የማረጥ ቅድመ ጥንታዊ ምልክቶችን መገንዘብ
ፔርሚኖፖን የሚለው ቃል በቀጥታ ሲታይ "በዙሪያው" ማረጥ ማለት ነው. ይህ ማለት ወደ ማረጥ የሚያመራውን ኤስትሮጅን ውድቅነትን ለመግለጽ ለሕክምና አቅራቢዎች የሚጠቀሙበት ቃል ነው. በተጨማሪም ብዙ ሴቶች ቅድመ ማይባት የሕመም ምልክቶችን ለመግለጽም ይጠቀማሉ.
የሽግግር ጊዜው ማብቂያው የሚጀምረው መቼ ነው?
የፔሪኔንፕሊፕሽን መጀመሪያ በሚታወቀው ምልክቶች ወይም በመርጋት ምልክቶች ይታያል . ለአንዳንድ ሴቶች ይህ ከሠላሳ ዓመት ጀምሮ ነው.
በሃያዎቹ አጋማሽ, አብዛኛዎቹ ሴቶች ኤስትሮጂን እያሽቆለቆለ እንደመጣ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ ምልክቶችን ያስተውላሉ.
በወሊድ ወቅት የሚያጋጥሙ በሽታዎች ማብቂያ ወደ ማብቃቱ የሚያመጣው ውጤት ነው . ይህ ወቅት ያለፈ ጊዜ በአስራ ሁለት ተከታታይ ወራት ሲኖርዎት ነው.
የሽያጭ ወቅት ምክንያት ምንድን ነው?
ኦቫሪያዎችዎ በሚቀይሩበትና የአትኦሮጅን እና ፕሮጄስትሮን ማመንጨት ሲያቅታቸው ሰውነትዎ ምላሽ ይሰጣል. ይህ መጀመሪያ ላይ ግልጽነት የሚኖረው እና ወደ ማረጥ እየደረሰ ስትሄድ ይበልጥ ትኩረት የሚስብ ሊሆን ይችላል.
በሆርሞኖች ውስጥ የሆርሞን መጠንዎ በሽታው ሲከሰት ከፍተኛ በሆነ መጠን ሊለዋወጥ ይችላል. እንደ ተለዋዋጭነት እና ተለዋዋጭነት ምን ያህል እንደተለወጠ በመወሰን በእነዚህ ለውጦች ደረጃ የራስዎ ልዩ ምላሽን ይኖርዎታል. አንዳንድ ሴቶች የመጀመሪያውን ትንሽ መለወጫ ምልክቶችን ያስተውላሉ እና ሌሎች በጭራሽ ምንም ምልክት አይኖራቸውም.
የተለመደው በሽመና ምክንያት ምንድን ነው?
ሴቶች ብዙውን ጊዜ በሽታቸው ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ የሚያስተውሉባቸው ብዙ ፍንጮች አለ.
- የወር አበባ ወቅታዊ ለውጥ. ብዙውን ጊዜ, የሚመጣው ማረጥዎ የመጀመሪያ ምልክትዎ በወር አበባዎ ውስጥ ያለ ለውጥ ነው. ይህ አጫጭር ወይም ረዥም ዑደቶችን, ከባድ ወይም ቀለል ያለ ወቅቶችን ወይም ያልተለመዱ ጊዜዎችን ሊያጠቃልል ይችላል. በጣም የተለመደው ለውጥ አጠር ያለ ዑደት ነው.
- ትኩስ ብልሽቶች. ከዚያ ከዚያ በኋላ በሰማያዊ ነጠብጣብ የሚታወቅ ሙቀት ወይም የሊትታ ላብ ያስተዋልክ ይሆናል . ይህ ምናልባት የማከስወዝ ኢስትሮጅን ለመጀመሪያ ጊዜ ምልክት ሊሆን ይችላል. እነዚህ ምልክቶች በርስዎ ዑደት ላይ ከተደረጉ ለውጦች ጋር ለማስተካከል ይችላሉ.
- የሴት ብልት ምልክቶች . የጾታ ግንኙነት ይበልጥ የሚያሠቃይ ከሆነ ወይም ለዩኒት ትራንስ ቫይረስ ይበልጥ ከተጋለጡ, ኤስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን የሚባሉት ተፈጥሯዊ ቅባቶች ሊያጡ ይችላሉ. ለአንዳንድ ሴቶች, ይህ ማረጥ ወደ ሰውነት እየተጓዘ መሆኑን የሚጠቁም የመጀመሪያ ምልክት ነው.
- መተኛት ችግር. አንዳንድ ሴቶች ማናቸውንም የእርግዝና ምልክቶች እስኪያገኙ ድረስ አያውቁም. እንቅልፍ ሲወስዱ, ተኝተው በመተኛት, ወይም ደግሞ በምሽት ጭማቂ ሊነኩ ይችላሉ. አንዳንድ ሴቶች በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ወይም በማለዳ ነቅተው ለመተኛት እና ለመተኛት እንደማልችል ያስተውላሉ.
- የስሜት ለውጥ . ወደ ሽሉዊክ ጉዞ ሲቀይሩ ስሜትዎ ያልተለመደ ሊሆን ይችላል. አብዛኛውን ጊዜ ይህ ያልታወቀ ሀዘን ወይም ብስጭት ነው. "PMS-y" እያለዎ ሊሆን ይችላል ነገር ግን በወሩ በሚታወቀው ወቅት አይደለም.
ማቆም የማያስፈልግ መሆኑ ወይም ምን ሊሆን ይችላል?
የፔርሞኖፕስ ህመም ሲሰማዎ ወይም ምልክቶቻዎ በሌላ ምክንያት ከሆነ በገዛ ራስዎን መግለጽ በጣም ከባድ ነው.
እርስዎ ማረጥ ያሉ የሚመስሉ ምልክቶችን ካሳዩ እና እርስዎ ከ 35 አመት በላይ ከሆኑ, በሽታው ወደ እርጅና ሊያመጣ ይችላል. እነዚህ ምልክቶች ህይወታችሁን ቢያስተጓጉሉ ከጤና ባለሙያዎ ጋር ለመወያየት ቀጠሮ ይያዙ. የሚመረጡ ወይም ያልተቸገሩ ከሆኑ በሚቀጥለው ዓመታዊ ፈተናዎ ከአገልግሎት ሰጪዎ ጋር ይነጋገሩ.
ብዙ የማስቀመጫ ምልክት ምልክቶች በጣም የከፋ ነገር ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ, ከርሶ አቅራቢው ጋር ለሚያደርጉት ማንኛውም የስጋት ምልክት ተወያዩ. ይህን ካደረጉ ሐኪምዎን ማረጋገጥዎን ያረጋግጡ:
- በደም ውስጥ ከፍተኛ ደም ይፈሳሳል, ይህ ከዚህ በፊት አልገመገም.
- የሚደጋገሙ የልብ ድካም የሚለውን ልብ ይበሉ.
- የሆድ ህመም ያስከትላል .
- የመተንፈስ አጭር, ደካማ, ወይም ምንም መታጠብ የለብዎትም.
- በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ, በከፍተኛ ጭንቀት ወይም "በጣም ዝቅ" ማለት ነው.
- ለእርስዎ አዲስ በመሆኑ ምክንያት ምንም አይነት ምልክት አይኖርብዎትም.
በሽታዎች ውስጥ እንዳልፍ ብገነዘብ ምን ማድረግ ይገባኛል?
እያወቅህ ያለኸው አንድ ነገር ከማረጥ ጋር የተያያዘ እንደሆነ ከተገነዘብክ አትሸበር.
ይህ ከተፈጥሮአዊ ክስተት ማለትም ልክ እንደ ጉርምስና ማለት ነው. እውነት ነው, ማለት አንድ ለውጥ እየጀመርክ ነው ማለት ነው. ነገር ግን ይህ ጤንነትዎን በቁም ነገር ለመያዝ ፍጹም እድል ነው. የፔርኔኖፒን ሲገቡ ማድረግ ይችላሉ:
ጤንነትህን ተመልከት. በሕይወትዎ ውስጥ እስካሁን ድረስ ጤንነትዎን ቅድሚያ ካልሰጡ, ይህ ለመጀመር ጊዜው ይሆናል. በ 10 ዓመታት ውስጥ ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ. በየትኞቹ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ትፈልጋላችሁ? እነዚህን ነገሮች ለማድረግ ሰውነትዎ ምን ያስፈልገዋል?
ከመጀመሪያው ማረጥያው ምልክት ጋር ለ "ጤናማዎ ራስዎ" ዕቅድ ይጀምሩ. ምን አይነት ለውጦችን ማድረግ እንደሚፈልጉ ያውቃሉ. ለመጀመር ይህንን ምልክት እንደ ምልክትዎ ይጠቀሙ.
እርግዝናን ተመልከት. የእርግዝናዎ የሽላጭ ህመምዎትን እንዴት ማውጣት እንደፈለጉ ካልሆነ የወሊድ ቁጥጥርን ያስቡ. የስትሮጅዎ ሽፋን እየሰፋ መሄዱን ብቻ ማርገዝ አይችሉም ማለት አይደለም. ምንም እንኳን ከአሥር ዓመት በፊት ከነበርዎት አቅም በላይ የሚሆኑት ሴቶች ቢሆኑም ብዙ ሴቶች የሴትን ሴትን በማዳን "አስደንጋጭ" ናቸው.
በጾታ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች በተደጋገሚ, በተደጋጋሚ በሚኖሩ ግንኙነቶች ውስጥ ካልሆኑም አደጋ ሊያስከትል ይችላል. ራስዎን ይጠብቁ.
የቀን መቁጠሪያ አስቀምጥ. በሰውነትዎ ውስጥ አንድ ለውጥ ሲጀምሩ, ክትትል ለማድረግ ይረዳል. ስለ ምን እየተከሰተ እንደሆነ እና ምን ያክል በተደጋጋሚ ጊዜ እንደ ተጨባጭ መረጃ ያቀርብልዎታል.
ለአምስት ምሽቶች የሚሆን ጥሩ እንቅልፍ ሳይኖርብዎት ካዩ ስራ ላይ ማተኮር ያስቸግራልዎታል. የፐርሜኖፖል የቀን መቁጠሪያ እድገትን እና ምልክቶችን ለመከታተል በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው. የወር አበባሽ ዑደት , የሚታወቁ ምልክቶች, የህይወት ክስተቶች, እና የምትሞክራቸውን መድሃኒቶች ተከታተል . ወደሚቀጥለው የዶክተርዎ ቀጠሮ ይዘውት ይሂዱ.
> ምንጭ:
> ሰሜን አሜሪካን ሜኖሆፌ ሶሳይቲ, (NAMS), የወር አበባ የሴቶች ህይወት ማእከላት (Menopause) መመሪያ; 8 ተኛ. 2015.
> የሴቶች ጤና ቢሮ. ማረጥ ያለባቸው መሠረታዊ ነገሮች. የአሜሪካ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎቶች ክፍል. 2010.