በእርግዝና ወቅት ሊያጋጥሙ የሚችሉ ምቹ ሁኔታዎች

ምንም እንኳን ብዙ ሴቶች ምንም ውስጣዊ ችግር ሳይኖር ወደ ማረጥ ያጋጥማሉ . የበለጠ ሀዘን, የቁጣ ስሜት, የማይታወቁ የስሜት ለውጦችን ወይም ጭንቀትዎን ካስተዋሉ ማረጥያዎትን የሚያመጣብዎት አምስት ነገሮች እዚህ አሉ.

1 -

በአሞር ለውጦች ላይ የበለጠ ስሜታዊ መሆን ይችላሉ

ሙሉ በሙሉ ባልታወቁ ምክንያቶች አንዳንድ ሴቶች በሆርሞን መጠን ላይ ከፍተኛ ለውጥ ያመጣሉ. ለቅድመ ወሊድ ችግር ስሜት ከተጋለጡ, የድኅረ ሰዶማዊነት ዲፕሬሽን አጋጥሟችሁ ወይም በእርግዝና ወቅት በጣም ስሜታዊ ስሜት ካጋጠሟችሁ, ሆርሞኖቻችሁን በብዛት በሚፈጥሯቸው ስሜታዊ ነፍሳት መካከል ትሆናላችሁ. ከእርስዎ የስሜት መለዋወጫዎች በስተጀርባ ያለው ምክንያት ይህ ከሆነ, ለትክክለኛውን የሆርሞን ቴራፒ (እምቅ) ለማስወገድ ጥሩ እጩ ሊሆን ይችላል.

2 -

ጥሩ እንቅልፍ አያገኙም

በሆነ ምክንያት በቂ ስላልሆነ, ማታ ማታ መተኛት እንቅልፍ እንዲሰማዎት ሊያደርግዎ ይችላል. ምሽት ላብ - ገለልተኛ የሆኑትን እንኳ ቢሆን - በቀን ውስጥ በአንዱ ተክላ በማራገምዎ ላይ ከባድ እንቅልፍ ይጎድሉ ይሆናል. መራቅዎ እንቅልፍ እንደሚወስደው ሊጠቁም ይችላል - ሴቶች የሚያስፈልጋቸውን የእንቅልፍ ጊዜ ለማግኘት አልቻሉም. የማያቋርጥ ጭቅጭቅ መኖሩም እረፍትዎን ሊያጠፋ ይችላል. ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና የእርስዎን የሆድ ብልጭታ ቁሶች ማስተናገድ, እንደ አኔን ያለ የእንቅልፍ በሽታ መኖሩን ማወቅ ወይም ውጥረትዎን መቆጣጠር ይሻልዎ ወደ ጥሩ የእንቅልፍ እንቅልፍ ይወስድዎታል. ሰውነትዎ (እና አንጎል) የእንቅልፍ ማጣት ሲመኙት መኖራቸውን ማወቅ አስቸጋሪ ነው.

3 -

ባለፈው ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ነበረዎት

የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሴቶች በማረጥ ወቅት በሚመጣው ተመሳሳይ የስሜት ችግር ውስጥ የመኖር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. ፀረ-ድብርት ላይ ሲሆኑ ወይም ከባድ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለባቸው ተመርምረው ከሆነ በሚቀነባዝበት ወቅት እንደገና መታገስዎን ማወቅ አስፈላጊ ነው. ስሜትዎ እያሽቆለቆለ በሚመጣበት የመጀመሪያ ምልክት ላይ ከሆርሞኖችዎ ጋር በሚስማሙበት ወቅት ተጨማሪ ዶክተርዎን ወይም ዶክተርዎን ያነጋግሩ. ቀደም ባሉት ጊዜያት በተደጋጋሚ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ጣልቃ ከመግባትዎ ባሻገር ህይወታችሁን እና ግንኙነቶቻችሁን ይነካል. በህይወትዎ ውስጥ ብዙ ፍላጎት የማይሰጡት ከሆነ, ወይም ሀዘን ከተሰማዎ, ከመበሳጨት ወይም ከመጨነቅ, ለሚያምኑ ሰው ማነጋገር ጊዜ ነው.

4 -

በህይወትዎ ውስጥ በጣም ብዙ ለውጦች

ለውጥ የኑሮ አካል ነው, እና አንዳንድ ጊዜ አስደናቂ ነው. ነገር ግን ጭንቀት እና በህይወትዎ ውስጥ ዋና ለውጦችን የሚያቋርጡ ከሆነ, ስሜትዎን ሊነኩ ይችላሉ. አዲስ ሥራ, መጓጓዣ, የጋብቻ ለውጦች, ልጆች ከቤት ሲወጡ, እና ወላጆቻቸው ሲታመሙ - እነዚህ በህይወታችው ህይወት ጊዜ እነዚህ ሁሉ የተለመዱ ናቸው, እናም ማንኛቸውም ከመጠን በላይ ሊወጧችሁ ይችላሉ. በህይወትዎ ውስጥ ባሉት ሁኔታዎች ምክንያት ቁጣን, ሀዘን, ጭንቀት, ጭንቀት ወይም እንቅልፍ የሚወስዱ ከሆነ እነዚህን ለውጦች በማስተካከል ረገድ ውጤታማ አይሆኑም. ጭንቀትን መቀነስ እና ጤናማ የአኗኗር ውሳኔዎች ማድረግን ሊረዳ ይችላል. በጣም ብዙ ነገሮች በሚፈጠሩበት ጊዜ የሱፐርማን ሰው ለመሆን አትሞክሩ. ማንኛቸውም እርዳታ እና ድጋፍ ሊሰጧቸው እንዲችሉ ራስዎን ይስጡ, እና ስሜትዎ ቀላል ነው.

5 -

የእርስዎ አመለካከት

አርባ እስከሚደርሱበት ጊዜ ድረስ ስለ አረጋዊ ሴቶች ምንም አላሰብዎትም እና ስለእነሱ ምን እንደሚሰማዎት አያውቁ ይሆናል. ነገር ግን እራስዎን በትንሽ እድሜ ለመመልከት ሲጀምሩ, ስለ እርጅና እና በተለይም በዕድሜ የገፋ ሴት ስለሆኑ ስሜቶች ያጋጥሙዎታል. የሚሰማዎት ከሆነ, ህፃን በማረፍዎ ምክንያት ተስፋ ቆርጦ ወይም ተናደደ, ስሜትዎ ወደ ሌሎች የህይወታችሁ ክፍል ይጥላል. በዕድሜ መግፋት ምክንያት የራስዎ ምላሽ በሚሆንበት ጊዜ የሚያጋጥሙትን ሀዘን በተመለከተ ማመልከቻዎ ላይሆን ይችላል. ስለ እርጅና ምን እንደሚሰማዎት በቅንነት ተረክቡ. እራስህን ስትቃወም ወይም ትዕግስት ካጣ ከአርባ በላይ መሆን ማለት ምን ማለት እንደሆነ እንደገና ማሰብ አለብህ. ያ ጊዜ ሊሞላ የሚችልበት የኑሮ ጊዜ ነው, ግን እስከሚታይ ድረስ ማለት አይደለም.