
ኤም.ኤስ (MS) በተለመደው የሰውነት መከላከያ ቀውስ የተጠቃ ሲሆን, የነርቭ ሴሎች ( ሚሊኒን ክዳን ተብሎ የሚጠራ) እና በመርጋት ላይ በሚገኙ የነርቭ ስርዓቶች (ክፍሎች) ውስጥ የአንዳንዶቹ ሕዋሳት መፈጠርን ያጠቃልላል.
ከዚህም በላይ በሽታው የአንጎልንና የአከርካሪ አጥንትን ጨምሮ የአንጎሉን የቀኝ እና የግራ ጎን የሚያገናኘውን ኮፐስ ካሊስቶም ጨምሮ በአንዳንድ የአዕምሮ ክፍሎች ላይ የመቀነስ እና የመተንፈስ ችግር ሊያስከትል ይችላል.
በመጨረሻም ምልክቶቹ የተለያዩ ጉዳት እንደደረሰባቸው እና እንደ ዲፕሬሽን እና ድካም የመሳሰሉ እንደ MS ሌሎች የተለመዱ የህመም ምልክቶች ሊወገዱ ይችላሉ.
የሕመሞች አቅም
አንዳንድ ጊዜ በተፈጥሮም ሆነ በተዘዋዋሪ ፈጣን ወይም ውስብስብ አስተሳሰብ የሚጠይቀውን ማንኛውንም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችግር በጣም ከባድ ነው. በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ የእድገት ችግሮች ግልጽ እየሆኑ ሲመጡ ግራ የተጋባ እና ጭንቀት ሊዳብር ይችላል. መገደብ የተለመደ ነገር ነው.
በሌላ በኩል በኤችአይኤስ ውስጥ ያለ ግለሰብ የአልዛይመር ወይም የጭንቀት ጊዜ በደረሰበት የመርሳት የአእምሮ ህመም ዓይነት መቋቋም የማይችል ነው. ይህ በሚሆንበት ጊዜ, ከሌሎች ከባድ ሕመሞች ጋር ተዛማጅ በሆኑ በሽታዎች ከባድ ለተነካቸው ሰዎች የበለጠ ይከሰታል.
ከሂሳብ የመረዳት ችሎታ (ዲ ኤን ኤ) ጋር መቋቋም
በ MS ውስጥ የስነ አእምሮ ነክ ህክምናን በተመለከተ ጥናቶች ገና በመጀመርያ ደረጃዎች ናቸው. በአሁኑ ጊዜ የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች የበሽታ መሻሻልን በመከላከል የተወሰነ እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ. ሌሎች የሙከራ ህክምናዎች በመቃኘት ላይ ናቸው ነገር ግን እስከአሁን ድረስ የተጎዱ ምልክቶችን በንቃት መቀልበስ አልተደረገም.
ይህ ማለት ምንም ማድረግ አይችሉም. እንዲያውም የእርሶዎን ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ በማወቅ ብዙውን ጊዜ ሊያጋጥሙ የሚችሉ ችግሮችን ለመሥራት እና የተሻለ ኑሮ ለመኖር አኗኗሩን ማስተካከል ይችላሉ.
- ስሜትዎን በማቀናበር ይጀምሩ. እርስዎ ሊገልጹት የማይችሉት የአእምሮ ወይም ስሜታዊ ለውጦች ካጋጠምዎ, ዶክተርዎን ይመልከቱ እና ተመልቀው ይውጡ. A ንዳንድ ጊዜ, የ AE ምሮ በሽተኛ ለሆኑ ሰዎች ብቻ A ይደለም የሚባሉት የመንፈስ ጭንቀቶች ላይ ሊደርሱ ይችላሉ.
- ድጋፍ ያግኙ. የራስዎን ችግር ከመጋፈጥ ይልቅ ወደ ቤተሰብ, ጓደኞች, አማካሪዎች ወይም የድጋፍ ቡድኖች ይሂዱ. የእነዚህ አሳሳቢ ጉዳዮች በይበልጥ በስፋት ሲገለጹ, መደበቅ, ይቅርታ ማድረግ, ወይም መቀነስ እንዳለባቸው ይሰማዎታል. ራስን ማግለል ምናልባት ማድረግ ከሚችሉት ነገሮች ሁሉ የከፋው ሊሆን ይችላል.
- ቀንዎን ያቅዱ. በከፍተኛ ጥንካሬዎ በሚሰማዎ ጊዜ ለፈቃዱ ጊዜዎ በጣም ፈታኝ የሆነ ተግባርዎን ሁልጊዜ ያስቀምጡ. ይህን በማድረግዎም ውጤታማና በተገቢው መንገድ ተግባራትን ማከናወን ይችሉ ይሆናል.
- ጉድለቶችን ለካ. የማስታወስዎ ደካማ ከሆነ በድርጅቱ ላይ ያተኩሩ. አዲስ ነገር መማር ካስፈለገዎት ለመለማመድ እና ብዙ ማስታወሻዎችን ለማንሳት ተጨማሪ ጊዜ ይውሰዱ. የአስተሳሰብ ችግር ካጋጠምዎ አንድ እንቅስቃሴን የሚያከናውንበት ጊዜ እና በጊዜ መርሐግብር ለመቀጠል ማንቂያ ይጠቀሙበት (ወይም ከትራክም ውጪ ከሆኑ ያስታውሱ).
- አዕምሮዎን ይለማመዱ. አንጎል ጡንቻ አለመሆኔ ቢሆንም እንደ አንድ አካል ነው. ብዙ ልምምድ (በአዕምሮ ስኬቶች, በማስታወሻ ጨዋታዎች, እንቆቅልሽዎች) የበለጠ ይሰጡታል, በጣም የተወሰኑ, ቁልፍ የመቆጣጠሪያ ተግባሮች ይበልጥ የመቀጠል እድልዎ እየጨመረ ይሄዳል. አዕምሮህ እንዳይበሰብስ አትፍቀድ.
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ. ከመተኛት በፊት ሊያነቃቃዎት የሚችል ማንኛውንም ነገር እና ቅዳሜና እሁትን ጨምሮ በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት በእንቅልፍ ለመተኛት ይሞክሩ.
> ምንጮች:
> Gingold, J. (2011) የበርካታ ስክሌሮሲስ በሽታዎችን የመቋቋም ግንዛቤን መጋፈጥ (ሁለተኛ እትም). ኒው ዮርክ, ኒው ዮርክ-ዲሞስ የሕክምና ማተሚያ.
> ብሄራዊ ልቅ ምልክቶች. " በእውቀት ውስጥ የእውቀት ችግሮችን ማስተዳደር ." ዋሽንግተን ዲሲ; የታተመው 2016