አንድ የሞቅ ብልጭታ ድንገተኛ የሆነ ከፍተኛ ሙቀት ከውጭ ምንጮች ሳይሆን ከውስጥ የሚመጣ ውስጣዊ ስሜት ነው. ትኩስ ብልሽቶች የማረጥ አይነት እና በበርካታ መንገዶች ሊለማመዱ ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች በጣቶቻቸው ይንሳፈፋሉ. ሌሎች ደግሞ የልብ ምት ፈጥኖ እንደጨመረ ይገነዘባሉ. ሌሎች ደግሞ ቆዳቸው እየገፋ ሲሄድ ፊታቸው ይቀንሳል.
ሌሎች በጥሩ ሁኔታ ይልካሉ. እና ሙሉ በሙሉ, የእነዚህን ጥቂቶች ወይም ሁሉንም ጥምሮች ሊሰማዎት ይችላል.
የትኩሳት መብራቶች በትክክል አይታወቅም. ምናልባት ኤስትሮጅን ወይም በሌላ የሆርሞን መጠን ላይ ለውጥ ሊከሰት ይችላል. በሞቃት ብልጭታ ላይ የሰውነት ሙቀት የሚቆጣጠረው የአንጎል ክፍል ተጎድቷል.
ቀስቅሴዎች
አንዳንድ ነገሮች አንዳንዴ የተለያዩ የፍላጭ ብርሃን ፍንዳታዎችን ያስጀምራሉ, የሚከተሉትን ጨምሮ:
- ሞቃት ክፍል ውስጥ, ወይም በሞቃት የአየር ሁኔታ ውስጥ
- ትኩስ ወይም የተረሱ ምግቦችን መመገብ
- አልኮል መጠጣት
- ካፌይን ያላቸውን ጨርሶ ምርቶች
- ውጥረት ወይም ጭንቀት ይሰማናል
- የሚለብሱ እና የሚለብሱ ልብሶችን ለብሰዋል
- ሲጋራ ማጨስን, ወይም ለሲጋራ ጭስ ይጋለጣሉ
የንፋስ መብራቶችዎን የሚያስነሱ ነገሮችን ማስወገድ የእርስዎን የሙቅ ብልቶች መጠን እና የዚያ ጊዜ ማብቀላቸውን እና የእርግዝና ጊዜ ጭንቀቶችን ቁጥር መቀነስን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ. በተደጋጋሚ የሚከሰት ብቅ ብቅል ካጋጠመዎት ምን እንደነካቸው ልብ ይበሉ. አንድ ንድፍ ካስተዋሉ በጣም የተለመዱ ወንጀሎችን ለማስወገድ መሞከር ይችላሉ.
ከእሳት ነበልባቶች እንዴት መራቅ እንደሚቻል
- በብርሀን የተደባለቁ ንብርብሮች ሊረዱ ይችላሉ. አነስተኛ የተቆራረጠ ሆኖ ይሰማዎታል, ምንም እንኳን እርስዎ ትኩስ ብልጭታ ቢያጋጥምዎት ጥቂት ጥራሮችን ማስወገድ ይችላሉ.
- በተጨማሪም ሰውነትዎን ለመርገስና የቤት ውስጥ ሙቀትዎን ለመቆጣጠር እንዲችሉ አንዳንድ ጥልቀት ባለው የአተነፋፈስ ዘዴ መማር ይችላሉ.
- ቤትዎን ከመጠን በላይ መግዛትን ያስወግዱ. በሞቃት ብልጭቶች ውስጥ እየተሰቃዩ ከሆኑ ሁልጊዜ በራስዎ ቴርሞስታት (ጦርነትን) በቤትዎ ውስጥ ይሸነፉ.
- ብዙ ውሃ ይጠጡ. ይህ በየትኛውም ጊዜ ሊወሰድ የሚችል ጤናማ ልምምድ ነው.
- የሆርሞን ሕክምናን ተመልከት. ምንም እንኳን ይህ ለሁሉም ሰው ትክክለኛ አማራጭ ባይሆንም, ለዚህ ህክምና ጥሩ እጩዎ ስለመሆንዎ ዶክተርዎ የተሻለ ሀሳብ ሊሰጥዎት ይችላል.
ሌሎች የአስተያየት ጥቆማዎችን, የተወሰኑ መድሃኒቶችን እና ከእፅዋት ዕፅ ጋር የተካተቱ መድሃኒቶችን ጨምሮ, ነገር ግን እነዚህ መድሃኒቶች ከማከመለያዎች በላይ ውጤታማ ስለመሆናቸው በቂ ጥናት አልሆነም. እነዚህን አማራጭ አማራጭ የሞቀ ብርሃን የራስ-በራሱ ራስ- ማገገም ካስቡ የቤት ስራዎን ይስሩ.